Адаптогените увеличават нивата на тестостерон

Адаптогените са продукти от растителен, животински и синтетичен произход, които увеличават адаптивните способности на организма. Адаптогените са известни на човечеството от древни времена. Много от тях вече са с малка употреба, поради доказана неефективност или по други причини (например, роговете на животните). Най-популярните и ефективни днес са адаптогените от растителен произход, които се използват широко в спорта заради своите полезни свойства. Адаптогените се произвеждат под формата на тинктура, екстракт, по-рядко в таблетки и се предлагат във всяка от аптеките.

Фиг. 1 - Фармацевтични адаптогени под формата на тинктури и екстракти.

Ефект на адаптогените върху тялото

Всеки растежен адаптоген има уникален набор от биологично активни вещества, които определят неговите полезни свойства. Въпреки това, има много общи свойства, характерни за растителните адаптогени:

  • Възстановителен и тонизиращ ефект. Свързан с активирането на различни системи на тялото (нервна, имунна, ендокринна, сърдечно-съдова).
  • Адаптивно действие. Адаптогените увеличават адаптацията на тялото към неблагоприятни условия, като променящи се климатични условия (топлина, студ, температурни промени), променящи се часови зони, глад, жажда, липса на кислород (хипоксия), повишена умствена и физическа активност, стрес.
  • Психо-емоционално действие. Адаптогените могат да имат стимулиращ и успокояващ ефект върху централната нервна система (ЦНС). Използва се в стресови и обсесивни състояния, нервна възбуда, силни преживявания.

Ефект на адаптогените върху централната нервна система

Основното предимство и гъвкавостта на адаптогените е способността да се регулира състоянието на централната нервна система (ЦНС). Адаптогените засягат централната нервна система по два начина:

  1. Повишена активност на централната нервна система. Постига се чрез средна или висока доза адаптоген. Използва се за подобряване на умственото и физическото представяне, тонуса. При умерени дози се препоръчва умерен стимулиращ ефект, препоръчван като дневен прием. Приемането на високи дози може да предизвика превъзбуда, раздразнителност, загуба на сън, затова се препоръчва да се въздържат от такова приемане или да го прилагат само в крайни случаи.
  2. Намалена активност на CNS. Постига се чрез приемане на малки дози адаптогени.

Как адаптогените повишават тестостерона?

Въпреки факта, че ефективността на адаптогените е доказана от повече от едно проучване, приемът на билкови препарати не може да гарантира повишаване на нивото на половите хормони. Въпреки това, има доказателства за тонизиращия ефект на растителните адаптогени върху ендокринната (хормонална) система, която допринася за подобряване на синтеза на половите хормони. Следните адаптогени имат потенциалната способност да увеличат синтеза на тестостерон в мъжкото тяло.

Тъй като растителните адаптогени имат подобен биологичен ефект, описанието на специфичен адаптоген се свежда само до неговите отличителни черти.

женшен

Богатата история на успешното използване на жен-шен в медицината на Далечния изток е допринесла за разпространението на "корена на живота" по целия свят. Жен-шенът е популярен със своя тонизиращ ефект върху всички системи на тялото (не най-силните сред адаптогените). За да се консолидира тонизиращият ефект, е необходимо продължително използване на лекарството, но в рамките на продължителността на курса. При еднократна употреба на женшен се наблюдава подобрение в работата, повишаване на силата и намаляване на умората. Женшенът има способността да подобрява апетита, който може да се използва от спортисти по време на натрупване на мускулна маса. Най-ефективното използване на женшен през есента и зимата - през пролетта и лятото, ефективността на "корена на живота" намалява.

Елеутерокок бодлив

Елеутерококът е много подобен по свойство на жен-шен, но за разлика от „корена на живота”, той не губи своята ефективност през цялата година. Ето защо, няма смисъл да се използват лекарства в комбинация - по-добре е да се редува тяхното използване и, като резултат, да се съсредоточи върху това кой е по-подходящ за вашето тяло. Eleutherococcus, в по-голяма степен, отколкото женшен, намалява периода на възстановяване на параметрите на сърдечно-съдовата система по време на тренировка, така че може да се използва по време на интензивна физическа активност.

Leeua safflower (марален корен)

Основното предимство на Leuzea спрямо другите адаптогени е неговата анаболна активност. Такава субстанция като екдистерон, съдържаща се в корените на лявата ръка, подобрява биосинтезата на протеините. За това свойство екдистеронът е изолиран в отделна хранителна добавка. Екдистеронът има стероидна структура, но не притежава хормон-подобни свойства. Препоръчва се употребата на екдистерон с допълнителен прием на протеин (виж "Кога да се яде протеин").

Левзей се счита за най-ценен за спортистите, тъй като подобрява кръвоснабдяването на мускулите, като по този начин подобрява работата и способността да ги намалява. Отбелязва се, че с редовната употреба на маралия, коренът увеличава силата на свиването на сърдечния мускул, което може да бъде полезно за хора с повишена сърдечна честота.

Аралия Манчу

Според биологичните му ефекти върху тялото, Aralia е подобен на жен-шен. Отличителна черта на този адаптоген е силният ефект на понижаване на глюкозата. Затова най-често се използва за лечение на диабет. Благодарение на понижаващото захарта действие, Aralia може значително да увеличи апетита, което ще бъде полезно за онези, които са в режим на тренировка, насочени към получаване на мускулна маса. Aralia превъзхожда много адаптогени в общия тонизиращ ефект.

Розово розово (златен корен)

Radiola розово с дълготрайна употреба (като част от курса) може да подобри мускулната сила и производителност. Подобрява сърдечно-съдовата система: нормализира налягането (основно увеличава налягането при хипотонични пациенти) и сърдечната честота. Отбелязва се положителният ефект на радиолинията върху функцията на половите жлези, който може да се препоръча при нарушения на сперматогенезата, импотентност, забавен пубертет. По отношение на тонизиращия и стягащ ефект, златният корен е един от най-силните сред адаптогените.

Лимонова трева китайски

Китайската лигавица, в по-голяма степен от другите адаптогени, подобрява процесите на възбуждане на централната нервна система. Ето защо, най-голяма полза от неговото използване ще бъде в периода на максимална физическа (спортна) или умствена (изпитателна) дейност. Лимонова трева подобрява храносмилането и усвояването на храната, така че е перфектна като добавка с подобрено хранене на спортистите. От положителните аспекти на Schisandra Chinese трябва да се отбележи и подобряването на зрителната острота.

Zamaniha

Цветовете на Заманиша са подобни както външно, така и в състав с женшен. Следователно, според биологичния му ефект, дяволът е близо до жен-шен.

Дозировка и употреба на адаптогени

Тъй като растителните адаптогени имат различна форма на освобождаване (тинктура, екстракт, таблетки) и различни количества от активното вещество, има смисъл да се ръководи от текущата информация, получена от инструкциите за приготвяне.

Изборът на дозата на лекарството е индивидуален за всеки, тъй като отговорът на организма към лекарството може да варира в широки граници. Необходимо е да започнете да използвате адаптоген с минималната препоръчителна доза веднъж сутрин или сутрин. Проследявайте реакцията на тялото си върху приетата доза. Ако се постигне тонизиращ ефект, продължете да увеличавате дозата с една капка, докато достигнете оптималния стимулиращ ефект на лекарството, без да показвате никакви странични ефекти.

Ако по време на приема на лекарството има симптоми на предозиране под формата на безсъние или повишена нервна възбудимост, е необходимо постепенно да се намали дозата, докато нежеланите странични ефекти изчезнат.

Общи препоръки за използването на адаптогени:

  • Алкохолни тинктури от адаптогени трябва да се приемат сутрин, за да се избегнат нарушения на съня.
  • Адаптогените трябва да се прилагат в курсове, като се правят прекъсвания на рецепцията.
  • Не превишавайте дозата и продължителността на приложение, посочени в инструкциите за лекарството.
  • Тъй като всеки от растежните стимуланти има характерни свойства само за него, има смисъл да се редува използването на различни адаптогени.
  • За проявлението на полезните свойства на адаптоген се изисква време. Обикновено продължителността на курса, посочена в инструкциите за приготвяне, е достатъчна за проявлението на полезните свойства на адаптогена.
  • Дозировката се избира индивидуално, като се ръководи от инструкциите за лекарството и собственото му здраве.

Противопоказания

  • повишена индивидуална чувствителност към компонентите на лекарството;
  • високо кръвно налягане;
  • сърдечно-съдови заболявания;
  • хронично чернодробно заболяване;
  • нарушения на съня;
  • остри инфекциозни заболявания.

Странични ефекти на адаптогените

Адаптогените се понасят добре и нямат токсичен ефект дори при приемане на големи дози. Въпреки това, приемането на адаптогени може да предизвика някои странични ефекти:

  • нарушение на съня;
  • алергични реакции;
  • тахикардия;
  • главоболие;
  • високо кръвно налягане;
  • хипогликемия.

Най-добрият адаптоген за потентност

За да подобрим ефективността, нашите читатели успешно използват M-16. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

Адаптогените са продукти от растителен, животински и синтетичен произход, които увеличават адаптивните способности на организма. Адаптогените са известни на човечеството от древни времена. Много от тях вече са с малка употреба, поради доказана неефективност или по други причини (например, роговете на животните). Най-популярните и ефективни днес са адаптогените от растителен произход, които се използват широко в спорта заради своите полезни свойства. Адаптогените се произвеждат под формата на тинктура, екстракт, по-рядко в таблетки и се предлагат във всяка от аптеките.

Фиг. 1 - Фармацевтични адаптогени под формата на тинктури и екстракти.

Ефект на адаптогените върху тялото

Всеки растежен адаптоген има уникален набор от биологично активни вещества, които определят неговите полезни свойства. Въпреки това, има много общи свойства, характерни за растителните адаптогени:

  • Възстановителен и тонизиращ ефект. Свързан с активирането на различни системи на тялото (нервна, имунна, ендокринна, сърдечно-съдова).
  • Адаптивно действие. Адаптогените увеличават адаптацията на тялото към неблагоприятни условия, като променящи се климатични условия (топлина, студ, температурни промени), променящи се часови зони, глад, жажда, липса на кислород (хипоксия), повишена умствена и физическа активност, стрес.
  • Психо-емоционално действие. Адаптогените могат да имат стимулиращ и успокояващ ефект върху централната нервна система (ЦНС). Използва се в стресови и обсесивни състояния, нервна възбуда, силни преживявания.

Ефект на адаптогените върху централната нервна система

Основното предимство и гъвкавостта на адаптогените е способността да се регулира състоянието на централната нервна система (ЦНС). Адаптогените засягат централната нервна система по два начина:

  1. Повишена активност на централната нервна система. Постига се чрез средна или висока доза адаптоген. Използва се за подобряване на умственото и физическото представяне, тонуса. При умерени дози се препоръчва умерен стимулиращ ефект, препоръчван като дневен прием. Приемането на високи дози може да предизвика превъзбуда, раздразнителност, загуба на сън, затова се препоръчва да се въздържат от такова приемане или да го прилагат само в крайни случаи.
  2. Намалена активност на CNS. Постига се чрез приемане на малки дози адаптогени.

Как адаптогените повишават тестостерона?

Въпреки факта, че ефективността на адаптогените е доказана от повече от едно проучване, приемът на билкови препарати не може да гарантира повишаване на нивото на половите хормони. Въпреки това, има доказателства за тонизиращия ефект на растителните адаптогени върху ендокринната (хормонална) система, която допринася за подобряване на синтеза на половите хормони. Следните адаптогени имат потенциалната способност да увеличат синтеза на тестостерон в мъжкото тяло.

Тъй като растителните адаптогени имат подобен биологичен ефект, описанието на специфичен адаптоген се свежда само до неговите отличителни черти.

женшен

Богатата история на успешното използване на жен-шен в медицината на Далечния изток е допринесла за разпространението на "корена на живота" по целия свят. Жен-шенът е популярен със своя тонизиращ ефект върху всички системи на тялото (не най-силните сред адаптогените). За да се консолидира тонизиращият ефект, е необходимо продължително използване на лекарството, но в рамките на продължителността на курса. При еднократна употреба на женшен се наблюдава подобрение в работата, повишаване на силата и намаляване на умората. Женшенът има способността да подобрява апетита, който може да се използва от спортисти по време на натрупване на мускулна маса. Най-ефективното използване на женшен през есента и зимата - през пролетта и лятото, ефективността на "корена на живота" намалява.

Елеутерокок бодлив

Елеутерококът е много подобен по свойство на жен-шен, но за разлика от „корена на живота”, той не губи своята ефективност през цялата година. Ето защо, няма смисъл да се използват лекарства в комбинация - по-добре е да се редува тяхното използване и, като резултат, да се съсредоточи върху това кой е по-подходящ за вашето тяло. Eleutherococcus, в по-голяма степен, отколкото женшен, намалява периода на възстановяване на параметрите на сърдечно-съдовата система по време на тренировка, така че може да се използва по време на интензивна физическа активност.

Leeua safflower (марален корен)

Основното предимство на Leuzea спрямо другите адаптогени е неговата анаболна активност. Такава субстанция като екдистерон, съдържаща се в корените на лявата ръка, подобрява биосинтезата на протеините. За това свойство екдистеронът е изолиран в отделна хранителна добавка. Екдистеронът има стероидна структура, но не притежава хормон-подобни свойства. Препоръчва се употребата на екдистерон с допълнителен прием на протеин (виж "Кога да се яде протеин").

Левзей се счита за най-ценен за спортистите, тъй като подобрява кръвоснабдяването на мускулите, като по този начин подобрява работата и способността да ги намалява. Отбелязва се, че с редовната употреба на маралия, коренът увеличава силата на свиването на сърдечния мускул, което може да бъде полезно за хора с повишена сърдечна честота.

Аралия Манчу

Според биологичните му ефекти върху тялото, Aralia е подобен на жен-шен. Отличителна черта на този адаптоген е силният ефект на понижаване на глюкозата. Затова най-често се използва за лечение на диабет. Благодарение на понижаващото захарта действие, Aralia може значително да увеличи апетита, което ще бъде полезно за онези, които са в режим на тренировка, насочени към получаване на мускулна маса. Aralia превъзхожда много адаптогени в общия тонизиращ ефект.

Розово розово (златен корен)

Radiola розово с дълготрайна употреба (като част от курса) може да подобри мускулната сила и производителност. Подобрява сърдечно-съдовата система: нормализира налягането (основно увеличава налягането при хипотонични пациенти) и сърдечната честота. Отбелязва се положителният ефект на радиолинията върху функцията на половите жлези, който може да се препоръча при нарушения на сперматогенезата, импотентност, забавен пубертет. По отношение на тонизиращия и стягащ ефект, златният корен е един от най-силните сред адаптогените.

Лимонова трева китайски

Китайската лигавица, в по-голяма степен от другите адаптогени, подобрява процесите на възбуждане на централната нервна система. Ето защо, най-голяма полза от неговото използване ще бъде в периода на максимална физическа (спортна) или умствена (изпитателна) дейност. Лимонова трева подобрява храносмилането и усвояването на храната, така че е перфектна като добавка с подобрено хранене на спортистите. От положителните аспекти на Schisandra Chinese трябва да се отбележи и подобряването на зрителната острота.

Zamaniha

Цветовете на Заманиша са подобни както външно, така и в състав с женшен. Следователно, според биологичния му ефект, дяволът е близо до жен-шен.

Дозировка и употреба на адаптогени

Тъй като растителните адаптогени имат различна форма на освобождаване (тинктура, екстракт, таблетки) и различни количества от активното вещество, има смисъл да се ръководи от текущата информация, получена от инструкциите за приготвяне.

Изборът на дозата на лекарството е индивидуален за всеки, тъй като отговорът на организма към лекарството може да варира в широки граници. Необходимо е да започнете да използвате адаптоген с минималната препоръчителна доза веднъж сутрин или сутрин. Проследявайте реакцията на тялото си върху приетата доза. Ако се постигне тонизиращ ефект, продължете да увеличавате дозата с една капка, докато достигнете оптималния стимулиращ ефект на лекарството, без да показвате никакви странични ефекти.

Ако по време на приема на лекарството има симптоми на предозиране под формата на безсъние или повишена нервна възбудимост, е необходимо постепенно да се намали дозата, докато нежеланите странични ефекти изчезнат.

Общи препоръки за използването на адаптогени:

  • Алкохолни тинктури от адаптогени трябва да се приемат сутрин, за да се избегнат нарушения на съня.
  • Адаптогените трябва да се прилагат в курсове, като се правят прекъсвания на рецепцията.
  • Не превишавайте дозата и продължителността на приложение, посочени в инструкциите за лекарството.
  • Тъй като всеки от растежните стимуланти има характерни свойства само за него, има смисъл да се редува използването на различни адаптогени.
  • За проявлението на полезните свойства на адаптоген се изисква време. Обикновено продължителността на курса, посочена в инструкциите за приготвяне, е достатъчна за проявлението на полезните свойства на адаптогена.
  • Дозировката се избира индивидуално, като се ръководи от инструкциите за лекарството и собственото му здраве.

Противопоказания

  • повишена индивидуална чувствителност към компонентите на лекарството;
  • високо кръвно налягане;
  • сърдечно-съдови заболявания;
  • хронично чернодробно заболяване;
  • нарушения на съня;
  • остри инфекциозни заболявания.

Странични ефекти на адаптогените

Адаптогените се понасят добре и нямат токсичен ефект дори при приемане на големи дози. Въпреки това, приемането на адаптогени може да предизвика някои странични ефекти:

  • нарушение на съня;
  • алергични реакции;
  • тахикардия;
  • главоболие;
  • високо кръвно налягане;
  • хипогликемия.

Инсулт е атака, която се появява, когато притокът на кръв към някоя част на мозъка е прекъснат. За да се предотврати повторна атака, правилното хранене след инсулт е изключително важно. Проучванията показват, че натрупването на наситени и частично хидрогенирани мазнини е една от основните причини за инсулт.

Затова трябва да избягвате напълно тези мазнини в ежедневната диета. Но всички листни зеленчуци от тъмно зелен цвят са богати на фибри, които могат да предотвратят натрупването на плаки в стените на кръвоносните съдове, и следователно зеле от всички сортове, киселец, целина трябва да присъства в диетата в големи количества.

Пациентите, подложени на лечение, трябва да помнят, че храната по време на инсулт трябва да бъде слаба. Количеството на използваната газирана вода трябва да бъде сведено до минимум.

Хората, които пият сода редовно имат по-висок риск от втори пристъп. Неподсладените напитки и соковете са идеални за утоляване на жаждата. Списъкът на забранените напитки включва кафе.

Учените са открили, че инсулт се среща по-често при хора, които консумират три или повече чаши кафе на ден. Но зеленият чай със своите полезни свойства се препоръчва за употреба при инсулт. Пиенето на пет чаши неподсладен зелен чай на ден намалява шанса за инсулт със 70%.

След инсулт, човек трябва да направи значителни промени в обичайната си диета и начин на живот. Въздържането от познатите храни може да бъде неприятно и трудно за повечето хора, но правилното хранене, особено по време на възстановителния период, е от жизненоважно значение.

За да се направи диетата по-малко унифицирана, е необходимо внимателно да се проучи списъкът на разрешените и забранени храни и да се изберат диетични рецепти в съответствие с този списък.

Необходими продукти след инсулт

Така че, за да се избегне повторно инсулт, не трябва да забравяме, че плодовете и зеленчуците трябва да бъдат в диетата редовно. Високото съдържание на плодове и зеленчуци в дневното меню може да помогне за възстановяване на тялото след инсулт, както и да намали шансовете за повтарящи се гърчове с почти 30%.

зеленчуци

Особено внимание трябва да се обърне на зеленчуците, които са наситени с фибри и фолиева киселина. Ако няма проблеми с високи нива на захар, можете да ядете банани дневно, които съдържат високи нива на калий. Учените са показали, че консумирането на храни с ниско съдържание на калий (по-малко от 1,5 грама на ден) увеличава риска от инсулт с 30%.

боровинка

Боровинки - един от най-ефективните плодове в борбата срещу ефектите на инсулт. Боровинките също са богати на антиоксиданти, които са много полезни за поддържане на цялостното здраве на тялото.

Картофи и месо

Картофите и месото, за предпочитане варени във фурната, трябва да се консумират не повече от 2-3 пъти седмично. Всеки ден на масата трябва да бъдат продукти от соя и боб.

Фасулът е полезен за защита на мозъка, защото те са богати на фолиева киселина. Високото ниво на фолиева киселина в организма намалява риска от инсулт с 20%.

витамини

Полезно е да се вземат витамини А, С и Е, които помагат при лечението на ефектите от атаката. Цели пшеница, овес, трици и кафяв ориз съдържат жизненоважни фитонутриенти, които са ключови елементи за възстановяване на организма от инсулт.

Не забравяйте да включите в ежедневната диета на риба (сардина, сьомга и риба тон), която е богата на омега-3. Полезно е да се добавят фъстъци, ленено семе, бадеми и орехи към всички ястия. По време на възстановяването след инсулт е важно да се яде храна, на пара, във фурната или по някакъв друг метод, който предотвратява загубата на основни хранителни вещества.

Какво не може да се използва след инсулт

Списъкът с храни, които трябва да се избягват при лечение на инсулт, включва печени изделия, сладкиши, маргарин и масло. Тези храни са богати на наситени мазнини, които могат да повишат нивото на холестерола в организма, което прави човек по-податлив на инсулт. Най-добре е да се използва зехтин за готвене.

Приемът на сол трябва да бъде ограничен. Но алкохолните напитки трябва да бъдат напълно изоставени. Изключение може да се направи с изключение на червеното вино. Естественото червено вино има положителен ефект върху здравето на пациента след инсулт. Но допустимото количество напитка трябва да се обсъди с лекаря.

Правилното хранене със загуба на дъвкателната функция

Много хора, които са претърпели инсулт, изпитват затруднения с дъвченето и преглъщането на храна. За такива пациенти е препоръчително да се приготвят пюрирани ястия. За да подобрите вкуса си, можете да добавите към храната несолени зеленчукови сосове. Всъщност, за пациентите със загуба на дъвкателна функция е реалистично да се адаптират почти всички продукти.

С помощта на блендер можете да направите месо, пюре, шейкове от плодове и зеленчуци. Можете също така да се опитате да получите консервирани бебешки храни и да добавите подправки за него за възрастни.

Когато готвите в блендер, трябва да обърнете внимание на факта, че смесените продукти трябва да бъдат топли. Получената каша може да бъде поръсена с ситно нарязан магданоз или кантарион, за да се добави вкус към ястието.

В съгласие с лекаря, можете да добавите женшен към храната. Билкачите използват корен като адаптоген, за да стимулират защитата на организма от болести и стрес.

Женшенът се използва и за подобряване на кръвообращението, разширяване на кръвоносните съдове, възстановяване на паметта. Екстрактът от женшен подпомага регенерацията на нервните клетки и стимулира растежа на мозъчните неврони.

Потреблението на незаконни храни може да доведе до допълнителни здравословни проблеми, дехидратация, инфекции на пикочните пътища и други заболявания.

Ето защо е препоръчително да се разработи собствена хранителна програма след инсулт заедно с квалифициран диетолог.

Правилното хранене с инсулт ще помогне на пациента да се възстанови не само физически, но и морално.

Адаптогените увеличават тестостерона

Пазарът на добавките днес изобилства от всички видове "бустери", всякакви билкови хапчета, мравки, които обещават да повишат нивото на тестостерон или хормон на растежа. Но всички тези добавки нямат ефект в сравнение с плацебо. Помислете за редица от най-популярните "бустери".

В контекста на повишаване нивото на тестостерон по някакъв начин, можете да го видите на двете графики, разположени вдясно. Това означава, че в сравнение с контролната група (за хора, на които не е дадено нищо) няма промени.

Заключение: приемането на добавки е неефективно, за да се повишат нивата на тестостерон. При някои хора сексуалното желание може да се увеличи леко, но това не е същото като увеличаване на тестостерона.

Това не е обикновен "бустер", а специална аминокиселина, която между другото може да се намери в обикновената храна. Приемането на добавки може да подобри нивата на тестостерон, но увеличението ще бъде краткосрочно и незначително. То също ще бъде придружено от неприятни последствия, едно от които е повишаване нивото на пролактин.

Заключение: страничните ефекти, съпътстващи приемането на D-аспарагинова киселина, пресичат всички положителни качества на добавката.

Похотливата коза "Палави кози трева"

Той няма ефект върху нивото на тестостерона, в някои случаи може да подобри сексуалното желание у хората, при които е подтиснат, може да действа като естествен инхибитор на PDE-5, поради което качеството на ерекцията се подобрява при някои хора.

Друга добавка от серията “неефективна”: според изследването, приемането на Йохимбин няма ефект върху нивото на тестостерон, но в някои случаи подобрява качеството на ерекцията.

При отделните индивиди, той е в състояние да увеличи налягането, така че не се препоръчва за употреба. За да се подобри качеството на ерекцията, има по-ефективни и безопасни лекарства.

Това е адаптоген, който улеснява прехвърлянето на товари. Увеличава сексуалното желание, без да оказва влияние върху половите хормони.

Това е ефективно средство за увеличаване на нивата на тестостерон, особено като се има предвид факта, че общото население е с недостатъчно съдържание на този витамин.

Връзката между нивото на витамин D в организма, тестостерона и свободния андрогенен индекс показва: Витамин D не само увеличава тестостерона, но и намалява нивото на HBG, като прави повече хормони достъпни за употреба.

Заслужава да се отбележи, че дори и в научните среди съществуват предразсъдъци за относително високата токсичност на този витамин и превишаването на допустимите дози. Но, за щастие, това не е село kosorylovka, но важен витамин, че хората често не приемат дори най-малкото количество.

Дозировка, по-голяма или равна на 1-3K IU, е безопасна и не причинява вреда. Освен това, 10 000 IU на витамин D на ден, взети непрекъснато, е безопасна доза. Витамин D трябва да се приема повече от един заради неговите свойства за повишаване нивото на тестостерон: приемът на тази добавка намалява вероятността от получаване на различни видове рак. Така например, консумацията на 4000 IU на витамин D ще даде ниво приблизително равно на 85 ± 40 nmol / l, в зависимост от областта, в която човек живее и колко слънчева светлина получава.

Заключение: оптималната дневна доза е 4000 IU, но използването на дори 10 000 IU на витамин D няма да навреди.

Минерал, който участва в производството на тестостерон. Тя ще бъде ефективна само ако има недостиг, и подобна ситуация не е необичайна сред спортистите. Експериментите върху плъхове показват, че той също е в състояние да покаже свойствата на относително слаб, но все още инхибитор на ароматаза.

Заключение: добавките могат да повишат концентрацията на тестостерон, оптималната доза при този минерал - 15-45 мг на ден.

Разбира се, тази добавка не е "бустер", но е невъзможно да не се включи в прегледа, защото е изключително популярен. Особено като се има предвид, че едно от нейните търговски имена е Prostamol Uno.

Според производителя, хранителната добавка трябва да облекчи проблемите, свързани с простатната жлеза, но при никакъв контролиран експеримент не е било възможно да се покаже ефективността на добавката.

Послепис Необходимо е да се изясни, че в развитите страни е обичайно да се оценява не качеството на сутрешните ерекции, а броя на нощните (т.нар. “Stamp Test”). Това е най-точният метод, защото безброй променливи влияят на сутрешните ерекции, включително: състоянието на централната нервна система, количеството на съня, фазата на сън, в която се събужда човек и т.н.

Сайт zozhnik.ru предлага да се разшири списъкът на такива добавки:

Сминдух (сминдух)

Ефективност: През 2009 г. е публикувано проучване в International Journal of Exercise Science, чиято цел е да определи дали приемът на сминдух се отразява върху сено в комбинация със силово обучение за анаболни процеси в организма. По време на експеримента, използвайки двойно-сляп метод, 45 обучени мъже бяха разделени на 2 групи, първата от които приемала 500 mg сминдух, а втората - 500 mg плацебо. Субектите бяха ангажирани със силово обучение 4 пъти седмично в продължение на 8 седмици. В резултат на това учените не намериха значителна разлика между двете групи лица и стигнаха до заключението, че комбинацията от силово обучение с тилчец не влияе на хормоналния статус и няма анаболен ефект.

Позицията на специалистите на Examine.com: Въпреки наличието на ограничени данни, потвърждаващи ефективността на Fenugreek сено за увеличаване на мъжкия хормон, има много повече научни доказателства, които опровергават ефективността на тази добавка за повишаване на производството на тестостерон.

Присъда: сено от сминдух е неефективно за увеличаване на тестостерона.

Учените от Университета на Канзас през 2005 г. проведоха експеримент, използвайки двойно-сляп метод, в който изучавали ефектите на форсколин върху телесния състав, метаболизма, кръвното налягане и тестостерона на 30 мъже с наднормено тегло и затлъстяване. В продължение на 12 седмици първата група от 15 пациента е приемала 50 mg Forskolin дневно, а втората приема плацебо. В края на проучването беше установено, че групата, приемаща Forskolin, повишава серумните нива на тестостерон с почти 17%, докато в групата на плацебо е имало 1% спад в нивата на тестостерон.

Позиция на Examine.com: Експертите отбелязват, че ефектът на Форсколин върху нивата на тестостерон все още се изучава, но предварителните данни изглеждат обещаващи.

Безопасност: Examine.com предупреждава, че приемането на форсколин може да повиши киселинността на стомаха и следователно не се препоръчва за хора с пептична язва.

Заключение: въз основа на данни от едно проучване може да се предположи, че форсколин е ефективен тестостеронов бустер.

бодибилдинг

  • Най-високо оценени
  • Първо отгоре
  • Действително отгоре

135 коментара

Тестостеронов енантат - най-добрата добавка за увеличаване на тестостерона:

Кой ще каже нещо на евриком за дълъг лист? също се рекламира като тестостеронов бустер. Също така е част от много лекарства за пискостаков. Ям около месец екстракт, наистина чувствам подобряване на общото състояние, повишаване на ефективността. на нивото на теста xs харесва, но pistrun скача постоянно

И с каква цел я ядеш?

И къде е да си купите нещо?

Неговата функция като адаптоген се представя добре.

така че ако ще вдигна тестото, това е по-добре от стероид)

основно се изпомпват пари

Както и 99% от всички видове спортно хранене)

Можете само да изберете рибено масло, витамини / минерали и креатин.

И какво чудо да очаквате от хранителните вещества? Също така са важни мазнини и въглехидрати.
Не разбирам малко въпроса ви)

Ами, искам да кажа, че протеинът не изпомпва пари, не е развод?

Между другото, за креатина е интересно, но различни мнения за него са навсякъде. Някои казват, че е хладно и няма вреда, други казват, че е много вредно за бъбреците и просто се надува, спирате да пиете креатин - ефектът бързо изчезва. Кой да вярва?

Протеинът дали е суроватка или в друга форма в 99% от случаите е по-скъп от същите пилешки гърди и яйца. Ако има допълнителни пари, тогава моля, това е много по-вкусно и по-разнообразно от постоянно дъвченето на месо с яйца, но ефективността ще бъде същата. След като сте добавили протеини към диетата, няма да започнете да растете, освен ако преди сте следвали протеиновия компонент на диетата.
Единствената компания е Laktomin 80, тяхната прот е по-евтина от месото, ако се превърне в количество грам протеин на рубла. Но и те не са вкусни) Аз, например, ги използвам, за да ги защитя + понякога ги смесвам с по-скъпите (вкусни) и средно получават за цената на пилето, но разнообразие :)

Креатинът е едно от малкото добавки, ползите и предимствата на които са доказани от изследванията.
Да, той задържа вода и ако има проблеми с бъбреците, то си струва да се използва с повишено внимание, но във всички останали случаи е безопасно. Особено добре работи за онези хора, които я получават малко от храна (вегани, вегетарианци) - работата на мозъка и много други кифлички се подобряват (аз не ги помня всички).
За нас, маскиран, той помага за развитието на сила, издръжливост, помага при увеличаване на теглото, увеличава мускулите, дължащи се на задържане на течности. Разбира се, ако го пиете, то се натрупва постепенно и постепенно дава увеличение на резултата, точно както го отказвате.

Благодаря ви много за такъв подробен отговор!

Всички онези, които са се отказали от публикацията по-долу, предлагат списък с тестостеронови бустери, които искате да проверите. Лично аз планирам да тествам до 4-6 продукта при контролирани условия с тестове веднъж на 1-2 седмици в продължение на 8 седмици.
Досега се тестват най-популярните добавки: Tribulus, ZMA (като опция отделно цинк / магнезий), витамин D, йохимбин, DAA.
Ще бъдат добавени креатин и рибено масло от конкуренцията, но те също ще бъдат тествани.

Е, поне някой се е отписал)

Не забравяйте да добавите DAA заедно с доставянето на допълнителен пролактин

Човече, как си? Или просто се изпомпва за анализ?)

Имаше възможност да се тества Tribulus, месец на тестване и ще има резултати по анализа :)

Е, чакай! Вече мисля за това)

здрасти
Скоро ще запълня публикацията, но ще ви разкрия информацията по-рано)
не работи = /
тестът е нисък и остава

Благодаря ви! Чух от мнозина, че това е шапка. Ще тествам Yhimbets, но не е факт, че тестостеронът се повишава, може да има и други механизми

Мога да го тествам по същия начин) или друг трибулус, мисля, че сега

Да, Йохимбет би било интересно да се тества. Само екстракт, а не прах от кора. Но за него бих искал разширена репликация, повече за усещанията.

Мислих за заюзат клен + тероксин + йохимбет, но чакам световното първенство по хокей.

Аз говоря за екстракта)
Мисля, че утре вечер, или през уикенда ще добавя пост за Tribulus, аз също мислех да добавя нещо към чувството

Да, искам да взема същото. Той има повече или по-малко адекватна цена, в Санкт Петербург 400 рубли струва

страхотна цена, между другото) нямаме отстъпки 650))

Да, той изчезна напълно. От други фирми като цяло да не се намери, и ако се намери, след това 1200. От всички по дяволите.

имаме само един
+ тестомер с различни екстракти, без трибулус

За съжаление болните и плановете са се променили, защото въпросната работа.
Но какво мога да кажа за сега, така че йохимбин, обичайното добавяне на цинк, рибено масло и мултивитамини е полезно, малко се усеща, креатинът е бомбардиран, както винаги, апарам + рибоксин след дълъг отдих помогна да се върне на работа. Витамин D все още е на път, възможно е трибулус.
Но без тестове, така се случи. И аз не видях много желание за "отписания" :)

Креатин ли сте без зареждане с бомби? Или как? След почти година почивка започнах отново да ходя във фитнеса, креатинът от старите запаси остана, искам да го довърша, достатъчно за 3 седмици, вижте резултата.

Благодаря) Това ми се случва в изключително редки случаи. Тялото е отслабено след операцията и се дължи на намаляване на общото калорично съдържание (за да не се плува в отсъствието на мазнини при отсъствие на трен) Сега не пробивайте!)
Не виждам причина да ги зареждам. Да, натрупването е по-бързо, но резултатът винаги ще бъде същият в края, но ще изразходвате различни количества креатин. 5 грама на ден е оптимално и запълва (това означава, че работи)

добре, така да бъде.

Може би малко на тема, но видях пост в лентата, мисля, че не би било излишно да питам тук. Моят тестостерон е понижен и кортизолът е скъп (сутрин не е детски, почти треперещ по цялото тяло, но налягането е нормално), поради това, здравословни проблеми (и които причиняват хормонални нарушения и които произтичат от тях) Лекарите, разбира се, не са в състояние да определят), тенденцията към пълнота, моята норма на потребление на енергия за стабилизиране на теглото

1600kkal, разкрито чрез продължително проследяване на теглото и диетата, че за възрастен затлъстел селянин НПК е толкова малък и в резултат на повишен кортизол, всичко консумирано над него веднага се отлага под формата на страни.

Има лекарства, които могат постепенно да повишават нивото на тестостерона, без сериозни странични ефекти, но изглежда, че няма блокери на кортизол без странични ефекти?

Може би за такъв въпрос е по-добре да отидеш на лекар?

Кортизолът обикновено се причинява от стрес и диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Не бих искал да питам във форумите, ако лекарите могат да съветват нещо, което си струва. =)

Скъпи, но моля, кажете ми, ако водя много заседнал начин на живот и не играя спорт (работен дом), дали физическите и кардиото натоварвания ще увеличат производството на тестостерон, ако започна да спортувам (джогинг, плуване, фитнес и др.) )?

Определено. Колкото повече мускулна маса, толкова повече тестостерон е необходим за поддръжката му, следователно той ще расте.

Благодаря, ще опитам нещо.

Основното е, че обратното не намалява прекомерните товари.

Тестостеронът в ендогенния си брой няма ефект върху растежа на мускулната маса. Той вече работи след създаването на нови структури, работещи по характерни рецептори.
Колкото повече месо - толкова по-характерни тестостеронови рецептори, толкова повече тялото я произвежда за постоянно обновяване на протеините.

Експеримент от книгата на Елингтън Дарден - "Високо интензивно обучение". превод:
„Физиолозите ще ви кажат, че мускулният растеж зависи от определени хормони и е невъзможен без подходящо хранене. Но едно интересно проучване, проведено през 1975 г. върху лабораторни плъхове, показа обратното. Тя е предприета от д-р Алфред Л. Голдберг и неговите колеги, а статия за него е публикувана в списание "Медицина и наука в спорта" (7,248-261.1975).

Голдбърг и колегите му хирургично отстраниха мускулите на телетата на една лапа от група плъхове. Тъй като мускулите на стомаха играят ключова роля в работата на глезена при ходене и бягане, плъховете трябваше да компенсират отсъствието му от другите две мускули - солеуса и ходилото.

Както се очакваше, когато на плъховете беше позволено да се движат в колелото, солеусовите и плантарните мускули на оперираните лапи се увеличиха значително в сравнение с мускулите на здравите лапи.

В следващата фаза на изследването бяха поставени нови препятствия пред плъховете. Една група е въведена за подтискане на производството на растежен хормон. Втората група е подтисната с производството на инсулин, третата група е поставена на гладна диета, където животните получават само вода. Създадени са и няколко други групи, където има различни комбинации от експериментални условия.

Тогава на всички животни беше позволено да се движат в колелото. В края на експеримента, когато изследваха плъховете, се оказа, че солеусовите и плантарните мускули нарастват в абсолютно всички оперирани индивиди. Те са израснали на гладна диета, без инсулин и при липса на растежен хормон. Те растат за сметка на други тъкани, абсолютно независимо от факта, че консумацията на ресурси за техния растеж застрашава състоянието на целия организъм.

Въпреки факта, че общата мускулна маса при някои плъхове намалява с 30%, техните мускули на ходилата и плантарите се увеличават по тегло и размер. Учените са изправени пред фундаментален биологичен приоритет: по време на стимулация мускулите растат, въпреки най-неблагоприятните условия, включително и поради вътрешните ресурси на тялото. "

Не мислите ли, че естественият спортист расте предимно от компетентно обучение, периодизация и точно съответствие с плана, отколкото от хормоналния фон?

Ще дам моя пример:
погледнете нивото на теста ми и ми кажете как е възможно дори да натисна повече соточку?

Адаптогенни лекарства за увеличаване на тестостерона в културизма

Публикувано от: admin в Healthy Eating 13/11/2018 0 126 Видяни

За какво се използват тези лекарства? Въздействие върху тялото. Възможности за най-ефективните лекарства.

В областта на бодибилдинга е все по-възможно да се чуят за такива лекарства като адаптогените. В същото време много от новодошлите не знаят целта на тези добавки и още повече, че не разбират защо адаптогените се използват в спорта. Всъщност, тези лекарства могат да направят процеса на обучение по-ефективен, да увеличат производството на тестостерон в организма, да укрепят имунната система и да дадат много повече на тялото. Но повече за всичко.

Адаптогените първоначално се предлагат на пазара като лекарства, произведени изключително от естествени продукти. Като основа за производството са използвани лечебни растения и органи на някои животни. Множество изследвания потвърждават дългата история на тези добавки. Излишно е да казвам, дори ако източната медицина е признала адаптогените и ги използва от няколко хилядолетия.

Според механизма на действие лекарствата са уникални. За разлика от редица други добавки, те не нарушават функционирането на тялото и не го отстраняват от нормален ритъм. В същото време те носят огромни ползи за организма - увеличават устойчивостта към различни негативни аспекти (висока или ниска температура, глад и жажда, стрес и поява на инфекции), както и ускоряват производството на тестостерон. Поради различния спектър от действия, експертите препоръчват алтернативни препарати за адаптоген за максимален ефект.

Adaptogens дойде в културизъм сравнително наскоро. В същото време повечето лекарства са от голяма полза за тялото:

  • повишаване на издръжливостта, което е много важно за силовите спортове, където се изисква голямо количество тестостерон;
  • повишаване на прага на умората на тялото. Културистът може да упражнява много по-дълго, без да се чувства много уморен;
  • ускоряват метаболитния процес в организма, което спомага за избягване на увеличаване на теглото на мазнините;
  • ефективно се бори с емоционалната и физическата умора. Бодибилдингът често изчерпва атлетите не само физически, но и психологически. Следователно, такива редуциращи агенти са много полезни;
  • подобряване на концентрацията. Когато правите упражнения, това ви позволява да се съсредоточите върху техниката и растежа на мускулите;
  • развесели. Вече беше доказано, че с добро настроение обучението носи много повече ползи;
  • увеличаване на енергийните запаси, което е необходимо не само за активна работа, но и за по-добра смилаемост на протеините;
  • засилване на апетита, че за професионален спортист е много важен аспект. В този случай не говорим за фалшиво чувство на глад.

Освен това, благодарение на използването на адаптогени, можем да очакваме увеличаване на производството на тестостерон, което е много важно за по-нататъшния растеж на мускулната маса и подобряването на спортните постижения.

Нека да изберем списък с лекарства, които се считат за най-популярни днес:

  1. Коренът на жен-шен и бодибилдинг е трудно да се обвърже. Всъщност, този адаптоген има много положителен ефект върху тялото на спортиста:
    • първо, тонизира тялото;
    • второ, активира процеса на метаболизма, който е от ключово значение за спортист;
    • трето, тя не развива умора;
    • четвърто, предотвратява появата на неприятно усещане за слабост и чувство на изтощение;
    • пето, значително повишава нивото на изпълнение.

За постигане на резултати е препоръчително да се пие курс от корен от женшен в продължение на две седмици. В този случай дозата трябва да бъде около 25-30 капки. Честотата на приема - три пъти на ден. Най-доброто време е след хранене.

  • Китайската лимонена трева се предлага в няколко форми - прах, таблетки и дори под формата на сушени плодове. В основата си тя е мощен биостимулатор, който възстановява жизнените функции на тялото, подобрява взаимодействието на системите, прави тялото по-устойчиво на хипоксия. Ако говорим за бодибилдинг, лимонната трева повишава ефективността, ускорява процеса на възстановяване, ефективно се бори с претренираност и прекомерна умора след тренировки. Както при корен от женшен, лимонена трева трябва да се пие за определено време (най-често две до четири седмици). Дозировка - 25-30 капки на ден, честотата на приложение - 2-3 пъти на ден.
  • Golden Root е идеално лекарство за увеличаване на тестостерона, увеличаване на мускулната сила и издръжливост. Уникалният ефект на добавката само увеличава активността на миозин и актин. В допълнение, златният корен е в състояние да подобри качеството на зрението и слуха, да повиши имунитета, както и да повиши представянето на спортиста на ново ниво. Лекарството се приема в рамките на един (понякога два) месеца. Дозировка - от 10 до 40 капки. Оптималното време за приемане е сутрин.
  • Бодибилдингът изисква от спортистите специален подход и получават само полезно и ефективно хранене. Адаптогените са най-добрият избор в това отношение - те са безопасни, ускоряват производството на тестостерон и обикновено са много добри за организма.

    Адаптогенни лекарства за увеличаване на тестостерона в културизма

    Публикувано от: Admin в Healthy Eating преди 16 дни Коментарите са изключени за Подготовка адаптогени за увеличаване на тестостерона в бодибилдинг 11 views t

    За какво се използват тези лекарства? Въздействие върху тялото. Възможности за най-ефективните лекарства.

    В областта на бодибилдинга е все по-възможно да се чуят за такива лекарства като адаптогените. В същото време много от новодошлите не знаят целта на тези добавки и още повече, че не разбират защо адаптогените се използват в спорта. Всъщност, тези лекарства могат да направят процеса на обучение по-ефективен, да увеличат производството на тестостерон в организма, да укрепят имунната система и да дадат много повече на тялото. Но повече за всичко.

    Адаптогените първоначално се предлагат на пазара като лекарства, произведени изключително от естествени продукти. Като основа за производството са използвани лечебни растения и органи на някои животни. Множество изследвания потвърждават дългата история на тези добавки. Излишно е да казвам, дори ако източната медицина е признала адаптогените и ги използва от няколко хилядолетия.

    Според механизма на действие лекарствата са уникални. За разлика от редица други добавки, те не нарушават функционирането на тялото и не го отстраняват от нормален ритъм. В същото време те носят огромни ползи за организма - увеличават устойчивостта към различни негативни аспекти (висока или ниска температура, глад и жажда, стрес и поява на инфекции), както и ускоряват производството на тестостерон. Поради различния спектър от действия, експертите препоръчват алтернативни препарати за адаптоген за максимален ефект.

    Adaptogens дойде в културизъм сравнително наскоро. В същото време повечето лекарства са от голяма полза за тялото:

    • повишаване на издръжливостта, което е много важно за силовите спортове, където се изисква голямо количество тестостерон;
    • повишаване на прага на умората на тялото. Културистът може да упражнява много по-дълго, без да се чувства много уморен;
    • ускоряват метаболитния процес в организма, което спомага за избягване на увеличаване на теглото на мазнините;
    • ефективно се бори с емоционалната и физическата умора. Бодибилдингът често изчерпва атлетите не само физически, но и психологически. Следователно, такива редуциращи агенти са много полезни;
    • подобряване на концентрацията. Когато правите упражнения, това ви позволява да се съсредоточите върху техниката и растежа на мускулите;
    • развесели. Вече беше доказано, че с добро настроение обучението носи много повече ползи;
    • увеличаване на енергийните запаси, което е необходимо не само за активна работа, но и за по-добра смилаемост на протеините;
    • засилване на апетита, че за професионален спортист е много важен аспект. В този случай не говорим за фалшиво чувство на глад.

    Освен това, благодарение на използването на адаптогени, можем да очакваме увеличаване на производството на тестостерон, което е много важно за по-нататъшния растеж на мускулната маса и подобряването на спортните постижения.

    Нека да изберем списък с лекарства, които се считат за най-популярни днес:

    1. Коренът на жен-шен и бодибилдинг е трудно да се обвърже. Всъщност, този адаптоген има много положителен ефект върху тялото на спортиста:
      • първо, тонизира тялото;
      • второ, активира процеса на метаболизма, който е от ключово значение за спортист;
      • трето, тя не развива умора;
      • четвърто, предотвратява появата на неприятно усещане за слабост и чувство на изтощение;
      • пето, значително повишава нивото на изпълнение.

    За постигане на резултати е препоръчително да се пие курс от корен от женшен в продължение на две седмици. В този случай дозата трябва да бъде около 25-30 капки. Честотата на приема - три пъти на ден. Най-доброто време е след хранене.

  • Китайската лимонена трева се предлага в няколко форми - прах, таблетки и дори под формата на сушени плодове. В основата си тя е мощен биостимулатор, който възстановява жизнените функции на тялото, подобрява взаимодействието на системите, прави тялото по-устойчиво на хипоксия. Ако говорим за бодибилдинг, лимонната трева повишава ефективността, ускорява процеса на възстановяване, ефективно се бори с претренираност и прекомерна умора след тренировки. Както при корен от женшен, лимонена трева трябва да се пие за определено време (най-често две до четири седмици). Дозировка - 25-30 капки на ден, честотата на приложение - 2-3 пъти на ден.
  • Golden Root е идеално лекарство за увеличаване на тестостерона, увеличаване на мускулната сила и издръжливост. Уникалният ефект на добавката само увеличава активността на миозин и актин. В допълнение, златният корен е в състояние да подобри качеството на зрението и слуха, да повиши имунитета, както и да повиши представянето на спортиста на ново ниво. Лекарството се приема в рамките на един (понякога два) месеца. Дозировка - от 10 до 40 капки. Оптималното време за приемане е сутрин.
  • Бодибилдингът изисква от спортистите специален подход и получават само полезно и ефективно хранене. Адаптогените са най-добрият избор в това отношение - те са безопасни, ускоряват производството на тестостерон и обикновено са много добри за организма.