Йод

Мелатонин, кръв

Мелатонинът е хормон, произвеждан от епифизата или епифизата. Епифизата е малък неспарен орган, разположен в центъра на мозъка между полукълбите. Количеството на мелатонин в кръвта зависи пряко от времето на деня. През нощта съдържанието му е максимално, през деня нивото му намалява. Важно е, че синтеза на този хормон се случва в тъмното, ефектът на светлината потиска неговото производство. Така, за хора, изложени на светлина през нощта (работещи през нощта, страдащи от безсъние и др.), Нивото на мелатонин обикновено е значително намалено.
Мелатонинът играе важна роля в регулирането на циркадните ритми. Така, например, той поддържа цикъла на сън и будност, регулира промяната на физическата активност и телесната температура през деня, участва в ускоряването на адаптацията при смяна на часовите зони. Промените в концентрацията на този хормон в кръвта могат да причинят нарушения на съня, депресия.
Известно е, че мелатонинът има изразени антиоксидантни свойства, т.е. Той предпазва организма от ефектите на увреждащи молекули (свободни радикали), излишъкът от които може да доведе до различни патологични процеси - от депресия и стрес до появата на сърдечно-съдови и онкологични заболявания. В момента е установено също, че мелатонинът забавя процеса на растеж на някои видове ракови тумори (включително тумори на млечните жлези и простатната жлеза).

Мелатонинът също влияе върху активността на половите жлези (яйчниците при жените, тестисите при мъжете), участва в производството на женски полови хормони (естрогени) и в регулирането на менструалния цикъл при жените. Недостатъчното производство на хормони води до повишаване на концентрацията на естроген, което може да е причина за развитието на някои гинекологични заболявания, като фиброматоза на матката (доброкачествен тумор на матката), маточно кръвотечение, синдром на поликистозни яйчници (пролиферация на яйчникова тъкан и образуването на много кисти в тях) и др. Мелатонинът води до намаляване на нивата на естроген и вследствие на това намалява сексуалното желание. При деца повишеното ниво на мелатонин може да доведе до забавяне на половото развитие.

Отклонението на нивото на мелатонин се наблюдава и при различни видове психични разстройства: шизофрения, маниакално-депресивни състояния и неврози.

Анализът определя концентрацията на мелатонин в серума (pg / ml).

метод

Най-честият метод за определяне на мелатонин в серума е ELISA - ензимен имуноанализ за откриване на желаното вещество (мелатонин), дължащ се на добавянето на белязан реагент (конюгат), който е специално оцветен само с това вещество (мелатонин). Интензивността на цвета е пропорционална на количеството на аналита в серума.

Референтни стойности - Норма
(Мелатонин, кръв)

Информацията, свързана с референтните стойности на индикаторите, както и състава на индикаторите, включени в анализа, може леко да се различават в зависимост от лабораторията!

Дневни часове - 10 pg / ml;

нощни часове - 70-100 pg / l.

Нормалните стойности варират значително с възрастта. При новородените до 3 месеца концентрацията на мелатонин в кръвта е много ниска. До 1-3 години при децата нивото на мелатонин в кръвта достига максимални стойности (до 325 pg / ml през нощта), след което постепенно намалява с възрастта. При възрастни, концентрацията на мелатонин варира в рамките на средната, при възрастните се наблюдава постепенно, но значително намаление (до 20% от нормата и под 60 години).

Къде да направите кръвен тест за мелатонин?

Какво е кръвен тест за мелатонин? Какви са нормалните показатели за резултатите от анализа на мелатонина и къде може да се направи този анализ.

В края на статията ще кажем в коя клиника в Москва да направи този анализ.

Мелатонинът е биологично активно вещество, синтезирано от pinealocytes (клетки на епифиза). Този хормон, който има общи регулаторни свойства, действа като универсален регулатор на ендогенните биологични ритми, спомага за стабилизирането на цикъла на сън-будност, участва в антиоксидантната защита на тялото, има имуномодулиращ ефект и регулира температурата на човешкото тяло. За определяне на концентрацията на мелатонин в кръвта в лабораторната диагностика се използва методът на ензимния имуноанализ (ELISA тест система със стандартен набор от реактиви).

Принцип на метода

Методът ELISA е доста прост. Тя се основава на феномена на свързване на комплимента (образуването на имунен комплекс "антитяло-антиген"). Тази техника ви позволява да откриете желаното вещество и да определите неговата концентрация в кръвта, използвайки конюгат (изкуствено синтезиран етикетиран реагент). Когато се добави към тест-образеца, антигенът се свързва само с аналита (мелатонин), образувайки с него специфичен оцветен имунен комплекс. Интензивността (цвят) определя количеството (концентрацията) на мелатонин в серума.

Правила за събиране на кръв

Кръвните проби, предназначени за изследване, трябва да се събират на къси интервали (полуживотът на мелатонина е 45 минути). Кръв от вена (5-6 ml) се събира в епруветка за еднократна употреба, със или без антикоагулант, ясно показваща времето за събиране върху нея. В проучването трябва да се вземе предвид, че нивото на мелатонин в серума е в строга зависимост от времето на деня.

Хормон мелатонин и неговата функция в организма

Мелатонинът е основният хормон на епифизата (епифизната жлеза). Тази биологично активна субстанция засяга всички системи в човешкото тяло.

Епифизата е малка част от мозъка, която играе огромна роля в хармонизирането на метаболитните процеси и дейността на нервната система. Той свързва зрителната апаратура (ретината) и всяка клетка в тялото.

Синтез на мелатонин

Сложният процес на биологичен синтез на мелатонин се среща главно в епифизата. Предшественикът на този хормон е невротрансмитерът серотонин.

Необходимо условие за започване на химическа реакция за превръщане на серотонин в мелатонин е тъмнината.

Така концентрацията на хормона се увеличава точно след края на дневната светлина. Особено значимо ниво на мелатонин в кръвта се записва след полунощ и преди зазоряване. През зимата този период е по-дълъг, отколкото през лятото по естествени причини.

Производството на хормона мелатонин е химичен сигнал от епифизата за всички системи на тялото през нощта.

Мелатонин и нощна почивка

С настъпването на слънцето, метаболизмът и активността на централната нервна система се променят. В много отношения тези промени се случват поради действието на хормона на епифизата, мелатонин.

Буквално преди началото на миналия век единственият нормален вариант на сън и будност беше естественото следване на биологичния часовник. Хората станали на разсъмване, работили активно през деня, легнали след залез слънце. Използването на изкуствено осветление е много ограничено. Събуждането след полунощ и особено преди зазоряване беше абсолютно рядко.

В съвременния свят сънят и будността са по-далеч от естествените биологични ритми. Времето за нощна почивка се свежда до минимум. Много от работните графици обикновено предполагат активно будност след полунощ и сън само сутрин и следобед.

Изкуственото осветление ви позволява да четете, гледате телевизия или да сте онлайн по всяко време на деня.

За съжаление, такива графици за сън и будност, които са необичайни за човешкото тяло, се отразяват неблагоприятно на цялостното здраве и функция на централната нервна система.

Мелатонинът практически не се произвежда в епифизата през деня, дори по време на сън. Неговата липса на концентрация предотвратява добре почивка, както физически, така и психологически.

Ниското ниво на мелатонин нарушава активността на хипоталамо-хипофизната система, влияе неблагоприятно върху процесите на паметта и ученето, метаболизма.

Функции на мелатонин

В епифизата с настъпването на тъмен кръвен поток се активира. Тази жлеза поема ролята на лидер в ендокринната система в покой. Неговият основен хормон мелатонин регулира всички процеси по време на нощен сън.

инхибиране на прекомерно възбуждане в централната нервна система;
осигуряване на сън и поддържане на съня;
активиране на имунитета;
намаляване на нивото на системното артериално налягане;
хипогликемичен ефект (намаляване на кръвната захар);
понижаващ липидите ефект (понижаване на холестерола в кръвта);
повишаване на концентрацията на калий.

Мелатонинът е едно от веществата, които причиняват началото на съня. Неговите лекарства се използват за лечение на някои форми на безсъние.

В допълнение, този хормон се смята за един от най-мощните антиоксиданти. Неговото действие през нощта допринася за възстановяването на увредените клетки и за инхибирането на процеса на стареене на тялото.

Функцията за намаляване на кръвната захар и холестерола е необходима за предотвратяване на метаболитен синдром (комбинация от диабет, хипертония и атеросклероза).

Мелатонинът удължава продължителността на живота. Учените предполагат, че високите концентрации на хормона могат да допринесат за дълголетие и благополучие дори след 60-70 години.

Хормонът предотвратява появата и растежа на злокачествени тумори. Тази функция се извършва благодарение на ефекта върху синтеза на соматотропния хормон, който във високи концентрации допринася за развитието на рак.

Доказано е, че мелатонинът е необходим за нормалния ход на психологическите процеси. Липсата на хормон предизвиква депресия и тревожност.

Мерки за нормализиране на нивата на мелатонин

Най-ефективната мярка за увеличаване на мелатонина в кръвта е правилната дневна схема. препоръчва се:

ранно покачване;
лягане преди полунощ;
нощна почивка около 6-8 часа;
проучване в първата смяна;
работа без нощно задължение.

Ако обстоятелствата позволяват, тогава е за предпочитане да се повиши този хормон. Връщане към естествения ритъм на сън и будност ще има положителен ефект върху здравето и благополучието след няколко дни.

Мелатонинът може да бъде увеличен и чрез специална диета. В диетата трябва да се включват храни, съдържащи незаменими аминокиселини (триптофан). Особено важно е да ги допълвате с вечеря.

Храни, насърчаващи концентрациите на мелатонин:

Освен това фармацевтичната индустрия днес има средства за увеличаване на мелатонина. Някои от тези лекарства са регистрирани като лекарства, докато други се считат за биологично активни хранителни добавки.

Епифизни хормони

Мелатонинови препарати се използват за коригиране на нарушенията на съня. За целта се предписват вечерните часове до няколко седмици.

В допълнение, мелатонинът се използва за депресия, ниска ефективност, намалена памет и интелектуални функции. Най-широко предписаните таблетки съдържат изкуствен аналог на човешкия мелатонин.

Хормоните на епифизата от животински произход имат подобен ефект. Смята се, че такива лекарства имат силен имуностимулиращ ефект.

Всички лекарства от хормоните на епифизата са доста сериозни средства. Те трябва да се използват само по препоръка на лекуващия лекар (общопрактикуващ лекар, ендокринолог, невролог). По време на лечението е необходимо лабораторно проследяване на основните функции на тялото (кръвни тестове за хормони, трансаминази, липиди и глюкоза).

Какво е характерно за анализа на мелатонина?

Анализът на мелатонин се използва при диагностицирането на ендокринни нарушения. Мелатонинът е най-важният хормон на епифизата - отдел на зрителната система, разположен между мозъчните полукълба. Този отдел играе важна роля в нормализирането на метаболитните процеси.

Хормон на съня мелатонин

Мелатонинов невротрансмитер - хормона серотонин. За да започне процесът на преход на серотонин към мелатонин, е необходимо едно нещо - тъмнина. Най-впечатляващото ниво на мелатонин в кръвта се отбелязва между разсъмване и полунощ. За тази „нощна активация” мелатонинът се нарича хормон на съня (нощ).

За какво е отговорен мелатонинът?

Нивото на хормона регулира такива процеси и явления като:

телесна температура и кръвно налягане;
работата на храносмилателната, ендокринната и сърдечно-съдовата системи;
стимулиране на защитната активност на имунната система;
адаптирането на организма към промяната на часовите зони;
борба със стреса и сезонния срив.

Мелатонин и рак

Учените са показали, че в повече от половината случаи раковите тумори отделят вещества, които са химически подобни на хормоните на епифизата. Експериментално е установено, че ефектът върху злокачествен тумор от тиреоидни хормони в комбинация с мелатонин стимулира организма да произвежда по-продуктивни имунни клетки.

Освен това фактът, че употребата на мелатонин в комбинация с противоракови лекарства значително намалява ефекта от страничните ефекти, забавя растежа на раковите клетки, е безспорна.

Анализ на мелатонин: как, къде и защо?

Целта на биохимичния анализ на кръвта, която определя нивото на мелатонин в кръвта, е откриването на сърдечно-съдови и онкологични заболявания, както и различни психични разстройства. Тъй като тестът за мелатонин не е включен в общия брой, той се провежда в големи медицински центрове, клиники и лаборатории. Резултатите се получават в рамките на 5-10 дни.

Принципът на метода за откриване на хормонално ниво е да се използва реагент, който има свойството да се оцветява при контакт с мелатонин. Количеството хормон в биоматериала е пропорционално на нивото на интензивност на цвета на реагента.

По време на теста се извършва комплект в стерилна тръба от венозна кръв (5-6 ml), времето за събиране се записва ясно. Тази процедура се повтаря няколко пъти на кратки интервали, тъй като концентрацията на мелатонин се определя от времето на деня.

Показанията за анализа могат да бъдат:

постоянно чувство на умора, независимо от продължителността и качеството на съня и почивката;
намаляване на производителността на труда през деня;
приемане на лекарства, съдържащи мелатонин (провеждани за проверка на нивото);
подозирано заболяване на ендокринната система;
систематично безсъние (безсъние);
множествена склероза;
исхемична болест на сърцето;
неуспехи на менструалния цикъл.

Необходимо е да се спазват определени правила за подготовка за изследване на нивото на мелатонин:

един ден (най-малко 10-12 часа) преди теста, изключете лекарства, алкохолни напитки, силен чай и кафе;
последното хранене трябва да се извърши преди анализа;
ако пациентът е жена, консултирайте се с гинеколог, за да изберете най-подходящия ден за теста на менструалния цикъл;
ако е възможно, да не бъдат излагани на други медицински процедури и процедури;
пристигат на анализа сутрин, преди 11 часа.

Мелатонинът е нормален и патологичен

Има особеност за идентифициране на резултатите от кръвен тест за съдържание на мелатонин: зависимостта на индикаторите от възрастта на пациента.

Нормалното ниво на хормона сутрин варира от 8 до 20 pg / ml, нощем не трябва да надвишава 150 pg / ml.

Тялото на новороденото (до 3-месечна възраст) мелатонин произвежда много малко. До 3 години детето има максимална жизненоважна концентрация на хормона в кръвта (до 325 pg / ml през нощта). Докато узрява, нивата на мелатонин достигат нормална височина и не напускат границите на средните стойности. В напреднала възраст е налице намаляване на концентрацията на хормона на съня в кръвта с 20% или повече.

Повишените цени говорят за:

психични разстройства (депресия, шизофрения, манийни състояния);
ниска естрогенна продукция, менопаузален синдром;
намаляване (отсъствие) на либидо;
забавяне на сексуалното развитие.

Резултатите, които не достигат нормата, показват:

фиброза (доброкачествен тумор) на матката;
маточно кървене;
повишено производство на естроген;
поликистозен яйчник.

Как да насърчим организма да произвежда повече мелатонин?

Използвайки следните съвети, можете да увеличите нивото на произведения меланин, без помощта на лекарства, съдържащи хормона на епифизата.

Опитайте се да си легнете преди полунощ, в идеалния случай - преди 22 часа;
Ако трябва да останете будни през нощта, не забравяйте да затъмните яркото осветление. Оставете колкото се може повече светлинни източници.
Ако стандартният 7-8-часов режим на сън усещате липса на сън, напълнете го с кратък дневен сън.
Влезте в навика да използвате маска за сън.
Не оставяйте нощни лампи, лампи и други осветителни устройства през нощта.
Най-важното е да не забравяме, че мелатонинът не се натрупва в организма, което означава, че принципът на "спя в уикенда през цялата работна седмица" не е ефективен. Важно е редовно да наблюдавате съня и будността.

Храната също принадлежи към стимулите за производство на мелатонин. Колкото по-разнообразна е диетата, толкова повече катализатори за производството на хормона от тялото, което тя съдържа. Има смисъл да се увеличи употребата на помощни вещества, които подпомагат производството на мелатонин: калций и витамин В6.

Директно хормонът на съня се съдържа в:

банани;
репички, домати, краставици, моркови;
прясна и консервирана царевица;
зелен;
ядки;
стафиди, смокини;
зърнени храни (ечемик и овесена каша).

Мелатонинът се синтезира от аминокиселина, наречена триптофан. Може да се намери в продукти като:

боб и боб;
пуйки и говеждо месо;
кокоши яйца;
селски млечни продукти (сирене, мляко);
тиква;
ядки (фъстъци, кашу, орехи, бадеми);
Сусам.

Трябва да се предупреди, че качественото и количествено съдържание на мелатонин значително страда от злоупотребата с тютюн, кофеин и алкохол. Някои лекарства също са включени в черния списък на нощния хормон. Те включват съдържащи кофеин, противовъзпалителни и хипнотични лекарства, бета-блокери, антидепресанти и блокери на калциевите канали.

Какво е мелатонин, неговия ефект върху тялото, анализ и превенция на хормонален дефицит

Още в средата на 20-ти век учените се чудеха за мелатонина, какво е това? Той е открит от професор Аарон. Сега е известно, че това е хормон, който се произвежда от епифизата, жлеза, разположена в основата на мозъка. По-скоро епифизата произвежда повечето от мелатонина. По-малка част се произвежда от други човешки органи. Съвременните изследвания показват, че произвежданият от епифизата хормон е във всяко създание, от най-простите до човешки. Той присъства в малки количества във всички органи на тялото.

Хапчета за сън

Хормонът мелатонин има редица изключително важни за човешките функции. Първият от тях е установяването на сън и будност. Това вещество ни помага да заспим. Мелатонинът и сънят са две неделими понятия. След навън, оптичните нерви дават сигнал на мозъка да започне да произвежда хормон на съня. По времето, когато стане време да си легнете, се натрупва достатъчно вещество, за да накара човек да заспи.

Кога се произвежда хормон? Най-високата концентрация на веществото се наблюдава от полунощ до рано сутрин, на тъмно, когато производството на мелатонин в тялото може да се нарече максимално. Ето защо е необходимо да си легнете преди полунощ. Човек се нуждае от ежедневен сън, защото през този период настъпва процес на възстановяване на клетките в тялото, възстановяват се тъканите и органите.

Съдържанието на мелатонин, произведен в кръвта на човек, е чисто индивидуално. Но има правила, които определят минимума и максимума. Известно е, че нивото на този хормон може да намалее с възрастта след 60 години. Много хора в напреднала възраст страдат от безсъние - не могат да заспиват вечер и да се събуждат рано сутринта. За тях са разработени лекарства, съдържащи това вещество.

Проблем е и с привикването към различен часови пояс по време на командировки и ваканционни пътувания. Адаптацията продължава няколко дни, хормонът участва активно в него. Той помага на човека да се адаптира към новите условия на ритъма на живота.

Според учените, принципът на мелатонин се основава на факта, че той потиска производството на други хормони, които ни помагат да останем будни. Но до края, схемата на действие на веществото на клетъчно ниво все още не е проучена.

антиоксидант

Отговорихме на въпроса какво представлява мелатонинът. И за да изследвате свойствата на хормона като антиоксидант, трябва да разберете какъв е процесът на човешкото стареене. В основата на този процес е окислението. Защо хормона на детето Мелатонин помага да не остарее? Предотвратява окисляването на клетките. А окислителният процес се случва, когато по време на дишането някои от кислородните атоми не влизат в необходимата химическа реакция в тялото, а агресивно “атакуват” клетките на нашите органи. Такива атоми се наричат свободни радикали. Антиоксидантът се бори със свободните радикали.

Наличието на тези кислородни атоми се забелязва от следните характеристики:

цветът на кожата става земен;
възможни са различни кожни заболявания;
ноктите стават крехки и се припокриват;
косата става крехка;
преди това здравият човек започва да страда от алергии;
състоянието на здравето се влошава, имунитетът намалява.

Ако се появят признаци по-рано от стареенето, трябва да се консултирате с лекар. Когато възрастта се доближава до старост, кожните заболявания могат да бъдат излекувани, като се вземат лекарства от мелатонин под наблюдението на специалист. За да се подобри имунитета и да се подобри благосъстоянието, лекарят може също да предпише лекарства, които го съдържат. Но самолечението е неприемливо, защото симптомите могат да се появят при пациент по напълно различни причини, които се третират по друг начин.

Други функции на мелатонин в организма

Защо иначе се нуждаете от това вещество? Хормонът на съня Мелатонинът не само играе ролята на помощник при заспиване и не само предотвратява стареенето. Той има и други полезни свойства:

поддържа нормално ниво на имунитет;
нормализира кръвното налягане и пулса;
допринася за здравословната работа на стомашно-чревния тракт;
помага на мозъка да осигури функционирането на нервната система;
има успокояващ ефект;
създава антитуморна бариера, убива раковите клетки;
лекува главата и зъбите за болка;
той е растежен хормон, насърчава клетъчното делене на тъканите и костната структура;
бори се със затлъстяването, намалява телесното тегло.

Лечебният ефект на веществото мелатонин, ползите от неговото съдържание в организма се проявява на клетъчно ниво - той блокира разделението на лошите клетки, включително раковите клетки, и насърчава разделението на добри клетки, което влияе положително върху метаболизма на организма, насърчава отстраняването на липиди с ниска плътност, защитава мозъка и човешко сърце. Това вещество е жизненоважно за нас.

Имуностимулиращо действие

Имуностимулиращият ефект на хормона върху тялото се основава на участието му в функционирането на щитовидната жлеза и тимуса. Тимусната жлеза или тимусната жлеза произвеждат хормоните тимозин, тимулин, тимопоетин, IGF1, хуморалният фактор. Тези вещества допринасят за производството на лимфоцити. Щитовидната жлеза произвежда хормони, които насърчават нормалното сърцебиене, дишането, съня, моторното и репродуктивното функциониране. Те също помагат за поддържане на нормално телесно тегло, пряко засягат развитието на млечните жлези при жените, те зависят от имунното състояние на тялото.

Подмладяване на тялото

Описаният хормон предотвратява ранното стареене. Недостигът му при жените води до менопауза преди време. Също така, дефицитът на хормони води до затлъстяване. Може да се сблъска с рак. Дефицитът на мелатонин може да бъде открит чрез следните симптоми:

на 17-годишна възраст се появяват първите симптоми на стареене;
менопауза може да се появи при 30;
човек може да получи до 10 килограма допълнително за шест месеца;
при жените вероятността от развитие на рак на гърдата се увеличава драстично.

Броят на кислородните атоми (свободните радикали), които не участват в химичните реакции, се увеличава няколко пъти при липса на хормон. За тези, които обичат да седят през нощта на работа или да четат детективска история, ние отбелязваме, че произведеният хормон не може да се натрупва. За да поддържате здравето си, трябва да спите всеки ден.

Анализ на хормоните

Определението за производство на хормони се осъществява чрез тестване. Анализ на мелатонин не може да се приема в нито една клиника, тъй като използва радиоиммунологичен метод. Мелатонинът се произвежда по различно време по различно време на деня, така че трябва да дарите кръв няколко пъти през деня. Полуживотът на хормона е само 45 минути. Кръвта се взема на празен стомах сутрин и няколко пъти през деня. Ще трябва да гладуваме малко.

Резултатът от анализа обикновено е готов за 5-7 дни. Следните факти говорят за мелатонин, ползите и вредите от този хормон - повишено съдържание на хормон може да означава:

психични проблеми на пациента;
намалено либидо;
началото на менопаузата.

Дефицитът на мелатонин може да означава:

рак на гърдата;
склонността на една жена да кърви;
неопластични заболявания на матката, шийката на матката или яйчниците;
повишени нива на естроген.

Нормалното ниво сутрин е 8-20 pg / ml. През нощта, хормонът не трябва да надвишава 150 pg / ml. Само анализът отговаря дали един хормон е от полза за даден човек.

Профилактика на дефицит на мелатонин

За да поддържате правилното количество хормон, трябва да спазвате следните правила:

получават достатъчно сън всяка нощ, не работят, не се учат, не се забавляват през нощта;
по време на сън изключете светлината и затворете завесите в спалнята, защото на тъмно хормонът се произвежда по-бързо;
да водят здравословен начин на живот, да ядат храни, съдържащи мелатонин;
да се откажат от лошите навици;
лягане избягвайте стресови ситуации;
да изключвате компютъра, телевизора и други устройства през нощта;
Ако не се чувствате добре, отидете на лекар и направете биохимичен кръвен тест.

Недостигът на мелатонин може да се предизвика от лекарства като пирацетам, резерпин, дексаметазол, нестероидни противовъзпалителни средства, бета-блокери, излишък на витамин В12. Ако се оплаквате на специалист за лош сън, умора, чести заболявания на остри респираторни инфекции, безсъние, нервност, не забравяйте да кажете кои от тези лекарства приемате в момента, за да може лекарят да знае какъв ефект предизвиква хормона.

Натурални продукти, които повишават нивата на мелатонин

Тъй като хормонът на здравето мелатонин се произвежда от аминокиселината триптофан, храните, които съдържат тази аминокиселина, могат да повишат кръвните нива на този хормон. Тези продукти включват сладки череши, бадеми, кедрови ядки, банани, пълнозърнест хляб.

Когато правите собствено меню, не забравяйте за овесена каша с мляко, закупено в селото от собствениците на кравата или от фермера. Това ястие насърчава синтеза на мелатонин. Овесена каша не само подхранва стомаха, но и подобрява настроението.

Друго здравословно ястие е печени картофи. Производството на мелатонин от картофи няма да се увеличи, но то адсорбира вещества, които пречат на това развитие.

Хората, които консумират храни с мелатонин, живеят по-дълго.

лекарства

Пациентите, които се нуждаят от мелатонин, тъй като не е достатъчно в тялото, лекарят може да предпише мелатонин в таблетки или капсули, меланин в таблетки или Melaxen. Тези лекарства ще помогнат за решаване на проблеми с безсъние, умора, чести заболявания, вирусни инфекции, нервност, признаци на менопауза и т.н. Описание на лекарството е в опаковката.

Но наркотиците не могат да бъдат използвани от всички и не винаги. Те са противопоказани при бременни и кърмещи жени, хора, които използват антидепресанти и транквиланти, деца под 12 години. По-добре е да се опитате да подобрите състоянието си естествено. Тогава мелатонин - хормона на съня и активния дълъг живот ще се увеличи без употребата на наркотици.

Хормонът на съня - как да се определят и коригират нивата на мелатонин?

Хората, които се тревожат за здравето си, трябва да знаят какво е хормон на съня (второто име е мелатонин), защото изпълнява важни функции в организма. Мнозина говорят за него като за истинска панацея, защото помага да се предотврати образуването на ракови клетки. Има няколко начина за увеличаване на количеството на това вещество в организма.

Ролята на мелатонина при хората

Епифизата е отговорна за производството на това вещество - епифизната жлеза, която поема основната роля в ендокринната система по време на покой. Какво е мелатонин и неговата роля в организма е важна информация, защото по време на сън тя регулира всички процеси в организма.

активира имунната система;
спира прекомерното възбуждане на централната нервна система;
осигурява сън и поддържа съня;
стабилизира налягането;
е силен антиоксидант, който стимулира излагането на клетките;
намалява количеството на захарта и холестерола в кръвта;
повишава концентрацията на калий;
удължава продължителността на живота.

Производство на мелатонин в организма

Когато е тъмно, жлезата започва да произвежда хормон, а до 21 часа се наблюдава активен растеж. Това е сложна биохимична реакция: през деня серотонинът се образува от аминокиселината триптофан, която се превръща в хормон на сън през нощта поради ензими. Производството на мелатонин възниква от 23 до 5 часа сутринта. През това време се синтезира 70% от дневното количество. За да не се наруши процеса, експертите препоръчват лягане не по-късно от 22 ч. Освен това има продукти, които катализират производството на хормон в организма.

Анализ на мелатонин

Цената за възрастен на ден е 30 мкг. За да се гарантира тази сума, човек се нуждае от сън, който ще продължи осем часа. Имайте предвид, че концентрацията на хормона на съня с един час сутринта се увеличава с 30 пъти, в сравнение с деня. В допълнение, количеството на това вещество зависи от възрастта, така че максималната се наблюдава до 20 години, до 40 - нивото е средно, а след 50 - вече е много ниско.

В големи лаборатории се извършва кръвен тест за мелатонин. Биоматериали за огради се извършват на кратки интервали с задължително фиксиране на времето на деня. За провеждане на проучването трябва да се подготви:

12 часа трябва да се откажат от лекарства, чай, кафе и алкохол;
кръвта трябва да бъде дарена на празен стомах до 11 часа;
ден на цикъл се взема предвид;
Не трябва да се подлагате на други медицински процедури преди анализа.

Недостиг на мелатонин

Когато тялото липсва хормон на съня, това е изпълнено с неприятни последствия.

Първите признаци на стареене започват да се появяват и да се наблюдават, например, бръчки, летаргия на кожата и т.н.
Ако хормонът на съня мелатонин се съдържа в тялото в недостатъчни количества, то за кратко време е възможно значително повишаване на теглото, така че след шест месеца можете да получите до 10 кг.
Жените могат да имат ранна менопауза и дори на 30 години.
Лекарите са установили, че при ниско ниво на хормона на съня при жените, рискът от рак на гърдата се увеличава значително и до 80%.

Липса на мелатонин - причини

Има широк списък от фактори, които могат да причинят намаляване на нивото на хормона на съня в организма. В по-голяма степен това се отнася до хронична умора, нощен труд и различни проблеми, свързани с нервната система. Мелатонинът в организма може да бъде намален, ако човек има язва, съдови заболявания, дерматоза и алкохолизъм. Това са само най-честите причини, провокиращи проблема.

Симптоми на дефицит на мелатонин

Когато нивото на хормоните в тялото се понижи, това силно се отразява на здравословното състояние. Най-важният признак, че мелатонинът е намалил хормона на съня и дългия живот, е провалът на циркадния ритъм, т.е. човекът заспива тежко и започва да страда от безсъние. В същото време фазата на съня се измества и при пробуждане не се усеща жизненост, а сутрешната умора се увеличава. Ако хормонът мелатонин се намали дълго време, тогава се появяват следните симптоми:

отслабване на имунитета;
проява на чести инфекциозни заболявания;
депресирано състояние;
намалена сексуална активност;
повишаване на налягането;
менструацията става болезнена;
капки за изпълнение;
увеличава телесното тегло.

Мелатонин - лекарства

В напреднала възраст и при сериозна липса на хормона на съня е почти невъзможно да се достигне до ниво по естествен начин, затова лекарите препоръчват да се приемат специални препарати, богати на мелатонин и серотонин. Има хормон на съня в хапчета "Melaxen", "Melaxen Balance" и "Circadin". Пийте тези средства в малък курс, който продължава от 4 до 4 седмици. Ако се интересувате от това как да приемате мелатонин, отбележете, че лекарят трябва да избере дозата, като вземе предвид индивидуалните характеристики на пациента.

Активната съставка се абсорбира бързо от храносмилателния тракт в кръвта и след 1,5 часа достига до всички тъкани и органи. Ако хормонът на съня е дефицитен, тогава можете да използвате лекарства със серотонин или селективни инхибитори, които стимулират производството на хормона на щастието в тялото. Те включват такива средства:

Тези лекарства се предписват строго според показанията и се вземат под наблюдението на специалист.

Мелатонин в храни

Експертите препоръчват в менюто за вечеря да се включат продукти, съдържащи хормона на съня. Благодарение на това ще можете да забравите за безсъние. Не забравяйте, че аминокиселината триптофан преобладава в продуктите на такива групи: зърнени храни, месо, ядки и млечни продукти. В големи количества има хормон на съня в продуктите:

Мляко. В млечните продукти много от това вещество, така че ако искате да спите спокойно и спокойно, изпийте чаша мляко преди лягане.
Чай от лайка. Такава напитка е релаксираща и трябва да добавите мента към нея, която ще облекчи стреса и ще ви помогне да спите спокойно.
Череша и череша. Мелатонин за сън може да се получи благодарение на този плод, особено ако плодовете са кисели.
Ядки. Можете да попълните дневната доза от това вещество, като ядете шепа орехи.
Картофи. За да направите здравословен сън, изпечете картофите и след това ги намажете с топло мляко.
Овесена каша. Най-добре е да изберете овесена каша, която трябва да добавите малко мед. Такова ястие ще облекчи депресията и ще даде здравословен сън.

Анализ на мелатонин в кръвта: как да преминат анализа

Но постоянно намаляване на нивото на хормона в кръвта показва наличието на патология. В такива случаи се предписва анализ на мелатонин.

Показания за анализ

Намаляването на концентрацията на мелатонин в кръвта се дължи на следните причини:

Проблеми със съня Това може да бъде безсъние, хиперсомния (продължителен сън), постоянна умора, намалена производителност.
Психични разстройства. Подобни нарушения възникват поради намаляване на концентрацията на мелатонин. Хормонален дефицит води до депресия, раздразнителност и инхибиране на реакцията.
Множествена склероза. При това заболяване анализът на мелатонин трябва да се извършва редовно. Този метод ви позволява да предотвратите сезонно обостряне на патологията.
Неизпълнение на менструалния цикъл. Това се дължи на хормонални нарушения, включително с намаляване на концентрацията на мелатонин.
Патология на сърдечно-съдовата система. Недостигът на мелатонин предизвиква аритмия, а такива заболявания причиняват дисфункция на епифизната жлеза (произвежда хормон).
Заболявания на ендокринната система. Анализ на мелатонин в този случай се извършва с цел идентифициране на характера и характеристиките на нарушението (патология на тестисите, щитовидната жлеза, надбъбречните жлези).

Препоръчително е да се анализира за мелатонин лица, които приемат лекарства, съдържащи синтетичен аналог на този хормон, за да контролират и коригират предписаното лечение.

Принципи на ELISA

Независимо от възрастта и състоянието на пациента, последният трябва да бъде подготвен за ELISA. За това ви е необходимо:

В деня преди процедурата да се откаже от консумацията на кафе, силен чай и алкохолни напитки. В някои случаи (след консултация с Вашия лекар) трябва да спрете приема на лекарства.
Яденето преди процедурата не се препоръчва. Ако материалът се подлага на повторно вземане на проби, храната може да бъде консумирана не по-късно от 2 часа преди определения ELISA.
Допускат се и други процедури след вземане на проби от материала за анализ.
Жените преди да вземат материала трябва да се консултират с лекар и да определят оптималния период от време, когато трябва да се извърши ELISA. Това се обяснява с факта, че синтезът на мелатонин варира в зависимост от менструалния цикъл.
Половин час преди процедурата, спрете пушенето и избягвайте физически и нервен стрес.

Взимането на кръвни проби за ELISA се извършва в периода от 8 до 11 часа, винаги на празен стомах. Ако е необходимо да се проследи динамиката на промените в показателите, след известно време процедурата се повтаря.

Материалът се взема от кубиталната вена. След това фибриногенът се отстранява от кръвта с помощта на центрофуга и след това към останалия серум се добавя багрило. Резултатите от проучването са известни след 10 дни.

норма

Синтезът на мелатонин зависи от много фактори и затова резултатите от ELISA могат да покажат отклонение от нормата, дори ако няма патология. По-специално, когато човек расте, концентрацията на хормона намалява.

Не по-малко роля в скоростта на хормоналното производство има и храненето. Твърдите диети, които причиняват дефицит на някои микроелементи (калций, витамин В6), спомагат за намаляване на концентрацията на хормона. Подобни ефекти възникват от гладно.

Проблеми със синтеза на хормона могат да провокират нарушение на дневния режим. Намаляването на производството се дължи на продължителния сън през деня и будността в тъмното.

При липса на тези фактори и патологии, концентрацията на мелатонин през деня е 8-20 pg / ml. През нощта тази цифра нараства до 70-150 pg / ml. При децата през първите три години от живота, концентрацията на хормона в кръвта достига 325 pg / ml. А при новородените нивото на мелатонин е изключително ниско, тъй като епифизата не я произвежда.

Превишение на нормалните показатели

Ако резултатите от ензимен имуноанализ показват излишък на нормалната концентрация на мелатонин, то това може да означава:

Психични разстройства. Повишена концентрация е характерна за депресия, шизофрения, маниакално състояние.
Патология на ендокринната система. Поради активното производство на мелатонин, намалява продуктивността на хипофизната жлеза и жлезите, които отразяват синтеза на половите хормони (естрогени). С ендокринни патологии при жените преждевременно настъпва менопауза. Също така, тези заболявания провокират ранен пубертет и намалено либидо.

Ниски цени

Намалените концентрации на хормони показват следните проблеми:

Патология на яйчниците. Такива заболявания провокират повишаване на концентрацията на естроген, поради което в тези органи се образуват множество кисти.
Болести на матката. Фиброза и други нарушения допринасят за нарушаване на менструалния цикъл и появата на чести кръвоизливи. Това от своя страна води до намаляване на концентрацията на мелатонин.

Ниските нива се наблюдават главно при изследване на кръв, взета от жени.

В случай на отклонения от нормата се възлагат други процедури за диагностициране на типа нарушение, което е причинило такива промени. Пациентите с хипер- и хипофункция на епифизата се препоръчват за нормализиране на съня и будността (лягайте не по-късно от 22:00 часа, продължителността на съня е 7-8 часа), изключете светлината през нощта. Необходимо е също така да промените диетата, за да включите храни, богати на витамин В6 и калций.

Мелатонинът не се натрупва в организма и затова не е възможно да се предотврати честото липса на сън през седмицата. Когато аномалиите трябва да потърсят помощ от ендокринолог или гинеколог.

Мелатонин в кръвта

Мелатонинът в кръвта - хормон, който се произвежда от епифизата, регулира ежедневните ритми, кръвното налягане, активността на ендокринната система, увеличава производството на антитела. Промяната в серумната му концентрация се наблюдава при сърдечносъдови заболявания, онкопатология, психични разстройства. Проучването е предназначено за диагностика, мониторинг на множествена склероза, коронарна болест на сърцето, менструални нарушения, депресивни състояния. Кръвта се взема от вена, тестът се извършва чрез ELISA. Стойностите на нормата в следобедните часове - 8-20 pg / ml, през нощта - 70-150 pg / ml. Условията за готовност са 8-10 дни.

Активността на епифизната жлеза (епифизната жлеза) се променя през деня, в зависимост от светлината. Най-активният синтез на мелатонин (МТ) се наблюдава през нощта, с максимум 2 часа. През деня производството на хормони е минимално. Образува се от серотонин, метаболизиран от чернодробни клетки. Основни функции: нормализиране на кръвното налягане, забавяне на процеса на стареене, активиране на имунните процеси, регулиране на месечните цикли, стимулиране на либидото, адаптация към променящите се часови зони. МТ участва в неутрализирането на свободните радикали, контролира функцията на щитовидната жлеза, предотвратява развитието на някои злокачествени новообразувания чрез увеличаване на активността на клетките на имунната система.

свидетелство

Намаляването на синтеза на МТ е придружено от нарушения на съня, емоционални разстройства, хормонални промени и съдови дисфункции. Показания за изследване на мелатонин в кръвта:

Разстройство на съня Анализът се извършва с оплаквания от безсъние, прекомерна продължителност на съня (хиперсомния), сънливост през деня, постоянна умора, намаляване на работната производителност.
Афективни разстройства. Провалът на хормоналния синтез води до депресивни или маниакални състояния, повишена раздразнителност или летаргия. Изследването е част от цялостна диагностика на депресията, сезонните афективни разстройства.
Множествена склероза. За пациенти с потвърдена диагноза тестът се предписва през пролетта и лятото (периоди на естествено намаляване на производството на мелатонин). Контролирането на нивото на МТ може да предотврати обострянето на заболяването. Проучва се въпроса за употребата на мелатонинови лекарства за лечение на пациенти.
Нарушаване на менструалния цикъл. Проучването се извършва върху жени с неправилна менструация, липса на овулация, за да се определи причината за неуспехите.
Сърдечно-съдови заболявания. Съществува връзка между дневните ритми на синтеза на мелатонин и вегетативния тонус, сърдечната честота. Анализът се извършва за наблюдение на артериалната хипертония, коронарната артерия, ангина пекторис.
Ендокринна патология. Тестът се провежда като част от цялостна диагностика на хормоналните нива. Назначава се на пациенти със съмнения за заболявания на щитовидната жлеза, яйчници, тестиси.
Третиране с мелатонин. Препаратите се използват за лечение на пациенти със заболявания на цикъла на съня / събуждането. Анализът се използва за контрол на нивото на МТ, корекция на дозата.

Подготовка за анализ

Материалът за изследване на МТ е кръв от вена. Времето на процедурата за вземане на проби е от 8 до 11 часа. Както е предписано от лекар, няколко процедури се извършват на ден, което ви позволява да следите динамиката на показателите. Подготовката се състои от редица правила:

За 24 часа трябва да се откажете от употребата на алкохол, силен чай, кафе. След консултация с лекаря трябва да спрете приема на лекарството.
Последното хранене трябва да се направи предишната нощ, когато се извършват повторни процедури - след 2 часа.
След представянето на биоматериала се препоръчват инструментални прегледи и процедури.
Жените се съветват да се консултират с гинеколога за избора на деня на процедурата, тъй като синтезът на МТ варира през целия менструален цикъл.
За 30 минути е необходимо да се изключи пушенето, физическия и емоционален стрес.

Биоматериалът се взема чрез пункция на кубиталната вена. Пробата се центрофугира - плазмата и образуваните елементи се отделят. Фибриногенът се отстранява от плазмата, останалият серум се изследва чрез ELISA. Подготовката на резултата отнема до 10 дни.

Нормални стойности

Обикновено концентрацията на мелатонин в кръвта през деня е 8-20 pg / ml, а през нощта се повишава до 70-150 pg / ml. Производителността на теста се влияе от физиологични фактори:

Възраст. Максималните стойности се определят при деца, при младежи 23-25 години. Производството на по-стари хормони се намалява, след 60 години, ставките се намаляват с 20% от нормата.
Ел. Твърдите диети, гладуването, недостига на калций и витамин В6 водят до намаляване на производството на МТ.
Режим на деня. Липсата на сън, будността през нощта, продължителният дневен сън нарушават синтеза на хормона.

увеличаване на честотата

Мелатонинът в кръвта се повишава с хиперфункция на епифизната жлеза, провокирана от развитието на тумор, киста, паразитна лезия или неизвестни причини. Хормоналното разстройство е придружено от следните патологии:

Психично заболяване. Прекомерната МТ се определя в маниакални състояния, депресия, биполярно разстройство, шизофрения.
Ендокринни нарушения. Хиперфункцията на епифизната жлеза подтиска активността на хипофизната жлеза, на половите жлези. Производството на естрогени намалява, либидото намалява, сексуалното развитие се забавя при деца и юноши, при възрастни жени се развива менопаузален синдром.

упадък

Хипофункцията на епифизата е съпътствана от намаляване на синтеза на мелатонин, увеличаване на отговора в производството на фоликулостимулиращ хормон. Хипестрогения може да се прояви в следните патологии:

Болест на яйчниците. Излишният естроген води до персистиране на фоликула, синдром на поликистозни яйчници.
Заболявания на матката. На фона на хормоналния дисбаланс се развива фиброза на матката, менструални нарушения, дисфункционално кървене.

Лечение на аномалии

Анализът на мелатонин в кръвта се търси като метод за диагностика на нарушения на съня, емоционални разстройства. Като част от цялостни прегледи, тя започва да се използва активно при мониториране на ендокринни, сърдечно-съдови заболявания. Физиологичното намаление на количеството хормон може да се увеличи чрез нормализиране на съня: лягайте не по-късно от 10 часа, спите поне 7-8 часа, затъмнявайте светлините през нощта, използвайте маска за сън. Важно е да се поддържа разнообразие от диета, за да се следи приема на витамин В6, калций. Ако резултатът от теста не отговаря на нормата, е необходимо да се свържете с ендокринолог, акушер-гинеколог.

Хормонални нарушения

мелатонин

Мелатонинът е основният хормон на епифизата. Епифизата или шиковидната жлеза - малък неспарен хормонален орган, разположен в центъра на мозъка между полукълбите. Ролята на мелатонина в момента се изучава активно. Количеството на този хормон в кръвта зависи от ежедневните колебания - през нощта нивото е високо, през деня намалява. Характерният нощен пик кодира в човешкото тяло информация за времето на деня и продължителността на нощта. Промени в нормалната концентрация на мелатонин причиняват нарушения на съня, депресия. Тази промяна се наблюдава при шизофрения, някои видове злокачествени тумори, липсата на менструация при жените, причинена от нарушена регулация на мозъчните структури (хипоталамична аменорея).

Активността на епифизата и нивото на хормона мелатонин в кръвта влияят на активността на половите жлези и нивото на половите хормони. Преждевременният пубертет може да бъде причинен от тумор в епифизата. Липсата на секреция на мелатонин от епифизата води до повишено производство на фоликулостимулиращ хормон - FSH, и следователно до засилено производство на женски полови хормони естроген. На този фон могат да се развият и някои гинекологични заболявания (фиброматоза на матката - заболяване, което се проявява с образуването на многобройни доброкачествени фиброзни тумори; кървене на матката).

Повишената функция на епифизната жлеза и прекомерното производство на мелатонин водят до намаляване на нивото на женските полови хормони естроген и развитието на сексуална фригидност (намаляване на сексуалното желание).

Мелатонинът играе важна роля в произхода на ановулаторния маточен кръвоизлив. Ановулаторният цикъл е менструален цикъл без овулация. Овулацията е освобождаване на зряла яйцеклетка от яйчника.

Такива пациенти са показали лабораторна диагностика - определяне на нивото на мелатонин в урината през целия менструален цикъл. Нормално в дните, съответстващи на фазата на овулация, екскрецията на този хормон на епифизата с урината трябва да намалее. При пациенти с дисфункционални маточни заболявания нивата на мелатонин в урината са 2–2,5 пъти по-високи от нормалните през целия менструален цикъл.

Отбелязва се, че повишаване нивото на хормона мелатонин в кръвта и урината се наблюдава при пациенти с маниакално състояние.

Може да се интересувате и от:

10 коментара към „Мелатонин“

Прочетете много полезни неща на сайта си. Благодаря

Как мъжете правят с мелатонин? И осъзнах... това е на проф. Преображение!

Олга, беше полезно да се чете за мелатонин. Би било хубаво сега да прочетете за начините за нормализиране на съдържанието на този хормон.

Оказва се, че всичко е свързано в нас.

По време на периоди на проблеми със съня мелатонинът стана моето спасително поле. Мелатонин, най-добър лекар, бърз разтопяващ се мелатонин, 2,5 mg, 120 таблетки, написах само за 220 рубли в любимия ми онлайн магазин. Малки хапчета със сладък вкус, които се разтварят под езика. Необходимо е да се вземе малко време преди лягане, събуди се енергично сутрин, с чиста глава. Бъдете здрави и да спите добре.

Наскоро започна да приема мелатонин. Имаше сериозни проблеми със съня, защото често работя през нощта, аз съм стюардеса, поради нощни полети, биологичният часовник на тялото изчезна. Сега разбирам, че това е нарушение на яйчниците. Около същото време, когато започнах да летя, започваше дисфункция на яйчниците. Те спряха да произвеждат достатъчно хормони за началото на менструацията. Бях диагностициран с изчерпване на яйчниците и ранна преждевременна менопауза на около 33 години. Сега съм на 35. Месечен или не, или веднъж годишно или шест месеца. С всички последващи последици, както при менопаузата, апатията, загубата на интерес към живота, ватното състояние, то е горещо и студено, най-често горещо, задушно, изпотяване, безсъние, липса на сексуално желание. Отначало не можех да повярвам, че съм имала менопауза в толкова ранна възраст, не исках да вярвам в нея, отидох в различни платени клиники. Бях тестван за хормони, но резултатите показаха, че хормоните са нормални. Въпреки че докторът ми обясни, че нормалните хормони за всеки човек са техните собствени индивиди. И сега е невъзможно да се определи кой фон е нормален за мен. Също така, липсата на менструация се обяснява с наличието на кисти в яйчниците, те се появяват и след това се решават, т.е. те са функционални кисти. Но тогава има периоди, в които не е имало кисти, и въпреки това менструацията не се е появила, а в яйчниците няма фоликули и няма овулация. Надеждата ми беше почти загубена, когато случайно, по съвет на приятел по време на работа, започна да приема мелатонин за безсъние. Ефектът надмина всичките ми очаквания. Не само започнах да заспивам и да спя спокойно, но след няколко дни, когато я приех, почувствах почти забравена болка в матката - предменструален синдром и тогава започнаха менструациите! Аз съм просто в шок! Не очаквах такъв ефект! Не знам какво ще се случи по-нататък, колко дълго ще ми остават периодите и дали ще се повторят, но няма да спра да приемам мелатонин. Това доказва, че мелатонинът наистина подмладява тялото и нормализира хормоните. Тя дава надежда на всички жени. Но мисля, че младите хора на възраст до 30-35 години не трябва да пият този хормон, особено мъжете.
Искам да добавя, че го купих не в Русия, а в чужбина, в едно от моите бизнес пътувания, в Испания, на Майорка, на летището в аптеката, на цена от 16 евро на опаковка от 60 таблетки, всяка таблетка от 1,95 мг. За съжаление там нямаше по-голяма доза. За това вземам 2 таблетки преди лягане.
Бих искал да знам къде да отида, за да проверя за хипоталамична аменорея?

Джулия, също имам такъв проблем като теб. Можеш ли да ми пишеш колко по-нататък трябва да правиш с менструацията си след мелатонин.
Благодаря

Анастасия, здравей. За съжаление това е временен ефект от приема на мелатонин. Малко по-късно, ендокринолог ми предписа да пия Duphaston, (10 дни, 1 таблетка от 16 до 25 дни от цикъла).

Имам постменопауза. Последната менструация е била преди седем години, на 42-годишна възраст, сега съм на 49. Преминах през всички проблеми с менопаузата. Винаги съм имал проблеми със съня. Аз съм сова по природа. Наскоро научих за мелатонин. И тя започна да я взема. И, о, ужас, се появиха вече забравени симптоми. Поясница, тежест в корема и капки кръв по бельото. Веднага свързан с мелатонин. Сега седя и мисля, какво да правя? И бях толкова доволен от мелатонина, че можеш да вземеш без последствия. Така се случва.