Влияние на обучението върху растежен хормон (растежен хормон)

Упражнението, разбира се, е най-силният стимулатор на секрецията на растежен хормон (GH). Под въздействието на интензивни тренировки, пиковете на освобождаване на растежен хормон през целия ден се увеличават и увеличават амплитудата. При изграждането на план за обучение е необходимо да се вземе предвид взаимодействието на хормона на растежа с други хормони по време на тренировка. Колкото по-висока е интензивността на обучението, толкова по-голямо е отделянето на растежен хормон. Силата на изтласкване може да се увеличи през първия половин час от тренировката, след което донякъде намалява. В същото време се увеличава отделянето на половите хормони и хормоните на щитовидната жлеза, което усилва ефекта на растежния хормон върху тъканите. Освобождаването в кръвта на катехоламини, особено норепинефрин и адреналин. Това е първата фаза от тренировъчния стрес, насочена към мобилизиране на енергийните ресурси на организма.

Вече казахме, че хормонът на растежа е адаптивен, "стресиращ" хормон. Инсулиновата секреция е донякъде намалена и това има свое собствено обяснение. Растежните хормони, половите хормони и катехоламините са противоположни фактори, които отслабват отделянето на инсулин и неговия ефект върху тъканите, в противен случай инсулинът ще блокира мобилизирането на енергийни ресурси., Мускулите, достатъчно странно, не могат да използват глюкозата от кръвта. Те първо превръщат глюкозата от кръвния поток в гликоген и след това се изхвърлят. Когато гликогенът се съхранява в черния дроб с хормон на растежа, катехоламините и тиреоидните хормони "се нахвърлят" върху мастната тъкан. Първо, подкожно и след това вътрешно. Мастните киселини вливат кръв, но не се използват правилно. Това изисква глюкоза и няма налични глюкоза в брой. Мускулният гликоген (по някаква причина никой не знае това) не може да се превърне в глюкоза и в този случай "не може да направи нищо" за оползотворяване на мастни киселини. След 20 минути тренировка (за начинаещи) албуминът на кръвната плазма в черния дроб се превръща в глюкоза и тази новосъздадена глюкоза помага за бързото използване на мастни киселини. Висококвалифицираните плазмени кръвни протеини на атлети се използват за енергийни нужди не след 20, а след 10 минути тренировка.

Спортистите от капитана на квалификационния процес "глюконеогенеза", т.е. Неоплазми на глюкоза в черния дроб са изключително добре развити. Те почти от първите минути на обучение глюкоза в черния дроб се формира от мастни киселини и глицерин. А тази глюкоза с мастен произход помага на мускулите да използват мастни киселини и глицерин, които са напълно окислени, за да образуват енергия, съхранявана под формата на АТФ. След 0.5 часа тренировка, нивото на хормона на растежа в кръвта започва постепенно да намалява. В същото време, нивото на тиреоидни хормони и катехоламини пада. Въпреки това, нивото на глюкокортикоидните хормони, които инхибират ефектите на GH, тироксин и половите хормони, се увеличава. Това се дължи на факта, че адреналинът стимулира периферните серотонинергични структури на тялото (нервните клетки, които произвеждат серотонин в периферията), серотонинът започва да стимулира надбъбречната кора и голямо количество глюкокортикоидни хормони се освобождава в кръвта. Глюкокортикоидите допълнително усилват глюконеогенезата на черния дроб. Инсулиновата секреция остава потисната. Настъпва втората фаза на тренировъчния стрес, която се характеризира със значително увеличаване на катаболизма. Това увеличение на катаболизма се дължи на факта, че глюкокортикоидните хормони прекарват главно аланин върху глюконеогенезата, аминокиселина, която те вземат от мускулите. Това просто води до развитие на катаболни процеси в мускулната тъкан. След 1 час след началото на тренировката вече има значително преобладаване на катаболните процеси над анаболните процеси. Как да решим проблема? Как да предотвратим катаболизма на мускулите?

Заключението предполага: обучението трябва да бъде достатъчно кратко, за да се постигне енергиен дефицит в мускулната тъкан и синтеза на глюкоза от мастни киселини и глицерол. Ако тренировката продължи по-дълго от необходимото, аланинът ще се насочи към енергийните нужди на организма и след това мускулният катаболизъм е неизбежен.

Невежещите хора, които дори не знаят основите на нормалната физиология в популярните списания, пишат, че е необходимо да "бомбардирате" всеки мускул в продължение на часове, за да предизвика мускулен катаболизъм. И колкото повече мускулен катаболизъм, толкова повече, според тяхното одобрение, мускулен анаболизъм се развива през периода на почивка. Всеки повече или по-малко сериозен академик от академичните среди ще ви каже, че мускулната хипертрофия се развива само като отговор на недостиг на енергия и нищо повече. Ако мускулът работи прекалено дълго, се развива катаболизъм на мускулната тъкан. Мускулната хипертрофия е изключена. Напротив, мускулът започва да изсъхва.

В светлината на гореизложеното става ясно защо в момента глобалната тенденция е да се съкрати обучението с едновременно увеличаване на тяхната интензивност. За да се получи необходимия общ обем обучителни товари, често се провеждат краткосрочни тренировки: 2-3 пъти на ден, а понякога дори по-често. Сега атлетите, които тренират 3 пъти на ден в продължение на 20 минути, не изненадват никого.

Интензивността на обучението започва да придобива безпрецедентни форми. Някои спортисти провеждат кратки тренировки с висока интензивност без прекъсване между сериите. Как се прави това? Ще дам един прост пример. Спортистът идва във фитнеса и започва да прави три сета: клякам, мъртва тяга, пейка. Такъв набор се прави както следва. Подход за загряване в клякам, след това незабавно без прекъсване (!) Подходът на загряването в ремъка и веднага без прекъсване на подгряването в пейката. След това всичко се повтаря отново. Подходите за загряване следват един друг и започват основното. Основният подход към краката, а след това без прекъсване, основният подход в мъртва тежест, а след това без почивка, основният подход в пейката натиснете. И така цялата тренировка. По отношение на неговата интензивност, такова обучение е близо до спринт. Пот се излива в 3 потока. След всеки подход в печата, трябва да избършете пейката със специална кърпа. Не е лесно да бъдеш привлечен в такава интензивност, но без него не можеш да се справиш. Първо, в първите 0,5 часа упражнения, освобождаването на растежен хормон в кръвта (в количествено изражение) е право пропорционално на интензивността. Колкото по-висока е интензивността, толкова по-голямо е изтласкването. И, второ, без такава висока интензивност, не е възможно да се направи необходимия брой упражнения (подходи, повторения) за 20-30 минути.

Когато в средата на 60-те години на ХХ век. разработи основната концепция за мускулния растеж, се оказа, че растежът на мускулната маса е пряко пропорционален на зависимостта от обема на извършената работа по време на тренировката. Времевата рамка на обучението не е ограничена. През 70-те години се появи допълнителен критерий - време за обучение. Сега, мускулния растеж е станал право пропорционален на количеството на перфектната мускулна работа и обратно пропорционално на единицата време, за която е била извършена работата. При равни обеми на мускулна работа, максималният мускулен растеж е бил там, където това количество работа е било извършено в минималния период от време.

Когато тренировките с висока интензивност започнаха да настъпват на мода, започна вълна от лудории за стимуланти, чак до стимуланти от тип амфетамин. Без стимуланти кратките тренировки с висок интензитет изглеждаха невъзможни. За да не се нарушава нервната система, стимулантите се комбинират с някои стероиди, които имат по-голям афинитет към нервната тъкан, отколкото други. Възвръщаемостта не беше дълга. Започват сърдечни пристъпи и придобити сърдечни дефекти. Кой е имал време да замени сърдечния клапан, той е жив, който не е имал време, той не е. Хората са станали предпазливи. Вместо стимуланти, те започнаха да използват редуктори, економайзери и енергоносители, ноотропи. Те позволиха да се извърши огромно количество работа за кратко време с по-малко напрежение върху сърдечния мускул. Сърцето започна да тренира отделно - и това веднага даде своя резултат. Спортистите отидоха на ново, безпрецедентно ниво. Спринтът придоби безпрецедентна популярност сред "силовиците" и културистите.

Открихте грешка в статията? Изберете го с мишката и натиснете Ctrl + Enter. И ние ще го оправим!

Как да стимулираме производството на растежен хормон без инжекции?

Разказваме как да запазим младостта и красотата за дълго време.

В продължение на няколко години холивудските звезди прибягват до инжектиране на хормон на растежа, което помага да изглежда по-млади и забавя промените, свързани с възрастта. Напоследък рекламирането на такива инжекции все повече се среща сред частни козметици и диетолози, въпреки че съществуват редица медицински ограничения за тяхното прилагане. Открихме какво прави хормонът за растежа за нашето тяло и как можем да стимулираме неговото производство, без да прибягваме до инжекции.

Какво е растежен хормон?

Растежният хормон (или соматотропният хормон) се произвежда от предната хипофизна жлеза и засяга много процеси в тялото: метаболизма на протеини, въглехидрати, липиди, синтез на инсулин в черния дроб, мускулна тъкан, воден баланс на кожата и, разбира се, пряк растеж на тялото. Производството на растежен хормон започва да намалява след 20 години средно с 15% на всеки 10 години. Има и случаи, когато поради естествени причини и болести на трета страна, растежният хормон се произвежда в по-малки количества вече в ранна възраст. Уви, това е почти невъзможно да се разбере от външни признаци и усещания, така че най-добрият начин да се знае нивото на соматотропин е да се направи кръвен тест.

Инжекциите са толкова добри?

Значително намаляване на производството на растежен хормон води до увреждане на апетита, увеличаване на теглото, крехки нокти, загуба на коса, влошаване на кожата и дори качество на съня. Не е изненадващо, че такива свързани с възрастта промени бутат мнозина да инжектират соматотропин или пептидни лекарства, които стимулират растежния хормон. Лекарите се позовават на такива процедури с повишено внимание и не препоръчват приемане на растежен хормон без показания на лекар. Независимото използване на този хормон може значително да увреди здравето, вместо да има положителен ефект.

Нерационалното използване на растежен хормон има много странични ефекти, сред които са тези, които водят до развитие на сърдечни заболявания. Следователно, соматотропният хормон трябва да се използва само по показания, например, когато липсва, и само под наблюдението на специалист. Въвеждането на чужд растежен хормон е изпълнено с влошаване на здравето, главоболие и болки в мускулите. Той може също да доведе до оток на мускулите, промени в метаболизма и хормонален дисбаланс.

Какво може да замени инжекциите?

Това може да изглежда скучно, но за да се стимулира производството на растежен хормон по естествен начин, може само добър сън, здравословна диета и редовни физически упражнения. Тези, които искат да запазят своята младост и красота колкото се може по-дълго, трябва да приемат по-сериозно трите здравни кита с всяко десетилетие. Най-мощният естествен стимулант е удълженият сън: секрецията на около 85% от хормона се появява, когато спим. Най-високият пик се наблюдава през нощта, един до два часа след заспиването. Всяка физическа активност - малък пробег, разходка на чист въздух - вече стимулира производството на растежен хормон. Правилното хранене също допринася за това. Необходимо е да се изключат мастни храни и храни с висок гликемичен индекс, както и да се уверите, че вашата диета има достатъчно протеини.

Неправилното хранене не само не допринася за производството на растежен хормон, но и значително намалява неговата секреция. Ето защо, без здравословна диета, уви, никъде. Рафинираната захар и преработеното брашно също помагат да се забави производството на растежен хормон, както и диета, която не е балансирана по отношение на съдържанието на витамини и микроелементи. Освен това, можете да стимулирате производството на растежен хормон чрез включване на ананаси, кокосово мляко, малини, тиквени семки, соя, риба, фъстъци, пиле и спирулина в ежедневната си диета, а след тренировка можете да пиете коктейл от протеин-въглехидрат.

Издателство на Хърст Шкулев

Москва, ул. Шаболовка, къща 31б, 6-ти вход (вход от конната алея)

Как естествено да се повиши нивото на растежния хормон в организма

Човешкият растежен хормон е един от най-важните анаболни хормони, който стимулира растежа, възстановяването и размножаването на клетките, необходими за растежа и развитието на тялото. Този хормон се произвежда в хипофизната жлеза и, в допълнение към растежа на тялото в детска и юношеска възраст, има значителен ефект върху хората.

По отношение на функциите на растежния хормон, последствията от липсата на организъм estet-portal.com ще ви разкажат в тази статия и ние също ще ви посъветваме как да увеличите растежния хормон по естествен начин.

Какви са функциите на растежния хормон в организма?

Растежният хормон регулира телесната температура, метаболизма на захарта и мазнините в тялото, а също поддържа нормалната функция на сърцето, повишава синтеза на протеини, стимулира имунната система и растежа на всички вътрешни органи, с изключение на мозъка.

Тъй като растежният хормон стимулира синтеза на протеини, той също има положителен ефект върху растежа на ноктите и косата и поддържа добро състояние на кожата и мускулите.

Следователно, растежният хормон е необходим за:

  • мускулен растеж;
  • възстановяване и растеж на тялото;
  • силен скелет;
  • регулиране на метаболизма;
  • нормална мозъчна функция;
  • здраве на сърцето.

По-долу ще разгледаме:

  • как липсата на растежен хормон влияе върху тялото;
  • как да увеличите естествено растежния хормон.

Как липсата на растежен хормон влияе върху състоянието на тялото

С възрастта синтезът на растежен хормон и колаген намалява, в резултат на което кожата губи своята еластичност и твърдост. Това обаче е най-опасното последствие от липсата на растежен хормон в организма, тъй като намаленият хормон на растежа при възрастен води до:

  • нарушения на съня;
  • чупливост на костите;
  • отлагането на мазнини в корема;
  • намаляване на мускулната маса;
  • намалена сила и издръжливост;
  • когнитивно увреждане;
  • умора;
  • инсулинова резистентност;
  • повишаване нивото на вредния холестерол;
  • повишен риск от смърт от сърдечно-съдови заболявания.

В случай на дефицит на растежен хормон, лекарят, след поставяне на диагноза, предписва хормонална заместителна терапия.

Възможно е да се повиши нивото на растежния хормон по естествен начин - този метод е подходящ, ако недостигът му не е опасен за здравето.

Как да увеличим нивата на растежния хормон по естествен начин

За да увеличите хормона на растежа, трябва:

  1. Редовно тренирайте

Най-ефективни в това отношение са тренировките с висока интензивност (поне 10 минути) с период на почивка от 30–60 секунди, както и тренировки с тежести. Те активират мускулните влакна, което води до освобождаване на тестостерон и хормон на растежа в кръвния поток.

  1. Не пренебрегвайте съня

Тъй като повече от 50% от растежния хормон се произвежда, когато човек спи, здравият сън е чудесен начин за поддържане на правилните нива на соматотропин в организма.

  1. Следете теглото си

Растежният хормон влияе върху метаболизма, който играе важна роля за намаляване на теглото. При хората с наднормено тегло нивото на соматотропин, както експертите са установили, е по-ниско, отколкото при хора с нормално тегло.

Освен това, хората със затлъстяване често имат повишени нива на инсулин, което значително потиска синтеза на растежния хормон.

Липсата на растежен хормон, според проучване, проведено през 2010 г., често е съпроводено с интензивно отлагане на мазнини.

  1. Поддържайте здравословни нива на витамин D

За увеличаване на хормона на растежа е необходимо да се поддържат подходящи нива на витамин D в организма. В условия на липса на този витамин, синтезът на растежен хормон се намалява.

В допълнение, витамин D също допринася за повишаване на нивата на тестостерон, които също имат положителен ефект върху растежа и развитието на организма.

  1. Консумирайте минимум захар

Ако искате да увеличите нивото на хормона на растежа, както и да избегнете множество здравословни проблеми, трябва да ограничите приема на захар, което е ключов фактор за увеличаване на теглото и затлъстяване, а също така влияе отрицателно на нивото на соматотропин в организма.

Захарта повишава нивата на инсулина, което предотвратява правилния синтез на тестостерон и хормон на растежа.

  1. Редовно посещавайте сауната

Проучване, проведено през 2007 г., показа, че след посещението на сауната имаше леко повишаване на телесната температура, ускоряване на сърдечната честота, повишаване на нивото на соматотропин, кортикотропин и кортизол.

Има редица ползи за здравето на сауните, включително елиминиране на токсините от организма.

  1. Ограничете приема на алкохол

Има много причини да се откаже алкохол, включително повишаване на нивата на растежния хормон. Първо, алкохолът пречи на здравословния сън, и второ, той прекъсва производството на растежен хормон, когато човек спи. Дори и малки дози алкохол намаляват синтеза на хормона на растежа по време на сън с 75%.

  1. Опитайте кратко

Краткотрайното гладуване, показано от проучване, проведено през 2011 г., допринася за увеличаването на производството на растежен хормон. Опитайте се да прекарвате 24 часа без храна веднъж седмично, за да намалите нивата на инсулин, да нормализирате нивата на лептин и да изпитате всички предимства на тази практика.

Преди да започнете гладуване, уверете се, че няма противопоказания. За да направите това, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

  1. Смейте се по-често

Може би най-лесният и най-приятен начин за естествено повишаване на нивото на хормона на растежа в организма е смях. Смехът намалява стреса, който е важен за производството на хормони, включително соматотропин (с 87%).

Освен това, смяхът има положителен ефект върху ендокринната и имунната системи на организма. Достатъчно е да отделите 10 минути на ден за любимата си комедия или забавна книга.

  1. Яжте правилно

Без правилно хранене тялото не може да функционира нормално. По този начин, високо въглехидратната диета може да наруши баланса на хормоните в тялото и да намали производството на растежен хормон.

Как да увеличим хормона на растежа чрез хранене:

  • ядат семена, ядки и зърна, богати на аминокиселина аргинин;
  • консумират достатъчно протеини и фибри;
  • ядат храни, съдържащи витамин С.

По този начин не съществува недвусмислен отговор на въпроса как да се увеличи хормонът на растежа: при условия на сериозен дефицит не могат да се откажат от специални лекарства, предписани от лекар. Въпреки това, в условията на лека липса на соматотропин, здравословният начин на живот и добрите навици ще спомогнат за поддържането на нивото на този хормон по естествен начин.

Съвет 1: 10 начина за увеличаване естествено на нивата на хормона на растежа

Максималната секреция на растежен хормон се достига на възраст от двадесет години, след което намалява със средна скорост от 15-17% за 10 години. Много 40-годишни деца страдат от липса на растежен хормон - и без него е трудно да се говори за добро увеличение на мускулната маса.

Възрастните хора под въздействието на хормона на растежа (соматропин) подмладяват тялото в продължение на десет, двадесет години. Тези данни са дадени от най-авторитетните учени от цял ​​свят и се отнасят до множество експерименти, както върху животни, така и върху хора.

Влияние на растежния хормон (соматропин):

1. Анаболен ефект (стимулира растежа на мускулите)
2. Антикатаболен ефект (спомага за намаляване на разрушаването на мускулите)
3. Намалява телесните мазнини
4. Подобрява използването на енергия.
5. Ускорява заздравяването на раните
6. Има ефект на подмладяване.
7. Стимулира повторния растеж на вътрешните органи, които са претърпели атрофия с възрастта
8. Укрепва костите, причинява растеж на костите при млади хора под 26-годишна възраст (докато зоните на растеж са затворени) t
9. Повишава кръвната захар
10. Укрепва човешкия имунитет

По-долу е даден списък с правила, които ще повишат нивото на растежния хормон (соматропин) по естествен начин:

1. Преди тренировка, яжте сложни въглехидрати с нисък гликемичен индекс. Пример за такива сложни въглехидрати са: овесена каша, макаронени изделия, хляб от пълнозърнести трици, кафяв ориз, грах, оцветен фасул, пресен плодов сок без захар, млечни продукти.

2. Добър дълбок сън. Сънят продължава поне 7-8 часа. Опитайте се да спите добре през нощта за 7-8 часа. Легнете не по-късно от единадесет.

3. Отиди в леглото с празен стомах. Основното количество соматропин се екскретира в рамките на първия час след заспиването. Високото ниво на захар в кръвта произвежда освобождаване на инсулин, което просто намалява нивото на хормона (е негов антагонист).

4. Освен това вземете аминокиселините аргинин и орнитин. Можете да ги намерите във всеки магазин за спортно хранене. Най-високото съдържание на аргинин може да се намери в тиквени семки, месо и мляко.

5. Яжте 6-7 пъти на ден, порциите трябва да бъдат малки (на всеки два до три часа). Тази техника също помага да отслабнете, но не трябва да преяждате!

6. Следвайте балансирана диета, която съдържа мазнини, протеини и въглехидрати в правилните пропорции.

45-65% от калориите трябва да се получат от въглехидрати (за предпочитане сложни).

Идеалният вариант е 30% протеин, 20% мазнини, 50% въглехидрати.

7. Най-малко веднъж седмично, отидете в банята.

8. По време на обучението изпълнявайте основни упражнения, които изискват значителна консумация на енергия. Такива упражнения включват: клякане с мряна, мъртва тяга, преса за пейка или лежене, издърпване, решетки. Също така ще помогне на мъжете да отгледат най-важния хормон за себе си - тестостерон, сила и добро тяло!

9. Ако можете, позволете си да дрямите следобед, но не повече от два часа! Най-добрият вариант е 1 час добър сън.

10. Опитайте се да не правите същите упражнения по време на тренировки, да разнообразявате тренировките си.

Растежен хормон и начини за неговото увеличаване.

Името на този хормон - хормон на растежа, казва, че той играе ключова роля в растежа, но също така е известно, че той влияе върху телесния състав, възстановяването на клетките и метаболизма.

Какво е растежен хормон?

1. Специалистите по растежен хормон наричат ​​хормона на младостта.

2. Тя се произвежда от хипофизната жлеза.

3. Стимулира растежа при деца и юноши.

4. Спомага за регулирането на телесния състав, телесните течности, мускулите и растежа на костите.

5. Метаболизъм на захар и мазнини в организма.

6. Засяга функцията на сърцето.

7. Фармацевтичната индустрия произвежда синтетично лекарство, подобно на растежния хормон, което има тесен кръг от заболявания за назначаването му от лекари, тъй като не е безопасно за здравето.

8. Какъв ефект има хормонът на растежа върху тялото?

Проведени са повече от няколко десетки хиляди научни изследвания за ефекта на растежния хормон върху организмите на опитни животни и хора.

Ето пълен списък на неговите благоприятни ефекти върху организма:

1) излишната мазнина се губи,

2) Мускулната маса се увеличава,

3) Подобрява жизнеността,

4) сексуалната активност се увеличава,

5) Възстановява функцията на жизнените органи,

6) Имунната система се възстановява до нивото на младо тяло,

7) костите са укрепени

"8") Холестеролът и кръвното налягане са намалени,

9) Бързо заздравяване на рани

10) Кожата става по-гладка и по-твърда

11) Възстановява растежа на косата,

12) Увеличава зрителната острота

13) Развесели се

14) Подобрява мисленето, вниманието на паметта.

Ниските нива на хормона на растежа могат да повлияят негативно на качеството на живот, да увеличат риска от заболяване и да допринесат за отлагането на мазнини.

Наличието на оптимални нива е особено важно по време на загуба на тегло, за да се възстановите от наранявания и докато се стремите да подобрите спортните постижения.

Интересното е, че диетата и начинът на живот на човек могат да имат дълбок ефект върху нивата на растежния хормон.

Естествени начини за увеличаване на хормона на растежа при хората.

1. Отслабнете.

Количеството мазнини в тялото е пряко свързано с производството на растежен хормон в него.

Хората, които имат по-високи нива на телесни мазнини или повече корема мазнини произвеждат по-малко хормон на растежа и имат повишен риск от развитие на заболявания.

Едно проучване сравнява хора с високи и ниски мазнини в корема и техните нива на растежен хормон.

Оказа се, че хората, които имат три пъти повече от нормалното количество мазнини в корема, имат по-малко от половината хормон в кръвта в сравнение с групата, която не е имала мазнини в корема.

Интересно е, че проучванията показват, че излишните мазнини в тялото влияят на по-високите нива на хормона на растежа при мъжете.

Въпреки това, намаляването на телесните мазнини е все още полезно както за мъжете, така и за жените.

Едно проучване установи, че затлъстелите хора имат по-ниски нива на IGF-1 (инсулиноподобен растежен фактор) и растежен хормон.

След като загубиха значително количество от теглото си, нивата им се нормализираха.

Мазнините по корема са най-опасният вид съхранени мазнини и е свързан с много заболявания. Загубата на корема мазнини ще помогне за оптимизиране на нивата на растежния хормон и други аспекти на здравето.

Полезно е да се отървете от излишната мазнина, особено от корема. Това ще оптимизира нивото на човешкия растежен хормон и ще подобри тяхното здраве.

2. Интервално гладуване или интермитентно гладуване.

Периодичното гладуване е диетичен подход при ограничаване на храната за кратки периоди от време.

Това може да стане по различни начини:

1) Можете да ядете в продължение на 8 часа (например от 10 до 18 часа), а останалите 16 часа - от глад.

2) Два дни в седмицата можете да ядете само 500 - 600 калории всяка седмица.

Постоянното гладуване може да помогне за оптимизиране на нивата на хормона на растежа по няколко начина:

1) Първо, той може да помогне за намаляване на нивото на мазнините в тялото, което пряко влияе върху производството на растежен хормон.

2) На второ място, той ще поддържа нивата на инсулин ниски през по-голямата част от деня, тъй като инсулинът се освобождава, когато ядете.

Това също може да осигури ползи, тъй като проучванията показват, че повишените нива на инсулин в кръвта (шипове) могат да нарушат естественото производство на растежен хормон.

Едно проучване установи, че в продължение на 3 дни на гладно нивата на растежния хормон се увеличават с повече от 300%. След една седмица на гладно те се увеличават с 1,250%.

Други проучвания показват сходни ефекти с увеличаване на нивата на растежния хормон 2 или 3 пъти след 2-3 дневно бързо.

По-кратък, т.е. 12-16 часа гладно също ще спомогне за увеличаване на хормона на растежа.

Но са необходими повече изследвания, за да се сравнят техните ефекти срещу пълно гладуване.

Постенето може значително да повиши нивата на човешкия растежен хормон, въпреки че са необходими повече изследвания за по-кратък глад.

3. Добавка към аргинин.

Много хора използват аминокиселини (включително аргинин) по време на тренировка.

Но едно проучване показва, че той няма полза за нивата на растежния хормон.

Две други проучвания са потвърдили това, без да откриете разлика между това да правите само упражнения или упражнения плюс аргинин.

Въпреки това, когато аргининът е приет самостоятелно и без никакви физически упражнения, учените откриват значително увеличение на растежния хормон.

Едно проучване изследва ефектите от приемането на 45 или 114 mg аргинин на килограм (100 или 250 mg на килограм) телесно тегло или около 6-10 или 15-20 грама на ден.

Изследователите не са открили ефект при по-ниска доза, но отбелязват, че участниците, които са приемали по-висока доза, са имали около 60% повече нива на растежен хормон по време на сън.

По-високите дози аргининови добавки могат да подобрят производството на растежен хормон, но не и когато се извършва упражнение.

4. Намаляване на приема на захар.

Увеличаването на инсулина може да доведе до намаляване на производството на растежен хормон.

Рафинираните въглехидрати повишават нивата на инсулин и захар, така че намаляването на приема на захар може да помогне за оптимизиране на нивата на растежния хормон.

Едно проучване показа, че здравите индивиди без диабет са имали 3-4 пъти по-високи нива на растежен хормон, отколкото диабетните пациенти, които имат нарушена толерантност към захарта и инсулинова функция.

Излишният прием на захар пряко засяга нивата на инсулина.

В допълнение, излишният прием на захар е ключов фактор в наддаването на тегло и затлъстяването, които също влияят на нивата на HGH.

Намаляването на приема на захар е цел за постигане на здравословна и балансирана диета.

Това, което ядете, ще има най-сериозни последици за вашето здраве, хормони и телесен състав.

Повишеният инсулин може да доведе до намаляване на производството на растежен хормон. По този начин е полезно да се ограничи консумацията на големи количества захар и рафинирани въглехидрати.

5. Не яжте много преди лягане.

Човешкото тяло синтезира хормон на растежа обикновено през нощта.

Като се има предвид, че повечето ястия ще доведат до повишаване на нивата на инсулин, някои експерти предлагат избягване на храна преди лягане.

Храни с високо съдържание на въглехидрати или високо съдържание на протеин могат да повишат нивата на инсулин в кръвта и потенциално да блокират част от синтезирания през нощта растежен хормон.

Въпреки това, това са теоретични предположения, но досега няма директни изследвания по тази тема.

Известно е, че нивата на инсулин обикновено намаляват 2-3 часа след хранене, така че съветът на диетолозите да не ядат 2 до 3 гъсталаци преди лягане има смисъл да увеличи хормона на растежа.

Препоръчително е да избягвате яденето 2-3 часа преди лягане.

6. Приемане на добавки GABA.

GABA (гама - аминомаслена киселина) е съединение, което функционира като медиатор, изпращайки сигнали в целия мозък.

GABA е добър успокоител за мозъка и централната нервна система, често използван за подобряване на съня.

Оказа се, че това вещество може да помогне и за повишаване на нивото на хормона на растежа.

В най-известното проучване по този въпрос е установено увеличение от 400% на нарастването на хормона на растежа при човек в покой и увеличение с 200% след тренировка.

GABA също трябва да спомогне за повишаване на нивата на растежния хормон чрез подобряване на съня, тъй като през нощта освобождаването на растежен хормон е свързано с качеството и дълбочината на съня.

Въпреки това, повечето от тези увеличения са краткотрайни и дългосрочните ползи от GABA за нивата на растежен хормон остават неясни.

GABA добавките спомагат за увеличаване на производството на растежен хормон, въпреки че това увеличение не изглежда дълго.

7. Упражнения с висока интензивност.

Упражненията са един от най-ефективните начини за значително повишаване на нивото на растежния хормон.

Увеличението зависи от вида на упражнението, интензивността на храненето преди и след тренировка и физическото лице, което го извършва.

Високо интензивните упражнения увеличават HGH най-много. Въпреки това, всички упражнения са полезни.

В дългосрочен план, упражненията могат да помогнат за оптимизиране на функцията на хормоните като цяло и за намаляване на телесните мазнини. Тези мерки ще са от полза за нивата на растежния хормон.

Упражнението осигурява голям изблик на растежен хормон. Обучението с висока интензивност е най-добрата форма на упражнение за увеличаване на нивата на хормона на растежа.

8. Прилагане на бета-аланин.

Някои упражнения могат да оптимизират работата и да повишат нивото на хормона на растежа.

В едно проучване приемането на 4,8 g бета-аланин преди тренировка увеличава броя на повторенията, извършени с 22%.

Той също така удвои нивата на растежния хормон в сравнение с групата, която не е получила бета-аланин.

Бета-аланинът може да увеличи краткосрочното увеличение на растежния хормон по време или след тренировка.

9. Необходимо е да се оптимизира съня.

Повечето HGH се освобождава, докато човек спи. Режимът на неговия синтез се основава на вътрешния часовник на тялото или на циркадния ритъм.

Проучванията показват, че лошият сън може да намали количеството на хормона на растежа, което се произвежда в организма.

Всъщност получаването на достатъчно дълбок сън е една от най-добрите стратегии за увеличаване на дългосрочното производство на растежен хормон.

Ето няколко прости стратегии за оптимизиране на съня ви:

  • Избягвайте синя светлина преди лягане.
  • Прочетете книгата вечер.
  • Уверете се, че вашата спалня има нормална температура.
  • Не консумирайте кофеин в края на деня.

Необходимо е да се съсредоточи върху оптимизирането на качеството на съня, за да имаме добър сън за 7-10 часа на ден.

10. Вземете добавки от мелатонин.

Мелатонинът е хормон, който играе важна роля в регулирането на съня и кръвното налягане.

Мелатониновите добавки са се превърнали в популярно хапче за сън, което може да подобри качеството и продължителността на съня.

Неговата добавка може директно да увеличи производството на растежен хормон.

Мелатонинът също е доста безопасен и нетоксичен.

За да увеличите ефекта си, вземете 1-5 mg (милиграм) около 30 минути преди лягане.

Започнете с по-ниска доза, за да оцените отговора си към това лекарство и след това да увеличите, ако е необходимо.

Мелатонинът може да подобри съня и да увеличи естественото производство на растежен хормон в тялото.

11. Опитайте други естествени добавки.

Има няколко други добавки, които могат да увеличат производството на човешки растежен хормон, включително:

1) Глутамин.

Еднократна доза от 2 грама може да повиши краткосрочните нива на растежен хормон до 78%.

2) Креатин.

Само 20-грамова доза креатин значително увеличава нивата на растежния хормон в рамките на 2-6 часа.

3) Орнитин.

В едно проучване на участниците е даден орнитин 30 минути след тренировка и е установено голямо увеличение на нивата на човешкия хормон на растежа.

4) L-допа.

При пациенти с болест на Parkinson, 500 mg L-допа повишават нивото на хормона на растежа в рамките на 2 часа.

5) Глицин.

Проучванията показват, че глицинът може да подобри работата на фитнес и да осигури краткосрочно увеличение на хормона на растежа.

Въпреки че всички тези добавки могат да повишат нивата на растежния хормон, те могат да го направят само за краткосрочен период.

Някои природни добавки могат да увеличат краткосрочното производство на човешки растежен хормон.

Наличието на оптимални нива на растежен хормон е важно за здравето.

Разбира се, не е възможно да се говори за приемане на фармакологични лекарства, но с възрастта, когато растежният хормон намалява, когато се появят хронични заболявания, полезно е да се знае за хормона на растежа и да се вземат мерки за неговото увеличаване.

Изберете от какво.

За себе си избрах:

1) Точка 2 - интервален глад, т.е. хранене от 10 до 18 часа
2) Точка 4 - намаляване на приема на захар,
3) Точка 5 - не яжте преди лягане
4) Точка 9 - за оптимизиране на съня,
5) Позиция 1 е да се приемат периодично добавки на мелатонин.

Като следвате съветите по-горе, лесно можете да увеличите нивата на хормона на растежа.

Напишете в коментарите, ако тази статия е интересна и полезна за вас.

Абонирайте се за новини от блога

Благодаря, Галина! Преди да прочете статията, тя знаеше само, че ранното лягане осигурява правилното ниво на хормона на растежа, което спомага за намаляване на мастните резерви.

Добра статия, но не всички подходящи. Ами онези, които имат камъни в бъбреците и лекарят е предписал фракционна диета или захарен диабет 2, когато 5 хранения на ден са подходящи, така че да няма внезапни скокове на захарта? И това наистина работи. Захарта е нормална.

Да, всичко е правилно, но е само 1 от много действия.

И всички и всички никога не се вписват. Не всичко ми подхожда.

Благодаря! Статията е полезна, представената информация е пълна, проста и достъпна.

Радвам се, че ви хареса информацията.

Измъчвана фибромиалгия? И лекарят ти каза, че за...

Кога е най-доброто време да се вземат пробиотици? Какъв вид...

Какво е полезно тиква? На един сайт намерих интересно...

Всяка година на 20 октомври светът празнува света...

Срещата на върха "Хранене - бъдещето на медицината" се проведе в Интернет. Аз...

Защо псилиумът е важен в противогъбичната диета? Защо неразтворими фибри...

Глава 16. Естествена стимулация на HGH

Глава 16. Естествена стимулация на HGH

Ръководство за освобождаване на GH хранителни вещества и лекарства

Ядрото на програмата за увеличаване на растежния хормон е използването на освобождаващи или агонисти, вещества, които индуцират освобождаването на растежен хормон от хипофизната жлеза. Използвайки тези агонисти, можете да принудите хипофизата да отделя допълнително количество GH, а след това да използва този хормон докрай, като използва програма за повишаване на нивото на растежния хормон, която предполага подходяща диета и упражнения, описани в глави 17 и 18. Според Mauro Di Pasquale лекарство, атлет за световно ниво и признат експерт в анаболните стероиди и съединенията, освобождаващи растежен хормон, „за да се постигне 10-20% увеличение на нивото на IGF-1, което може да повлияе на организма за не толкова увеличение на хормона на растежа. "

Това е последвано от информационен наръчник за естествените вещества и лекарства, които увеличават нивата на GH и IGF-1, включително някои нови продукти, които са специално предназначени да увеличат нивото на GH. Много от тези лекарства могат да бъдат закупени в магазини за здравословни храни или от доставчици, изброени в Приложението. За други се изисква лекарско предписание. Ако използвате GR освобождаващите вещества, опитайте се да приемате достатъчно количество витамини, антиоксиданти и минерални добавки всеки ден, така че тялото да няма хранителни вещества за изграждане на клетки и тъкани. Въпреки че доставчиците на всички тези продукти са изброени в приложението, самолечението без медицинско наблюдение не трябва да се включва. Много от тези продукти имат вредни странични ефекти или противопоказания и могат да бъдат опасни за някои хора.

Двадесет аминокиселини са градивни елементи, от които се правят всички протеини и като такива те са необходими на организма, за да създаде протеинови ензими, много хормони, мускули, кости, кожа, органи и т.н. Известно е, че много аминокиселини предизвикват секрецията на растежен хормон. За повечето хора консумацията на хранителни добавки с аминокиселина е достатъчна, за да се стимулира повишеното ниво на производство на GH. Те имат предимството да бъдат евтини - по-малко от един долар на ден - те са лесни за употреба, безопасни, обикновено без странични ефекти, и са на разположение във всяка аптека или магазин за здравословни храни, които са ви най-близки.

? Аргинин: провокатор GR

Какво е това?

Една незаменима аминокиселина - този термин означава, че самото тяло не може да създаде такава аминокиселина, но трябва да я получи с храна.

Въздействие върху GH

Няма съмнение, че аргининът причинява секрецията на растежен хормон. Интравенозна инфузия с аргинин 15-30 грама се използва като стандартен ендокринологичен тест, който провокира хипофизната жлеза да секретира хормон на растежа (виж глава 14). Дърк Пиърсън и Санди Шоу препоръчаха аргинин и орнитин като освобождаващи парникови газове в тяхната първа книга, Удължаване на живота: Практически научен подход, който направи тези аминокиселини най-продаваните хранителни добавки и изтриваше рафтовете на магазините по-бързо от соса от боровинки на благодарността. Спектакълът приема 10 mg аргинин на ден на празен стомах като освобождаващ агент за GH, за да се ускори лечението след счупен крак. Около четиридесет и пет минути или час след вземането на аргинин тя разклати пресата в продължение на три минути, докато лежеше по гръб. В този режим тя е загубила 11,3 кг мазнини и е получила 2,3 кг мускули за седмица.

Много клинични проучвания, които са изследвали различни дози аргинин, както и неговите комбинации с лизин (виж по-долу), показват широк спектър от ефекти върху растежния хормон от не до зашеметяващ синергичен взрив на GH. В едно проучване, проведено през 1980 г. от Matieni, дори 200 mg е достатъчно, за да предизвика значително увеличение на производството на GH. Друго проучване, проведено в Университета в Кент, щата Охайо, показва намаляване на отговора на хормона на растежа към аргинин при 30-34-годишните в сравнение с 18-21-годишните. В тези възрастови групи, хората с ниска телесна мазнина и висок аеробен капацитет са имали най-висок GH отговор. Дозите, използвани по време на експеримента, бяха 0.04 g на килограм човешко тегло, 0.16 g и 0.28 g на килограм, т.е. приблизително 3, 12 и 21 g, съответно, за човек с тегло 75 kg. Най-ефективна е средната доза; най-високата доза предизвиква диария и най-нисък отговор на растежен хормон.

Аргининът действа дори в напреднала възраст. Проучване, проведено в университета в Торино (Италия), показва, че въпреки факта, че седемдесетгодишните са имали много по-нисък отговор на аргинин от деца и млади хора, тази хранителна добавка все още утроява нивото на GH в кръвта в сравнение със средното ниво. за тази възраст!

Аргининът също спомага за подобряване на фитнес, защото заедно с глицин е една от основните съставки, от които се произвежда креатин в черния дроб. Добавките на креатин монохидрат са много популярни сред културистите, тъй като те увеличават нивата на високоенергийни креатинфосфати, необходими за упражнения за сила в мускулните и нервните клетки. Така аргининът убива два птици с един камък: повишава нивото на хормона на растежа и получава суровините за техните клетъчни батерии. (За вещества, които подобряват метаболизма, прочетете глава 18.)

Принцип на действие

Аргининът стимулира GH чрез блокиране на секрецията на инхибитор на растежния хормон соматостатин. Той също така значително повишава ефективността на хормона на растежния хормон, когато тези две вещества се приемат заедно.

Ефектът на анти-стареене

Смята се, че положителните ефекти на аргинина включват подобряване на изгарянето на мазнини и изграждане на мускули, вероятно чрез стимулиране на растежния хормон, повишаване на активността на тимусната жлеза, укрепване на имунната система, борба с рака, ускоряване на зарастването на изгаряния и други рани, защита на черния дроб и неутрализиране на токсични вещества, подобряване на мъжкия плодородие (почти всичко това е дело на GH). Също така възстановява сексуалната функция при импотентните мъже. В проучване, проведено през 1994 г. от д-р А. В. Зорниоти и д-р Е. Ф. Лица от катедрата по урология и хирургия в Университетското медицинско училище в Ню Йорк, шест от петнадесет мъже, които са приемали 2 800 мг аргинин на ден в продължение на две седмици, са се подобрили тяхната сексуална функция, в частност, ерекция, и сред мъжете, които са приемали плацебо, те не са били. Изследователите смятат, че аргининът е източник на азотен оксид, който играе ключова роля в инициирането и поддържането на ерекцията.

Клинично приложение

Добавките на аргинин трябва ефективно да повишават нивата на растежния хормон, особено при хора под 50 години. Той може също да се приема в комбинация с други аминокиселини, като орнитин, лизин и глутамин (виж по-долу).

доза

2-5 грама на празен стомах един час преди тренировка и преди лягане. (Виж по-долу "Бележка за комплексното прилагане на аминокиселини").

Странични ефекти

Дозите, необходими за значително стимулиране на GH, могат да предизвикат стомашно разстройство и гадене на празен стомах, както трябва да се вземат. Тези ефекти могат да бъдат сведени до минимум или елиминирани, като се започне с малка доза от един грам и бавно се увеличава.

? Орнитин - син на аргинин

Какво е това?

Заменяема аминокиселина - тялото може да го синтезира от други хранителни източници. Орнитин може да бъде произведен от аргинин и е много подобен на структурата му.

Въздействие върху GH

Според Pearson и Shaw, орнитинът е около два пъти по-ефективен на грам - и по-скъп - аргинин. Те съобщават, че 5-10 g L-аргинин и 2,5–5 g орнитин, взети на празен стомах преди лягане, причиняват освобождаването на GH. Изследването на орнитин показва, че при индивидуалната реакция към него са възможни същите вариации, както в случая на аргинин.

Ефектът на анти-стареене

Разделя много свойства на аргинин, но освен това, както е показано, регенерира чернодробните клетки при животните.

Клинично приложение

Най-добре се използва в комбинация с други аминокиселини като аргинин, лизин или глутамин.

доза

2-5 g преди лягане. (Виж по-долу "Бележка за комплексното прилагане на аминокиселини").

Странични ефекти

Както в случая на аргинин, високи дози от около 170 mg на килограм причиняват диария при 11 от 12 реципиента.

? Лизин: Аргининов подобрител

Какво е това?

Есенциална аминокиселина, която влияе върху образуването на кости, функцията за растеж и размножаване.

Въздействие върху GH

В резултат на проучване, проведено през 1981 г., италианският учен А. Исидори и неговият персонал в Римския университет установиха, че комбинация от 1200 mg лизин с 1200 mg аргинин е била десет пъти по-ефективна за 15 млади доброволци на възраст между 15 и 20 години. години, отколкото само аргинин. Според тези изследователи "ние успяхме да покажем, че комбинация от две аминокиселини води до освобождаване на биологично активен хормон, който може да повлияе на периферните клетъчни рецептори и по този начин на растежа на клетките като цяло." Фактът, че лизинът и аргининът са доказали своята ефективност, когато се използват орално, казват изследователите, "очевидно е от голямо значение за клиничната и диагностична практика, като осигурява по-практичен и физиологичен подход".

Докато комбинацията от аминокиселини може да въздейства върху младите хора, Емилиано Корпас и неговата група от Геронтологичния изследователски център в Балтимор установиха, че при мъже над 65 години аргининът с лизин, дори при дози, повече от два пъти по-високи от използваните в италианския експеримент, не увеличава нивата. растежен хормон или IGF-1. Дози, надвишаващи тези 6 g аргинин и 6 g лизин, използвани в проучването, могат да бъдат ефективни, но са придружени от диария и други стомашно-чревни нарушения.

Ефектът на анти-стареене

Според Рой Уолфорд, има доказателства, че комбинацията от аргинин с лизин може да увеличи секрецията на хормона на тимуса при възрастни хора и животни, частично предотвратявайки сенилен имунен дефицит. Отново, това може да се дължи на увеличаване на GH. Тази комбинация също ефективно намалява честотата на херпесни инфекции при дози от 1,25 g в проучване, проведено през 1984 г. в клиниката Mayo.

Клинично приложение

За най-голям ефект, включително финансов, най-добре е да се комбинира лизин с аргинин, орнитин и / или глутамин.

доза

1 г на празен стомах един час преди тренировка и преди лягане.

Странични ефекти

При препоръчваните дози няма странични ефекти. Добре понася, малко токсичен. При високи дози са наблюдавани диария и други стомашно-чревни проблеми. (Виж по-долу "Бележка за комплексното прилагане на аминокиселини").

? Глутамин: нов за компанията

Какво е това?

Най-богата аминокиселина в тялото. Тя е условно необходима, т.е. тялото може да не е в състояние да го синтезира в достатъчно количество, когато е под физическо натоварване.

Въздействия върху GH

Глутаминът е последният от аминокиселините, които причиняват облекчението като освобождаващ агент за GH, благодарение на проучване, направено през 1995 г. от Томас Уелбърн от Държавния медицински колеж в Луизиана. Welburn показа, че изненадващо малка доза от 2 g глутамин, приемана през устата, повишава четирикратно нивата на растежния хормон в сравнение с плацебо. Още по-впечатляващо е, че възрастта не намалява реакцията, поне сред доброволците на възраст от 32 до 64 години, участвали в експеримента. Единственият човек, който не реагира на глутамин, е тридесет и две годишна жена, която е с наднормено тегло. "Въпреки че повишаването на нивата на циркулиращия растежен хормон е малко", казва Уелбърн, "трябва да се отбележи, че това е достатъчно, за да стимулира ефективно метаболитния ефект на растежния хормон." Дозата от 2 g, казва той, вероятно е единствената ефективна, тъй като по-ниската доза вероятно няма да е достатъчна за увеличаване на циркулиращия глутамин, необходим за стимулиране на растежния хормон, и по-голямо количество от този елемент ще ускори отстраняването на глутамин от тялото от черния дроб.

Ефектът на анти-стареене

Глутаминът е най-широко използваната аминокиселина в организма, особено в периоди на стрес. Имунната система и червата на практика живеят с глутамин. Ако тялото не произвежда достатъчно глутамин, то е изпълнено със загуба на мускулна тъкан и имунна дисфункция. Червата са атрофирани, което означава влошаване на абсорбцията на хранителни вещества.

В експеримент, проведен през 1993 г., Уелбърн върху животни показва, че глутаминовите добавки защитават мускулната маса и предотвратяват ацидозата, разделяйки мускулната тъкан, когато упражненията са твърде високи. Според Джуди Шаберт, доктор по медицина, автор на диета с глутамин, хранителните добавки с глутамин, особено в периоди на стрес, предотвратяват загубата на мускулна тъкан. В увода към книгата д-р Дъглас Уилмор от Харвардското медицинско училище подчертава, че глутаминът е ключът към метаболизма и поддържането на мускулите, основният източник на енергия за имунната система и е важен за синтеза на ДНК, клетъчното делене и растеж - всички тези фактори, които се стимулират от растежа на GH, Той също така служи като мозъчна бариера за кръвта, увеличава енергията на мозъка и умствената бдителност.

Високите нива на глутамин в кръвта водят до подобряване на здравето, както показва едно проучване от 1994 година. При проучване на 33 души над 60 години се оказа, че тези, които са имали най-високи нива на глутамин са по-малко болни, имат по-нисък холестерол, по-ниско кръвно налягане и теглото им е по-близо до идеалния в сравнение с хората с най-ниско ниво на този елемент. кои случаи на артрит, диабет и сърдечни заболявания са по-чести.

Клинично приложение

Ефективно освобождаване на хормона на растежа. Предлага се под формата на таблетки и под формата на почти безвкусен прах, чиято една чаена лъжичка съответства на 2,5 гр. Според Джампап, 2 г глутамин са по-ефективни от комбинирана аргинин, орнитин и лизин.

доза

2 грама преди лягане. (Виж по-долу "Бележка за комплексното прилагане на аминокиселини").

Странични ефекти

При препоръчваната доза практически няма странични ефекти и ниска токсичност.

? OKG (apf-кетоглутарат L-орнитин): френски стимулатор

Какво е това?

Това, строго погледнато, не е аминокиселина, а хранителна добавка на френското производство, която представлява орнитин, свързан с две молекули алфа кетоглутарат, който е източник на глутамин и има стимулиращ GH ефект. Той увеличава нивата на глутамин повече от самия глутамин.

Въздействие върху GH

ОКГ в дози от 10 g или повече за повечето хора е няколко пъти по-ефективен за стимулиране на продукцията на ГХ отколкото орнитин или алфа-глутарат.

Ефектът на анти-стареене

Във Франция се използва за възстановяване на тъкан след операция, травма, изгаряния и други увреждания на тъканите.

доза

10 грама или повече; взети с течности.

Странични ефекти

Добре понася се, ако се приема с течности. В САЩ, тестван като освобождаващ за GR не е достатъчно.

Бележка за сложната употреба на аминокиселини

Има причина да се вярва, че синергичен ефект се постига при комбиниране на глутамин, аргинин, орнитин и лизин. Медицинският директор на Международния институт за дълголетие в Монклер (Ню Джърси) Винсент Ямпапа проследява благоприятните ефекти на тези GH агонисти върху стотици хора, страдащи от свързан с възрастта хормон на растежа за дълго време. Въз основа на неговите изследвания той препоръчва да се приемат GH агонисти в зависимост от тяхната ефективност. Комплексът от начинаещи се състои от 2 г аргинин, 2 г орнитин, 1 г лизин и 1 г глутамин. Това има минимален до умерен ефект, след което дозите от четирите компонента се увеличават с по 2 g едновременно. "По този начин се постига значително увеличаване на секрецията на GH", казва той.

Комбинацията от глутамин, аргинин и лизин повишава нивото не само на растежен хормон, но и на инсулин. Обикновено, когато нивото на GH се повишава, нивото на инсулин намалява (виж Глава 17 за подробно обяснение на връзката между инсулин и GH), но ако по някакъв начин успеете да увеличите количеството инсулин заедно с увеличаване на растежния хормон, тогава се постига много висок анаболен ефект. Според резултатите от британския експеримент при зайци, комбинираният ефект на инсулина (който улеснява достъпа до мускулите на аминокиселините) и растежния хормон (който стимулира синтеза на протеини) създава подходящи условия за включване на аминокиселини в протеини, което прави мускулите да растат. Приемайки комплекс от аминокиселини преди лягане, забавяте процеса на разрушаване на мускулната тъкан, която се случва в рамките на седем до осем часа сън.

Di Pasquale препоръчва приемането на комбинация от глутамин, аргинин и лизин по 3 g преди лягане и увеличаване на дозата на всеки компонент с 1 g на седмица до 5 г. Тази комбинация ще увеличи нивата на растежния хормон с около 10-20%, допълва той. опити с животни. 15 g аминокиселини, получени от хранителни добавки, са еквивалентни на протеина от две яйца и са също толкова безопасни за организма.

? Глицин: стимулант на физическата издръжливост

Какво е това?

Въздействие върху GH

Две проучвания са открили, че тази аминокиселина увеличава серумното съдържание на GH. В един експеримент, 6,75 g глицин, взет преди лягане, предизвика трикратно увеличение, а японски екип от изследователи установи, че 30 g повишава нивото на GH при пациенти, подложени на операция на стомаха десетократно в сравнение с първоначалното ниво. Пероралната доза от 250 mg също предизвиква значително, макар и по-слабо изразено увеличение на GH при здрави доброволци. Учените са заключили: "Фактите доказват, че глицинът е едно от стимулиращите агенти, които индуцират секрецията на GH от хипофизната жлеза." Доказани са и ползите от използването на глицин за увеличаване на издръжливостта по време на тренировка.

Ефектът на анти-стареене

То може да бъде полезно за намаляване на хиперактивността на мозъка, водещо до спазми. В един експеримент, употребата на 1 g глицин на ден от шест месеца до година значително намалява появата на спазми при всичките 10 пациенти с тежки хронични крампи на крака, 7 от които страдат от множествена склероза.

Клинично приложение

По някаква неизвестна причина, тази аминокиселина е напълно игнорирана като освобождаващ агент за GH и не е изследвана, както и други. Глицинът е евтин, добре поносим и сладък за вкуса.

доза

От 250 mg до 6.75 g

Странични ефекти

В препоръчваните дози няма съобщения за токсичност или отрицателни странични ефекти. Използването на глицин с триптофан е неефективно, тъй като и двете хранителни вещества се конкурират помежду си за едни и същи нервни рецептори.

? Триптофан: истинско хапче за сън

Какво е това?

Есенциална аминокиселина, която е източник на серотонин - невротрансмитер, който позволява на човек да заспи.

Въздействие върху GH

Пет проучвания съобщават за леко повишаване на нивата на растежния хормон при дози от 5 g или повече. В един експеримент интравенозната инфузия на 5-7 g триптофан в продължение на петнадесет минути води до значително увеличение на серумното съдържание на GH в продължение на 13-19 минути след приложението. В хода на изследването реагираха само около половината от хората и всички бяха преодолени от сънливост.

Принцип на действие

Триптофанът се превръща в серотонин, което повишава нивото на хормона на растежа по време на сън. Това хранително вещество се намира и в млякото, така че майка ви знаеше какво е направила, когато ви хранеше преди лягане с горещо мляко.

Ефектът на анти-стареене

Той е полезен като хипнотик и като средство за адаптиране на тялото към рязката промяна в часовата зона. Изглежда, че влияе на психиката - намалява тревожността и депресията, а в комбинация с витамин В6 може да намали интензивността на пристъпите на паника.

Клинично приложение

Тя е полезна само преди лягане, тъй като действа като хапче за сън. За най-добри резултати трябва да се приема с витамин В6 (30 mg), витамин С (250 mg), който се използва от мозъка за превръщане на триптофан в серотонин.

доза

От 500 mg до 2 g преди лягане.

Странични ефекти

Сънливост, главоболие, запек. Не трябва да се приема преди да се качите зад волана.

предупредителен

FDA забрани продажбата на триптофан като хранителна добавка, когато употребата му е била свързана със случаи на рядко кръвно заболяване, еозинофилна миалгия. Тези случаи са причинени от замърсяване на няколко партиди от лекарството, направени от една японска компания, и оттогава не се съобщава за такива случаи. Въпреки че някои редки реакции към триптофан не могат да бъдат напълно изключени, проблемът най-вероятно е в инфекцията на лекарството. Триптофанът се предлага само по лекарско предписание и може да се поръча директно от производителите.

ДРУГИ ПРИРОДНИ ВЕЩЕСТВА

? Ниацин: Витамин на сърцето

Какво е това?

Ниацин обикновено се нарича две форми на витамин В: никотинова киселина и никотинамид.

Въздействие върху GH

Ниацинът е мощен освобождаващ елемент на GR. Две научни изследвания показват, че интравенозното приложение на 200 mg ниацин повишава нивото на GH осем пъти и пикът на GH се достига два часа след прилагането на лекарството. Ниацин не стимулира растежа на GH при хора, чието тегло надвишава идеалното половин до два пъти, което не е изненадващо, тъй като затлъстяването блокира освобождаването на GH (виж глава 17). Пиърсън и Шоу твърдят, че 200-милиграмна доза ниацин "причинява умерено освобождаване на GH - точно като тийнейджър, който не тренира".

Принцип на действие

Смята се, че ниацинът играе роля в освобождаването на GH, особено в неговата най-мощна форма, наречена ксантинол никотинат, която по-лесно прониква през клетъчните мембрани и през кръвно-мозъчната бариера.

Ефектът на анти-стареене

Този витамин, както се вижда от Коронарния проект за наркотици, известно проучване, проведено през 70-те и 80-те години, значително намалява смъртността от всички причини, включително сърдечносъдови заболявания, рак и всички други причини. Никотиновата киселина в дози от 7 до 8 g превъзхожда няколко от най-важните лекарства за понижаване на холестерола, което, както беше показано, удължава живота не по-добре от плацебо. Други проучвания показват, че ниацинът всъщност реверсира атеросклерозата и намалява нивата на серумния холестерол средно с 25% и триглицеридите с 52% и повишава нивото на ВРЛ с 33%. Той действа и върху ума, подобрявайки в един експеримент паметта за „двойна слепота“ при нормални здрави хора - както млади, така и средни - с 10–40% в сравнение с контролната група.

Клинично приложение

Ниацинът е полезен както сам по себе си, така и в комбинация с аминокиселини. "Използвайки L-глутамин с ниацин, можете да постигнете 30-40% увеличение на IGF-1," казва Jampapa.

доза

200 mg до 1 g

Странични ефекти

Ниацинът може да причини безвредна, макар и плашеща в началото реакция, която се проявява в зачервяване и парене на кожата. Това може да се случи дори при ниски дози от порядъка на 100 mg, взети на празен стомах, и е причинено от разширяването на артериите и освобождаването на хистамин. Тази реакция е безвредна и обикновено се осъществява след двадесет минути.

забележка

За да се сведе до минимум това зачервяване на кожата, започнете с малка доза и постепенно я доведете до 1 г. Устойчивостта на образуването на руж обикновено се развива в продължение на седмица. Ако ниацин се използва само като средство за освобождаване на GH, можете да отслабите реакцията, като я вземете с храна. Ако се използва в комбинация с аргинин, приемайте я преди лягане. По времето, когато кръвта ви се втурне, може би вече спите. Ако не, насладете се? Ниацинът е по същество същото като „секси руж”, документиран от Мастърс и Джонсън и възникнал по време на оргазъм в резултат на освобождаване на хистамин.

предупредителен

Установено е, че дози над 800 mg могат да увредят черния дроб.

? GGB (gamma-gtsdroksibugirat): сексуална хранителна добавка

Какво е това?

Естествено срещащо се вещество, открито във всички клетки на човешкото тяло и мозъка. Той е едновременно източник и продукт на разпадането на гама-аминомаслена киселина (GABA), невротрансмитер, който участва в регулацията на предния хипофизен секрет на хормона на растежа.

Въздействие върху GH

HBP е един от най-мощните известни стимуланти за секретиране на растежен хормон от хипофизната жлеза. Японски учени установиха, че 2,5 г доза GGB прилага интравенозно повишени нива на растежен хормон в 6 млади мъже девет пъти в тридесет минути и шестнадесет пъти в час! В същия експеримент GGB повиши нивото на хормона пролактин, който участва в лактационния процес, пет пъти. Обикновено, повишаването на пролактина се счита за нежелателно, защото работи в обратна посока спрямо растежния хормон, например увеличава мастната маса и понижава имунитета и либидото. Много физиологични фактори, които предизвикват растежен хормон, като сън, стрес, хипогликемия и упражнения, също повишават секрецията на пролактин. Но GH се повишава значително повече и вероятно подтиска всеки отрицателен ефект, свързан с повишаване на нивата на пролактин. Стимулирането на растежния хормон, без съмнение, е причината за високата репутация на GHB сред културистите като едно от най-добрите средства за изгаряне на мазнини и изграждане на мускули.

Принцип на действие

GGB е в състояние да удвои концентрацията на невротрансмитера допамин в мозъка. Освобождаването на растежен хормон произтича от ефекта на допамина върху хипофизната жлеза, така че лекарства, които стимулират допамин, като L-допа и бромо-криптин (виж по-долу), са мощни стимулатори на GH. За разлика от тези вещества, които работят праволинейно, изглежда, че HGB избира криволичещ път, възпрепятстващ освобождаването на допамин от нервните окончания. В резултат на това нивото на допамин се увеличава в мозъчните клетки, които го съхраняват. Някои учени предполагат, че дори и след изчерпване на действието на GHB, излишният допамин може да бъде освободен в синапсите между нервните клетки, което води до по-голяма активност на допамин на следващия ден.

Ефектът на анти-стареене

Въпреки че тези доказателства не могат да се считат за научни, хората, които използват GBD, казват, че той има сексуално стимулиращ ефект. Д-р Алшир, който използва GGB, казва: "Това е много ефективен стимулант на растежния хормон, добър успокоително и истински сексуален стимулант", добавяйки, че "най-невероятният секс се постига в междинната зона на действие на ГБР". При високи дози, той предизвиква изключително дълбок сън, който, подобно на ефекта си върху либидото, може да бъде свързан с освобождаването на растежен хормон.

Клинично приложение

GGB може безопасно да се използва в малки дози за стимулиране на растежния хормон (виж по-долу страничните ефекти и предпазливостта). Според Джампап от 500 до 750 mg GGB могат да бъдат добавени към комплекса от аминокиселини, описани по-горе, заедно с 1-3 g мелатонин (виж глава 15), за да се засили хипнотичният ефект.

доза

От 500 mg до 1 g преди лягане, както е предписано от лекар.

Странични ефекти

При високи дози GGB може да причини толкова дълбок сън, че е трудно за човек да се събуди. Според опита на културистите е известно, че злоупотребата с мускули може да се появи при злоупотреба. Това накара FDA да го изтегли от пазара през 1990 г., въпреки че сега се продава свободно в магазините за здравословни храни.

предупредителен

Купувайте продукти, произведени само от известни фармацевтични лаборатории.

ЛЕКАРСТВА, ПОСОЧЕНИ НА РЕЦЕПТИ

Ние основно препоръчваме да използвате хранителни добавки с естествен произход, а не синтетични лекарства, за да стимулирате отделянето на растежен хормон. Но има и много лекарства, които подобряват реакцията на растежния хормон. Хиляди хора са използвали тези лекарства в продължение на много години, за да се борят със стареенето без сериозни странични ефекти. Въпреки че всички тези лекарства са одобрени от FDA и тяхната надеждност и безопасност се потвърждава от използването на стотици хиляди пациенти, нито един от тях не е одобрен като средство за повишаване на нивото на GH. И тъй като такива лекарства обикновено са синтетични и не съществуват в природата, за разлика от изброените по-горе хранителни вещества, те имат повече странични ефекти и тези ефекти са по-сериозни. Но ние ги включваме в този списък по няколко причини.

Първо, някои от тях са доста ефективни в повишаването на нивата на GH.

Второ, можете да прочетете за тяхното приложение навсякъде.

И трето, като броим, но не на последно място, ние вярваме, че трябва да сте наясно с всички съществуващи възможности и да основавате решенията си на цялата налична информация.

Нашата цел е да стимулираме нормални, а не суперфизиологични нива на хормона на растежа. И не забравяйте, че никой от тези лекарства не трябва да бъде тестван върху себе си без внимателно наблюдение от лекар, който се специализира в медицинската анти-стареене. Важно е да прочетете внимателно дозите, нежеланите реакции, предпазните мерки и рисковете, свързани с тяхната употреба.

ЧЕТИРИ РАЗЛИЧНИ GR GRORORIALS ПРОТИВ СТАРА

Следните четири лекарства се използват по цял свят дълго време, за да се удължи живота. Последните проучвания показват, че всички тези лекарства значително увеличават нивото на хормона на растежа и в някои случаи възстановяват секрецията на GH при възрастни до нива, характерни за млада възраст. В ниски дози, при които те се използват за стимулиране на GH и за борба със стареенето, тяхната употреба не води до никакви странични ефекти. И въпреки че съществува риск, свързан с тяхната хронична употреба - дори хроничната употреба на ниски дози аспирин може да бъде вредна за здравето - благоприятните ефекти от гледна точка на освобождаване на GH изглежда надвишават риска.

? L-допа или леводопа: събудителят на летаргията на стареенето

Какво е това?

Всъщност това е аминокиселина, която естествено се среща в тялото. Той се продава само по лекарско предписание за употреба при болест на Паркинсон.

Въздействие върху GH

L-допа е един от най-ефективните стимулатори на GH при хора и животни. В изследване, проведено през 1976 г. от Националния институт за застаряването на населението, Джоузеф Матес, един от най-авторитетните изследователи на хормоните и стареенето, установи, че 0,5 г медикаменти на ден увеличават производството на растежен хормон при мъже над 60 години, които не страдат от болест на Паркинсон до нива близо до нивата на младите хора! И с тази доза страничните ефекти не са били. В проучване от 1982 г. Sonntag и колегите му открили, че L-допа възстановява намалените емисии на растежен хормон при старите плъхове до нивото на младите плъхове. Според Pearson и Shaw, дози от 0,25 g до 0,5 g L-допа могат да предизвикат освобождаване на GH, както се вижда от намаляване на мазнините и увеличаване на мускулната маса.

Принцип на действие

L-Dopa е източник на допамин, важен невротрансмитер, участващ в регулирането на секрецията на растежен хормон. Лекарствата, които повишават нивата на допамин в мозъка, са сред най-мощните стимулатори на секрецията на GH. L-Dopa също е строителен материал за невротрансмитерите на норепинефрин и епинефрин, за които е доказано, че подобряват секрецията на GH.

Ефектът на анти-стареене

L-допа придоби кинематографична слава във филма "Пробуждане" като лекарство, което изведе хората от петдесетгодишния транс, причинен от форма на сънна болест. Тя може да служи и за събуждане - макар и не толкова драматично - на възрастните хора от летаргията на стареенето. Много изследвания върху животни показват, че L-Dopa има забележителни ефекти в противодействието на стареенето и удължаването на живота. В класическия експеримент за изследване на дълголетието, д-р Джордж Коциас, разработчик на употребата на L-допа при болест на Паркинсон, хранел три групи мишки с различно количество от това лекарство - съответно по 1 mg, 20 mg и 40 mg на грам храна. Контролната група L-допа в храната не е получила. В групата, получила най-високата доза от 40 mg, животните са живели най-дълго: почти два пъти повече мишки остават живи след 18 месеца в сравнение с контролната група (73% спрямо 39%). Въпреки че групата с доза от 40 mg първоначално е имала най-висока смъртност - вероятно поради твърде висока доза, взета твърде бързо - максималната продължителност на живота в тази група, която служи като важна мярка в експериментите за дълголетие, също е била най-дълга (повече от хиляда). в сравнение с 950 дни в контролната група).

Разбира се, остава въпросът доколко добре функционираха лекуваните стари плъхове, защото продължителната продължителност на живота в инвалидна количка не е голямо постижение. В един експеримент L-допа превръща старите плъхове в млади спортисти. Макар да е известно за плъховете, че те напускат потъващия кораб, старите плъхове очевидно не го правят много добре, тъй като се уморяват лесно и се удавят в експерименти, които изпитват способността им да плуват. Но плъховете, които са получили L-допа, имат същите умения за издръжливост и плуване и използват същите движения на тялото като младите плъхове, които не са получили лечение. Допаминът контролира моторната функция и координацията, и това, разбира се, може да се обясни с факта, че старите животни са плували като млади, но поне отчасти това възстановяване на способностите може да бъде причинено от увеличаване на секрецията на растежен хормон.

В книгата си "Нейроендокринната теория на застаряването и дегенеративните заболявания" Владимир Дилман подчертава, че L-допа помага за възстановяване на чувствителността на хипоталамуса към хормоналните сигнали от различни части на тялото, които се влошават с възрастта. Това от своя страна подобрява хомеостазата на организма (виж Глава 5 за обяснение на хипотезата на Дилман). Тъй като неадекватен отговор на хормоналните сигнали може да повлияе на намаляването на IF секрецията с възрастта, използването на L-допа може да поправи тази неуспешна връзка.

Някои хора, които са използвали L-допа като освободител за GH и за да удължат живота, твърдят, че това е силен сексуален стимулант - друг добре познат ефект на растежния хормон. Но според Джон Моргенталер и Дан Джой, авторите на "Най-добрия секс чрез химия", проучванията показват, че това лекарство обикновено работи по-добре за хора, които първоначално са имали сексуална склонност. В един експеримент, включващ мъже с болест на Паркинсон, лечението с L-допа повишава либидото при около половината от тях, а авторите заключават, че подобрението на сексуалната функция се постига при условие, че ендокринната система продължава да работи.

Клинично приложение

При дози, значително по-ниски от използваните при лечението на болестта на Паркинсон, L-допа ефективно повишава нивата на GH без странични ефекти. Тъй като механизмът му на действие е различен от този на аргинин и орнитин, той може да бъде полезно допълнение към комплекса от аминокиселини.

доза

От 125 до 500 mg преди лягане, както е предписано от лекар; по-добре да се приема под формата на карбидопа.

Странични ефекти

Това е сериозно лекарство, което трябва да се приема под наблюдението на лекар. Нежелани реакции се наблюдават главно при дози над 500 mg и включват замаяност, гадене, повръщане, неволни движения на тялото, ортостатична хипотония, високо кръвно налягане, аритмия, психично объркване, психоза, депресия и стомашно-чревен кръвоизлив.

предупредителен

Страничните ефекти се засилват, когато се прилагат в чиста форма (без карбидопа) или при високи дози.

? Hydergin (ерголоид-мезилат): подмладяващ мозък

Какво е това?

Произведен от ерго, и тясно свързан с бромокриптин, хипергинът се предписва за сенилно увреждане на умствените способности, болестта на Алцхаймер и други форми на деменция.

Въздействие върху GH

Гидергин е един от малкото освободители на GH, чиято ефективност по отношение на възрастните хора е потвърдена от клинични проучвания. В експеримент, проведен през 1983 г. от Ermanno Rolandi и неговия персонал в университета в Генуа, продължителното лечение с хидроген причинява значително увеличение на нощните върхове на хормона на растежа при пет мъже и пет жени на възраст между 72 и 78 години. Тези пациенти са хоспитализирани за хронична цереброваскуларна недостатъчност - това заболяване е показател за употребата на хипергин, но в противен случай е в добро състояние. След един месец терапия с 6 mg Hyperginum на ден, нощните струи хормон на растежа почти се удвоиха в сравнение с това, което е било преди лечението. В същото време, това лекарство драстично намалява нивото на пролактин, който обикновено се счита за анти-стареещ ефект, но не повишава нивото на хормона на стреса кортизол.

Принцип на действие

Счита се, че хипергинът действа чрез стимулиране на допамина, но също така засяга норепинефрин, друг невротрансмитер, който стимулира GH. Това лекарство всъщност представлява смес от различни производни на ерготамин, едната от които, дихидроергорконин, е един от най-силните излъчватели на GH, извлечени от рогче.

Ефектът на анти-стареене

Гидергин спечели широка популярност, след като Пиърсън и Шоу го хвалят в книгата му като „умна” медицина. Според тях, това помага да се предотврати или коригира стареенето на мозъка, подобряване на синтеза на мозъчни протеини, необходими за паметта, стабилизиране на електроенцефалограми в условия на кислородно гладуване, забавяне на натрупването на липофуксин пигмент в мозъка и стимулиране на растежа на неврити (съединения на нервни клетки, необходими за формирането на нови блокове памет и изгубени с възрастта). Той поне частично компенсира щетите, причинени на мозъка от инсулт, инфекции, радиация и някои вродени дефекти. В едно двойно-сляпо клинично изпитване 12 mg от лекарството на ден увеличава интелигентността за две седмици. Доказано е, че това лекарство е ефективно при лечение на бронхиална астма и късна дискинезия, симптоми като болестта на Паркинсон, които са страничен ефект от продължителната употреба на антипсихотични лекарства. Хората, които го използват за противодействие на стареенето, съобщават, че подобрява здравето, повишава енергийните нива, насърчава изгарянето на мазнините. Като се има предвид, че почти всички от тези промени са подобни на тези, наблюдавани при заместването на GH, е много вероятно много от ефектите, приписвани на хидрогерин, да са поне частично дължи на възстановяването на нивата на растежния хормон, присъщи на младата възраст.

Клинично приложение

Това е най-доброто лекарство, използвано за стимулиране на растежния хормон. Той е изключително безопасен и се използва ежедневно от по-възрастните европейци от десетилетия, за да запази мозъчната функция и да повиши енергийните нива. Gudergin, подобно на L-Dopa, изглежда запазва значителен ефект в продължение на няколко месеца, въпреки че не са провеждани дългосрочни проучвания, които да потвърдят, че този ефект се запазва за по-дълго време.

доза

1 mg три пъти дневно за подобряване на паметта. 6 mg е ефективен за освобождаване на GH. Лекарят може да увеличи дозата до 12 mg.

Странични ефекти

Рядко, но може да включва гадене, сънливост, бавен пулс, обрив.

предупредителен

Може да повиши ефекта на кофеина, причинявайки главоболие и безсъние. Постепенно увеличавайте дозите.

? Клонидин (катапрезис): боец ​​с високо кръвно налягане

Какво е това?

Лекарство за понижаване на кръвното налягане, което се използва и за лечение на много други нарушения, включително синдром на Tourette, мигрена, улцерозен колит, болезнена менструация и менопауза, както и за ускоряване на растежа на бавно растящи деца.

Въздействие върху GH

В експерименти върху животни и хора, които са изследвали острата реакция към клонидин, той ефективно стимулира секрецията на GH. При по-възрастни животни резултатите от клонидина са смесени. В едно проучване при по-възрастни плъхове, отговорът на GH към клонидин е намален в сравнение с по-млади животни. Но учените от университета в Милано установиха, че способността да се реагира на клонидин не се губи с възрастта. Когато италиански учени инжектирали клонидин с хормон за освобождаване на растежния хормон (GHRH) на кучета, увеличенията на GH бяха по-чести и по-високи, отколкото при само HGH. И тази реакция при старите кучета в сравнение с младите намалява само леко.

Все още не е ясно дали клонидин може да увеличи нивата на GH в дългосрочен план. Две клинични проучвания показват, че при пациенти с хипертония, лекувани с клонидин, базалните нива на GH не се различават от нивата, наблюдавани в нетретираната контролна група, чиито участници не страдат от високо кръвно налягане. Въпреки че в едно от тези проучвания 15-минутни физически упражнения повишават нивата на GH четири до пет пъти в сравнение с първоначалните, пациентите, получаващи клонидин, не се различават в това отношение от тези в контролната група. Въпреки това, Стивън Борст и неговият персонал от Медицинския център по въпросите на ветераните в Heine-Villa (Флорида), преглеждайки резултатите от тези проучвания, показват, че само няколко измервания на хормона на растежа са направени по време на експеримента и че не е изследван никакъв взрив на GH. Както споменахме по-горе, честотата и амплитудата на взривовете на GH са важни за произвеждането на анти-стареене.

Учени от Флорида отбелязват, че при експерименти с животни хроничното използване на клонидин увеличава пулсиращите нива на GH. Две групи съобщават за увеличение на пулсиращата секреция на GH при плъхове. А в университета в Милано учените открили, че при по-стари кучета двуседмичното приложение на клонидин повишава честотата и амплитудата на спонтанните скокове на растежния хормон, както и общата секреция на GH. Всъщност, естеството на секрецията на растежен хормон, според изследователите, е подобно на наблюдаваното при млади кучета, които не са получили лечение. С други думи, клонидин напълно е променил свързаното с възрастта намаляване на екскрецията на GH.

Ефектът на анти-стареене

Изглежда, че клонидинът има известен потенциал като „интелигентно“ лекарство. В един експеримент той подобри умствената функция на няколко алкохолици с психоза на Корсаков - причинено от алкохол увреждане на мозъка; пациентите имат подобрена памет, повишена умствена бдителност и способност за учене.

Клинично приложение

Клонидин понижава кръвното налягане по друг начин чрез стимулиране на нервни окончания, наречени алфа-адренергични блокери. Въпреки че неговата ефективност при увеличаване на GH все още не е потвърдена от клинични проучвания, миланските опити с животни показват, че тя може да има потенциал да възстанови интензивността на GH, изгубена с възрастта.

доза

От 0,1 до 2,4 mg, както е предписано от лекар.

Странични ефекти

В дози от клиничната гама, той е безопасен и се понася добре. Най-честите нежелани реакции са сухота в устата и сънливост. Други често срещани нежелани реакции са запек, замаяност, главоболие и умора. По-рядко се съобщава за ортостатична хипотония (ниско кръвно налягане при стоене), загуба на апетит, гадене, повръщане, наддаване на тегло, болка или подуване на жлезите в гърлото, болка в гърдите, аритмия, бърз пулс, промени в ЕКГ, болезнени спазми на кръвоносните съдове. понижено либидо, повишени нива на кръвната захар и общо лошо здраве.

предупредителен

Клонидин не трябва да се приема с бета-блокер, тъй като тази комбинация повишава кръвното налягане при някои хора. Внезапното спиране на употребата на клонидин може да доведе до рязко повишаване на налягането.

? Дилантин (фенитоин): "лекарство Драйфус"

Какво е това?

Антиконвулсивно лекарство, свързано с барбитурати и използвано за предотвратяване на припадъци на епилепсия.

Въздействие върху GH

Проучванията на дилантина дават различни резултати - от никакъв ефект до значително увеличаване на растежния хормон. В едно финландско проучване през 1980 г. е установено, че при пациенти с епилепсия, лекувани с фенитоин, както и с друго антиконвулсивно лекарство Карбамазепин, серумните нива на GH са повече от два пъти повече в сравнение с контролната група, но няма разлика при мъжете. Едно италианско проучване през 1984 г. показва, че дилантинът вероятно влияе върху регулирането на растежния хормон от хипоталамуса и хипофизата. В този експеримент пет епилептични пациенти са имали по-висок отговор на растежен хормон към L-допа след един месец лечение с дилантин.

В най-интересния експеримент, от гледна точка на използването на дилантин като освободител за GH, група новозеландски учени въведоха по 500 mg лекарства през нощта на шест здрави хора, а на следващата сутрин тези доброволци направиха четиридесет и пет минути упражнения на стационарен велосипед с интензитет от 100 вата. След това изследователите измерват нивата на GH в същите хора по време на едно и също упражнение със същата интензивност, без да използват дилантин. И в двата случая концентрацията на растежен хормон се увеличава до края на упражнението, но след дилантина пикът е значително по-висок. Изследователите открили също, че дилантинът, комбиниран с упражнения, е довел до увеличаване на свободните мастни киселини и глицерола, което, според тях, показва увеличаване на дилантина на липолизата или унищожаване на мастните клетки.

Ефектът на анти-стареене