Обявяваме борба! Хормонален стрес: кортизол, адреналин, норепинефрин

Можете да се страхувате от много неща: тъмнина, насекоми, светлина, сняг, огледала. Но как тялото ни знае какво да се страхува? Какви процеси се случват в тялото, когато нашият мозък хвърля инерция и викове „се страхувайте”, „тревожи”? Има много въпроси за страха или стреса, но най-важното нещо, което трябва да се разбере е ефектът от хормона на стреса кортизол върху нашето тяло. Кортизолът се освобождава не само когато преживяваме и се страхуваме, но също така и в ситост чрез физическо натоварване или в извънредни ситуации. Хормонът на стреса, кортизол, може да има вредно въздействие върху организма, ако нормата надвишава допустимата граница (80 μg / dl вече е над нормата и 180 μg / dl е критична ситуация, изискваща незабавна намеса).

Какво е хормон: обозначението на термина

Хормонът е биологично активно вещество, което се секретира в ендокринните жлези, навлиза в кръвния поток и регулира метаболизма и другите функции на организма. Хормоните са отговорни за предаване на информация за промени в организма в определен орган или клетка. Ако мозъкът реши, че причинената ситуация изисква намеса, тогава вещества като хормонални пратеници се изпращат в клетката или органа, който е насочен. Например, ако има заплаха за живота на човека, надбъбречните жлези отделят хормона на стреса кортизол, който е отговорен за прилив на енергия и сила в организма, който трябва да помогне на човек да оцелее или просто да издържи трагедията.

Кортизол - хормон на стреса като желание за действие

Когато тялото изпитва период на стресови ситуации, надбъбречните жлези отделят кортизол, насочен към бърза мобилизация на тялото. Протеините в организма кортизол се превръща в необходимата енергия за борба със стреса. Този хормон води до бърза регенерация на тъканите, подобряване на паметта, концентрация. Но тялото трябва да вземе материал за превръщане в енергия, така че след края на протеините се използва мускулна тъкан. Ако сте постоянно под стрес, нервната система е претоварена и стресът, и съответният хормон на стреса кортизол, започва да навреди на тялото.

Какво означава увеличението на кортизола?

Да бъдеш под постоянен стрес води организма по пътя на натрупването на кортизон и развитието на хроничен стрес. Първите показатели за повишен кортизон са:

• високо кръвно налягане;
• намаляване на мускулната тъкан;
• хипергликемия;
• затлъстяване;
• намален имунитет;
• нарушаване на метаболизма;
• повишени нива на глюкоза;
• появата на възпалителния процес в организма;
• Функцията на щитовидната жлеза е деактивирана.

Колкото повече кортизол се отделя в тялото, толкова по-лошо се чувства човек. Не само, че мускулната тъкан е идеалният материал за кортизол, но и костите са унищожени. С постоянен стрес и депресия, човек започва да търси утеха при хранене, особено сладък и брашно. Тялото, дължащо се на постоянното изразходване на енергия, дава желание да се увеличи апетитът за възстановяване на запасите. В крайна сметка, ако надбъбречните жлези постоянно ще отделят кортизон или друг хормон на стреса, те просто ще откажат да работят и тялото ще остане незащитено по време на стресови ситуации.

Други причини за повишени нива на кортизол в кръвта:

• болест на пикочно-половата система, нарушения в координираната работа на репродуктивната функция;
• разрушаване на щитовидната жлеза;
• приемане на стероидни лекарства;
• алкохолизъм;
• приемане на наркотици.

Други хормони на стреса: адреналин и норепинефрин

Освен кортизол, надбъбречните жлези отделят и адреналин и норепинефрин. Тези хормони се освобождават по време на тревожност, малки страхове, шок. Адреналинът навлиза в кръвния поток и насочва ефекта си върху работата на сърцето, сърцето се увеличава, зениците се разширяват. Норепинефрин води до повишаване на кръвното налягане и се нарича хормон на ярост.

Как да понижим нивото на хормона на стреса

Кортизолът и адреналинът се понижават след получаване на контрол върху стреса и тревожността. Подобряването на емоционалния фон и постоянната почивка ще понижат нивото на хормона и ще повишат настроението. Също така, имате нужда от физически упражнения и добро хранене, за да подновите работата на тялото.

Ефект върху хормоните на стреса

Стресът е защитна биохимична реакция на организма към променящите се условия на околната среда. За кратко време хормоните на стреса спомагат за спасяването на живота, дават допълнителна сила, способност за атака или защита, приспособяване, постигане на резултати.

През 20-ти век в науката се появява теорията на стреса. Неговият създател е биологът Ханс Селие. Неговата научна работа превърна идеята за физиологичните реакции на тялото в емоционални ефекти. Преди това в науката имаше мнение, че човек реагира по различен начин на болка и радост. Тоест, отговорът на положителните емоции е различен от реакцията на тялото към негативни емоционални ефекти.

Selye установи, че човешкото тяло реагира биохимично на радостта и болката. Разликата е, че стресът може да бъде хроничен. Голяма радост, като правило, е преходна. Това са дългосрочните ефекти на силните емоции, които влияят негативно на тялото.

Известният биолог правилно заявява, че стресът трябва да се възприема не като пренапрежение на тялото, а като адаптация, която допринася за повишаване на резистентността към стимули и засилване на защитните функции.

Адаптация, силата на стреса

С силно емоционално въздействие от ендокринните жлези, хормоните се секретират последователно. Адренокортикотропният хормон (АКТХ) стимулира секрецията на кортизол и от своя страна предизвиква производството на адреналин и норепинефрин. Причинява подобни реакции на тялото:

• сърцебиене;
• високо кръвно налягане;
• трансформация на цвета на кожата (зачервяване или бледност).

Такива промени в активността на вътрешните органи причиняват както неочаквана радост, така и страх. Тази биохимична верига кара човек да изпълнява различни импулсни действия - например, да се хвърли на врата или да избяга. Всяка силна емоция причинява хипертонични реакции, съдови спазми, остри неврологични състояния. Изразът „умри за радост“ има дълбоко физиологично значение.

Биохимичните процеси са сходни, но от радост сърдечните пристъпи се случват много по-рядко, отколкото от страх или мъка. Това се дължи на присъствието на радостните хормони (серотонин, допамин и др.), Които се освобождават с положителни емоции. Те доставят удоволствие и се отпускат. Радостта и еуфорията, като правило, не са дълги.

Стресът винаги е съществувал. Но за съвременния човек той е сериозен проблем. Неговото въздействие върху примитивните хора е ограничено от външни фактори - студ, липса на храна, опасност от нападение на диви животни. Под тяхното постоянно действие постепенно се формира физиологична реакция в организма - бърз отговор на отстраняването на опасността. Под въздействието на активни вещества, индивидите получават допълнителна сила да текат или да се бият. Това помогна на човечеството да се адаптира към условията на съществуване.

Стресът в хода на еволюцията винаги е помагал на човека, способността му да се адаптира. Ако няма адаптивна реакция, тялото не се променя, не оцелява. Следователно, стресът не може да се разглежда само като патологично състояние. Това е важен физиологичен отговор за адаптиране към постоянно променящите се условия на живот.

Положителен ефект от стреса

Краткосрочният ефект на хормоните на стреса е от съществено значение за хората. Те играят важна роля в спасяването на живота, тъй като осигуряват на тялото допълнителна енергия, която допринася за физическата активност и активира мозъчната дейност.

Биологично активните вещества предпазват тялото не само от емоционален стрес, но и от физически. Те имат противовъзпалително, обезболяващо действие.

Ролята на хормоните на стреса по време на бременност е чудесна за регулиране на работата на тялото в съответствие с циркадните ритми. Всяка ситуация, която причинява дискомфорт, има хормонален отговор. Това е важно условие за жизнеспособността на организма.

Отрицателни ефекти на стреса (хронични)

В съвременния човек броят на дразнителите е много по-голям. Обаче основните му нужди не са се променили. Той, както преди, се нуждае от храна, подслон, топлина, вода. Но към това се добавят и изискванията на обществото, необходимостта от спазване.

Броят на биологично активните вещества се увеличава, което ги принуждава да работят в подобрен режим. Огромният товар върху сърдечно-съдовата система увеличава появата на хронични и остри патологии.

Дългосрочните нива на стрес хормоните неизбежно причиняват здравословни проблеми. Необходими са високи нива на глюкоза в кръвта, за да се отговори на повишените енергийни нужди на организма в стресова ситуация. Това води до повишена секреция на инсулин, което негативно влияе върху функционалността на панкреаса и храносмилането като цяло.

Хронично високите нива на кортизол едновременно причиняват затлъстяване и разрушаване на мускулната тъкан.

Надбъбречните жлези, които произвеждат стрес хормони в големи количества, са предразположени към опасна болест - надбъбречна недостатъчност. Това води до необратими промени в организма и може да бъде фатално. Депресията е пряко свързана с намалената секреция на надбъбречните жлези.

Въздействието на постоянния стрес върху мозъка

Хроничният стрес уврежда анатомичната структура и функцията на мозъка. Разрушаването на най-важния орган става дори на молекулярно ниво. В отговор на стреса основната роля принадлежи на хипоталамо-хипофизарно-надбъбречната система (HGNS).

Той осигурява последователно действие на ендокринните жлези в мозъка и на бъбреците, за да формират хормоналния отговор на организма към стреса.

Повишените нива на кортизол отслабват хипокампуса (част от лимбичната система на мозъка). Той е отговорен за паметта, ученето и има пряко въздействие върху GGNS. В резултат на това е нарушена способността на човека да контролира стреса.

Дългодействащият кортизол намалява размера на мозъка. Голяма част от хормона разрушава връзката между нервните клетки (неврони), намалява частта на мозъка, която е отговорна за концентрацията, вземането на решения, предпазливостта и социалното взаимодействие.

Отслабваният хипокампус създава затруднения в ученето, помним, че рискът от по-сериозни психични разстройства нараства. На генетично ниво резистентността към стресовите фактори е отслабена.

Хормони на стреса

Стрес хормоните са кортизол, адреналин и норепинефрин. Тези биологично активни вещества осигуряват неспецифични реакции на тялото към околната среда. В резултат на стресови обстоятелства на работното място, активни физически, нервни натоварвания се регистрира повишено ниво на стресовите хормони.

адреналин

Първо се произвеждат адреналин и норепинефрин в стресова ситуация. Те са необходими за регулиране на функциите на тялото в пикова ситуация. Действието на адреналина е насочено към работата на физиологичните системи в състояние на страх, тревожност, шок. Сърцебиенето, разширените зеници са характерни признаци на адреналиновото вълнение. Човек изпитва силен скок, за да намери бързо изход от една трудна ситуация.

С физическа опасност - осигурете достатъчно енергия, за да избягате, да се скриете и да избягате.

норепинефрин

При освобождаването на норепинефрин, тялото реагира с рязък скок на кръвното налягане. Той се откроява в състояние на шок, с прекомерен физически и емоционален стрес. За разлика от адреналина (хормона на страха) норепинефринът насърчава действието, той е хормон на ярост. В нарушение на секрецията на адреналин и норадреналин, човешката реакция към стреса е непредсказуема.

кортизол

Функциите на кортизола са свързани с осигуряването на защита на организма от „планиран”, продължителен стрес. От всичко, което прави тялото да работи, особено в необичайни условия, има нужда от повишени разходи за енергия. Дори обичайните физиологични реакции предизвикват естествено увеличение на този хормон. Например, сутрешно събуждане или незабележима ситуация - гледане на скучен филм.

Високите нива на кортизол водят до отрицателни реакции на тялото:

• има понижение на кръвното налягане, в резултат на което рискът от инсулт е висок;
• работата на цялата ендокринна система се влошава, което води до появата на опасни заболявания, например диабет, остеопороза, затлъстяване;
• метаболизма се нарушава (метаболизъм);
• имунитетът е отслабен.

Стресът и хормоните са тясно свързани. Биологът Selye очерта последователните фази на реакция на стреса:

1. Безпокойство.
2. Адаптация (устойчивост).
3. Изчерпване.

Под влияние на стресовия фактор се повишава тревожността, тялото се мобилизира.

Когато успеете да се справите със стреса, съпротивата се развива. Човекът се чувства безпокойство не толкова остро, показва висока устойчивост на стрес. С краткото си въздействие се формира адаптивно свойство към околната среда.

Продължителното действие на стреса предизвиква фаза на изтощение, при която човек изпитва патологично безпокойство. Това води до появата на негативни промени в организма. Тялото спира да реагира на постоянно висок хормон кортизол, намалява производството на хормона на съня, мелатонин. Човек не може да спи правилно и се събужда с трудности, депресия, летаргия и апатия.

Пролактин, стрес и бременност

При жените хормоните на стреса предизвикват повишена секреция на пролактин. Този хормон е свързан с репродуктивната функция. На фона на повишаване на концентрацията на активното вещество, менструалният цикъл е нарушен, овулацията не настъпва, възникват проблеми с зачеването на детето.

Нивата на пролактин се повишават по време на бременност. Това е нормална физиологична реакция, тъй като една от функциите на веществото е да осигури лактация. Хормоналната недостатъчност води не само до емоционални промени, но и до проблеми с бременността и впоследствие с кърмене.

Управление на стреса

Развитието на депресия и други негативни ефекти от стреса може да бъде предотвратено чрез обучение как да управлявате вътрешното си състояние. Има много начини, специални техники за увеличаване на устойчивостта на стреса. Те ще спомогнат за запазване на спокойствието и „ще ударят” в стресова ситуация. В този списък:

• релаксираща практика;
• физически упражнения;
• ходене на чист въздух;
• слушане на музика;
• приятна комуникация;
• пълен сън;
• планиране и разпределение на времето.

Човешкото тяло реагира на стреса с верига от биохимични реакции, които са придружени от освобождаване в кръвта на адреналин, норепинефрин и кортизол. Те се наричат ​​хормони на стреса. Тяхната роля е да увеличат адаптивния капацитет на организма. Ако човек е в постоянни стресови фактори, настъпват патологични промени.

Каква е разликата между кортизола и адреналина? И как да разберем какво се откроява в момента?

Подобряването е вид защитна реакция на тялото. В състояние на шок, този хормон помага на мозъка и тялото да действат по-бързо, с недостатъчно хранене, той „подхранва“ глада и ви кара да търсите храна, дава ви взривна сила по време на тренировка (1).
Производството на кортизол е реакцията на организма към стрес, глад или активно физическо. товар. В краткосрочен план повишеният кортизол разрушава мускулите, в дългосрочен план влошава метаболизма, стимулира отлагането на мазнини и причинява хроничен стрес.
Епинефринът (епинефрин) (L-1 (3,4-диоксифенил) -2-метиламиноетанол) е основният хормон в надбъбречната мозък, както и невротрансмитер. По химичната структура е катехоламин. Адреналинът се намира в различни органи и тъкани и се образува в значителни количества в хромафиновата тъкан, особено в надбъбречната мозък.

Синтетичният адреналин се използва като лекарство под името "Епинефрин" (INN).

Основните стресови хормони: кортизол, адреналин и пролактин

Всеки стресиращ фактор провокира биохимични реакции в организма, които при дългосрочно влияние могат да доведат до негативни последици за човешкото здраве. Много системи са засегнати, но ендокринната област е най-важна, защото контролира активността на хормоните на стреса. Най-важният хормон на стреса, който най-често се споменава, е кортизол.

Кортизол - основният враг на спортистите

Хормонът на стреса кортизол е най-опасният елемент, който засяга човек по време на дълъг период на стрес. Тя привежда организма в готовност, като по този начин гарантира, че тялото реагира на опасност. Този имот се използва активно от спортисти, които трябва да стимулират работата на мускулите и системите. Впоследствие, кортизолът се елиминира от организма, но при продължително натоварване се произвежда в големи обеми и неблагоприятно засяга здравето.

Неговото въздействие се изразява в следното:

• повишена сънливост;
• слабост;
• нежелание да се направи нещо;
• желание да направите стреса сладък;
• увреждане на паметта.

Опасността от кортизол е, че потиска производството на естроген, което води до окислителен стрес - преждевременно стареене на организма. Хормонът на стреса понижава имунитета и увеличава натиска, води до честа хипогликемия и отлагането на мастна маса в коремната област, намалявайки мускулната маса, което е особено рисково за спортистите. В резултат на това вероятността от поява на хронични заболявания като хипертония и диабет е висока.

За спортистите също не е желателно да превишава този хормон в смисъл, че излишъкът му в тялото увеличава крехкостта на костите и провокира разрушаването на тъканите. Високата концентрация на кортизол предотвратява загубата на тегло.

Хормонът кортизол е важен елемент, който се формира в резултат на биохимични процеси в организма по време на стрес, но в прекомерно голяма степен негативно влияе върху работата на всички органи.

катехоламини

Групата от катехоламинови хормони, причинени от стрес, включват адреналин, норепинефрин и допамин. Това са хормоните на надбъбречната медула - биологично активни вещества, които се различават по своите ефекти. На първо място е адреналинът, той се произвежда непосредствено след началото на действието на стресора и е най-мощното и активно вещество.

адреналин

Стрес хормонът се произвежда в случай на уплаха или шок, главно поради умствената природа на стреса. Когато влезе в кръвта, тя допринася за разширяването на зениците, за укрепване на сърдечния ритъм, т.е. под неговото влияние тялото повишава защитата. Но с продължителното му влияние защитите са изчерпани. Експертите го наричат ​​хормон, който причинява рак.

Ефектът на адреналина се използва в обучението, той ви позволява да отслабнете, защото има тенденция за увеличаване на метаболизма. Но дългите гладни стачки и интензивните упражнения разрушават тялото. Действието на адреналина трае пет минути, има и така наречените адреналинови наркомани, които са специално ангажирани в екстремните спортове. Това рано или късно води до проблеми със сърцето и кръвоносните съдове. В същото време дефицитът му може да предизвика депресия.

допамин

Допаминът също стимулира психиката. Той участва в регулирането на двигателната среда и позволява формирането на поведенчески реакции към стреса. Намаляването на нивото на този хормон води до депресивни състояния, панически разстройства и провокира неврологични и соматични заболявания.

норепинефрин

Този хормон повишава диастолното и систолично налягане, но не променя сърдечните ритми. Действието му води до намаляване на бъбречните съдове и релаксация на чревните мускули. Тя се появява в резултат на физическо въздействие и придружава такова състояние като ярост.

андрогени

Андрогените или половите хормони са естроген. То повишава прага на болката на човек, докато физическите ефекти на стресовите фактори не са толкова забележими. За разлика от други елементи, той се синтезира само от надбъбречните жлези (андростендион и дехидроепиандростерон) и половите жлези. Мъжете не изпитват свръхпредлагане, защото тестостеронът е основният хормон за тях.

А при жените, с увеличаване на количеството на андрогените, могат да се появят мъжки признаци - коса на тялото, промяна в тона на гласа и структура на тялото. Но, като правило, ефектът на андрогените е доста слаб.

Бета ендорфин

Говорейки за такава взаимовръзка като хормони и стрес, си струва да си припомним бета-ендорфин, който също ви позволява да оцелеете в труден период. Той произвежда междинна част на хипофизната жлеза. Той намалява реакцията на болка, премахва ефектите от шока, поддържа централната нервна система в добра форма. Бета-ендорфинът принадлежи към групата на ендорфините.

Физиологично, той е отличен аналгетичен, анти-шоков и антистресов агент. Помага за намаляване на апетита, намалява чувствителността на централната нервна система, нормализира налягането и дишането. Често се сравнява с морфин и други опиати, поради което ендорфинът получава друго име - ендогенен опиат.

Въздействието на ендорфин причинява еуфория, не за нищо, но се смята, че след стрес непременно се получава положителен емоционален ефект. Но това е страничен ефект на хормона под стрес, тъй като може да бъде причинен не само от напрежението, но и от моментните чувства на щастие, слушане на музика, гледане на произведения на изкуството.

Други хормони

1. Mineralokortiokidy. Тези хормони играят важна роля, произвеждат се в надбъбречната кора и живеят не повече от 15 минути. Основният хормон, принадлежащ към тази група, е алдостерон. Тя ви позволява да забавите в организма натрий и вода, стимулира освобождаването на калий. Изобилието може да предизвика повишаване на налягането и липса на риск от загуба на сол и вода. В резултат на това може да се развие опасно състояние - дехидратация и надбъбречна недостатъчност.
2. Тиреоидни хормони. Основните хормони, за които отговаря щитовидната жлеза, са тироксин и трийодотинин. За синтеза на тези елементи е необходим достатъчен йод в организма. В противен случай може да има проблеми с паметта и вниманието. Друг хормон, който произвежда щитовидната жлеза, е калцитонин. Насърчава калциевата наситеност на костната тъкан, което гарантира неговата твърдост и предотвратява разрушаването.

Хормони на предната хипофизна жлеза

Предният лоб на хипофизната жлеза произвежда стрес хормон пролактин, тироиден стимулиращ хормон и много други. Те оказват въздействие върху човешкото благосъстояние и зреене със стрес. Тироид-стимулиращият хормон стимулира щитовидната жлеза, позволявайки му да произвежда достатъчен брой елементи. Секрецията на това вещество се нарушава с възрастта, а изобилието му влияе върху структурата и работата на щитовидната жлеза.

Хормони на предната хипофиза

Адренокортикотропният хормон стимулира надбъбречните жлези и участва в секрецията на пигменти. Somattropin - основният елемент, отговорен за човешкия растеж. В детството си липсата му води до непоправими последици. Той също така участва в разпределението на натрупването на мазнини, растежа на скелета, метаболизма на протеините, като осигурява сила и мускулен растеж. Соматропинът влияе върху клетките на панкреаса и производството на инсулин.

Пролактин и метаболизъм

Стресът и хормоните пролактин са неразривно свързани. Пролактинът при хроничен стрес се произвежда в малки количества, което може да причини метаболитни нарушения. Това е особено опасно за жените. Излишъкът също води до критични последствия. Тъй като пролактинът е свързан с функцията на раждането, това води до невъзможност да забременее, нарушена овулация, причинява развитието на аденом и мастит.

Стресът става основен фактор, влияещ върху свръхпредлагането му. Дори незначителните преживявания могат да доведат до неговото увеличаване. Също така провокиращи фактори могат да бъдат медикаментозни и хирургични операции на гръдния кош, заболявания на ендокринната система, ефекти на радиация. Понижаването на хормона е рядко и се причинява, като правило, от физическо и емоционално претоварване.

Заслужава да се отбележи, че всички стрес хормони са важни за нормалното функциониране на организма, тяхното присъствие е задължително. Кортизолът, адреналинът и пролактинът се подготвят за борба със стреса, но ако бъдат превишени, негативните последици са неизбежни. За да се предотврати това, е необходимо да се контролира въздействието на травматичните фактори. Това ще позволи спазването на режима на почивка и активност, избягването на стресови ситуации и формирането на правилния отговор на стреса.

Адреналин - тичам; норепинефрин - атака; кортизол - замразяване.

Надбъбречните жлези - двойките ендокринни жлези на всички гръбначни животни също играят голяма роля в регулирането на неговите функции. Именно в тях се произвеждат два основни хормона: адреналин и норепинефрин. Адреналинът е най-важният хормон, който осъществява „удари” или „тичане” на реакции. Неговата секреция се увеличава драстично в стресови условия, гранични ситуации, чувство за опасност, тревожност, страх, наранявания, изгаряния и шок.

Адреналинът не е невротрансмитер, а хормон - т.е. той не участва пряко в развитието на нервните импулси. Но, след като влезе в кръвта, тя предизвиква цяла буря от реакции в тялото: тя укрепва и ускорява сърдечния ритъм, причинява стесняване на мускулните съдове, коремната кухина, лигавиците, отпуска мускулите на червата и разширява учениците. Да - да, изразът "Велики очи на страх" и историите за срещи на ловци с мечки имат абсолютно научни основания.

Основната задача на адреналина е да адаптира тялото към стресова ситуация. Епинефринът подобрява функцията на скелетните мускули. При продължително излагане на адреналин се наблюдава увеличаване на размера на миокарда и скелетните мускули. Въпреки това, продължителното излагане на високи концентрации на адреналин води до повишен метаболизъм на протеините, намаляване на мускулната маса и сила, загуба на тегло и изтощение. Това обяснява изтощението и изтощението по време на бедствие (стрес, който надвишава адаптивния капацитет на организма.

Смята се, че адреналинът е хормон на страха, а норепинефринът е хормон на ярост. Норепинефрин предизвиква човек да изпитва гняв, гняв, всепозволеност. Адреналин и норепинефрин са тясно свързани помежду си. Адреналинът от норепинефрин се синтезира в надбъбречните жлези. Това, което още веднъж потвърждава добре познатата идея, че емоциите на страха и омразата са свързани, и едно от другите се генерира.

Норепинефринът е хормон и невротрансмитер. Норепинефринът също се увеличава със стрес, шок, травма, тревожност, страх и нервно напрежение. За разлика от адреналина, основният ефект на норепинефрин е изключително стесняване на кръвоносните съдове и високо кръвно налягане. Вазоконстрикторният ефект на норепинефрин е по-висок, въпреки че продължителността на неговото действие е по-кратка. А адреналинът и норепинефринът могат да причинят тремор - това е треперене на крайниците, брадичката. Тази реакция е особено ясна при деца на възраст 2-5 години, когато настъпи стресова ситуация. Веднага след определяне на ситуацията като стресиращ, хипоталамусът отделя кортикотропин (адренокортикотропен хормон) в кръвта, която при достигане на надбъбречните жлези индуцира синтеза на норепинефрин и адреналин.

Разглеждаме механизма на примера на никотина. "Ободряващият" ефект на никотина се осигурява от освобождаването на адреналин и норадреналин в кръвта. Средно около 7 секунди е достатъчно след вдишване на тютюневия дим, така че никотинът достига до мозъка. Когато това се случи, краткосрочно ускоряване на сърдечния ритъм, повишаване на кръвното налягане, повишено дишане и подобрено кръвоснабдяване на мозъка. Придружаващото това освобождаване на допамин допринася за консолидирането на никотиновата зависимост.

Без надбъбречните хормони тялото "беззащитен" пред всяка опасност се оказва. Потвърждение на това - многобройни експерименти: животните, които са премахнали надбъбречната мозък, не са в състояние да направят никакви стресиращи усилия: например да избягат от непосредствена опасност, да се защитят или да получат храна.

Интересно е, че при различните животни съотношението на клетките, които синтезират адреналин и норепинефрин, варира. Норадреноцитите са многобройни в надбъбречните жлези на хищниците и почти никога не се срещат в потенциалните им жертви. Например при зайци и морски свинчета те почти напълно отсъстват. Може би затова лъвът е царят на зверовете, а заекът е само страхлив заек?

Каква е разликата между ролята на адреналина и кортизола в човешкото тяло и условията, при които те започват да се развиват?

Ти зададе добър въпрос. И адреналинът, и кортизолът са хормони на стреса, но всеки има своя собствена ниша, така да се каже.

Ще започна малко от далеч. Човешкото тяло се състои от системи, които осигуряват неговия поминък: храносмилателната система осигурява енергия, строителни материали; отделителната система почиства тялото от ненужни метаболитни продукти, репродуктивната система осигурява възпроизвеждане и др. Но има две системи - нервна и ендокринна, чиято функция е интегративна. Е, това означава, че те превръщат този наш черен дроб и набор от клетки в един работещ организъм. В същото време ендокринната система е отговорна за дългите и фундаментални соматични процеси (пубертет, растеж и т.н.), а нервната система е отговорна за незабавната реакция на промяната на околната среда. Естествено, тези две системи се преплитат, засягат помежду си и също се присъединяват в определени точки. Пример за докинг точка може да бъде хипофизната жлеза, част от която е невро- и част ендокринна. Надбъбречните жлези, които по същество са два различни органа, но които са обединени анатомично, могат да бъдат точно същия пример.

Така че, адреналинът, който се произвежда от надбъбречната медула, е вид междинен неврохормон. Неговата задача е незабавен и бърз отговор на непланирана стресова ситуация. Бързо се открояваше, осигуряваше необходимите реакции на тялото и бързо изчезваше.

Кортизолът, който се произвежда от кората на надбъбречната жлеза, вече е класически хормон, отговорен за планирания стрес (пример е сутрешното събуждане - преминаването от сън към събуждане е планиран стрес. По времето, когато се събуди, тялото произвежда кортизола предварително). Друг пример за планиран стрес е раждането. Раждането на плода обикновено е най-силният стрес в живота, затова кората на надбъбречните жлези на плода в последните етапи на бременността е огромна формация. Кортизолът в такива ситуации е жизненоважен и в много големи количества. Е, и още повече, други дълготрайни стрес до настинки - всичко това изисква повишени количества кортизол, за да помогне на организма да се справи със ситуацията.

PS Аз опростих обяснението си тук и написах толкова много (благодаря за четене), така че се извинявам за някакъв примитивизъм.

Надбъбречната и кортизоловата, каква е разликата?

В същото време адреналинът се смята за хормон на страха, норепинефрин - ярост, заедно те изпълняват функция, наречена „атака или бягане”, която позволява на човек бързо да реагира, да вземе решение и да предприеме действия, които не може да предприеме в обичайното си състояние. Действието на тези хормони продължава не повече от пет минути, след това нивото им намалява и се връща към нормалното. Ако това не се случи, тяхното продължително влияние силно изчерпва тялото.

Кортизолът има малко по-различен ефект: докато хормоните, които произвеждат надбъбречната медула, мобилизират всички сили на организма, за да се справят със ситуацията, глюкокортикоидът (кортизолът принадлежи към тази група) има най-силен антистресов и анти-шоков ефект. Неговият брой драстично нараства със стрес, загуба на кръв, нараняване, в състояние на шок: по този начин тялото се адаптира към ситуацията.

Кортизол, подобно на адреналин и норадреналин, увеличава количеството на глюкозата в кръвта. Ако мозъчните хормони просто превръщат гликогена в захар, ефектът на кортизола е по-широко разпространен: той насърчава образуването на глюкоза от невъглехидратни съединения, инхибира улавянето и използването на захар от клетките на периферните тъкани, а също така предотвратява разграждането на глюкозата. Кортизолът допринася за забавянето на водата, хлора, натрия в организма и увеличава производството на калций и калий.

Ефектът на хормоните на стреса върху общото състояние на тялото

Когато говорят за хормона на стреса, те обикновено означават кортизол, защото той е неговото ниво, което се увеличава в кръвта дори в отговор на малки проблеми и малки проблеми. Но в по-сериозна кризисна ситуация едновременно с него се активират още два хормона, адреналин и норепинефрин. Заедно те имат много силен ефект върху тялото и му помагат да се справи със стреса.

Ролята на надбъбречните жлези

Когато човек се намира в стресова ситуация, ендокринната система реагира незабавно и хвърля хормони в кръвта, чието основно действие е да мобилизира тялото и да му помогне да преодолее проблема. В същото време, основните биологично активни вещества, действащи в тази посока, произвеждат надбъбречните жлези, които са две сдвоени ендокринни жлези, разположени точно над бъбреците.

Адреналин и норепинефрин

В стресова ситуация, адреналин и норепинефрин увеличават и ускоряват сърдечния ритъм, възбуждат нервната система, повишават кръвното налягане, свиват кръвоносните съдове, разширяват зениците, изключват всички органи, отговорни за храносмилането, за да осигурят максимален приток на кръв към мозъка. За да осигурят на организма необходимото количество енергия, хормоните увеличават превръщането на гликоген в глюкоза.

В резултат на това уморените мускули забравят умората, отваря се „втори вятър”: увеличава се работоспособността, подобрява се умствената активност, по-ясно се възприема ситуацията, наблюдава се общо повишаване на тона и огромен прилив на енергия.

В същото време адреналинът се смята за хормон на страха, норепинефрин - ярост, заедно те изпълняват функция, наречена „атака или бягане”, която позволява на човек бързо да реагира, да вземе решение и да предприеме действия, които не може да предприеме в обичайното си състояние. Действието на тези хормони продължава не повече от пет минути, след това нивото им намалява и се връща към нормалното. Ако това не се случи, тяхното продължително влияние силно изчерпва тялото.

Функция на кортизол

Кортизолът има малко по-различен ефект: докато хормоните, които произвеждат надбъбречната медула, мобилизират всички сили на организма, за да се справят със ситуацията, глюкокортикоидът (кортизолът принадлежи към тази група) има най-силен антистресов и анти-шоков ефект. Неговият брой драстично нараства при стрес, загуба на кръв, нараняване, в състояние на шок: по този начин тялото се адаптира към ситуацията. T

Въпреки че адреналин, норепинефрин и кортизол в първите секунди след освобождаването имат положителен ефект върху имунитета, тъй като те имат способността да намаляват възпалението, да се противопоставят на алергии, вируси, бактерии и други патогени, след известно време нивото им не намалява, всичките им ползи изчезват.

Те ще продължат да инхибират дейността на вътрешните органи, системите, ензимите, хормоните, които са били блокирани, така че тялото да може да се справи със ситуацията. Това в крайна сметка ще причини сериозни неизправности в тялото.

На първо място, състоянието на нервната система ще се влоши, което ще бъде изключително негативно отразено върху психиката: човек ще стане раздразнителен, неспокоен, нервен, вече няма да възприема адекватно ситуацията, ще бъде обект на панически атаки.

Основният виновник в това състояние е увеличаване на глюкозата: хормоните ще продължат да допринасят за неговото производство, докато действието на инсулина, единственото вещество, което може да намали неговото ниво, ще бъде блокирано от кортизола. Това ще доведе до излишък на енергия в тялото, което ще трябва да бъде освободено, което ще се прояви при нервни разстройства.

Продължителното излагане на адреналин нарушава сърдечно-съдовата система, провокира развитието на бъбречна недостатъчност и други заболявания на вътрешните органи. Ще има и намаляване на телесното тегло, постоянна световъртеж, лицето ще усети необходимостта от постоянни действия.

Ако говорим за малки нарушения, които нарушават работата на нервната система няколко пъти на ден, но не изискват големи емисии на адреналин, в кръвта преобладава кортизолът. Това е хормонът на стреса, който причинява затлъстяване, защото под неговото влияние човек се чувства постоянно чувство на глад (например, тялото попълва резервите, които са превърнати в глюкоза).

Възстановяване на баланса

За да се възстанови хормоналния баланс и да се нормализира нивото на адреналин, норепинефрин и кортизол, е необходимо да се премахнат стресовите ситуации. Ако човек не е в състояние да направи това, е необходимо да се предприемат действия, които намаляват натоварването на нервната система. Намалете концентрацията им в кръвните спортове или умерени упражнения, дългите разходки, правилната почивка. Помогнете на йога упражнения, съзерцание, авто-обучение.

') при влизане. Собственикът трябва да поправи ръчно. Суровото съдържание по-долу.]

В действителност, Кортизол и Адреналин са свързани хормони, които се секретират от надбъбречните жлези. Кортизол, той "хормон на стреса", предпазва тялото ни в моменти на опасност и се произвежда спонтанно при стрес. Адреналинът се произвежда при възбуда. Тези концепции са много близки, но все още има разлика. Например, първо сте решили да се гмуркате, да скочите с парашут, да завладеете Еверест - в този момент ще изпитате страх, а надбъбречните ви жлези ще произведат кортизол. Но ако вече сте опитен водолаз и планирате друго потапяне в красотата на океана, най-вероятно ще изпитате чувство на очакване и вълнение - в този момент "в играта" Вкарва адреналин: забравяте за храната и приятната топлина се разпространява по тялото ви.

В същото време адреналинът се смята за хормон на страха, норепинефрин - ярост, заедно те изпълняват функция, наречена „атака или бягане”, която позволява на човек бързо да реагира, да вземе решение и да предприеме действия, които не може да предприеме в обичайното си състояние. Действието на тези хормони продължава не повече от пет минути, след това нивото им намалява и се връща към нормалното. Ако това не се случи, тяхното продължително влияние силно изчерпва тялото.

Кортизолът има малко по-различен ефект: докато хормоните, които произвеждат надбъбречната медула, мобилизират всички сили на организма, за да се справят със ситуацията, глюкокортикоидът (кортизолът принадлежи към тази група) има най-силен антистресов и анти-шоков ефект. Неговият брой драстично нараства със стрес, загуба на кръв, нараняване, в състояние на шок: по този начин тялото се адаптира към ситуацията.

Кортизол, подобно на адреналин и норадреналин, увеличава количеството на глюкозата в кръвта. Ако мозъчните хормони просто превръщат гликогена в захар, ефектът на кортизола е по-широко разпространен: той насърчава образуването на глюкоза от невъглехидратни съединения, инхибира улавянето и използването на захар от клетките на периферните тъкани, а също така предотвратява разграждането на глюкозата. Кортизолът допринася за забавянето на водата, хлора, натрия в организма и увеличава производството на калций и калий.

Ефектът на хормоните на стреса върху общото състояние на тялото

Когато говорят за хормона на стреса, те обикновено означават кортизол, защото той е неговото ниво, което се увеличава в кръвта дори в отговор на малки проблеми и малки проблеми. Но в по-сериозна кризисна ситуация едновременно с него се активират още два хормона, адреналин и норепинефрин. Заедно те имат много силен ефект върху тялото и му помагат да се справи със стреса.

Ролята на надбъбречните жлези

Когато човек се намира в стресова ситуация, ендокринната система реагира незабавно и хвърля хормони в кръвта, чието основно действие е да мобилизира тялото и да му помогне да преодолее проблема. В същото време, основните биологично активни вещества, действащи в тази посока, произвеждат надбъбречните жлези, които са две сдвоени ендокринни жлези, разположени точно над бъбреците.

Адреналин и норепинефрин

В стресова ситуация, адреналин и норепинефрин увеличават и ускоряват сърдечния ритъм, възбуждат нервната система, повишават кръвното налягане, свиват кръвоносните съдове, разширяват зениците, изключват всички органи, отговорни за храносмилането, за да осигурят максимален приток на кръв към мозъка. За да осигурят на организма необходимото количество енергия, хормоните увеличават превръщането на гликоген в глюкоза.

В резултат на това уморените мускули забравят умората, отваря се „втори вятър”: увеличава се работоспособността, подобрява се умствената активност, по-ясно се възприема ситуацията, наблюдава се общо повишаване на тона и огромен прилив на енергия.

В същото време адреналинът се смята за хормон на страха, норепинефрин - ярост, заедно те изпълняват функция, наречена „атака или бягане”, която позволява на човек бързо да реагира, да вземе решение и да предприеме действия, които не може да предприеме в обичайното си състояние. Действието на тези хормони продължава не повече от пет минути, след това нивото им намалява и се връща към нормалното. Ако това не се случи, тяхното продължително влияние силно изчерпва тялото.

Функция на кортизол

Кортизолът има малко по-различен ефект: докато хормоните, които произвеждат надбъбречната медула, мобилизират всички сили на организма, за да се справят със ситуацията, глюкокортикоидът (кортизолът принадлежи към тази група) има най-силен антистресов и анти-шоков ефект. Неговият брой драстично нараства при стрес, загуба на кръв, нараняване, в състояние на шок: по този начин тялото се адаптира към ситуацията. T

Въпреки че адреналин, норепинефрин и кортизол в първите секунди след освобождаването имат положителен ефект върху имунитета, тъй като те имат способността да намаляват възпалението, да се противопоставят на алергии, вируси, бактерии и други патогени, след известно време нивото им не намалява, всичките им ползи изчезват.

Те ще продължат да инхибират дейността на вътрешните органи, системите, ензимите, хормоните, които са били блокирани, така че тялото да може да се справи със ситуацията. Това в крайна сметка ще причини сериозни неизправности в тялото.

На първо място, състоянието на нервната система ще се влоши, което ще бъде изключително негативно отразено върху психиката: човек ще стане раздразнителен, неспокоен, нервен, вече няма да възприема адекватно ситуацията, ще бъде обект на панически атаки.

Основният виновник в това състояние е увеличаване на глюкозата: хормоните ще продължат да допринасят за неговото производство, докато действието на инсулина, единственото вещество, което може да намали неговото ниво, ще бъде блокирано от кортизола. Това ще доведе до излишък на енергия в тялото, което ще трябва да бъде освободено, което ще се прояви при нервни разстройства.

Продължителното излагане на адреналин нарушава сърдечно-съдовата система, провокира развитието на бъбречна недостатъчност и други заболявания на вътрешните органи. Ще има и намаляване на телесното тегло, постоянна световъртеж, лицето ще усети необходимостта от постоянни действия.

Ако говорим за малки нарушения, които нарушават работата на нервната система няколко пъти на ден, но не изискват големи емисии на адреналин, в кръвта преобладава кортизолът. Това е хормонът на стреса, който причинява затлъстяване, защото под неговото влияние човек се чувства постоянно чувство на глад (например, тялото попълва резервите, които са превърнати в глюкоза).

Възстановяване на баланса

За да се възстанови хормоналния баланс и да се нормализира нивото на адреналин, норепинефрин и кортизол, е необходимо да се премахнат стресовите ситуации. Ако човек не е в състояние да направи това, е необходимо да се предприемат действия, които намаляват натоварването на нервната система. Намалете концентрацията им в кръвните спортове или умерени упражнения, дългите разходки, правилната почивка. Помогнете на йога упражнения, съзерцание, авто-обучение.

Стрес хормони адреналин, кортизол и норепинефрин

Стрес хормони адреналин, кортизол и норепинефрин.

Когато IRR в кръвта хормони са рязко освободени, които действително стесняване на кръвоносните съдове. Затова се чувствате студени в краката, ръцете и крайниците. Съдовете също се стесняват в главата, това предизвиква замаяност, мъгла в главата, мухи пред очите и гадене (както при морска болест).

Проблемът е, че тези хормони са нормални, полезни и служат на службата си, когато това наистина е необходимо, но ВСД-Ешник ги има в кръвта през цялото време. Страхува се от някакъв несъзнателен проблем, който причинява мозъка да освобождава хормони на страха в кръвта.

Какво е това? Той се произвежда в надбъбречните жлези след получаване на съобщение от мозъка, че има стресова ситуация.

Какво прави той? Адреналин, както и норепинефрин (повече за това по-долу), е до голяма степен отговорен за незабавния отговор, когато се чувстваме стресирани. Представете си, че се опитвате да смените алеите на колата си. Изведнъж не е ясно къде, до вас, един състезателен автомобил се движи със скорост 100 мили в час. Върнете се в началната лента и сърцето ви бие. Мускулите ви са напрегнати, дишате по-бързо, можете да започнете да се потите. Всичко това е адреналин. Наред с увеличаването на сърдечната честота, адреналинът Ви дава и енергия, която може да използвате в опасна ситуация, както и това, което ще фокусира вниманието ви.

Какво е това? Този хормон е подобен на адреналина, който се произвежда от надбъбречните жлези, както и от мозъка.

Какво прави той? Основната роля на норепинефрин е възбуда. Той помага да се измести кръвообращението от места, където може да не е толкова важно, към по-важни области в стресови ситуации. Въпреки че норепинефринът може да изглежда като излишен хормон, той може да се използва като вид резервна система.

Какво е това? Стероиден хормон, известен като хормона на стреса, произвеждан от надбъбречните жлези.

Какво прави той? Нейният ефект ще отнеме малко повече време - минути, а не секунди, за да усетите ефектите на кортизола при стрес, защото действието на този хормон възниква в многостепенно с участието на два допълнителни допълнителни хормона. В режим на оцеляване оптималното количество кортизол може да спаси живота. Помага за поддържане на водния баланс и кръвното налягане. Излишният кортизол може да потисне имунната система, да доведе до повишаване на кръвното налягане и захарта, също допринася за развитието на затлъстяване и много други. Ето защо продължителният стрес е много нездравословен.

Написана статия: 3 ноември, четвъртък в 20:16 (2016)

© Всяко копиране на материали е забранено!

Каква е разликата между кортизола и адреналина? И как да разберем какво се откроява в момента?

Подобряването е вид защитна реакция на тялото. В състояние на шок, този хормон помага на мозъка и тялото да действат по-бързо, с недостатъчно хранене, той „подхранва“ глада и ви кара да търсите храна, дава ви взривна сила по време на тренировка (1).
Производството на кортизол е реакцията на организма към стрес, глад или активно физическо. товар. В краткосрочен план повишеният кортизол разрушава мускулите, в дългосрочен план влошава метаболизма, стимулира отлагането на мазнини и причинява хроничен стрес.
Епинефринът (епинефрин) (L-1 (3,4-диоксифенил) -2-метиламиноетанол) е основният хормон в надбъбречната мозък, както и невротрансмитер. По химичната структура е катехоламин. Адреналинът се намира в различни органи и тъкани и се образува в значителни количества в хромафиновата тъкан, особено в надбъбречната мозък.

Синтетичният адреналин се използва като лекарство под името "Епинефрин" (INN).

Стресът не е толкова лош, колкото неговите хормони

Известно е, че стресът се отразява неблагоприятно на нашето здраве. А хормоните, които се освобождават по време на стрес, са виновни за това. Говорихме за тези хормони с онкогинеколога от Медицинската мрежа на Добробут Мария Денгуб.

Когато изпитваме стрес, нашите надбъбречни жлези отделят два хормона - адреналин и кортизол. Това са различни хормони, които засягат тялото ни по различни начини. Илюстрираме този ефект с примера на скачане с парашут. Когато човек първо скача с парашут, той изпитва стрес и с него се страхува. В същото време стои кортизол, който също се нарича хормон на страха. Когато човек се занимава с парашутизъм, той вече не се чувства страх, но изпитва стрес, свързан с удоволствието. В този случай се освобождава хормонален адреналин. И двата хормона са необходими на организма, за да улеснят справянето със стреса. Те представляват опасност за здравето само когато се екскретират в големи количества или когато човек е под постоянен стрес.

В обучението се използва ефектът на адреналина. Излагането на адреналин за дълго време спомага за повишаване на метаболизма, което води до загуба на тегло. Когато се освободи адреналин, сърдечната честота се увеличава, налягането се увеличава и нервната система се стимулира. В този случай, човек иска да се движи повече, има прилив на емоции. Това се случва по време на стрес, независимо от това дали стресът е причинен от външни причини (например ситуация в страната) или вътрешна (диета, глад, спорт). Действието на адреналина преминава в рамките на пет минути. Има хора, които наричаме адреналинови наркомани. Те се занимават с екстремни спортове, за да стимулират производството на адреналин. Въпреки това, ако често излагате тялото си на въздействието на този хормон, това може да доведе до проблеми със сърдечно-съдовата система, хипертония. В същото време, липсата на адреналин води до депресия.

Ако говорим за стрес, свързан с външни житейски ситуации, то тогава хормонът кортизол е особено опасен за здравето. Под стрес тя поставя нашия организъм нащрек - така тялото ни реагира на опасност. Благодарение на това свойство, кортизолът се използва от спортисти за стимулиране на работата и мускулния растеж. След кратко време кортизолът се елиминира от тялото. Въпреки това, по време на стрес, той се освобождава повече от необходимото, а хроничният стрес постоянно провокира производството на кортизол.

Свръхпроизводството на кортизол може да се прояви със сънливо състояние, постоянно желание да се яде нещо сладко и с високо съдържание на калории, влошаване на паметта и вниманието. С честия стрес кортизолът ускорява процеса на стареене, като подтиска производството на естроген и насърчава отлагането на мазнини. Също така, излишъкът от кортизол води до депресия, защото неговото производство намалява ефекта на серотонин и допамин - хормони на удоволствието. Последиците от прекомерното производство на кортизол - намален имунитет, повишено налягане, хипогликемия, намалена мускулна тъкан, отлагане на мазнини в корема. В резултат на това той може да доведе до повишен холестерол, диабет, инфаркт и инсулт.

За да се сведе до минимум ефекта на стреса върху организма, е необходимо да се придържате към здравословен начин на живот:

не забравяйте да си починете, да спите през нощта;

ядат рационално и равномерно;

Включете в ежедневната си физическа активност. Особено важно е да се правят упражнения сутрин, тъй като производството на кортизол се увеличава сутрин;

разходка по чист въздух, разходка;

опитвайте се да не надвишавате допустимото ниво на натоварване;

Не позволявайте влиянието на външни фактори върху вашето здраве, опитайте се да не бъдете емоционално включени във външните процеси и минимизирайте гледането на новините.