Блокатори на кортизола - функции и начини за въздействие върху хормона

Кортизолът е уникален глюкокортикостероид, който се синтезира от надбъбречните жлези. Един от хормоните на стреса. Това вещество помага на организма бързо да възстанови работата на физиологичните системи, за да се противопостави активно на стреса.

В бодибилдинга и фитнеса, където акцентът се поставя върху изграждането на мускули и специално изграждане на тялото, спортистите използват блокери на кортизол, за да потискат негативните ефекти на хормона на стреса.

Ефектът на кортизола върху тялото, мускулите

Много часове упражнения, нервно напрежение, работа за висок резултат - огромен стрес за тялото на професионалните спортисти. Засилените тренировки неизбежно водят до повишаване на концентрацията на кортизол, което затруднява постигането на резултати в спорта. Отрицателният ефект на хормона на стреса се проявява под формата на:

  • разрушаване на мускулна тъкан;
  • натрупване на мастни отлагания в корема;
  • повишена кръвна захар;
  • повишен апетит;
  • повишаване на кръвното налягане;
  • натрупване на течност в тялото;
  • намаляване на работата на имунната система;
  • мигрена;
  • нощни нарушения на съня.

За да се избегнат тези реакции и за да се поддържат постигнатите резултати, професионалните атлети приемат кортизолови блокери.

Pro кортизолови блокери

В мрежата от търговски обекти на спортната храна и фармакологията има широка гама от лекарства, добавки, които са инхибитори на кортизола. Те намаляват неговата секреция, потискат биологичната активност, проявяват негативни ефекти.

В спортната среда е друго име за тези вещества - антикатаболни. Катаболизмът е процес на разлагане на сложни органични вещества на прости компоненти. За спортистите този биохимичен процес е свързан с разграждане на мускулите.

Антикатаболичната помощ спомага за постигането на няколко цели едновременно:

  • намаляване на интензивността на катаболизма след тренировка;
  • поддържане на мускулна маса след курс на стероиди;
  • да защити мускулите от действието на кортизола по време на "сушенето" (работа върху релефа);
  • нормализира нивата на тестостерон.

Естествени кортизолови блокери

За хората, занимаващи се със силови спортове, е важно да се имат предвид редица допълнителни стрес фактори, които предизвикват интензивно производство на кортизол и възпрепятстват постигането на резултати:

  1. Кардиото има силен катаболен ефект, те трябва да бъдат ограничени до 1-2 часа.
  2. Стагнацията, наддаването на тегло са свързани с липса на сън през нощта.
  3. Грешна диета.
  4. Комбиниране на тренировки с тежка физическа работа или други спортове.
  5. Интензивно умствено усилие.
  6. Приемане на кортикостероидни лекарства за лечение на някои хронични заболявания.

Във всички тези случаи кортизолът ще действа върху мускулната тъкан и ще предизвика катаболни реакции, за да се получат допълнителни количества глюкоза, аминокиселини, да се осигури на тялото допълнителна енергия за устойчивост на стрес.

Помогнете за намаляване на нивото на хормона на стреса:

  • успокояващи, релаксиращи техники;
  • правилно хранене;
  • отхвърляне на кафе и други стимуланти;
  • ограничаване на продължителността на обучението до 45-60 минути;
  • дневен режим.

Има естествени кортизолови блокери:

  • здрави омега-3 мазнини;
  • глюкоза;
  • витамин С;
  • суроватъчен протеин;
  • левцин;
  • аминокиселини.

За спортистите организацията на пълноценна балансирана диета е основен приоритет. Осигурява антикатаболен ефект. Основата на диетата трябва да бъдат протеини, въглехидрати. Важно е да се включат в менюто продукти, съдържащи здравословни мазнини. Омега-3 се среща в големи количества в морска риба, ленено масло, сусам, орехи и други продукти.

Глюкозата и витамин С е по-добре да се купуват в аптеките, тъй като концентрацията на тези хранителни вещества във фармакологичните препарати е много по-висока, отколкото в храната. Протеините, свободните аминокиселини се продават в магазините за спортно хранене, са хранителни добавки. По-добре е да приемате естествени блокери на кортизола сутрин, когато се регистрира максималното естествено увеличение на хормона. Те са ефективни и след тренировка за сила.

лекарства

Употребата на кортизолови блокери е често срещана практика за спортисти, чиито мощностни натоварвания надвишават допустимите граници. В аптеките тези лекарства са по-често представени в хапчета. Най-популярни кортизолови блокери:

  • Кленбутерол
  • Растежен хормон;
  • агматин;
  • инсулин;
  • Хидроксиметил бутират;
  • фосфатидилсерин;
  • Анаболни стероиди.
  • Lean FX от Anabolic Xtreme;
  • CortiShed от Висшата сила;
  • Cort-Bloc от Muscle-Link;
  • Термолоид от Goliath Labs;
  • Cortislim;
  • Cortiburn;
  • Cortidrene.

Анаболните стероиди спомагат за подобряване на синтеза на хранителни вещества. Растежният хормон намалява секрецията на адренокортикотропен хормон, а той, на свой ред, кортизол. Фосфатидилсеринът има антикатаболен ефект, повишава издръжливостта, подобрява мозъчната дейност, помага да се избегнат мускулни болки след тренировка. Всеки от техните кортизолови блокери има специален механизъм на действие, така че приемането на тези вещества трябва да бъде предписано от лекар.

Има голям брой спортни добавки и фармакологични лекарства, които потискат негативния ефект на кортизола. Да се ​​даде предимство на естествените вещества. Блокерите на кортизола, които са фармакологични лекарства, имат странични ефекти. Преди приемането на тези вещества е важно да се оценят всички възможни рискове.

Антикатаболен в аптеката

Кортизолови блокери (кортизолови блокери) или анти-катаболици - лекарства и спортни добавки, които антагонистично взаимодействат с кортизол, намаляват неговата секреция или инхибират активността. Тези средства се използват за защита на мускулите от разрушаване след курса на ACC, докато изгарят мазнините и работят върху релефа.

Когато човек е под стрес (емоционално вълнение, глад, тренировка и т.н.), нивото на стрес хормоните рязко се увеличава, като основният е кортизолът. Така, в бодибилдинг, кортизолът много често се превръща в сериозна пречка за добри резултати.

Основни ефекти на кортизола:

  • Разрушаване на протеини (мускули)
  • Натрупване на мазнини
  • Повишена кръвна захар
  • Повишен апетит
  • Налягането се увеличава

Антикатаболитно намалява негативните ефекти на кортизола и ви позволява да:

  • потискат катаболните реакции след тренировка
  • спаси мускулите колкото е възможно след стероидния цикъл
  • губят тегло с максимално задържане на мускулите

Последните проучвания показват, че кортизоловите блокери сами по себе си не помагат за намаляване на теглото, но използването им по време на загуба на тегло е оправдано от антикатаболичния ефект, те помагат за предпазване на мускулите от разрушаване.

От наличните и доказани инструменти:

  • Бърз протеин - 20-30 g
  • левцин
  • Протеин-въглехидратна храна
  • Аскорбинова киселина в доза 0,5 - 1 g (500 - 1000 mg) [1]
  • Омега-3 мастни киселини - намаляват процента на мастна маса, стимулират мускулния растеж и инхибират кортизола. [2]
  • Relora® - добавка, базирана на екстракт от кора на магнолия и фелодендрон, както е показано от научно изследване [3], може леко да потисне нивата на кортизола и да премахне стреса при здрави хора. Ефектът върху спортните постижения не е проверен.
  • Аминокиселините, включително BCAA - не повлияват нивата на кортизола [4], обаче, в няколко документа се наблюдава намаляване на разграждането на мускулния протеин и увеличаване на неговия синтез.

Допълнителни кортизолови блокери

  • Lean FX от Anabolic Xtreme
  • CortiShed от Висшата сила
  • Cort-Bloc от Muscle-Link
  • Термоалуид от Goliath Labs (интегрирана горелка за мазнини)
  • Cortislim
  • Cortiburn
  • Cortidrene

Анти-катаболиците са особено полезни след тренировка и веднага след сън, когато нивата на кортизол са възможно най-високи.

Странични ефекти [редактиране]

Блокерите на кортизола принадлежат към различни групи, така че ефективността и потенциалната опасност са значително различни. Следвайте всички инструкции, дадени от производителя. Не използвайте тази група за надбъбречна недостатъчност.

Кортизолови блокери - кога се използват?

Кортизолът е хормон, който синтезира надбъбречната кора в отговор на стрес реакциите на тялото.

Това вещество бързо мобилизира силата на човек, за да бъде спасен в битка или полет.

Въпреки това, в големи количества - основният глюкокортикоид има отрицателно въздействие върху много функции на организма, следователно, в някои ситуации, кортизоловите блокери са необходимо нещо.

Основни ефекти

Как кортизолът активира човешката сила?

При стрес сърцето се ускорява, надбъбречната кора отделя глюкокортикоид, който веднага започва да работи:

  1. Повишен синтез на глюкоза чрез използване на мускулни влакна и резерви на черния дроб. Също така, кортизолът инхибира инсулин, като не позволява на клетките да получат достъп до енергия. Това се прави така, че в критичен момент тялото да има достатъчно сили да реагира на опасността. В дългосрочен план той заплашва с развитието на захарен диабет тип 2, наддаване на тегло и изтъняване на мускулите.
  2. За да се повиши чувствителността на организма към адреналин и норепинефрин, което значително влияе на сърдечно-съдовата система, увеличава се притока на кръв, кръвното налягане. Под въздействието на тези вещества се влошават психологическите реакции, човек не чувства толкова болка, раните заздравяват по-бързо и кръвта спира. При продължителна експозиция, повишена тревожност и нервност започват да се проявяват, няма начин да се отиде в спокоен режим.
  3. Потискане на калция и калия, за разлика от натрия и хлора. Това подравняване на силите - увеличава апетита, ускорява сърдечния ритъм, но е лошо за костите. В резултат на това е вероятно остеопорозата.
  4. Инхибиране на имунитета. В малки дози, кортикоидът има способността да влияе положително на защитните ресурси на тялото, но с излишък на хормон - ситуацията се променя диаметрално. Под влиянието на системен излишък на нивото на този компонент в организма често се развиват гъбични и паразитни инфекции.
  5. Противовъзпалителни и антиалергични процеси, които се инхибират при експозиция на кортизол.
  6. Потискане на тестостерона - основния хормон за мъжете, който е отговорен за силата и силата на мускулите, настроението и силата на скелетната система на тялото.
  7. На промяната в нивото на вазопресин (пептиден хормон, воден регулатор) в бъбреците, което нарушава процеса на уриниране.

В дългосрочен план, човек, чието тяло произвежда кортизол над нормата, рискува да придобие маса от неприятни заболявания, от психологическа нестабилност до язви и импотентност.

Симптомите на повишени глюкокортикоиди са:

  • постоянна тревога, раздразнителност и нервност;
  • повишен глад, увреждане на стомашните стени от прекомерно отделяне на сок;
  • ускорен пулс, повишено изпотяване;
  • безсъние и смяна на будността;
  • забележимо стареене и дехидратация на кожата, поява на тялото на розови или пурпурни ивици като при бременни жени;
  • дискомфорт в гърба, причинен от развитието на остеопороза;
  • отслабване на либидото;
  • многобройни пориви към тоалетната "малко".

Всички тези признаци индиректно показват хормонален дисбаланс на базата на хроничен стрес. Въпреки това, други патологии в организма могат да бъдат виновници - диагнозата трябва да бъде обявена само от лекаря.

За да се определи количеството на кортизола в организма с помощта на подходящ анализ на урината, а не на кръвта. Тогава може да се изисква малка и голяма дексаметазонова сонда, за да се установи причината за аномалията.

При здрав човек освобождаването на кортизол се причинява от стрес. Ако кортизолът се повиши по други причини, най-вероятно е налице патология.

Прочетете повече за операцията за отстраняване на надбъбречната жлеза тук. А също и за ефектите от интервенцията.

Заболяванията на хипофизната жлеза водят до разрушаване на редица системи на тялото. За заболявания на хипофизната жлеза и техните заболявания, прочетете повече в тази тема.

Естествени блокери

Този глюкокортикоид се появява в кръвта - само в стресови ситуации. Следователно неговото ниво може да бъде намалено чрез:

  • успокояващи релаксиращи мелодични техники;
  • създаване на приятелска и приветлива среда;
  • чести закуски през деня, защото гладът също е отрицателен за организма;
  • физическа подготовка с продължителност не повече от 45-60 минути;
  • положителни емоции и смях;
  • отхвърляне на различни стимуланти, като кафе;
  • установи подходящ биоритмов сън и будност;
  • консумиране на храни, богати на омега-3 мастни киселини (сьомга, скумрия, сардини, лен и сусам, орехи и др.);
  • приемането на витамин С и глюкоза, докато е по-добре да се отдава предпочитание на фармацевтичните форми на тези хранителни вещества като по-концентрирани.

Този ефект се постига, тъй като биологичната връзка между стреса и освобождаването на глюкокортикоидите в кръвта се унищожава.

на наркотици

Въпреки това, не винаги е възможно лесно и естествено да се намали концентрацията на глюкокортикоиди, понякога има нужда от лекарства - кортизолови блокери, които могат да бъдат закупени в аптека.

Известно е, че много културисти в преследване на перфектно облекчение приемат различни лекарства и добавки, за да намалят нивото на кортизола в организма.

Такава самостоятелна дейност може да повлияе неблагоприятно върху здравето, поради което тази глава е само за информационни цели.

Така че, за борбата с глюкокортикоидите се използват:

  1. Кортикостероидни блокери (метирапон, трилостан, кетоконазол, аминоглутетимид). Това са много сериозни лекарства, които действат директно върху надбъбречната кора, като инхибират (инхибират) репродукцията на глюкокортикоиди, особено кортизол. Лекарствата се използват за лечение на синдрома на Кушинг, гъбични заболявания, както и в онкологията.
  2. Анаболни стероиди - повишаване на тестостерона в кръвта. Те имат широк спектър от ефекти върху организма, имат голям брой странични ефекти. Опасен за интимната сфера, психиката и сърдечно-съдовата система.
  3. Билкови препарати от Evrikoma dlinnolistnoy, както и вегетарианска добавка - Relor.
  4. Фосфатидилсеринът е естествен блокер на кортизола, който се намира в говежди мозък, месо и риба, а също така и леко в млечни продукти и зеленчуци. Предлага се и като хранителни добавки. Смята се, че това вещество също има стимулиращ ефект върху централната нервна система и може да се използва от по-възрастните хора за подобряване на паметта.

Без да се консултирате с лекар, не трябва да експериментирате и да вземате хапчета, тъй като резултатът може да е неочакван.

Първо, без тестове, няма сигурност, че това е излишък от кортизол.

Второ, всяко лекарство също има спектър от странични ефекти.

Трето, възможно е да се измести хормоналния баланс и след това да се коригира ситуацията за дълго време.

Кортизолът е приятел, а не враг на човека. Но дори и полезна субстанция може да стане отрова с постоянен и прекомерен приток в кръвта. Това често се случва с кортизола, който се превръща в ежедневен спътник на хората поради постоянните напрежения на съвременния свят.

Знаете ли, че хормоните на предния лоб на хипофизната жлеза до голяма степен определят външния вид и поведението на човек? Прочетете повече за хормоните на хипофизата и техните функции на нашия уебсайт.

Относно причините за надбъбречния аденом при мъжете, прочетете връзката.

Инструкции. Кортизолови блокери, лекарствени свойства

Блокерите на кортизола наскоро станаха популярни лекарства за хора, които искат да оформят спортна фигура от техните тела. Те ефективно се борят с нежеланите функции на хормона, което е особено важно при обучението на мускулната система. В същото време, трябва да се има предвид, че тялото се нуждае от кортизол, а пълното му подтискане може да има отрицателен ефект върху човека.

Същността на проблема

В основата си, кортизолът е хормон на стреса, т.е. произвежда се от надбъбречните жлези при стресови обстоятелства. Неговата основна задача е да мобилизира енергийните ресурси на човека, за да се бори със силно външно, емоционално въздействие. Източник на допълнителна енергия могат да бъдат мазнини, протеини и въглехидрати, които се извличат от различни области на тялото.

Най-достъпните източници на кортизол са натрупването на мускулна тъкан и мазнини. Хормонът унищожава мускулните протеини и освобождава мастните клетки. Окупаемостта започва след облекчаване на стреса. Максималното производство на кортизол е последвано от етапа на компенсиране на изразходваните запаси. Новият непреодолим глад причинява повишен апетит, но по-голямата част от входящата храна отива към телесните мазнини. В този случай мускулната тъкан не се възстановява.

Това е важно. Кортизолът е необходим за организма, защото без него той просто не може да се справи с емоционалния товар. Увреждането води до прекомерно производство на хормон.

С прекомерно съдържание на този хормон се появяват симптоми като нервност и прекомерна раздразнителност; повишена секреция на стомашния сок, което води до разрушаване на стените; тахикардия; изпотяване; загуба на сън; влошаване на кожата; повишено желание за уриниране; постоянно чувство на глад; развитие на остеопороза.

Проблемът се крие и в това, че кортизолът се произвежда активно и с повишено обучение, спорт. Негативният ефект е особено забележим по време на бодибилдинг и фитнес, когато хормонът предотвратява образуването на тялото, „яде” мускулната тъкан и стимулира мастните слоеве.

Характеристики на лекарството

За да се елиминира прекомерното или ненавременно производство на кортизол, са необходими блокери, които могат да спрат производството на хормона и да намалят неговото въздействие. За тази цел има кортизолови блокери или анти-катаболици, които са лекарства и различни хранителни добавки с антагонистично отношение към този хормон.

Антикортизоловите лекарства имат следните задачи: потискане на секрецията и ефективността на хормона, защита на мускулната тъкан от разрушаване; премахване на тенденцията за отлагане на мазнини, което допринася за намаляване на теглото, без да се засяга неблагоприятно мускулната система. Като се имат предвид тези способности, кортизоловите блокери се използват за абнормна секреция на надбъбречната жлеза, провеждане на целенасочени упражнения за изграждане на мускули и укрепване на мускулната система и загуба на тегло.

Help. Анти-катаболиците не могат директно да причинят загуба на тегло. Въпреки това, процесът на намаляване на теглото може да се разглежда като стресова ситуация, която причинява активиране на производството на хормони. След това идва горепосоченият ефект - след приключване на стреса започва натрупването на мазнини, което прави безполезни усилия да отслабнете.

Сортове блокери

Блокерите на кортизола могат да бъдат разделени на няколко категории:

  1. Естествени средства и методи. Хормонът на стреса се произвежда активно при високо емоционално или психологическо натоварване и следователно този компонент трябва да се сведе до минимум. Акцентът се поставя върху ролята на успокояващата музика, доброжелателната атмосфера по време на тренировките, честите хранения в дозираните порции, оптималната продължителност на физическото натоварване, установяването на оптимален биоритъм (съчетание на почивка и активност, сън и будност). Естествените блокери могат да служат като храна. Стимулантите от вида на кафето са нежелани. Полезни продукти с омега-3 (ленено семе и сусамово масло, орехи, сьомга и сардини), аскорбинова киселина (витамин С) и глюкоза. Тя изисква консумация на бърз протеин (25-32 г), протеиново-въглехидратни храни, левцин, витамин С (0.6-1.2 г).
  2. Медикаменти. Те са пряко насочени към потискане на секреторната функция на надбъбречните жлези за произвеждане на хормон. Има такива високо ефективни лекарства - метитрапон, трилостан, кетоконазол, аминоглутетимид. Като блокери се използват анаболни стероиди, хидроксиметилбутират, агматин, дексаметазон, инсулин.
  3. Билкови лекарства. Най-популярното лекарство на базата на дълъг лист eurekomy. Нивата на кортизола могат да инхибират добавката на магнолия - Relora.
  4. Хранителни добавки Много спортисти използват следните добавки за запазване на мускулния протеин: Lean FX, CortiShed, Cort-Bloc, Cortislim, Cortiburn, Cortidrene. Използва се и универсална горелка за мазнини - Thermoloid.

Предупреждение. Пантовете са най-ефективни, когато се вземат веднага след края на тренировката, както и веднага след събуждането им сутрин. През тези периоди хормонът е на максимално ниво.

Странични ефекти

Антикатаболичните трябва да се вземат с повишено внимание. Злоупотребата с такива средства може да доведе до непредвидими резултати. Най-опасните лекарства, включително анаболни стероиди. Систематичният им прием може да доведе до невралгични нарушения, нарушения в работата на сърдечно-съдовата система, влошаване на интимния живот.

Строго невъзможно е да се използват кортизолови блокери при наличие на надбъбречна недостатъчност. В допълнение, редица средства допринасят за освобождаването на инсулин, което може да повлияе на развитието на диабета.

Като цяло, антикатаболните средства не могат да бъдат класифицирани като безопасни лекарства. Те значително влияят на хормоналния баланс, който не пропуска незабелязано от хормони като тестостерон и соматотропин. Те трябва да се консумират само след консултация с лекар.

Кортизолът е необходим на човешкото тяло за преодоляване на стресови ситуации. Тя помага драматично да подобри човешките способности в критични случаи. Въпреки това, за спортисти и тези, които искат да отслабнат, хормонът става вредител, който унищожава мускулите и натрупва мазнини. За да се блокира прекомерното освобождаване на кортизол, има специални инструменти, които трябва да се използват, осъзнавайки възможността за странични ефекти.

Кортизолови блокери (антикатаболни)

Какво представлява кортизоловия блокер?

Друго име за кортизоловите блокери е антикатаболно. Това е лекарство, което може да влезе в антагонистично взаимодействие в кортизола, намалява образуването му или дори може да инхибира активността. Такива лекарства често се използват за защита на мускулната маса от разрушаване след цикъла на АСС, както и в процеса на изгаряне на мазнини и работа върху релефа.

Кортизолът е хормон на стреса, който се произвежда в организма при стресови ситуации, включително емоционална възбуда, гладуване и преминаване на спортни тренировки. Поради тази причина бодибилдингът кортизол често става причина за проблеми в изграждането на маса и постигане на положителни резултати.

Кортизолът може да разруши мускулите и да стимулира натрупването на мазнини. Той може също да повиши нивата на кръвната захар, да повиши апетита и да повиши кръвното налягане. Използването на антикатаболна фарма ще помогне за намаляване на ефектите на кортизола, а именно:

  • Потискайте образуването на кортизол след тренировка.
  • Запазете мускулите в резултат на използването на стероиди.
  • Намалява загубата на тегло без да се намалява мускулната маса.

Изследванията потвърждават, че антикатаболичната в чистата си форма няма да помогне за намаляване на теглото, но използването им в процеса на загуба на тегло помага да се защитят мускулите от "топене" в процеса на намаляване на телесните мазнини.

Има доказани и най-достъпни антикатаболни агенти, като те включват:

  • Бързо протеини в обем 20-30 g.
  • Аминокиселини, по-специално ВСАА - от 5 до 10 g.
  • Протеин-въглехидратна храна.
  • Аскорбинова киселина с доза от 0,5 до 1 g.
  • Омега-3 мастни киселини, които не само потискат кортизола, но и намаляват процента на мастна маса.

Допълнителни блокери са:

Струва си да се обърне внимание на приема на антикатаболни лекарства в периода след тренировка и веднага след събуждане, именно през този период кортизолът е максимален.

Странични ефекти

Трудно е да се оцени опасността от употребата на антикатаболни лекарства, тъй като те принадлежат към различни групи лекарства. Ако следвате определената от производителя доза и препоръки за приемане, можете да ги елиминирате напълно. Явно противопоказание за приемане на кортизолови блокери е надбъбречната недостатъчност.

Препарати за блокиране на производството на кортизол

Блокерите на кортизола имат друго име - антикатаболно. Те съчетават фармакологични лекарства, които засягат този хормон. Приемането на такива средства осигурява максимална безопасност на мускулите, събрани на стероиден курс и коефициент на физическа сила. Особено важно е използването на блокери от спортисти по време на РСТ и изгаряне на мазнини.

Какво е кортизол (хормон на стреса)

Кортизолът е полезен елемент, който може да регулира ефектите върху редица системи на тялото. И не е враг за спортисти, както някои погрешно вярват. Също така е надарен с изразени противовъзпалителни свойства.

Но в същото време е необходимо да се блокира този катаболен хормон, тъй като той може да предизвика специфични негативни явления:

  • Забавени натриеви йони, както и натрупване в тялото на отпадъчни течности.
  • Разграждането на мускулния протеин и намаляването на разпадането на глюкозата.
  • Повишено нормално налягане.
  • Укрепване на апетита на спортиста.
  • Патологични явления, възникващи на фона на увеличаване на количеството кортизол и разрушаване на надбъбречните жлези като костни болки, диабет, затлъстяване и интензивно подуване.

Повишеното производство на този хормон се наблюдава при физически и емоционален стрес. Това означава, че някои фактори могат да повлияят на този процес в тялото:

  1. Обучение на границите на техните възможности. Кардио тренировката е неприемлива за повече от 1-2 часа.
  2. Нощен сън на фона на дневната умора.
  3. Дефицит в дневния хранителен режим на въглехидрати и протеини. Защото протеините са жизненоважни за изграждането на мускули, а въглехидратите им помагат по-добре да асимилират, изпълнявайки други важни функции. С недостига им ще се появят глад и симптоми на хипогликемия.
  4. Посещение на изтощителни редовни тренировки, тежък физически труд на работното място и друга ежедневна работа. Всеки вид стрес, както и състояние на умора, стимулира производството на катаболен хормон. Много е важно да се намери време за пълно хранене. Например, 1 час преди обяд ще бъде полезно да се приготви хранителен протеинов шейк.
  5. Приемане на синтетични аналози на кортизол, т.е., така наречените кортикостероидни лекарства. Тя може да бъде дексаметазон, хидрокортизон, преднизон и други.

В присъствието на чести стресови ситуации, кортизоловите блокери вършат отлична работа - намаляват концентрацията на кортизол в кръвната структура и предотвратяват унищожаването на мускулите. В крайна сметка, поради стрес, този хормон разделя мускулите на глюкоза и аминокиселини. Постоянният стрес е много нездравословен за спортист - той също рискува от мигрена, нарушения на съня, намален имунитет и чувствителност към болести, и не само. Използването на анти-кастаболитни е изключително необходимо за спортисти, които искат да поддържат резултатите, получени след стероидния курс.

Тези, които са далеч от света на спорта, не трябва да използват блокери. А самите спортисти трябва да помнят, че на първо място трябва да се опитате да бъдете по-малко нервни, да контролирате нивото на натовареност по време на обучението, работата и ежедневието. Препоръчително е да се занимавате по-малко с проблемите и да се научите да се отпускате психологически. Например пилатес и йога са отлични дейности за това. Необходимо е също така правилно да формулирате диета, за да получите максимална полза от храната.

Повишеният кортизол е вреден за женското тяло. Тъй като момичетата са по-склонни към емоции и рядко могат сами да се справят със стреса, те имат проблеми с увеличеното производство на катаболен хормон. Оттук и увеличеният апетит, който той предизвиква, и появата на наднормено тегло, винаги е нежелателно за всяка жена.

Как да се намали кортизола

Препоръчително е да се използват добавки, принадлежащи към продукти за спортно хранене - това са модерни аминокиселинни комплекси и протеини. Тъй като силен антикатаболен ефект може да се получи точно поради насищането на тялото всеки ден с достатъчно количество протеин, както и мазнини и въглехидрати.

Следните съединения все още имат преобладаващ ефект върху производството на кортизол:

  • Стероиди с андрогенни и анаболни качества. Тяхната употреба ви позволява да увеличите синтеза на протеини и други хранителни вещества. Те се абсорбират добре от организма, което води до намалени нива на кортизол. Веднъж това свойство се използва в медицината за лечение на изгаряния, които заемат значително място върху кожата, фрактури и възстановяване на тялото след операцията.
  • Растежен хормон Той е в състояние перфектно да намали адренокортикотропния кормон, което води до намаляване на броя на кортизола. Подобни свойства са надарени с подобни ефекти върху лекарствата, наречени Pralmoline и Hexarelin.
  • Наскоро Agmatin се използва от спортисти. Въпреки че според проучвания, проведени не толкова отдавна, през 2015 г., неговият антикатаболен ефект е по-подходящ за човешките нервни клетки, но той не се прилага за мускулатурата, наета за стероидни курсове.
  • Аскорбинова киселина. Необходимо е всеки човек да засили вируса на имунната система. Едно от проучванията, проведени с участието й, показа, че при приемане на лекарството в дневна доза от около 3000 mg за период до 2 месеца, пациентите са успели не само да намалят нивата на кортизол, но също и показател за налягане на 10 ml живак t стълб (в сравнение с нормалното).
  • Глюкоза, чието използване на разтвора от тези, които провеждат аеробни тренировки, е намалило свръхкортизола в тялото до минимум.
  • Фосфатидилсеринът е отличен катаболен блокер на хормоните. В допълнение, тя може да подобри мозъчната активност, да намали болката след тренировка в мускулите, както и да направи спортиста по-устойчив.
  • Завършване на този списък с висококачествени комплексни спортни добавки. В техния състав можете да намерите някои от горните съединения. Друг компонент на тези продукти са витамини от групи С и Е, глутамин и алфа липоева киселина.

В допълнение към тези лекарства, други са известни и широко използвани. Само с разликата, че техните антикатаболични характеристики са поставени под въпрос или тяхното присъствие е напълно опровергано от редица експерименти. Повече подробности за всяка от тях.

  1. Дексаметазон. В продължение на много години, той е позициониран от един добре познат човек в областта на спортната "Фарма" като силна антикатаболична. В действителност се оказа, че инструментът има обратен ефект. А атлетите могат да го използват за други цели - при наличие на възпалителен процес в ставите и връзките. В този случай, лекарството наистина помага.
  2. Хидроксиметилбутират - лекарство с трудно изгодно име е продукт, получен след разграждането на левцин. Проучванията опровергаха предполагаемите му мощни антикатаболични способности. По-добре е вместо това да приемате BCAA, защото когато тялото е разрушено, те го насищат с малко количество от това вещество.
  3. Кленбутерол. Лекарството, известно на „фитоните“ и спортистите, което първоначално е било измислено, за да помогне на астматици, а по-късно започва да се използва за изгаряне на мазнини и оформяне на тялото. На практика той е отличен мазнина, но не е антикатаболен. Освен това, ако приемате клен в прекомерни дози, можете да получите катаболен ефект.

Заключения относно кортизола

Днес пазарът на спортна фармакология предлага на потребителите редица висококачествени и ефективни лекарства, които са гарантирани за намаляване нивата на кортизол и са в състояние да предотвратят мускулното писане от унищожаване. Но заедно с основния ефект върху организма, тези фондове имат редица доказани опасни странично. Следователно, когато ги приемате, трябва да следвате схемата и дозите, като се фокусирате върху инструкциите и опита на другите спортисти. Не всички лекарства са надарени с изразен антикатаболен ефект, и това трябва да се обърне внимание преди покупката.

В действителност, въпросът за борбата с повишеното производство на кортизол не е толкова спешен, освен в случаите, когато спортистът има патология на надбъбречните жлези или хипофизната жлеза. Такива явления предизвикват прекомерно производство на хормона на дезинтеграция, затова в този случай приемът на антикатаболен медикамент е изключително необходим. В други случаи може да не е необходимо, ако спортистът компетентно подхожда към планиране на посещенията в тренировките във фитнеса, организира ежедневна диета, а също така отделя достатъчно време за сън и добра почивка, намира начини да се отпусне и да се бори със стреса.

антикатаболен

Антикатаболните агенти са лекарства и вещества, които са способни да изравнят процеса на катаболизъм, който неизбежно се появява в организма по време на хранителен дефицит или анаболни хормони. Анти-катаболиците, съответно, са от два вида, първият недостиг на хранителни вещества, а вторият - недостигът на анаболни хормони. Първата група включва не само лекарства, но и обикновена храна, например, след като винаги се наблюдава катаболизъм на тренировка, а елдата с месо потиска този процес, но в тази статия ще говорим за лекарства, които могат да се използват по време на “сушене” или след обучение по време на етапа на увеличаване на теглото и разработване на енергийни показатели.

Втората група анти-катаболни средства включва хормон-повишаващи лекарства, например, анаболни стероиди или тестостеронови бустери. Последните се използват, като правило, след премахването на анаболните стероиди, за да се сведе до минимум отдръпването след курса, първите лекарства са трудни за приписване на антикатаболитни, те са по-вероятни стимулатори на растежа, въпреки че технически те са антиметаболити. За тестостерон бустери, ние вече са написали отделен преглед, който можете да прочетете чрез връзката по-горе, в тази статия ще разгледаме тези лекарства, които са в състояние да поддържат максимални мускулни структури по време на "сушене" и увеличаване на връщането от тренировъчния процес по време на набор от мускулна маса.

Антикатаболни: лекарства

BCAA: най-разпространената спортна добавка, рекламирана от различни списания, видеоклипове, уебсайтове, и дори я препоръчваме, защото лекарството работи. Като цяло, в света на спортната яма, изборът е в полза на тези продукти, които са пуснали корени на пазара, защото това означава, че те се купуват и купуват, защото работят. Вече сме написали отделен преглед за batshki, но тук си струва да се каже, че е най-добре да вземем течните BCAA като анти-катетъри, тъй като те са най-удобни за обучение и се усвояват най-бързо. Дозировките са, разбира се, много повече от препоръките на производителите, защото ако производителят напише работни дози, никой няма да купи BCAA. Трябва да изядете поне 50 грама за тренировка, а някои атлети в подготовката за шампионата и банката избухват ден.

Бърз протеин: добър и сравнително евтин заместител на BCAA, следователно, ако няма пари за бачки, тогава най-оптималното е да се вземе бърз протеин. Как да изберем протеин, който можете да прочетете тук, всъщност в тази статия подробно анализирахме всички видове протеини. Пиенето на бърз протеин като антикатаболен трябва да бъде сутрин, преди тренировка, по време на и веднага след това. Ако протеинът се комбинира с приема на BCAA, тогава протеинът може да се пие сутрин и преди тренировка. Ако не се подготвяте за шампионата, по-добре е да го смесите с мляко, ако се налага да изцедите водата, тогава, разбира се, ще трябва да се откажете от млякото. Най-добрият резултат може да бъде постигнат чрез споделяне на казеин през нощта. Чрез комбиниране на тези три протеинови добавки, можете значително да увеличите концентрацията на протеини, като практически елиминирате необходимостта от разграждане на мускулите от организма.

Креатин: най-работещата спортна добавка, която може да се използва като антикатаболен, а не само защото креатинът стимулира секрецията на миостатин или ви позволява да изхвърляте подкожната мастна тъкан по-бързо, но и защото е енергичен. По време на "сушенето" е много трудно да се тренира, тъй като енергията е ниска, тялото се опитва да го спаси, а креатинът нива този процес и осигурява допълнителна сила за силово обучение. Ако не се подготвяте за шампионата, тогава креатинът трябва да е във вашия комплект, когато работи върху облекчението. Ако искате да изсъхнете до състояние на „луковица“, тогава креатинът ще трябва да бъде елиминиран поради способността му да задържа вода.

Аскорбинова киселина: един от най-достъпните източници на витамин С, който е необходим за нормалната абсорбция на протеини, както и за подтискане на производството на кортизол. Дневната доза е 150-200mg, тъй като по време на диета за отслабване, като правило, пикинг яде увеличено количество протеин, по-специално, ако използвате протеин и BCAA, аскорбинова киселина ще увеличи тяхната ефективност. Като директен антикатаболен, витамин С трябва да се приема точно преди тренировката, което ще позволи частично да се произведе кортизол. Но трябва да се отбележи, че витамин С също е антиоксидант, така че предпазва липопротеините от окисляване, което е необходимо за намаляване на подкожната мазнина, така че е по-добре да не се приема аскорбинова киселина преди кардио тренировки.

Кортизолови блокери. Защо потискат производството на кортизол? Видове блокери

Автор: Admin / Дата: 14 октомври 2016 г. 6:29

Блокерите на кортизола (кортизоловите блокери) са намерили приложение в спортната среда поради способността им да намалят загубата на мускули и силата си по време на неблагоприятни за тях периоди, като терапия след курса и работа по изгаряне на мазнините. Нека погледнем отблизо какви са тези блокери.

Под кортизолови блокери или анти-катаболни агенти имаме предвид група от фармакологични лекарства и спортни добавки, които имат преобладаващо въздействие върху този хормон - намалявайки нейната секреция в кръвта. Кой не знае, секрецията е освобождаването на някакво химическо съединение от клетката (ако се обясни с две думи).

Кортизол - какво е и какви функции е отговорен за него?

На ниво нормални физиологични стойности кортизолът не е някакъв „враг” за спортист, който обича да привлича толкова много съвременната фитнес общност. В крайна сметка, този хормон има регулиращ ефект върху много системи на тялото, и също има мощен противовъзпалителен ефект.

Но тогава възниква съвсем разумният въпрос: „Защо да го блокираме?“. Всъщност е съвсем очевидно, ако знаете какво представлява кортизолът и какви функции носи той. За да разберем защо да предпазим организма от достатъчно голям стероиден хормон, нека видим какво е то.

Кортизолът е катаболен хормон, някои от които са:

  • Разрушаването на мускулния протеин, като същевременно се намалява разграждането на глюкозата.
  • Забавянето на натриевите йони и последващото натрупване на течност в тялото.
  • Повишено кръвно налягане.
  • Ефект върху апетита, характеризиращ се с неговата печалба.
  • По-сериозни патологични явления, които се развиват при повишени нива на кортизол, възникващи във връзка с дисфункция на надбъбречните жлези. В този случай е възможно развитието на интензивен оток, затлъстяване, крехки кости и захарен диабет.

Интензивното производство на кортизол е особено изразено по време на периоди на повишен емоционален и физически стрес. Следователно следните фактори могат да повлияят на този процес:

1. Прекомерен обем или интензивност на тренировка, работа “за износване”. Известно е също, че катаболните ефекти могат да имат продължително кардио. С това винаги пиша в статии, че не трябва да се занимаваш с повече от 1-2 часа. Претоварването не е шега!

2. Липса на нощен сън. Отново, в момента това е една от основните причини за рушвети, наддаване на тегло, стагнация и др. Ако тренирате интензивно вечер, а след това се приберете вкъщи и седнете на компютъра до 2-3 часа сутринта - естествено, не може да се постигне напредък. може да се изключи.

3. Недостиг в храната, достатъчен за възстановяване на количеството протеини или въглехидрати. В този случай, кортизол се проявява под формата на изразено чувство на глад, както и леки симптоми на хипогликемия. Достатъчно количество протеини, мазнини (правилно), въглехидрати и други хранителни вещества също е един от ключовите фактори за вашето физическо развитие. Не ходи при баба тук. Всички тези компоненти, общо взето, са строителни материали. Протеини - компонентът, от който се изгражда мускулната тъкан, въглехидратите - помагат на разграждането на протеините и др. Като цяло, всички тези компоненти са много важни. Ако има недостиг от тях, тялото ще изпита стрес, а след стрес ще има специалности. хормони, включително CORTISOL, унищожавайки вашата мускулна тъкан, за да осигурят на тялото необходимата енергия.

4. Комбинацията от обучение и натоварен график, други енергоемки спортове, както и тежка физическа работа. Всеки допълнителен стрес, освен физическото натоварване във фитнеса, може да допринесе за катаболизма. С правилния подход и планиране на деня, можете лесно да заобиколите всички негативни препятствия. Например, ако имате прекалено натоварен работен ден, по време на който не е възможно да се яде напълно, спортните добавки идват на помощ. Ако има поне половин час - един час обяд, ще бъде чудесно, ако се подготвите предварително за судочек с храна и ще ги заведете на работа. Също така, един час преди обяд, можете да вземете протеинов шейк, който няма да позволи на тялото да се огладнее, вследствие на което да подчертае по-висока доза кортизол. Като цяло, за правилната диета, ще говорим в друга статия, а сега отидем по-далеч.

5. Използването на кортикостероидни лекарства като преднизон, хидрокортизон и дексаметазон, които са синтетични аналози на кортизол. Те се използват при различни заболявания, например, преднизонът участва в лечението на бронхиална астма и други.

В широк спектър от стресови ситуации кортизолът действа върху мускулната тъкан, като го разделя на съставните му аминокиселини и глюкоза. Този процес възниква с цел снабдяване на организма с необходимата енергия за решаване на всякакви трудни проблеми (поради които е възникнало стресиращо състояние).

Това означава, че разбирате, с чести стрес, кортизоловите блокери намаляват концентрацията на хормона в кръвта, предотвратявайки разрушаването на мускулната тъкан. Освен това, ако стресът е неразделна част от живота на човека, повишената концентрация на кортизол не само разрушава мускулите, но и причинява значителни вреди на тялото. Те включват: мигрена (главоболие), слаба имунна система (поради която човек често се разболява), нарушение на съня и др.

Всъщност, поради тази причина, използването на антикатаболитни вещества, които потискат производството на кортизол, са напълно оправдани. Мисля, че сега е ясно за всички. Естествено, това се отнася изключително за хора, участващи в различни физически активни спортове, за които е важно да се запазят постигнатите резултати.

За обикновените хора употребата на блокери К е противопоказана и че спортистите не са толкова необходими. Най-добре е да опитате по-малко нервна. Без физическо натоварване, организмът на обикновения човек може да се справи с такива патогени при стрес. Основното нещо е да се хранят правилно (съветвам ви да прочетете статията за правилното и рационално хранене), да водите здравословен начин на живот и по-често да се отпуснете психологически (йога или пилатесът перфектно помагат да се справите с безпокойството на човек, ако има такива, и да помогнете да се отпуснете и да получите по-здравословно).

Също така бих искал да отбележа негативния ефект на повишения кортизол за жените. Както вече знаем, повишаването на нивата на кортизола допринася за повишаване на апетита. Е, разбираш, да! Тъй като момичетата са по-податливи на емоционално разклащане, те често могат да имат проблеми с увеличаването на катаболната хормонална секреция, в резултат на което редовното повишаване на апетита не е добро за фигурата. С това, момичета, по-малко нервни.

Как да се намали нивото на кортизол в организма?

Колкото и да е странно, най-значимият антикатаболен ефект на първо място е балансираната диета, която има достатъчно количество въглехидрати, протеини и мазнини (особено Омега-3). Въз основа на това, добавки от спортно хранене, като комплекси протеин и аминокиселини, имат подобен ефект.

Също така потискащите ефекти върху кортизола имат такива съединения като:

  • Андрогенни анаболни стероиди. Техният преобладаващ ефект върху кортизола се дължи главно на повишен синтез на протеини и други хранителни вещества, а оттам и на тяхната по-голяма усвояемост и в резултат на това намаляване на кортизола. Между другото, тяхната собственост отдавна намира приложение в медицината, като направи огромен пробив в лечението на големи изгаряния, фрактури и възстановяване след сериозни хирургични интервенции.
  • Растежен хормон Антикатаболичният ефект на това лекарство, популярен в различни спортове, се дължи на понижаването на адренокортикотропния хормон, което води до последващо намаляване на стойностите на кортизола. Някои пептидни лекарства, които са сходни по действие с растежния хормон (например, хексарелин и пралмолин) също имат подобен ефект.
  • Agmatin е наркотик, който наскоро влезе в арсенала на спортистите. Вярно е, че въз основа на проучване, проведено през 2015 г. [1], неговият антикатаболен ефект е по-разпространен до нервните клетки, отколкото до мускулната тъкан.
  • Аскорбинова киселина, известна също като витамин С. В едно проучване е показано значително понижение на кръвния кортизол и е наблюдавано понижение на кръвното налягане с 10 милиметра живак. Пациентите използват аскорбинова киселина в доза от 3000 mg / ден (под формата на препарат с продължително освобождаване) за шестдесет дни. [2]
  • Глюкоза. Известно е, че използването на неговия разтвор по време на интензивно аеробно обучение почти напълно отрича пръски от кортизол. Този факт е напълно доказан набор от проучвания, проведени на доброволци спортисти.
  • Фосфатидилсеринът е кортизолов блокер със силна доказателствена база. В допълнение към антикатаболичния ефект, той подобрява издръжливостта, подобрява мозъчната дейност и намалява мускулната болка след тренировка.
  • Комплексни спортни добавки, които обикновено съдържат някои от горните съединения, както и алфа-липоева киселина, глутамин и витамини С и Е.

В допълнение към горните лекарства, има и други, чиято антикатаболна активност е под съмнение или напълно опровергана от изследвания. Сред тях са:

  • Дексаметазон. Дълго време той напредва (освен това е много уважаван човек в областта на спортната фармакология) като лекарство, което има изразен антикатаболен ефект. Но в действителност действието му е напълно противоположно, а в катаболичната си дейност не е по-ниско (или дори напълно по-висше) от ендогенния кортизол, чийто аналог изглежда. Единственото използване на дексаметазон в спорта е при възпалителни процеси на сухожилията и ставите, като ефективността на отстраняването им почти не е еднаква.
  • Хидроксиметил бутират, който е продукт на разграждане на левцин. Отначало му се приписва висока ефективност по отношение на поддържането на мускулна маса. Но в крайна сметка проучванията показват, че той е напълно неефективен в тази област. В крайна сметка, по-ефективна ще бъде употребата на ВСАА, която, между другото, когато тялото се разделя, дава известно количество хидроксиметилбутират.
  • Кленбутерол. Този инструмент е по-добър мазнини горелка, отколкото анти-катаболни. В крайна сметка, когато се използват високи дози, той е в състояние да има противоположния катаболен ефект, посочен за много източници.

данни

В момента има достатъчно количество спортни добавки и фармакологични лекарства, които могат да окажат огромно влияние върху кортизола. Въпреки това, в повечето случаи, тяхната активност не е достатъчна за това до голяма степен да повлияе на спортните постижения, общото благосъстояние и телесния състав. Наистина ефективни лекарства в допълнение към желания ефект също имат изразени и потенциално опасни странични ефекти и затова трябва да се използват с изключително внимание.

В крайна сметка, въпросът за контрола на кортизола не заслужава много внимание, докато няма истинска патология на надбъбречните жлези или на хипофизната жлеза в организма, което води до прекомерно производство. В други случаи, почти всеки спортист ще бъде достатъчно придържане към компетентен режим на обучение, хранене и сън.

За Нас

Съдържание на статиятаВъзможно ли е да се използват горчични мазилки с трахеит и как да го направим? За да се постигне желаният резултат е необходимо да се спазват препоръките за процедурата, да се спазват мерките за безопасност и да се вземе предвид наличието на противопоказания.