Повишени нива на естроген при жените: „много” = „опасно”! Как да намалим неговото ниво?

Повишените нива на естроген в женското тяло се отнасят до хормонални нарушения, придружени от повишено телесно тегло, менструално разстройство, ендокринни заболявания, неправилно функциониране на сърцето и кръвоносните съдове. Хормонален дисбаланс провокира растежа на доброкачествени тумори на матката (фиброиди) и яйчниците (кисти). В някои случаи излишъкът на естроген причинява появата на доброкачествени тумори в млечните жлези.

Появата на различни заболявания, свързани с прекомерния растеж на хормона, прави търсенето на отговор на въпроса как да се намали нивото на естроген? Корекция на хормоналния дисбаланс включва преразглеждане на правилата на храненето, спорта, приемането на витамини. Нормализирането на нивото на хормоните позволява приемане на медикаменти, а в някои случаи се налага хирургична интервенция.

Диагностика и лекарствено лечение

Жените, които имат изразени симптоми на излишък на естроген, като наднормено тегло, акне, омазняване на млечните жлези, мигрена, трябва редовно да даряват кръв за анализ, което ви позволява да установите нивото на хормоните. Извършва се на 5-7 или 21-24 дневен цикъл на празен стомах. За точна диагноза е необходимо посещение при гинеколог най-малко веднъж на всеки три месеца и ултразвуково сканиране веднъж на всеки шест месеца.

Когато се открие хормонален дисбаланс, се извършва лекарствено лечение, чиято цел е да се намали количеството на естрогена и да се подобри цялостното здраве. За това са предписани следните лекарства.

Принадлежи на трайните лекарства. На първо място е показано в диагнозата рак на гърдата по време на менопаузата. Приемането на Тамоксифен намалява нивото на естроген в тялото на жената и предотвратява по-нататъшния растеж на тумора в гърдата.

Страничните ефекти включват риска от тромбоза и инсулт, изтъняване на косата и ноктите. При жени в детеродна възраст способността за забременяване намалява по време на лечението.

Анти-естроген лекарство, нормализира производството на естроген и блокира развитието на заболявания, свързани с хормонален дисбаланс. Инструментът се използва при комплексно лечение на мастопатия, миома, кисти на яйчниците, злокачествени тумори на шийката на матката и млечните жлези.

Продължителността на лечението е 3-6 месеца. Точната доза се определя от лекаря. Лекарството се понася добре и не предизвиква странични ефекти. Противопоказания са индивидуалната чувствителност към активното вещество, периода на бременност и кърмене.

Използва се за премахване на проявите на предменструалния синдром (болезненост на гърдите, главоболие), при наличие на фиброкистозна мастопатия, нарушения в редовността на менструалния цикъл, ниска плодовитост. Форма освобождаване - хапчета или капки. Много жени използват Mastodinon, тъй като допринасят за зачеването. Въпреки това, инструментът не е ефективен във всички случаи, така че само лекар може да го предписва. Когато бременността започне, те престават да я приемат.

Предозирането може да причини гадене, леко повишаване на телесното тегло, сърбеж по кожата, главоболие. Противопоказания са наличието на злокачествени тумори в млечните жлези, пациентът е на възраст под 12 години.

Принадлежи към контрацептиви, но може да се използва за намаляване на производството на естроген. Приемането на хапчета регулира менструалния цикъл, премахва болката по време на менструация, подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите. Лекарството има превантивен ефект, намалява риска от рак на яйчниците и развитието на хормонално зависими тумори.

Яринът има редица противопоказания. Не е предписано за:

  • различни видове тромбоза;
  • нарушения в кръвообращението на мозъка;
  • бъбречна и чернодробна недостатъчност;
  • възпаление на панкреаса;
  • диабет;
  • чести главоболия, замаяност;
  • бременност и кърмене.

Понякога пациентите съобщават за нежелани лекарствени реакции, като например засилване на млечните жлези, гадене, повръщане, нарушено храносмилане и поява на сърбеж. В редки случаи се наблюдава намаляване на сексуалното желание, промени в настроението.

В някои случаи се наблюдава прекомерно повишаване на нивото на естрогените по време на менопаузата. В допълнение към лекарствената терапия, лъчева терапия или операция за отстраняване на яйчниците спомага за намаляване на яйчниковата активност. Лечението е строго индивидуално, като се има предвид възрастта и здравословното състояние на пациента.

Лечение на народни средства

Много жени се опитват да намалят естрогенните народни средства. Бульон и чай от някои билки традиционно се използват за нормализиране на хормоналния баланс.

Следните растения имат такива лечебни свойства:

  • Исландски мъх - отвара, приготвена във водна баня, спомага за подобряване на обмяната на веществата, предотвратява растежа на фиброцистичните образувания;
  • маншет - използва се за елиминиране на доброкачествени тумори на гърдата, подобрява ендокринната система, тинктури на основата на натрошени сухи билки на растението се използват за лечение на миоми, увеличаване на плодовитостта;
  • борова матка - от растението те приготвят отвари или тинктури на алкохол, чието използване нормализира хормоналния фон, стимулира овулацията и зачеването;
  • червена четка - отвари и алкохолни инфузии на растението се препоръчват за нормализиране на хормоналното ниво, премахване на болезнените усещания по време на менструация и заглаждане на менструалния цикъл.

Комбинираната употреба на червената и боровата матка значително подобрява терапевтичния ефект при фибромиома, мастопатия, маточни кръвоизливи, безплодие. Трябва да се има предвид, че използването на червената четка е забранено по време на бременност и кърмене, с високо кръвно налягане, по време на инфекциозни заболявания, с тежка депресия.

Това е силно нежелателно едновременно приемане отвари от червената четка и други средства за понижаване на нивото на естроген. Изключение прави боровата гора.

Преди да вземете решение за лечение с народни средства, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Ефективен аналог на хормонозаместителната терапия с повишен естроген е коренът на мака. Това уникално растение от Южна Америка е богато на витамини В и С, калций, йод, манган и цинк. Използването на пресен корен не винаги е възможно, така че може да бъде заменено с хранителна добавка, съдържаща растителния прах. Яденето на корен мака помага наситените клетки с антиоксиданти, елиминира болезнените усещания по време на менструация и нормализира психо-емоционалния фон.

Хранене за намаляване нивата на естроген

Намаляването на съдържанието на естроген допринася за организацията на правилното хранене. Диета трябва да бъде насочена към максимизиране на дейността на храносмилателната система. Диетата включва храни с ниско съдържание на въглехидрати, с високо съдържание на протеини и омега-3 мастни киселини.

Храненето трябва да предотврати натрупването на тегло и да осигури на организма достатъчно витамини. Ежедневно в менюто са включени пресни плодове, зеленчуци, цитрусови плодове, натурални сокове. Бързото хранене и разнообразните храни се приготвят само в крайни случаи.

Най-добрите продукти за намаляване на естрогена включват:

  • храни с високо съдържание на сяра (лук, чесън, зелена салата, цитрусови плодове);
  • кръстоцветни зеленчуци (зеле, броколи, ряпа, рутабага);
  • гъби (бели, печурки);
  • грозде от червени сортове;
  • нарове и сок от нар, които блокират производството на ензим, произвеждащ хормон;
  • червена риба и мастна риба (скумрия, пъстърва);
  • фитоестрогени (лен, сусам, бобови растения, корен от женско биле);
  • Богати на фибри храни (кафяв ориз, пълнозърнести храни, сушени плодове, царевица, ечемик, смокини, ядки);
  • пробиотици (артишок, овесена каша, йерусалимски артишок);
  • маслиново или ленено масло;
  • водорасли (водорасли);
  • плодове (ябълки, круши, праскови, портокали, кайсии);
  • Зеленият чай е източник на анти-ракови антиоксиданти.

Увеличаване на ефективността на диетата ще помогне за използването на витаминни комплекси, съдържащи цинк, магнезий, витамин В6, фолиева киселина. Всички използвани продукти трябва да бъдат щадящи околната среда, наличието на пестициди и други токсини може да предизвика рязко повишаване на естрогена, което е невъзможно да се контролира.

Правилното хранене трябва да отчита необходимостта от въвеждане на определени ограничения в храните. Употребата на алкохол трябва да бъде сведена до минимум и дори по-добре напълно изключена (разрешено е червено вино). Ограничаването на количеството млечни продукти също намалява нивата на естроген.

Особено нежелателно е консумацията на мляко от бременни крави, тъй като през този период нивото на естроген на животното се увеличава драстично. Млякото може да бъде заменено с натурално кисело мляко, защото съдържа полезни пробиотици. Разрешено е бадемово или кокосово мляко. От менюто трябва напълно да елиминирате кафе, сладкиши, червено месо, соя.

Начин на живот

Подобряването на здравословното състояние ще помогне за спазването на прости правила:

  1. Правене на спорт. Упражняване, джогинг, ходене, аеробика, колоездене ще допринесе за загубата на излишни килограми, изгаряне на мазнини и образуването на тънка фигура. Класовете за физическо възпитание трябва да се дават поне три часа седмично.
  2. Премахнете стресовите ситуации, отделете свободно време за релаксиращи дейности: четене, йога и ароматни бани.
  3. Посетете инфрачервената сауна, за да отстраните вредните вещества, да подобрите състоянието на кожата.
  4. Елиминирайте хроничното лишаване от сън (продължителността на нощния сън трябва да бъде поне 7-8 часа).
  5. Избягвайте излагането на материали с високи нива на токсични вещества (почистващи препарати, белина, строително лепило, метални кутии).
  6. Не приемайте лекарства без предварително одобрение от Вашия лекар.

Спазването на здравословния начин на живот, правилното хранене, премахването на лошите навици помага за поддържане на хормоналния баланс на оптимално ниво, което от своя страна ще повлияе положително на здравето и външния вид на жената.

Естрадиол, как да се повиши хормона

В групата на женските хормони естроген, естрадиолът играе водеща роля, той е най-активният женски хормон. Външен вид, здраве, репродуктивна функция се определя от това вещество. Симптомите на ниския естрадиол при жените имат външни прояви и неблагоприятно влияят върху функционалността на тялото като цяло.

Преждевременно стареене, загуба на коса, неуспех на менструалния цикъл, проблеми със зачеването и по време на бременност са симптоми на ниски концентрации на естрадиол. Причините за това състояние са различни. Някои от тях могат да бъдат идентифицирани от жена, сред които най-често са:

  • прекомерно упражнение, съчетано с рязко намаляване на телесното тегло;
  • наднормено тегло;
  • липсата на движение;
  • избор на диета, която не отговаря на здравословното състояние и индивидуалните характеристики на организма;
  • стрес;
  • странични ефекти на някои лекарства.

Начини за увеличаване

Хормоналните нарушения имат външна експресия, паралелно има дисфункция на репродуктивната система. Ако ниска концентрация на естрадиол е фиксирана за дълъг период от време, трябва да потърсите ефективни начини да я повишите. Важно е да се има предвид, че е необходимо не само да се повиши концентрацията на веществото, но и да се нормализира. Както понижените, така и повишените нива на хормоните имат отрицателни прояви.

Има различни начини за увеличаване на естрадиола, като всички те могат да се разделят на групи:

  1. Повишаване на хормоналните нива естествено.
  2. Повишаване на концентрацията на веществата народни средства.
  3. Хормонална терапия.
  4. Цялостни дейности, които увеличават количеството на веществото.

Изборът на всеки метод на лечение трябва да бъде обоснован. За тази цел е необходимо да се консултирате с лекар и да извършите серия от проучвания:

  • да се направи кръвен тест за определяне на концентрацията на естрадиол;
  • преминават общ преглед на тялото;
  • направете ултразвук на тазовите органи.

Въз основа на получените резултати лекарят ще си уреди среща.

Подобрете естествено

Да се ​​регулира производството на хормона по естествен начин е най-добрият вариант за жена, която не е разкрила никакви патологии в структурата и функционирането на репродуктивната система.

Говорейки за естествените начини за нормализиране на нивото на хормона, сред приоритетите преразглеждането на храната и изготвянето на правилната диета. В храната е необходимо да се намали количеството въглехидрати, да се намали количеството на мазнините. Да се ​​съсредоточи върху продукти, от които тялото може да получи достатъчно количество висококачествени протеини и фибри.
Растителната храна е богата на фитоестрогени. Веднъж попаднали в тялото, те увеличават концентрацията на женския хормон. Тези продукти включват:

  • бобови растения (соя, боб, леща, грах);
  • лененото;
  • зеленчуци (домати, моркови, зеле, цвекло, магданоз и др.);
  • плодове (кайсии, пъпеши, мандарини, грозде, малини и др.).

Няма консенсус относно абсолютната безопасност на естествените фитоестрогени. Някои източници подчертават пълната безопасност на продуктите с високо съдържание на фитоестрогени. В някои се отбелязва, че те трябва да се консумират в дозирано количество, тъй като те допринасят за повишен растеж на тъканите. Жените, които имат предразположение към появата на тумори, ограничават броя на тези продукти в диетата си. Във всеки случай, правилната диета предполага ограничено количество продукти.

Пълни източници на протеини и в същото време продукти за нормализиране на нивото на женския хормон са продуктите от говеждо, риба тон, черен дроб и млечна киселина. Сред въглехидратите е да се избират продукти от пълнозърнесто брашно, кафяв ориз.

Кафето също допринася за повишаване на концентрацията на естрадиол. За да може тази напитка да донесе максимална полза, тя трябва да бъде естествена, заварена без използване на избелени филтри и в количество не повече от 400 мл на ден. Важно е да се отбележи, че чувствителността към кофеина при хората е различна. Това вещество се намира и в други храни, като чай и шоколад. Количеството кофеин зависи от вида на кафето и начина на обработка на кафето.

Една балансирана диета е насочена не само към увеличаване на количеството на хормона, но и към стабилизиране на телесното тегло. Наднорменото тегло влияе отрицателно на хормоналния фон на жената в същата степен, както и на липсата на телесно тегло. Концентрациите на хормона и в двата случая са далеч от нормалните стойности.

В допълнение към храненето, жената трябва да спре да пуши, да пие алкохол, да е сигурен, че планира осъществима физическа активност. Идеалният вариант е индивидуална програма за обучение в комбинация с правилното хранене. Отчита се възрастта, теглото, здравето на жената.

Йога и пилатес са отлични алтернативни методи за борба с физическата неактивност. Освен укрепване на физическото здраве, тези практики стабилизират емоционалното състояние, укрепват нервната система, помагат да се противопоставят на стреса и формират положително отношение към живота.

За нормализиране на хормоналния фон е необходимо да се установят пълноправни редовни сексуални отношения. Използването на бариерни методи за контрацепция е изключително нежелателно. Това твърдение се отнася само до случаите, когато се случва сексуален контакт с редовен партньор.

За да се повиши нивото на естрадиол, е необходимо да се спазват описаните правила за около два месеца, а след това да се повторят тестовете. Ако естествените начини за увеличаване на хормона не дават резултати, те трябва да свържат народните средства.

Народни средства

Традиционната медицина е богата на рецепти за стабилизиране на хормоналния фон на жените, по-специално за премахване на дефицита на естрадиол. За да се използват билкови отвари, в определена фаза от цикъла са необходими инфузии, за да може лечението да има ефект. Необходимо е да се изберат билкови лекарства, като се вземат предвид възможните алергични реакции към вещества, които съдържат лечебни растения.

Ефективните лечебни растения, които допринасят за повишаване на концентрацията на хормона, включват:

  • градински чай, червена детелина;
  • семена на хлебните, маншети;
  • малинови листа;
  • Прутняк плодове.

Ароматерапията не е по-малко ефективна за увеличаване на естрадиола. За тази цел се препоръчва използването на етерично масло от анасон, лавандула, кипарис, градински чай.

Хормонална терапия

Сред начините за повишаване на нивото на естрадиол, употребата на лекарства е най-ефективна, но употребата му не позволява самолечение. Само лекар трябва да определи хормонално лекарство, което компенсира дефицита на естрадиол в тялото на жената. Пациентът трябва задължително да информира за лекарствата, взети по време на лечението, за да се избегнат страничните ефекти и да се гарантира ефективността на хормоналната терапия.

Естрадиол валерат и естрадиол дипропионат се използват широко сред препаратите с естрадиол. Лекарствата се предлагат в таблетки, съдържат синтетичен естрадиол, който е аналог на естествения. Хормоналните лекарства се предписват за дефицит на естрадиол по време на пременопаузата след операцията на яйчниците.

Други лекарства, които се предписват за повишаване на естрадиола, включват Премарин, Гемафемин, Прогинова и др. На базата на лабораторни изследвания, лекар индивидуално избира режим на лечение, тъй като хормоналната терапия е предназначена да възстанови хормоналния фон, без да нарушава физиологичните механизми и връзката на хуморалната регулация. Витаминно-минералните комплекси могат да се предписват като допълнителни тонизиращи и терапевтични средства.

Ниският естрадиол влияе неблагоприятно върху здравето на жената. Тя може да бъде подобрена по различни начини. Трябва да започнете с проучване и консултация с лекар. Ефективните методи за повишаване на нивото на хормона включват промяна в начина на живот, използването на лечебни растения и хормонална терапия. Тези методи на лечение се използват като отделни възможности за лечение и могат да се комбинират в комплекс от терапевтични мерки.

Как да се намали естроген при жените народни средства?

Естрогени - комбинираното наименование на женските хормони, произвеждани в яйчниците и кортикалния слой на надбъбречните жлези. Те имат положителен ефект върху женското тяло само на нормалното му ниво. Всякакви колебания в естрогена в една или друга посока причиняват различни отклонения и заболявания, така че е важно да се поддържат при нормални стойности. Ниските нива на естроген също не се считат за добър знак, особено при жени в фертилна възраст.

Ролята на естрогена

Естрогените играят важна роля в организма, те са отговорни за: развитието на сексуалната сфера, второстепенните сексуални характеристики при жените, развитието на яйцеклетката;

  • образуване на подкожна мастна тъкан;
  • редукция на холестеролемия;
  • стабилизиране на кръвното налягане;
  • регулиране на МС;
  • растеж на гърдата и гърдата;
  • защита на тялото на жената от ССЗ и техните усложнения и др.

Причини за повишаване на естрогена

Количеството на естрогена винаги се увеличава с менопаузата. Защо, въпреки че яйчниците вече не ги произвеждат. Тук се образува порочен кръг: теглото се увеличава с намаляването на естрогена с прекратяването на функцията на яйчниците, но естрогените (с лошо качество) започват да се формират точно от тази мазнина. Също така се наблюдава увеличение по време на бременност, нарушения на МС, СПКЯ, ендометриоза.

Той също се увеличава с неправилна диета с преобладаване на мазнини и ГМО, повишеното производство на естроген може да бъде наследствено при стрес, чернодробно заболяване, постоянен контакт с домакински химикали, затлъстяване.

Постоянната липса на сън, при която мелатонинът намалява - предпазва организма от излишния естроген. Сънят е за поне 7-8 часа. Също токсични са пластмаси, спрейове, парфюми, лепила за керамични плочки, чисти продукти за почистване, пластмасови прибори, маслени покрития, ПДЧ, бои и разтворители. Опитайте се да се свържете с тях възможно най-рядко. Не прилагайте парфюми и дезодоранти върху отворена кожа, за предпочитане върху дрехи.

Клирънс на естроген

Основната и единствена лаборатория за преработка на естроген е черният дроб. Той превръща излишъка им в нетоксични мастни киселини и след това се елиминират от тялото. За да може черният дроб да се справи с тази задача, е необходимо да има здрав стомашно-чревен тракт, тъй като пътищата на конверсия на естрогена в черния дроб могат да бъдат свързани с образуването на токсични съединения и увеличаване на риска от рак при жената.

Симптоматични прояви

Различават се симптоми с повишен естроген:

  • цефалгия често и интензивно;
  • повишено кръвно налягане;
  • маточно кървене;
  • кръвни съсиреци;
  • акне по лицето;
  • увеличаване на теглото;
  • суха и ронлива кожа;
  • косопад;
  • чувство на задухване и болка в гърдите;
  • през нощта внезапно се появяват гърчове в телесните мускули и крака;
  • повишени фрактури.

Какво се случва с повишения естроген? Всичко започва с факта, че хормоналния баланс между естроген и прогестерон е нарушен, нарушението на МС е задължително да се присъедини към него.

Затлъстяването постепенно се развива, главоболията стават постоянни и се появяват нарушения на сърдечния ритъм. Има ендокринни патологии, различни неоплазми в матката и придатъците, млечни жлези. Често се наблюдава хиперплазия на матката, увеличава се тромбоза, се развива остеопороза, намалява функцията на щитовидната жлеза и се появява безплодие. Психиката е нарушена, ракът се развива.

Редукция на естроген

Как да се намали и намали естроген при жените народни средства? На първо място, трябва да се отбележи, че концепцията за традиционната медицина включва не само употребата на билки, но и други методи на лечение от популярния опит, използването на практически умения за оценка и възстановяване на здравето.

Традиционната медицина успешно прилага природни фактори, минерални води, кални и хирургически техники. Хората хигиенна култура, храна, работа и хранене, структурата на жилищата, ежедневието и др.

По тази тема: коригирането на диетата помага за намаляване на хормона до нормално. Освен това тук е ключът към храната. Намаляването на естрогена след откриването на неговото увеличение може да бъде и медикаменти, билкови лекарства и диета, поддържане на здравословен начин на живот. Това предполага правилен начин на почивка и работа, физическа активност, отказ от лоши навици, чиста екология, избягване на стреса.

Хранене с повишен естроген

Как да намалим естрогена при жени с хранене:

  1. Продуктите трябва да бъдат щадящи околната среда; Много продукти в супермаркетите, които имат красив елегантен вид, въпреки това съдържат много вредни компоненти (пестициди, лубриканти, багрила и др.). Те са слабо елиминирани от тялото и се натрупват в него.
  2. Предпоставка е наличието на фибри в диетата. Последното помага да се отървете от излишните естрогенни остатъци в жлъчката.
  3. Продуктите, съдържащи сяра, трябва да присъстват. Сярата много добре почиства червата и черния дроб; тяхната функция се подобрява. Той се намира в чесън, жълтък, цитрусови плодове, лук.
  4. В дажбата трябва да има място за продукти с полифеноли: това са растителни продукти - ленено семе, сусам, салвия, сминдух; цели зърна от кафяв ориз, царевица, просо, овес, ечемик и пшеница.
  5. Червено грозде със семена - кожата и семената съдържат специални съединения, които блокират синтеза на естроген.
  6. Кръстоцветни зеленчуци - зеле от всякакъв вид. Те имат способността да намалят риска от рак и нивото на естроген, тъй като те съдържат веществото индол-3 карбинол. Особено много от тях в зелето от броколи.
  7. Увеличаване на диетата на гъби - не позволяват образуването на естроген.
  8. Зелен чай - най-малко 2-3 чаши на ден.
  9. Нар - пресни и сокове.
  10. 2-3 пъти седмично трябва да се консумират морски дарове. Трябва да има най-малко 3 порции студена вода мазни риби: риба тон, сьомга, сьомга, сардини, камбала, треска, херинга, мирис, скумрия. За противниците на рибата може да ограничи приема на рибено масло. Дозата му трябва да бъде най-малко 2-10 g на ден. Водораслите, скаридите и т.н. също са източник на PUFAs Омега-3 мастни киселини инхибират простагландини. Предпоставка е използването на простагландин-понижаващи PUFAs. Простагландините значително намаляват способността на имунитета да разпознават туморите и да се борят с тях.
  11. Предпочитат да се дава бяло месо - пиле, заек, телешко, пуйка.
  12. Солта се ограничава до 2 грама на ден.
  13. Вземете много зеленчуци, плодове, билки, зърнени хляб.
  14. Желателно е да се намалят или изоставят животинските мазнини, като се предпочитат растителните масла. Но те трябва да бъдат избрани правилно. Необходимо е да се готви в зехтин от първото пресоване (“virgin”, “extra-virgin”). Зехтинът е мононенаситено масло, което намалява риска от рак. Салатите могат да се пълнят с ленено масло, което не понася отопление. Не използвайте маргарин и разпространение, които не са нищо друго освен транс мазнини. Те се образуват от хидрогенирани растителни масла, които са канцерогенни.

Намаляването на нивото на естрогена ще има положителен ефект:

  • отказ от алкохол;
  • от преяждане;
  • по-малко прясно мляко;
  • изключват или строго ограничават простите захари, кофеин и мазнини;
  • отхвърлят колбаси, пушено месо, тлъсто месо, особено червено;
  • изключват неферментирали соеви продукти.

Важно е редовно да приемате витаминно-минерални комплекси, които ще помогнат на организма да премахне излишния естроген от организма. От микроелементите особено полезни са магнезий, цинк, селен, мед, хром.

Физическа активност

Тя трябва да е със средна интензивност; най-малко 15-30 минути дневно. Това включва ходене, колоездене, плуване, сутрешни упражнения, стречинг, йога. Важно е да се премахне стреса.

Те изгарят голямо количество полезен прогестерон и се появява повишено количество кортизол, което винаги води до образуването на нова порция естроген. Полезно е да посетите инфрачервената сауна - тя увеличава и нормализира редуцираните хормони и помага за отстраняване на излишния хормон от мастоцитите.

Необходимо е да се намали теглото до нормалното, опитайте се да се уверите, че излишното тегло не е повече от 5 кг. Естрогенът се образува от мазнини - трябва да знаете. Адипозната тъкан подобрява активността и синтеза на ензима ароматаза, който превръща тестостерона в естроген. Намалява ароматазата и лененото семе. Намаляването на теглото трябва да бъде придружено от увеличаване на мускулната маса. Естрогенът трябва да бъде свързан с глобулин; прави красиво лененото семе. Когато е свързан, хормонът не може да се свърже с клетъчните рецептори и не може да проявява отрицателен ефект.

Традиционна медицина

Народна билкова медицина се използва под формата на отвари, алкохолни тинктури и билкови настойки и такси. Правилният избор на билки може да повиши нивата на естроген и да го понижи. Наложително е да се консултирате с лекар, защото билките са само помощ при използването на медицински методи.

Важен момент е използването на фитоестрогени - когато те се появяват в тялото, намалява производството на свой собствен естроген. Фитоестрогените също се свързват с естрогенните рецептори, но отрицателността им е 1000 пъти по-ниска. Заменяйки естествения или синтетичен естроген, фитоестрогените в бъдеще просто ще го неутрализират. Най-добрите фитоестрогени: лен, сусам, сминдух, зелени и бобови растения:

  1. Билките също помагат за нормализиране на баланса на хормоните при жените: витекс, мак, абрахамово дърво, борова гора, червена четка, хмел, женско биле, червена детелина, риган и люцерна. Факт е, че те съдържат голямо количество естроген, измествайки естествения или синтетичен естроген в организма. Тяхната употреба трябва да бъде съгласувана с лекарите.
  2. Също така, добри лечебни свойства се забелязват в маншета и в Исландия. От исландски мъх във водна баня се приготвят бульони. Много ефективен за PCM.
  3. Маншет - може да намали доброкачествените тумори в гръдния кош, подобри работата на ендокринната система в тялото. Боровая матка - алкохолна тинктура или отвари се приготвя от нея, премахва хормоналния дисбаланс.
  4. Червената четка - алкохолните тинктури и отвари също нормализират хормоналния баланс, изравняват МС, облекчават болката по време на менструация. Билките не се препоръчват за гестационен и хепатит В, повишено кръвно налягане, инфекции и депресии. Комбинираното използване на последните 2 билки повишава техния ефект. Червената четка не се комбинира с други билки.
  5. Тинктура от Vitex или Abraham wood - перфектно помага при PMS, която се развива с повишен естроген. Резултатите от лечението се появяват след 1,5 седмици на приложение. Авраамовото дърво стабилизира МС. Курсът на лечение е най-малко 6 месеца.
  6. Мака е перуанска билка, която намалява естрогена много добре. Инструментът притежава свойствата на адаптоген, който изравнява хормоналния дисбаланс и укрепва имунната система. Приемайте не повече от 1 g три пъти дневно.

Самолечението с билки е изключено. Всички действия трябва да бъдат съгласувани с лекаря.

Как да се намалят нивата на естрадиол при жените: ефективни методи

Естрадиол е един от основните женски полови хормони, който се произвежда чрез обработка на тестостерон в яйчните фоликули.

Този хормон изпълнява редица жизнени функции, поради което развитието на състояние на дефицит или излишък на естрадиол е патология и влияе негативно върху работата на различни системи на тялото.

Един от най-належащите проблеми е как да се понижи естрадиола при жените, ако концентрацията му е значително по-висока от нормалната.

Естрадиол: причини и симптоми на увеличение

Концентрацията на хормона в кръвта е диагностичен критерий, чрез който се оценява яйчника.

Определянето на естрадиол обикновено се извършва една седмица след началото на менструалния цикъл.

За диагнозата се използва кръвен тест, който се предписва за диагностициране на безплодие, аномалии в процеса на пубертета, менструални нарушения и други патологии на репродуктивната система при жените.

Скоростта на естрадиол при жените варира в зависимост от възрастта и менструалната фаза.

В началото на цикъла настъпва по-активно производство на хормони. В допълнение, неговото увеличение може да бъде свързано с процеса на овулация.

По време на фоликуларната фаза нормален индикатор е 227 единици на 1 ml кръв. След овулация обикновено естрадиолът е в диапазона от 127-467 единици на 1 ml.

Продължителното увеличаване на хормоналната концентрация след овулацията може да служи като доказателство за началото на бременността. Въпреки това, в повечето случаи отклонение от нормата е патологичен признак, който може да показва различни заболявания, включително репродуктивни органи.

Причини за повишаване на естрадиола:

  • Злокачествени израстъци в матката или яйчниците
  • Фоликуларна киста на яйчниците
  • Чернодробна цироза
  • прекалена пълнота
  • Тироидни нарушения
  • Генитална ендометриоза

Нормата естрадиол зависи от менструалната фаза

В допълнение, увеличаването на концентрацията на естрадиол може да бъде причинено от продължителното прилагане на различни лекарства, особено продукти, които включват анаболни стероиди и естроген.

Сред провокиращите фактори са редовната употреба на спешни контрацептиви.

Симптоми на повишаване на естрадиола при жените:

  • Екстензивно акне
  • Повишена умора
  • Менструални неуспехи
  • Нарушения на стомаха
  • Болезнени усещания в млечните жлези
  • Нервни нарушения
  • Нарушение на съня
  • Повишаване на теглото

Като цяло, повишаването на концентрацията на естрадиол в кръвта може да бъде предизвикано от различни фактори и е придружено от редица симптоми, които варират в зависимост от индивидуалните характеристики на пациента.

Как да се намалят нивата на естрадиола

Ако имате симптоми на повишен хормон, трябва да потърсите помощ от ендокринолог или гинеколог.

Лечението се провежда медикаментозно и обикновено продължава не повече от 3 месеца. За терапевтични цели се предписват хормонални препарати, чието действие спомага за намаляване нивата на естрадиол и нормализиране на менструалния цикъл.

Освен лекарствата, лечението на патологично състояние може да се извърши чрез допълнителни всеобхватни мерки, които също често се използват за превантивни цели.

Какво допринася за нормализирането на естрадиола:

    Подобряване на работата на храносмилателния тракт. Чрез

Отклонението на нормата на естрадиол е признак на патология

Храносмилателната система премахва излишния хормон от тялото. В случай на заболявания на стомашно-чревния тракт, този процес е нарушен, поради което се увеличава концентрацията на естрадиол.

  • Правилното хранене. Нормализирането на хормоналните нива допринася за използването на голям брой продукти, съдържащи протеини и омега-3 мазнини. Препоръчително е да се изключат от диетата продукти, съдържащи прости въглехидрати. Предпочитание трябва да се дава на растителни храни, тъй като месото съдържа тестостерон, който се преработва в естрадиол.
  • Загуба на тегло. Затлъстяването допринася за патологичното отклонение на нивото на хормоните от нормата. Мастните тъкани съдържат ензимни вещества, които активират процеса на превръщане на тестостерона в естрадиол.
  • Използването на фитоестрегон. Естроген - основният женски полов хормон, който допринася за укрепването на защитните механизми, нормализирането на общия хормонален фон.
  • За да намалите естрадиола, трябва да ядете растителни източници на естроген. Най-ценни сред тях са продуктите от соя, пресни зеленчуци, зърнени храни и бобови растения.
  • Приемане на витамини. Използването на помощни витаминни комплекси позволява да се намали нивото на естрадиол чрез активиране на процеса на екскреция на токсините от организма. В този случай най-важният е витамин Е, който се характеризира с изразени антиоксидантни свойства.
  • Като цяло се използват различни методи за намаляване и допълнително контролиране на нивото на хормона, който често се комбинира с традиционната медицинска терапия.

    Повишените нива на естрадиол могат да действат не само като симптом, но и като причина за развитието на различни патологии в тялото на жените. С оглед на това, когато се появят симптоми на отклонение от нормата, е необходимо да се потърси помощ от ендокринолог и да се извърши своевременно лечение.

    За женските хормони - видео:

    Забелязахте грешка? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter, за да ни кажете.

    Най-правилният начин за намаляване на излишните нива на естроген при жените по естествен начин.

    Увеличаването на нивото на естрогена в женското тяло има отрицателно въздействие, тъй като става въпрос за дисбаланс на хормоните. В този случай трябва да разберете причините за скока и да се опитате да използвате естествени начини за коригиране на ситуацията.

    Симптоми на повишени нива

    Естрогенът е женски хормон, но всеки човек трябва да има определена сума. Той е изключително важен за сексуалната сфера, тъй като неговите функции са да оформят сексуалното развитие, да регулират честотата на менструацията и да поддържат репродуктивната система здрава.

    Когато започне да се мащабира, тези симптоми се появяват:

    • може да се появи оток на млечните жлези, болезненост, фиброцистични образувания;
    • подуване;
    • неуспех на менструалния цикъл;
    • липса на либидо;
    • в предменструалния период, неразположение, болка в долната част на корема;
    • проблеми с паметта, главоболие;
    • студени крайници;
    • безсъние, умора;
    • натрупване на телесни мазнини и като резултат - наднормено тегло;
    • атеросклерозата се развива и може да се диагностицира.

    Също така се проявява в лошо състояние на косата, ноктите, кожата, а формата все още се променя - мазнините се натрупват, разпределени главно в корема, бедрата, задните части.

    Често се наблюдават и следните прояви:

    • плътност на кръвта;
    • мускулни спазми (като правило намаляват телетата, особено през нощта);
    • маточно кървене и др.

    В някои случаи има повишена чупливост на костите, което води до увеличаване на фрактурите.

    причини

    До края не са изследвани, но идентифицираните фактори, присъствието на които води до увеличаване.

    Те включват:

    • липсата или нередовността на половия акт;
    • затлъстяване, причинено от нездравословна диета и заседнал, неактивен начин на живот;
    • постоянно нервно напрежение, стрес, негативни емоции;
    • заболявания на ендокринната система;
    • туморни процеси в матката, яйчниците, гърдите, хипофизата и др. както злокачествени, така и доброкачествени видове.

    Има и други причини:

    • напреднала възраст;
    • болести на сърдечно-съдовата природа;
    • използване на химически контрацептиви;
    • употреба на лекарства или стероиди;
    • чест контакт с химикали, включително пестициди, фунгициди, бои, лакове, лепила и др.

    Пациентите, които вече имат менопауза, яйчниците вече не работят, както преди, и не са в състояние да произвеждат голямо количество от този хормон, но въпреки това нивото му надвишава границата. Когато теглото се увеличава, мастните натрупвания започват да произвеждат естроген.

    Как да намалим производството?

    Има няколко начина и мерки, които намаляват нивото на риска:

    • Опитайте се да поддържате нормалното телесно тегло;
    • натоварвайте се физически всеки ден - с работа или спорт, ходене, бягане;
    • приемайте лекарства;
    • храна, организирана на специална диета;
    • опитайте народни методи;
    • използвайте витамини.

    Научно е доказано, че е необходимо да се сведе до минимум контактът с химическите съединения, с които всяко жилище е пълно.

    По-добре е да спрете да използвате пластмасови контейнери за храни и напитки, включително пластмасови бутилки и контейнери.

    храна

    Трябва да настроите менюто си и да влезете в диетата на такива продукти:

    • бобови растения, по-специално леща, боб, грах;
    • зеленчуци и плодове от яркочервени и жълти цветя (моркови, домати, чушки, портокали, мандарини, ябълки, нарове и др.);
    • гъби;
    • ферментирали продукти (кефир, кисело зеле, натурални кисели млека и др.).

    Зелените зеленчуци, като броколи, също са незаменими при наличието на такива проблеми. Необходимо е да се избягват продукти, съдържащи ГМО. Зелени чайове, червено грозде (със семена), морски дарове - всичко това трябва да бъде включено в диетата на всяка дама.

    Билки и народни средства

    Показано е използването на билкови отвари, тинктури, инфузии от такива растения:

    • мак, борова матка, хмел, женско биле, червена четка, риган и т.н.;
    • Islad moss (особено ефективен за фиброкистозна гръдна мастопатия);
    • маншет (незаменим за намаляване на доброкачествените тумори в млечните жлези).

    Например, тинктурата на дървото Авраам дава отличен ефект за стабилизиране на менструалния цикъл и нормализиране на предменструалния период.

    Всяка от растенията трябва да се използва в консултация с лекаря: дозировката, методът на приготвяне, както и комбинацията с други народни средства може да имат обратен ефект.

    Намаляване с витамини

    Витамини в комбинация с микроелементи помагат на организма да се отърве от излишния хормон.

    Тя трябва да се приема редовно, еднократното действие ще бъде неефективно. Човек не трябва да мисли, че витаминните добавки са отделно средство, необходимо е комплексите да се използват паралелно с диета и други средства.

    Показване:

    • фолиева киселина, витамини "В" в комплекса (използването им е особено важно, ако пациентът не се лишава от употребата на алкохолни напитки);
    • цинк;
    • магнезий;
    • пробиотици и др.

    Лекарят трябва да ви помогне да изберете перфектния комплекс.

    лекарства

    Изборът на лекарства и методът на лечение зависи от такива фактори:

    • възраст на жената (до 40 години, състояние на менопауза, климакс);
    • нивото на производство на веществото;
    • наличието на заболявания на вътрешните органи;
    • състояния на женски органи и млечни жлези.

    Най-често предписаните антиестрогени са:

    • прогестерон (под формата на природен продукт или негови синтетични аналози);
    • тамоксифен;
    • Indinol;
    • Аримидекс;
    • мастодинон и др

    Само специалист, който е провел серия от изследвания, има право да предпише най-ефективното лекарство в този случай: самолечението е неприемливо, в противен случай съществува риск от напълно дисбалансиране на вече нарушения хормонален фон.

    Трябва да се разбере: лечението се основава на хормонална терапия, необходимо е да се осъзнае и приеме. Ако курсът е предписан от лекар, правилната доза и отчитане на всички характеристики на тялото, възрастта на жената, ще дадат добър резултат. Независимо или по препоръка на приятели лечението в такива случаи е неприемливо.

    Диета и нейните черти

    Характеристики на диетата е да не се ядат вредни храни, които допринасят за растежа на хормона, и повече да се използват тези продукти, които ще помогнат да се отървете от наднорменото тегло и да намалят нивото на естроген.

    Диетата трябва да бъде:

    • нискокалорични;
    • с включване на зеленчуци, плодове, морски дарове;
    • наситени с протеини, особено получени от зърнени култури;
    • с достатъчно съдържание на фибри.

    Възможно ли е да се премахне излишъка от тялото?

    Можете да помогнете на организма да премахне излишния хормон по следните начини:

    • коригира, оптимизира работата на стомашно-чревния тракт;
    • контролира кръвната захар;
    • подпомагат черния дроб, участващ в използването на естроген чрез прилагане на протеинова диета.

    Задачата е паралелно да се спре производството на това вещество, което не е полезно в големи количества, така че зеленият чай, билковите инфузии, витаминните комплекси, физическата активност и диетата трябва да станат постоянни спътници на жената, която се контролира.

    При най-малките прояви, характерни за излишък на хормон, трябва да бързате към лекаря и да се опитате бързо да нормализира състоянието, в противен случай туморът може да се развие в матката, възникнат яйчници, гърди или други проблеми. Добре установеният сексуален живот, нормалното тегло, положителните емоции ще помогнат да се справят с възрастовите промени в женското тяло.

    10 начина за намаляване на естрогена в организма

    За да се предотврати рак и да отслабнете ще помогне екскрецията на естроген от тялото. Повишените нива на тази група хормони са проблем както за мъжете, така и за жените. На първо място, това е така, защото огромно количество синтетични естрогени засяга нас в ежедневието. Знаете ли, че такива естрогени са в пластмасови бутилки, козметика, шампоани и продукти за лична хигиена, маслени покрития, пестициди и дори животински продукти? Основният отрицателен ефект на излишния естроген върху мъжкото тяло се проявява при проблеми с простатата, а при жените - с млечните жлези.

    Но проблемът не е само в освобождаването на естроген от околната среда. Поради нарушен метаболизъм на естрогена, те често се произвеждат прекалено много в организма и това пряко засяга простатната жлеза при мъжете и увеличава риска от рак на гърдата при жените. Излишният естроген също предизвиква пълнота и предотвратява загубата на тегло.

    Нашият живот е постоянно изложен на токсичните ефекти на тези хормони. Плуваме в море от естроген. Тази статия се фокусира основно върху мъжете. Той описва как да се намалят естрогените в организма и как да се предпази от тяхното въздействие от околната среда. Но също така ще бъде полезно за жените да разберат, защото те са изложени на същите синтетични естрогени като мъжете. И като цяло, телата ни произвеждат естроген, независимо от пола. Излагането на синтетични естрогени е голям проблем за децата, което го прави важен въпрос за всеки родител.

    Проучванията показват, че генетиката и затлъстяването са причина за 30% от раковите заболявания, включително органи като гърдата, простатата и яйчниците. Но причината за останалите 70% все още не е установена. Вероятно това включва ефектите на синтетичните естрогени и проблемите с тяхното развитие от организма поради храненето и заседналия начин на живот. Решението тук е да наблюдавате правилния начин на живот, който ще помогне за премахване на излишъка от тези хормони и за свеждане до минимум на ефектите на синтетичните естрогени, идващи отвън. Тази статия ще обясни защо и как можете да направите това. Ето 10 начина за намаляване на естрогена в организма и намаляване на ефекта им:

    1. Подобряване на състоянието на стомашно-чревната система
    2. Яжте правилно
    3. Отслабнете
    4. Използвайте фитоестрогени
    5. Спрете превръщането на тестостерона в естроген
    6. Подобряване на метаболизма на естрогените
    7. Осигурете пълно елиминиране на излишния естроген.
    8. Вземете допълнителни основни хранителни вещества
    9. Изпийте правилните напитки
    10. Ограничете приема на синтетични естрогени

    Но преди да научите "Как да намалите естрогените в тялото" и като прегледате подробните описания на тези 10 начина, ще разгледаме накратко природата на самите естрогени и начините, по които те могат да бъдат елиминирани.

    Причините за излишния естроген при мъжете

    Естрогените са група от хормони, които се произвеждат главно в яйчниците на жените и при мъжете, основната от които е естрадиол (наричан по-нататък „естроген”). За мъжете те играят важна роля в производството на сперма и поддръжката на костното здраве. Естрогените се произвеждат и от други тъкани при мъжете и жените, включително мазнините и мозъка.

    Количеството естроген, необходимо на мъжете за поддържане на тези функции, е много малко. Но мъжете много често имат излишък в тялото по две причини.

    Превръщането на тестостерон в естроген

    Първо, ензимът ароматаза (надбъбречните жлези се произвеждат), който се намира в тъканите на тялото, превръща тестостерона в естроген. Ароматаза се намира в мазнините, така че по-мастните мъже имат по-високи нива на естроген и по-ниски нива на тестостерон. Добрата новина е, че можете естествено да блокирате ароматазата, като ядете правилните храни или добавки. Има и лекарства, които забавят образуването на ароматаза и се използват за предпазване от рак на гърдата и рак на простатата. Но е по-добре да се опитате да направите без химия.

    "Синтетични естрогени" в околната среда

    Мъжките имат излишък от женски хормони, дължащи се на изкуствено създадени съединения, които имитират действието на естрогена в околната среда, като бисфенол А и фталати. Бисфенол А е химично вещество на маслена основа, което имитира естроген в тялото и се съдържа в пластмаси. Проучванията показват, че то засяга ендокринния отговор при хора и животни. Например, в едно проучване, публикувано в списание Toxicology Letters, е установено, че ефектите на бисфенол А водят до намаляване на тестостерона и влошаване на сексуалната функция при мъжете и плъховете, тъй като инхибира производството на андростендион, хормон, от който се произвежда частично тестостерон. Въпреки че този андростендион е важен и за производството на естроген, неговият недостиг или излишък най-вероятно ще повлияе на тестостерона.

    Фталатите са друго химично вещество, което се използва в производството на пластмаси и много продукти за лична хигиена, като шампоани и лосиони. Те допринасят за излишното ниво на естроген. Точно както можете да предотвратите ароматазата поради правилното хранене, можете да дадете на организма необходимите хранителни вещества, за да премахнете излишния синтетичен ксеноестроген от тялото по естествен път.

    Как се обработват естрогените от черния дроб

    Естрогените се обработват в черния дроб. Този орган превръща излишък от естроген в съединения, които могат да бъдат отстранени от тялото. Уловът е, че има три начина да ги обработим. Един от тях е “токсичен” път, който е свързан с развитието на рак, вторият е неблагоприятен за здравето, а третият е по-благоприятен и най-подходящ.

    Ако тялото ви може да обработва естрогени, превръщайки ги в 2-хидроксиестрогени (С-2) - това е най-добре и рискът от рак е по-малък. И ако тялото обработва естрогените 16-алфа-хидрокси чрез (трансформиране в молекули в 16-хидроксиестрогени), тогава той ще бъде с по-голям риск от рак. Не си струва да озадачиш тези имена на химически пътища, просто трябва да помниш, че това, което статията ще нарече С-2 е по-добро за здравето и е за предпочитане, а С-16 е токсичен и нежелателен. Съществува и един неблагоприятен начин за отстраняване на естроген от тялото - С-4, което също трябва да се избягва. Най-доброто решение е да се научите как да намалявате естрогените в тялото и да ги довеждате по пътя на С-2, за това трябва да осигурите здравословна стомашно-чревна система.

    Начини за намаляване на количеството на естрогените в организма и техните негативни ефекти

    1) Подобрете състоянието на стомашно-чревната система

    Нездравата стомашно-чревна система може да попречи на отстраняването на излишния естроген от организма и да допринесе за неговото усвояване. За отстраняването на естрогена от тялото от стомашно-чревната система, целулозата и така наречените лингани играят важна роля. Лингана - съединения от растителен произход, които сега са широко изучавани и открити в различни семена, зърна и зеленчуци.

    Например, ленените семена могат да се свържат с естроген в храносмилателния тракт, така че те да бъдат отстранени от тялото заедно. Lingans също така намалява количеството ензим (B-глюкоуронидаза), което причинява разцепването на естрогените по начин, по който се отстраняват от тялото. И когато естрогенът се разгражда в дебелото черво, той отново влиза в кръвта и не се отстранява от тялото. А това е лошо и нежелателно.

    Така че решението тук е да добавите към диетата храни от растителен произход, които включват влакна и лигнани, включително лен, зеленчуци и трици (овес, ръж, ечемик, ако няма алергия към фибри). Пробиотиците също са важни, защото увеличават "добрите бактерии" в червата и поддържат функцията на невротрансмитерите (правилните химикали). За попълване на запасите от пробиотици трябва да се използват съответните продукти. Живото кисело мляко е най-ефективно, можете да го направите сами, като закупите стартер в магазин или аптека. Също така, това са артишок (тревисти растения, понякога погрешно наричани зеленчуци), салсифицирани (тревисти растения), валцовани овес (овесена каша), праз, лук, кафяв хляб (пълнозърнест), овес и артишок.

    2) Яжте правилно

    Подходяща диета за намаляване на естрогена в организма трябва да бъде с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на протеини и омега-3 мазнини.

    Диета с ниско съдържание на прости въглехидрати и богати на растителни източници въглехидрати ще помогне за отстраняването на естрогените и ще осигури приема на гореспоменатите лигани. За да се избегне излишък на естроген, е необходимо да не се провокира образуването на голямо количество инсулин, защото той е по-полезен за организма, а постоянно високото ниво на инсулин предизвиква нарушаване на хормоналните нива, което може да попречи на отделянето на естроген. За това трябва да ядете по-малко прости въглехидрати (захар).

    Производството на въглехидрати от зеленчуци и плодове ще осигури приема на лигнани и фибри, които са необходими за чревното здраве и увеличаване на нивото на антиоксиданти. Антиоксидантите разрушават свободните радикали, създадени от естрогени, които се обработват от С-16. Мазнините, съдържащи се в рибата Омега-3, помагат да се преработват естрогени С-2 вместо С-16 (главно поради наличието на мастни киселини в СИП). От друга страна, диета с ниско съдържание на омега-3 води до факта, че естрогенът се обработва главно по пътя на С-16. Без да навлизаме в повече подробности, си струва да се каже, че продуктите с висока концентрация на EPA и DHA мастни киселини, които се съдържат главно в рибеното масло, трябва да се консумират всеки ден, за да се намали естрогенът в организма и токсичният им ефект.

    Високото съдържание на протеин в храната ще помогне за подобряване на структурата на тъканите на цялото тяло на повечето хора. Освен това, диета с ниско съдържание на протеини намалява активността на така наречения цитохром P450 (такъв протеинов комплекс), който премахва естрогена. Аминокиселините на лизин и треонин (те могат да бъдат получени само чрез консумация на протеин), поддържат функцията на черния дроб и естрогенът се обработва в него. Затова се смята, че протеините, съдържащи тези киселини, могат да помогнат да се отървете от естроген в тялото. Лизин и треонин се срещат в месо, риба, боб, яйца и някои семена (сусам, тилче). Сусамовите семена също са източник на фибри, а сминдухът (бобово растение) помага за намаляване на производството на инсулин в отговор на въглехидрати, които влизат в организма. Както можете да видите, семената от сусам и сминдух са добра добавка в диетата за отстраняване на естрогените от организма и намаляване на токсичността му.

    3) Отслабване

    Колкото повече телесни мазнини по тялото, толкова повече естроген ще бъде в тялото. Това е така, защото мастната тъкан, както е споменато по-горе, увеличава количеството на ензима ароматаза, който превръща тестостерона в естроген. Намаляването на телесните мазнини и увеличаването на мускулната маса са ключът към предотвратяване на рака и премахване на естроген.

    Друг начин за предпазване на тъканите от циркулиращия естроген е да го поддържат свързан с половите хормони благодарение на глобулина. Когато естрогенът е свързан с половите хормони с глобулин, той не е наличен за свързване с клетъчни рецептори и няма да проявява своя естрогенен ефект. Лененото семе има особено добро влияние върху този процес на свързване (и също забавя ферментацията на ароматазата).

    4) Използвайте фитоестрогени

    Продуктите с фитоестрогени трябва да бъдат включени в диетата и те ще помогнат да се премахнат както естествените, така и синтетичните естрогени от организма. Фитоестрогените са растителни съединения, които могат да се свързват с естрогенни рецептори, но имат само 1/1000 от отрицателния ефект върху организма, в сравнение с естествените или синтетичните естрогени. Когато фитоестрогените се свързват с естрогенните рецептори, те го заместват и по този начин неутрализират неговото действие.

    Лигани и изофлавони са основните фитоестрогени, и в допълнение към свързването им към естрогенните рецептори, те могат също така да повишат способността на организма да предпазват чрез свързване на естроген към половите хормони, дължащи се на глобулин, намаляване на ароматазата (тестостеронът се превръща в естроген) и промяната на естрогена от С-16. пътя към пътя на P-2 (по-безопасно).

    Най-добрите фитоестрогени, които трябва да бъдат включени в диетата: лен, сусам, зеленчуци, люцерна, детелина, корен от женско биле и бобови растения. Зелените, ленът и сусамът са най-лесни за избор, а останалите понякога могат да бъдат добавка за намаляване на естрогена в организма.

    5) Спрете превръщането на тестостерона в естроген

    Блокирането на ароматаза е от ключово значение за отстраняването на естрогена, тъй като то играе важна роля в производството на естроген при мъжете. Ако ароматазата присъства, има две възможности за естроген да се появява в организма. Първо, хормонът андростендион ще се превърне в тестостерон, но ако ароматазата участва в него, тогава той ще се превърне в естроген. Второ, ароматазата може да превърне тестостерона в естроген.

    Селен, мелатонин, цинк, зелен чай и цитрусови флавонони (вещества в кожите на портокал, грейпфрут, както и домати) имат доказан ефект върху ароматазата. Можете да ги включите в диетата си, както и да приемате добавки с споменатите вещества, за да постигнете най-добри резултати за намаляване на естрогена на организма.

    Ароматазни инхибитори действат, защото има много изследвания, показващи техните ефекти. Едно от най-значимите изследвания е, че мъжете, които приемат комбинация от цинк, фолиева киселина, ацетил-L-карнитин и достатъчно омега-3 мастни киселини, подобряват плодовитостта и сексуалното здраве. Ленът и лигнаните също са част от диетата. Това изследване ни казва, че естрогенното клирънс не е лесна задача. Напротив, това е начин на живот, който включва идеална диета с допълнителни хранителни добавки за инхибиране на ароматазата, увеличаване на свързването му към глобулина на половите хормони и намаляване на съотношението на естроген, което се получава по пътя на С-16 в полза на пътя С-2.

    6) Подобряване на метаболизма на естрогените

    Улесняване на отнемането на естроген C-2 от - най-важното нещо, което можете да направите, за да предотвратите рака. Първият етап от елиминирането на естрогените за ензимите е да се осигури неговото елиминиране чрез промяна на естрогенните молекули. Това ще стане или чрез превръщането му в 2-въглеродна молекула, или в 16-въглеродна, и това ще определи как естрогенът ще се екскретира от тялото.

    2-въглеродната молекула има много слаба естрогенна активност и се нарича "добър" естроген. Обратно, пътят на трансформация в 16-въглеродни молекули е придружен от висока естрогенна активност и допринася за увреждане на тъканите, което води до рак. Има и начин на елиминиране чрез 4-въглеродна молекула (път С-4), също е лош, но ролята му е малка и за простота си струва да се помни, че трябва да се избягва.

    Проучванията показват, че мъжете и жените, които имат естроген, екскретиран по пътя на С-16, имат по-голям шанс да имат проблеми с простатата и рак на гърдата, отколкото тези с преобладаващ С-2 път. В едно широкомащабно проучване, в което участват жени в репродуктивна възраст, тези, чийто естроген се екскретира предимно по пътя на С-2, е с 40% по-малко вероятно да развият рак на гърдата в рамките на 5 години от проследяването.

    Основните хранителни вещества за поддържане на С-2 пътищата са EPA мастни киселини (рибено масло), фитоестрогените, а също и от особено значение, се отнасят за витамини от група В и вещество, наречено DIM. Витамините от група В, особено В6, В12 и фолиевата киселина, допринасят за пътя на С-2. В6 е необходим и за намаляване на свързването на естроген към рецептори, т.е. този витамин може да предотврати увреждането на клетките и развитието на рак.

    DIM е съединение, намиращо се в кръстоцветни зеленчуци като броколи и карфиол. Най-вероятно ще бъде добавка, тъй като ще е необходимо ежедневно да се консумират огромни количества от тези зеленчуци, за да се осигури достатъчно DIM и да се засегне естрогенът от организма.

    Важно е да се има предвид, че повечето хора се нуждаят от добавки с витамини от група В, защото техният дефицит се появява, когато ядат протеини. В този случай, витамините от тази група отиват на синтез и осигуряват на организма достатъчно количество незаменими аминокиселини от този протеин.

    7) Осигурете пълното елиминиране на излишния естроген

    След като се осигури елиминирането на естрогена С-2, трябва да се уверите, че този път ще мине до края. По този начин могат да се появят две явления, които създават големи проблеми. Първо, естрогенните молекули, които са получени от пътя на С-2, могат лесно да се превърнат в нещо, наречено хинони, които са "силно реактивни" и могат да причинят увреждане на ДНК и да причинят рак.

    За да се избегне образуването на хинони, е необходимо да има достатъчен брой от два елемента - магнезий и така наречения SAM (S-аденозилметионин). Този процес на метаболизъм на естрогените, при който не се образуват хинони, се нарича метилиране. Друг антиоксидант, който може да предотврати увреждането на тялото с хинони, е алфа липоева киселина.

    Когато естрогенът минава през червата, той трябва да бъде свързан с глюкуроновата киселина - това е правилно за безопасното му елиминиране. Но освен глюкуроновата киселина има и „лоши” чревни бактерии, които съдържат ензими, разделящи естрогените. И това е второто негативно явление. Когато „лошите” бактерии, като произвеждат ензим, наречен бета-глюкуронидаза, прекъснат връзката между естроген и глюкуронова киселина, естрогенът се абсорбира в кръвта. За да се избегне това, имате нужда от здрава стомашно-чревна система (повече подробности в параграф 1), за това трябва да използвате пробиотици, има много фибри и лигнани.

    Вземете допълнителни основни хранителни вещества

    Основните хранителни вещества за детоксикиране и премахване на естроген от организма са витамини, цинк, омега-3 мастни киселини, DIM (хранителни вещества, намиращи се в кръстоцветни зеленчуци), зелен чай, магнезий, селен и мелатонин. Друг важен елемент, който не е споменат преди, е витамин Е, който е мощен антиоксидант.

    Магнезият играе роля в метилирането (за повече подробности вж. Параграф 7). Важно е да се отбележи, че почти всеки човек се нуждае от допълнителен прием на магнезий, защото хората изпитват хроничната му недостатъчност. Спортистите са особено податливи на ниски количества магнезий, тъй като този елемент играе важна роля в мускулната контракция. Недостигът му може да се усети дори когато спазъм грабне пищяла през нощта. Недостигът на витамин Е може да се наблюдава при повишени нива на естроген. Той се разрушава от защитата на клетките от отрицателните ефекти на женските хормони, поради което има способността да предотвратява растежа на рак на гърдата и клетките на простатата.

    9) Пийте правилните напитки.

    Алкохолът трябва да бъде увеличен заради здравето на черния дроб. Единственото изключение е вино, богато на ресвератрол или транс-ресвератрол, които са подходящи за потискане на ароматазата (ензим, който превръща тестостерона в естроген), като по този начин намалява нивото на естроген. Например, едно проучване показва, че червеното (но не бяло) вино действа като инхибитор на ароматазата и води до намаляване на нивата на естроген след един месец консумация при жените по време на пременопаузалния период. Група жени, които пият по осем унции (227 г) червено вино на ден, са имали по-високо ниво на тестостерон и по-нисък естроген, отколкото в групата, в която са пили ежедневно бяло вино. Предишни проучвания показват, че червеното вино намалява общия риск от рак и това осигурява кардиопротективни ефекти заедно с повишаване на чувствителността към инсулин.

    10) Гранично поглъщане на синтетични ксеноестрогени

    Намаляването на контакта със синтетичните съединения в околната среда, които действат върху естрогенните рецептори, е една от най-важните точки в стратегията за предотвратяване на рака и защита на тялото. Ако не можете да се свържете с тях по някакъв начин, яжте правилно, вместо да имате наднормено тегло, имате нормална мускулна маса - това е много малко вероятно да развиете излишък на естествен естроген в тялото си и повишен риск от рак поради това. Но такива вещества са постоянно с нас (в пластмаси, продукти за хигиена, месо, отглеждано на биодобавки и др.). И едва наскоро медицинската общност започна сериозно да обмисля връзката между рака и токсичността на веществата около нас, създадена поради лошия контрол в присъствието на вредни вещества, включително естроген.

    Има дори движение за застъпничество за общественото здраве, което изисква регулаторните органи и химическите компании да предприемат действия за намаляване на токсините в околната среда. Въпреки че всички са наясно, че отговорността за намаляване на риска от развитие на рак не трябва да се носи от никого, защото не можем напълно да избегнем контакт със синтетичните естрогени. Такава е реалността, че трябва да поемете отговорността за елиминиране на естроген от тялото и организмите на вашите близки.

    За да се намали количеството на естрогените в организма, да се извадят от тялото и да се намалят техните токсични ефекти:

    • подобряване на здравето на стомашно-чревната система;
    • губят тегло;
    • изключване на алкохол (с изключение на качествено червено вино);
    • ядат съответно;
    • включват фитоестрогени в диетата, с образуването на естествен естроген в организма;
    • свеждане до минимум на контакта с вещества, които съдържат синтетични естрогени: пластмаси (например ястия), много хигиенни продукти, аерозолни репеленти за насекоми и месо от животни, които се хранят с неприродни биодобавки по време на култивирането.

    Правилното хранене тук е от ключово значение. Диетата трябва да включва: лен и сусам, зеленчуци, зърнени трици (овес, ръж, ечемик), естествени пробиотици (прясно кисело мляко или артишок, херкулови люспи, праз, лук, кафяв хляб, овес и йерусалимски артишок) или аптеки (но те не са евтини), риба (предимно сьомга, сардини, мирис, херинга, хамсия), боб и други бобови растения.

    Пийте зелен чай.

    Допълнителният източник на витамини от група В, витамин Е, магнезий е важен. А също и селен и мелатонин.

    За Нас

    Благодарение на възможностите на съвременната клинична диагноза, ракът на гърлото може да се намери в най-труднодостъпните места, включително и в ранните етапи. Следователно, когато се появи постоянна дрезгав хрип или някакви други подозрителни симптоми, трябва да се консултирате с лекар.