10 начина за увеличаване на тестостерона при мъжете

Тестостеронът е водещият андрогенен хормон на мъжкото тяло, който е отговорен за сексуалните функции и регулирането на сперматогенезата. Той стимулира набор от мускулна маса, физическа активност, предпазва организма от ефектите на стреса. Дефицитът на тестостерон засяга както физическото, така и емоционалното състояние. Как да се увеличи тестостеронът при мъжете?

Тестостеронът в мъжкото тяло

Хормонът се произвежда в надбъбречната кора и тестисите. Норма - 11-33 наномола / литър. Как тестостеронът влияе на мъжкото тяло? Въздействието му се осъществява в две основни направления:

  • андрогенно: регулиране на процесите на сексуално развитие на организма. Прогестероновата активност допринася за развитието на половите характеристики при момчетата по време на пубертета,
  • анаболни: синтез на протеини, инсулин, ендорфини, мускулни влакна, физическо развитие на организма.

Освен това тестостеронът изпълнява редица жизнени функции:

  • участва активно в метаболитните процеси,
  • регулира наддаването на тегло и образуването на анатомична форма на тялото,
  • контролира нивата на кръвната захар
  • стимулира устойчивостта към стрес,
  • поддържа нивото на либидото, активността на човека.
Тестостеронът е отговорен за сексуалната функция на мъжа, неговата външност, мъжественост, характер

Тестостеронът е естествено анаболно вещество, което е абсолютно безопасно за тялото, за разлика от неговите синтетични аналози. Максималната концентрация на нивата на тестостерон се отбелязва на 18-годишна възраст и след 25 години започва постепенно да намалява. Към 35-40 години, производството на хормони намалява с около 1-2% всяка година. Подобно намаляване на нивото на хормона е естествен процес и не изисква лечение.

Ефектът на тестостерон върху организма в различни периоди от развитието на мъжете:

· Увеличава мускулната маса.

Гласът става по-груб;

• Мастните жлези могат да работят в повишен режим, който често предизвиква обрив.

· Косата на тялото се появява в пубиса, под мишниците, по лицето. Постепенно косата се появява на гърдите, краката, ръцете.

· Наблюдава се увеличение на гениталиите и повишено сексуално желание.

· Увеличава способността за зачеване.

Едновременно с понижаване на нивото на тестостерон се развиват заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, може да се развие остеопороза и да се повреди функцията на вегетативната система.

· С възрастта рискът от болестта на Алцхаймер се увеличава.

Но процесът на тестостерон може да бъде нарушен под влияние на неблагоприятни фактори:

  • тютюнопушене, злоупотреба с алкохол,
  • неактивен начин на живот,
  • хронични заболявания
  • някои лекарства
  • неблагоприятна екологична ситуация
  • наднормено тегло, постоянен стрес.

Ниво на тестостерон: Нормално и отклонение

С възрастта количеството на тестостерона постепенно намалява, а на 60-годишна възраст може да падне с 50%. Освен това, повишаването или намаляването на нивото на хормона вече се забелязва с отклонение от нормата от 5-15%. Общото съдържание на хормони в кръвта се състои от свободната част - 2% и частта, свързана с протеините - 98%.

Причини и ефекти на намаляване на нивото на мъжкия хормон

Намаляване на нивата на тестостерон може да бъде първично (увреждане на тестисите) и вторично (патологии на хипоталамо-хипофизната система). За съжаление понижените нива на хормоните са често срещани при съвременните млади мъже. Каква е причината за такъв дефицит? И двете различни заболявания и начин на живот могат да повлияят на намаляването на тестостерона.

Намаляването на хормоналното ниво незабавно влияе върху метаболизма и се характеризира с типични симптоми:

  • болки в ставите, намаляване на мускулната маса,
  • проблеми с паметта
  • проблеми с ерекцията, преждевременна еякулация,
  • увеличаване на гърдите, наднормено тегло,
  • безсъние, намалено либидо,
  • намаляване на косата.

Хормонният дефицит провокира наддаване на тегло, мъжът става раздразнителен, податлив на депресия и рискът от развитие на различни видове заболявания се увеличава. Фактори, допринасящи за по-ниски нива на половите хормони:

  • напрежения,
  • небалансирано хранене
  • злоупотреба с алкохол
  • STI
  • приемане на някои лекарства
  • генитална травма,
  • заседнал начин на живот
  • нередовно ухажване
  • неблагоприятна екологична ситуация.
Ако видите човек с наднормено тегло, знаете ли, той точно е понижил нивото на тестостерон в кръвта.

Как да увеличим нивата на тестостерон при мъжете? Разбира се, за такива случаи има ефективни лекарства, но те могат да бъдат предписани само от специалист след прегледа. За да започнете, помислете за естествените и безопасни начини.

храна

Производството на хормони е сложен процес, който включва съвместната работа на органите и системите. Какви храни увеличават тестостерона при мъжете? За нормалното производство на андрогени е необходимо първо да се осигури на организма полезни вещества:

· Морски храни (скариди, калмари, стриди, раци),

· Риба (херинга, хамсия, шаран),

• Ядки (шам-фъстъци, орехи, бадеми).

Важно е да се осигури на тялото достатъчно количество селен, магнезий и калций.

· Витамин С - мощен антиоксидант, отговорен за защитните сили на организма, инхибира производството на кортизол,

· Витамин Е - подпомага инсулина в борбата с високите нива на кръвната захар,

· Омега-3 и Омега-6 - есенциални киселини, необходими за производството на тестостерон,

Здрави мазнини: ленено семе, фъстъци, зехтин, банани, сьомга, жълтъци.

Допълнителни хранителни указания:

Морепродуктите са известни със способността си да повишават ефикасността.

  • включва магданоз, спанак, копър в менюто - растителни форми на тестостерон,
  • сушени плодове са много полезни, съдържат лутеин,
  • не забравяйте да ядете зърнени храни - фибри е необходимо за организма,
  • избягвайте соевите продукти
  • изключване на бира, бързо хранене, газирани напитки, бързи въглехидрати (сладкиши, сладкиши),
  • ограничете количеството сол
  • на ден можете да пиете не повече от една чаша органично кафе,
  • Продуктите, които увеличават тестостерона при мъжете, трябва да бъдат естествени, така че се опитват да купуват месо на пазарите, тъй като внасяното месо може да има обратен ефект. Факт е, че за увеличаване на телесното тегло говедата се хранят с добавки, съдържащи хормони. И 80% от хормоните, които се добавят към фуражите, бързо да увеличат количеството мазнини - жени.

Нормализация на теглото

Как да се увеличи производството на тестостерон при мъжете? Мъжете с наднормено тегло трябва да се отърват от излишни килограми. Доказано е, че мъжете със затлъстяване понижават нивата на тестостерон. Мъжките полови хормони в мастната тъкан се превръщат в женски. Ето защо спорта и храненето са спътници на здрав човек.

Физическа активност

Доказано е, че силовите тренировки с натоварването допринасят за производството на тестостерон. Основни препоръки:

  • оптималната продължителност на тренировката е час
  • броя на тренировките - 2-3 седмично,
  • Необходимо е да се обучават големи мускули на гърба, краката, гърдите,
  • Вземете теглото, за да можете да правите упражнението от 8 до 10 пъти, а последното - с усилие.

Отърви се от лошите навици

Под влиянието на алкохолни напитки тестостеронът се превръща в естроген. Всеки вид алкохол влияе негативно на хормоналния процес, докато бирата съдържа аналози на някои женски хормони. Изключение е качествено червено сухо вино, което е полезно в умерени количества.

Физическата активност повишава нивото на мъжките хормони.

Ограничаване на количеството захар в храната

Повишените нива на захар водят до намаляване на производството на тестостерон. Освен това злоупотребата със сладки води до увеличаване на теглото. Ето защо е необходимо да се ограничи количеството захар и бързите въглехидрати (това са тестени изделия, хлебни изделия).

Нормализиране на съня

Здравият сън е много важен за здравето на мъжете. Интересно е, че повечето хормони се произвеждат в дълбока фаза на сън. Ето защо липсата на сън води до рязко намаляване на нивата на тестостерон.

Избягвайте стреса

Стресът засяга тялото като цяло, а също така допринася за развитието на хормона кортизон - антагониста на мъжките полови хормони. Опитайте се да поддържате стабилно емоционално състояние.

Редовен сексуален живот

Активният сексуален живот стимулира производството на мъжки хормони и има положителен ефект върху цялото тяло, това е приятен и ефективен начин за увеличаване на тестостерона при мъжете. Ако няма постоянен сексуален партньор, не забравяйте за безопасността, тъй като ППИ са опасни за здравето на мъжете и често стават причина за усложнения. Също така беше отбелязано, че простото общуване с красивата половина на човечеството значително повишава нивото на тестостерон.

пека се на слънце

Слънцето не е само източник на витамин D. Проучванията показват, че слънчевата светлина стимулира производството на тестостерон. Ето защо, не забравяйте да се печете на слънце през лятото.

Спечели!

Тестостеронът е печеливш хормон. Радвайте се дори на дребните си постижения, наслаждавайте се на живота във всичките му проявления.

Малко за наркотиците

Лекарства, които повишават тестостерона при мъжете, се предписват от специалисти, когато нивото на хормона е под 10 наномола на литър:

  1. Тестостерон инжекции, предписани в нарушение на половите жлези. Странични ефекти - задържане на течности и сол в тялото, оток, повишено сексуално желание.
  2. Перорални препарати (таблетки).
  3. Гелове.
  4. Тестостеронов пластир.

Средства, които повишават нивото на тестостерон при мъжете, могат да бъдат предписани само от лекар, тъй като продължителната употреба на такива лекарства може да провокира развитието на усложнения:

  • потискане на производството на хормони от организма,
  • развитие на гинекомастия (това е патология, при която набъбват млечните жлези),
  • има нарастващ риск от развитие на патологии на сърцето и кръвоносните съдове и рак на простатната жлеза.

Повишено ниво на тестостерон

Признаци на повишен тестостерон при мъжете:

  • повишена телесна коса,
  • добре развита мускулатура
  • повишено сексуално желание
  • импулсивност, такива хора са много агресивни,
  • може да се появи плешиво петно ​​по главата, за разлика от тялото.


Последствията от повишения тестостерон при мъжете могат да бъдат тестикуларни тумори, безплодие. Причини за повишаване на хормоналните нива:

  • патология на простатата,
  • тумори в тестисите,
  • патологични процеси на надбъбречните жлези,
  • наследственост,
  • приемане на лекарства, съдържащи хормони
  • прекомерно упражнение.
  1. Гладкова А. И. “Хормонална регулация на мъжката сексуална функция”. Харков, 1998.
  2. С. Краснов. "Хормонотерапия", 2007.

Как да се повиши нивото на тестостерон при мъжете?

Проблемът с мъжката импотентност има много причини, сред които си струва да се подчертае намаляването на обема на основния половите хормони. Научете как да повишите нивата на тестостерон при мъжете, за да подобрите напълно качеството на сексуалния си живот.

Факт е, че при ниски нива на съответния андроген в кръвта е важно да се вземат мерки за коригиране на ситуацията. В момента медицината предлага голям списък от лекарствени препарати за увеличаване на мъжкия андроген в кръвта.

Каква е опасността от намаляване на нивото на мъжкия хормон?

Преди да започнете да изучавате лекарства, които ви позволяват да увеличите тестостероновото лечение, е важно да се запознаете с какво да правите.

В никакъв случай не трябва да се подценява свойствата на веществото. Той играе решаваща роля за поддържането на цялостното и репродуктивно здраве на всеки човек.

При недостиг на тестостерон в организма се отбелязват следните симптоми на дефицит:

  • Отслабване на либидото. Изгуби интереса на мъжете към жените.
  • Еректилна дисфункция. Степента на проблема ще зависи от нивото на недостиг.
  • Увеличете процента на мастната тъкан в тялото на мъжа.
  • Намалена мускулна сила. Мускулите стават отпуснати и отпуснати.
  • Бърза умора, апатия и нарушение на ритъма на съня.
  • Намален имунитет и общо влошаване на здравето.
  • Депресия.

Съответно липсата на тестостерон е изпълнена с много негативни последици за човека. Медицинският метод за коригиране на проблема е най-лесният. Да се ​​повиши мъжкия хормон е възможно само след консултация със специалист. В противен случай не можете да изчислите дозата и да влошите състоянието или да не постигнете желания краен ефект.

Лекарства за увеличаване на тестостерона при мъжете

Лекарства, предназначени за увеличаване на тестостерона, имат солиден брой търговски имена, в които обикновен човек без медицинско образование може самостоятелно и да не разбира.

Всички лекарства за увеличаване на тестостерона при мъжете могат да бъдат разделени на два типа, различен механизъм на действие върху тялото:

  • За хормонална заместителна терапия. Лекарственият подход в това изпълнение има за цел да компенсира липсата на тестостерон поради неговите екзогенни синтетични или естествени аналози. По този начин е възможно да се реши проблемът сравнително бързо и качествено, но в повечето случаи човек трябва да продължи да използва изкуствени аналози на тестостерон за поддържане на получения резултат.
  • За стимулиране на ендогенната секреция на тестостерон. Става дума за лекарства, които активират работата на собствените ендокринни жлези, като осигуряват снабдяването с тестостерон в кръвта. Такова лечение често отнема повече време, но ви позволява самостоятелно да произвеждате точното количество от такова важно вещество за мъжете. Особено подходящи такива лекарства за възстановяване на необходимия хормон в ранна възраст.

В зависимост от вида на лекарствената форма, лекарствата за повишаване на нивата на тестостерон при мъжете се разделят на:

  1. Инжекционни медиатори (разтвори за интрамускулно и интравенозно приложение).
  2. Перорални препарати (таблетки, капсули).
  3. Трансдермални медикаменти (различни гелове, мехлеми, пластири и др.).

В зависимост от обстоятелствата, лекарят избира оптималните средства, за да увеличи концентрацията на хормона в тялото. Дозата и начинът на приложение при всеки отделен епизод могат да варират.

Всички хора са индивидуални и това, което е добро за някои, е неприемливо за другите. Поради тази причина самолечението е забранено (поради високата вероятност за изостряне на ситуацията).

инжекции

Медицинският метод за увеличаване на описаното вещество включва използването на различни решения за запълване на дефицита.

Днес има много различни лекарства, които заслужават вниманието на лекарите и техните пациенти.

Използвани инжектиращи хормонални медикаменти:

  • Тестостерон ципионат или енантат. Те имат почти еднакви ефекти върху хората, като допринасят за повишаване на нивото на андроген. Въведете ги в 200-400 mg веднъж месечно. В същото време в зоната на инжектиране се създава активен депо тестостерон, откъдето хормонът постепенно се разпространява през кръвния поток.
  • Тестостеронът е под формата на смес от собствени естери (Sustanon или Omnadren). Използва се в доза от 250 mg на всеки две до три седмици, в зависимост от препоръките на лекаря. Такива лекарства работят на принципа на гореспоменатите лекарства.
  • Тестостерон Undekanoat (Nebido). Средствата за продължително действие. Една инжекция ви позволява да не се тревожите за нивото на тестостерон в организма в продължение на 3 месеца. Произвежда се под формата на маслен разтвор за интрамускулни инжекции. Дозата е 1000 mg.

Съществува сравнително голям избор на точно как да се провежда повишаване на тестостероновия наркотик. Основното в този бизнес е да се избере точно какво ще бъде най-ефективното и достъпно. Има епизоди, когато един и същ лекарствен продукт действа по различен начин върху мъжете.

Таблетки за повишаване на тестостерона

Инжекциите често не могат да бъдат много удобен вид лекарствена терапия. Не всички мъже имат желание редовно да получават инжекции. В този случай хапчетата за повишаване на тестостерона ще бъдат добре дошли.

Те имат редица функции, които си струва да си спомните:

  • По-удобен начин за използване.
  • Необходимостта да се използва всеки ден.
  • Ефективността се поддържа само при редовна употреба и спазване на препоръките на лекаря.
  • Голям списък от странични ефекти.

Въпреки горните нюанси, повечето мъже предпочитат този вид медицина. Ефектът от лекарството се развива бързо, което допринася за забележимо подобрение в по-специално на потентността и на сексуалната функция като цяло.

Най-популярни и търсени сред тази група терапевтични агенти са:

  • Halotestin. Използвайте от 5 до 20 mg всеки ден, в зависимост от тежестта на съответната патология.
  • Metadren. Доза: 10-30 mg на ден.
  • Andriol. Един от най-използваните лекарства за увеличаване на тестостерона. Използва се в дневна доза от 120-200 mg.
  • Провирон, Вистинон, Вистимон. Три подобни продукта с различни имена. Работа по същия принцип. Средната доза варира от 25-75 mg на ден.

Изборът на определен вид лекарство се извършва от лекар на базата на събраната история, и най-важното - лабораторни данни. Колкото по-ниска е концентрацията на свободен андроген в кръвта, толкова по-висока е дозата на лекарствата.

Трансдермални лекарства

Много често срещаният метод за увеличаване на тестостерона при мъжете напоследък остава използването на различни средства, които се използват външно.

Най-популярни:

  • Androgel.
  • Андромах.
  • Andraktim.
  • Специални мазилки с хормон в състава им - Androderm и Testoderm.

За да постигнете желания краен резултат, просто трябва да поставите лекарство върху кожата и да го оставите да изсъхне. Мазилките притежават свойството да създават малък „канал” на биологично активно вещество, което плавно и редовно навлиза в кръвта, което води до общо подобрение в състоянието на човека.

Отделно е необходимо да се каже за този вид медицинско повишаване на концентрацията на тестостерон като импланти с хормон вътре. Те се инжектират под кожата, където се извършва постепенно освобождаване на активните молекули. Въпреки големия брой положителни аспекти на тази терапия, не много мъже се съгласяват с такива манипулации.

Стимуланти за тестостерон

Заместващата терапия се използва за лечение на различни форми на еректилна дисфункция, характерна за която е тестостеронов дефицит.

Показания за такава интервенция:

  • Синдром.
  • Безплодието.
  • Ендокринна импотентност.
  • Климактерични промени.

Има обаче ситуации, в които тялото на представител на човек може самостоятелно да произвежда конкретно вещество, но не разполага с достатъчно вътрешни резерви, за да започне процеса.

В този случай е оправдано да се използват тестостеронови стимуланти, които активират съответните процеси и позволяват на тялото самостоятелно да започне да произвежда необходимия хормон. Трябва веднага да се каже, че такъв подход не винаги е ефективен. Много зависи от характеристиките на всеки отделен човек и резервите на тялото му.

Видове фондове:

  • Инжекции с хорионгонадотропин (hCG). Хормонът има активиращ ефект върху мъжките гонади, увеличавайки синтеза на тестостерон. Дозировката е до 3000 IU два до три пъти седмично в продължение на месец. След такъв курс на лечение, определено трябва да си вземете почивка.
  • ZMA и други подобни хранителни добавки, които включват витамин В6, магнезий и цинк. Тези компоненти допринасят за подобряване на мъжките генитални органи със стабилизирането на сперматогенезата и общата нормализация на благосъстоянието.
  • Рибено масло или други аналози, съдържащи полиненаситени мастни киселини. За да ги използвате, се нуждаете от хранителни добавки. По този начин ще бъде възможно да се извършва висококачествена профилактика на редица заболявания и до известна степен да се нормализира работата на тестисите.
  • Тинктури от природни стимуланти. Тук е необходимо да запомните за жен-шен, елеутерокок и други подобни растения, които естествено допринасят за нормализирането на сексуалната функция на почти всеки мъж.

Всички горепосочени лекарствени средства са чисто допълващи лечението на проблема, който е придружен от дефицит на тестостерон. Най-често те се комбинират с други лекарства, но само след подходяща консултация с лекар.

Допълнителни методи

Въпреки изобилието на различни лекарствени хапчета, мехлеми, тинктури и други медицински "лосиони" е възможно да се повиши нивото на тестостерон при мъжете по по-естествен начин.

Разбира се, не трябва напълно да се отказвате от лекарствата, но можете да подобрите тяхната ефективност с помощта на следните прости методи:

  • Правилното хранене. В дадена храна трябва да има достатъчно протеини, мазнини и въглехидрати. Не забравяйте да използвате зеленчуци и плодове. Важно е да се пие поне 2 литра вода на ден.
  • Физическа активност Подпомагането на тялото в тонуса също допринася за нормализирането на андрогените. Отдавна е известно, че силовото обучение постепенно увеличава тестостерона.
  • Редовен секс. Честият секс води до активиране на тестисите с увеличаване на тестостерона в кръвта.

За постигане на качествен резултат се препоръчва да се комбинира максималният брой различни методи. Всеки може да реши проблема си, независимо от причината за възникването му. Основното нещо - да искат!

Как да увеличите тестостерона в тялото на мъжко хапче?

Класическият вид на истински мъж предполага наличието на мощен торс, красив мускулен релеф, стабилна ефикасност, висока способност за зачеване и бурен темперамент. Всички тези характеристики на пола до голяма степен се определят от нивото на основния мъжки полов хормон, който се нарича тестостерон.

Какво е тестостерон

Обикновено, основното ниво на тестостерон присъства във всички периоди на човешко развитие, включително вътрематочно. Самият тестостерон е стероид, получен от холестерола. Той е малко активен в първоначалната си форма и леко се свързва с андрогенните рецептори, тъй като е свързан с протеин, с който пътува в кръвта. За да може хормонът да придобие работна форма (превърната в дихидротестостерон), е необходим ензимът 5-алфа редуктаза.

Тестостеронът играе водеща роля в развитието на мъжките генитални жлези (тестисите и простатата), формирането на вторични сексуални характеристики, сексуалното желание, сперматогенезата. Важно е и за метаболизма (предимно изграждане на мускули, регулиране на теглото), регулира настроението и определя по-високите функции на мозъка (памет, мислене, способност за учене). Тестостеронът предпазва организма от остеопороза, сърдечно-съдови заболявания, диабет и някои видове злокачествени тумори.

  • При мъжете тестостеронът се произвежда в тестисите и надбъбречната кора под влиянието на лутеинизиращите и фоликулостимулиращите хормони на хипофизната жлеза.
  • При жените тестостеронът се произвежда и от надбъбречните жлези и яйчниците, но е значително по-малък, отколкото в мъжкото тяло. Известно количество от хормона се освобождава по време на бременност поради плацентата. При жените той е отговорен за обратното развитие на фоликулите в яйчника и регулира нивото на хормоните на хипофизата.

Нормите на лабораторни показатели за тестостерон:

  • за мъжете - 11-33 наномола на литър
  • за жени - 0. 24-2.75 наномола на литър.

Тестостеронът в тялото на мъжа

Тестостерон в плода

След 4 седмици бременност плодът развива семенните везикули и простатата под влияние на тестостерон и се появява маскулинизация на ембриона, т.е. постави половата принадлежност на детето.

В пубертета

  • В преходната възраст има скок в растежа на костния скелет с разширяването на гръдната клетка и увеличаването на раменете, растежа на челюстта, брадичката и челото.
  • Мускулната маса се увеличава с едновременно увеличаване на силата.
  • Адамската ябълка расте и гласът й става груб поради удебеляването на гласните струни.
  • Подкожната мастна тъкан на лицето намалява, но мастните жлези се разширяват и започват да работят по-усилено, което може да доведе до условия за поява на акне.
  • Появяват се косъмчета и подмишници, косата на горната устна.
  • С напредването на възрастта, разпределението на косата се простира до долната част на лицето, стомаха, гърдите и краката.
  • Външните полови органи се увеличават, а сексуалният наклон се повишава.
  • В същото време, сперматогенезата расте и способността за зачеване се увеличава.

При високо ниво на тестостерон може да се наблюдава загуба на коса на главата. Тестостеронът намалява действието на хормоните на стреса (кортизола) и предизвиква чувство на задоволство от живота и радостта. Колкото по-високо е нивото на хормона, толкова по-агресивен, страстен и по-весел е човекът.

Тестостерон в зрели мъже

  • С приближаването към старостта нивото на тестостерон в кръвта и чувствителността на рецепторите към него постепенно намаляват (с около 1,5% годишно след 35 години), което води до физиологично или патологично (менопауза) изчезване на сексуалната функция.
  • В същото време се появяват проблеми със здравето на сърцето и кръвоносните съдове, може да се появи остеопороза, страда вегетативната нервна система, нестабилността на настроението и раздразнителността се увеличават.
  • Също така увеличава вероятността от болестта на Алцхаймер.

Причини за намаляване на тестостерона

Значително намаляване на нивата на тестостерон (под 11 nmol / l) се нарича хипогонадизъм. То може да бъде:

  • първично - с лезии на тестисите
  • вторично - с поражението на хипоталамо-хипофизната система.

Основните причини за патологичния спад на тестостерона при мъжете:

  • хипогонадизъм
  • хиперпролактинемия
  • надбъбречна недостатъчност
  • прекалена пълнота
  • хроничен простатит
  • приемането на глюкокортикоиди, които намаляват чувствителността на тъканите към тестостерон
  • лечение с даназол, циметидин, карбамазепин, цитостатици, магнезиев сулфат, спироролактон (Veroshpyronom), тетрациклин, тиоридазин
  • алкохолизъм
  • хроничен глад
  • вегетарианството.

Как се показват нивата на тестостерон при мъжете?

  • намаляване на жизнеността
  • намаляване на сексуалното желание и потентност (вж. лекарства за потентност: на кого и кога може да се вземе)
  • намаляване на концентрацията на внимание, памет, умствени способности
  • намаляване на мускулната маса
  • намаляване на метаболизма, в резултат на това - наднорменото тегло
  • раздразнителност
  • депресия

Повишаване на нивата на тестостерон при мъжете по естествен начин

храна

Когато спадът в тестостерона не е свързан със сериозни заболявания, но поради ирационален начин на живот, промяната в навиците и диетата ще може да коригира ситуацията. Достатъчно за това:

  • Не гладувайте или страдайте от лакомия
  • Избягвайте соевите продукти, защото соевият протеин съдържа естрогени
  • Не пренебрегвайте протеиновите храни (месото в храната е задължително), не кликвайте на сладкиши (сладкиши, бисквити, бял хляб, кифлички, сладкарски изделия, шоколад и др.)
  • Не се включвайте в алкохол, бира (под влиянието на алкохол, молекулите на тестостерона се превръщат в естроген). За ваша информация, бирата е растителен естроген, т.е. съдържа аналози на женските полови хормони, така че не е желателно мъжете да я използват. Само натурално вино, не повече от 2 чаши на седмица няма да навреди на здравето и хормоналния фон.
  • Изключете газираните, газирани напитки (нездравословни, съдържат много захар).
  • Яжте растителни и животински мазнини.
  • Включете в храната храни, богати на цинк и тестостерон - листни зеленчуци, тиквени семки, слънчогледови семки, ядки (фъстъци, шам-фъстък, орехи, бадеми), сирене, броколи и карфиол, морски дарове (хамсия, калмари), риба (saury, пъстърва), сьомга).
  • Включването на храни, богати на незаменимата аминокиселина аргинин, е прост и популярен начин за увеличаване на тестостерона. За да направите това, яжте говеждо, свинско, пиле, яйца, бадеми, сусам, грах, извара, риба тон, охлюви, фъстъци, карфиол, орехи и пийте мляко.
  • Източна медицина препоръчва използването на такива растения като планинаря многоцветни, без забрава цвете Smilax.
  • Пийте проста вода от поне 2 литра на ден (чиста вода, сокове, сладки напитки, газирани не се прилагат), вижте коя вода е най-добра за пиене.

Ограничение на контактния бисфенол

Бисфнол е слаб естроген, намира се в пластмасови съдове, дезодоранти, миещи и почистващи продукти, сапуни и лосиони за тяло, като намаляването на употребата на тези продукти в ежедневието също може да помогне за увеличаване на тестостерона.

Нормализиране на съня

Повечето полови хормони се произвеждат в дълбока фаза на сън, така че хроничната липса на сън намалява нивата на тестостерон и мерките, предприети за увеличаването му, се намаляват до нула. Трябва да спите в пълна тъмнина и мълчание поне 8 часа (вижте как да се справите с безсънието и нормализирайте съня).

За феновете на културизма

Проблемът с увеличаването на тестостерона често е много загрижен за културистите и другите културисти, които мечтаят за бързо увеличаване на мускулната маса поради този хормон. Тестостеронът също е допинг агент, който увеличава силата и издръжливостта. Тук искам да ви напомня за здравия разум. Начини за увеличаване на тестостерона чрез физическо натоварване и спортна диета са много прости.

  • Например тренировките с висока интензивност със сигурност увеличават тестостерона. В същото време е важно физическото натоварване да е максимално, но кратко (5-30 минути) с кратък престой между групите.
  • Използването на лесно смилаеми протеини (протеинови генери) също помага. Желателно е да се използват млечни протеини веднага след тренировка, в така наречения "протеинов прозорец".

Но въвеждането на тестостерон под формата на лекарства (пластири, инжекции или таблетки) не се препоръчва за спортисти поради повишения риск от вторичен хипогонадизъм (колкото повече хормон отвън, толкова по-малко собствено производство). Също така, въвеждането на лекарства може да се усложни от ускореното стареене и развитието на простатен аденом или рак на простатата.

Други факти

  • Друго интересно наблюдение е нарастването на тестостерона в контакт със слънцето. При естествено дъбене се повишава нивото на витамин D, което увеличава тестостерона.
  • Гледането на филми с откровено съдържание може да повиши нивото на мъжките полови хормони след един час.
  • Adultera и не обременяващи романи също стимулират производството на тестостерон, за разлика от силните дългосрочни бракове. Затова мъжете с високи нива на тестостерон са склонни към извънбрачни дела и развод.

Лекарства, които повишават тестостерона

Тестостероновата терапия започва, когато нивото на хормона падне под 10 наномола на литър.

  • Инжекциите с тестостерон пропионат са показани чрез намаляване на работата на половите жлези и менопаузата при мъжете. Противопоказан при рак на простатата. Страничните ефекти са задържането на вода и соли в тялото (склонност към подуване и повишено кръвно налягане), повишена сексуална възбуда.
  • Таблетки тестостерон ундеканоат (Andriol, Androkson, Virigen), капсули (Nuvir, Panteston, Restandol, Undestor) и инжекции (Nebido). Таблетките се считат за малко ефективни, тъй като стероидните хормони са по-абсорбирани от маслени разтвори, отколкото когато се приемат орално.
  • Метилтестостеронът (Androral, Testoral, Methandren) е един от първите лекарства, който не се използва днес поради изразени странични ефекти.
  • Провирон (Mesterolone) - 25 mg таблетки се използват за хипогонадизъм, безплодие, нарушена потенция, мъжки климакс и свързани с намалена работоспособност, емоционална нестабилност. Противопоказания: рак на простатата, чернодробни тумори.
  • Смес от тестостеронови естери на Omnadren, Sustanon, Testosterone sustaretard, Тестозиберон пропионат (Durandron) - най-ефективните инжекционни лекарства. Ако терапията се провежда само с тестостерон, то лекарството е достатъчно при доза от 1000-1500 mg на седмица.

Общи рискове при продължително лечение с тестостерон във високи дози:

  • това е потискането на собствения хормон
  • развитие на подуване на млечната жлеза (гинекомастия)
  • увеличаване на вероятността от поява и прогресиране на сърдечносъдови заболявания, рак на простатата, хепатоцелуларна недостатъчност
  • За да се намали рискът от гинекомастия, тестостеронът се комбинира с тамоксифен.

Като цяло бих искал да отбележа, че времето за неконтролирано използване на тестостерон без директни медицински показания е изтекло. Напълно неоправдано е употребата на наркотици от този хормон при спортисти и културисти.

Като илюстративен ефект на изграждането на мускулите с използването на анаболни стероиди, бих искал да спомена смъртта от стероиди от културистите Андреас Мунцер (през 1996 г.) и трансплантация на черен дроб от Арнолд Шварценегер.

През 2014 г. в Съединените щати Администрацията по храните и лекарствата нареди на производителите на лекарства да посочат в инструкциите за тестостерон лекарства предупреждение за рисковете от инсулти и инфаркти при използването на тези лекарства. Също така е силно препоръчително да се ограничи употребата на тестостеронови лекарства в клинични ситуации, където е невъзможно без хормонална заместителна терапия чрез драстично намаляване на използването на гелове и хормонални лепенки при мъже на възраст 40-65 години, за които намаляването на тестостерона е естествена физиологична точка.

По този начин, въпросът как да се увеличи тестостеронът при мъжете и доколко е подходящо това увеличение, трябва да се реши преди всичко от ендокринолога с участието на уролога андролог, а не продавача на спортната храна или фитнес тренера.

Каква функция прави тестостеронът в тялото на мъжете? Как да се повиши нивото на тестостерон при мъжете? Лекарства и хранителни добавки за повишаване нивото на мъжкия хормон.

Увеличете тестостероновото лекарство

Много мъже се сблъскват с проблема с ниски нива на тестостерон, така че трябва да знаете как да го увеличите с лекарства. Тестостеронът е мъжки хормон, който е отговорен за разликата в пола на човек. Нивото на този хормон се увеличава по време на пубертета. Според статистиката, много представители на по-силния пол са изправени пред проблема с ниски нива на тестостерон, но те дори не са наясно с това.

Липсата на хормон причинява много неудобства. Не само че причинява проблеми със сексуалната функция в резултат на неговата липса, но и може да причини преждевременни сърдечни проблеми. Хормонът допринася за развитието на гениталните органи, укрепва мъжката сила и произвежда сперматозоиди.

При намалено ниво на хормона в кръвта, мъжете могат да имат проблеми с репродуктивната функция. За да се предотврати безплодието, трябва да се погрижите да увеличите тестостерона. За да направите това, има различни начини: диета, упражнения, лекарства.

Какво заплашва да намали нивата на тестостерон

Природата е установила, че при мъжете нивата на тестостерон започват да намаляват с възрастта.
Други фактори влошават ситуацията:

  • неправилен начин на живот;
  • небалансирано хранене;
  • работа, свързана с прекомерно физическо натоварване;
  • приемане на определени лекарства;
  • заседнала работа;
  • ненормален сексуален живот.

Първите признаци, че нивото на мъжкия хормон в организма е понижено, са промени в настроението, депресия, стресови състояния, раздразнителност и нервност. Намалява мускулната маса на пациента, може да има проблеми в сексуалния живот, проблеми с ерекцията.

Липсата на хормон влияе върху функционирането на пикочно-половата система, има проблеми в нервната и сърдечно-съдовата системи. Ако не предприемете никакви мерки навреме, може да срещнете много неблагоприятни последици. За повишаване на нивото на тестостерон в кръвта може да се използват различни методи. На първо място, това е създаването на начин на живот, тогава можете да мислите за вземане на лекарства.

Когато се предписват лекарства за тестостерон

За нормализиране на производството на мъжки хормон в кръвта на пациенти, предписани лекарства, диета, физиотерапия. Можете да увеличите тестостерона с народни средства, но само по предварително съгласуване със специалист.

Важно е да се разбере, че липсата на тестостерон в тялото на мъжете е изключително сериозен проблем, който може да предизвика промяна в цялото хормонално ниво. Пациентът започва да увеличава размера на млечните жлези, има проблеми с потентността. Въпреки това, самите лекарства не трябва да се приемат, тъй като хормоналната терапия може да има много неприятни странични ефекти.
Лечението е оправдано в такива случаи:

  • пубертетни проблеми при момчета;
  • слабо развитие на половите характеристики;
  • мъжко безплодие;
  • лошо качество или недостатъчна сперма;
  • остеопороза;
  • сексуална дисфункция;
  • импотентност.

Тези условия изискват намесата на лекари. В някои случаи, нормализирането на храненето, отхвърлянето на лошите навици, използването на традиционната медицина помага. Ако това не помогне, на пациента се предписват хормонални лекарства.

Хормонални лекарства

Ако имате симптоми, които могат да показват липса на мъжки хормон в организма, трябва да отидете на лекар андролог. След цялостен преглед и оценка на резултатите от теста, специалистът може да предпише лекарства на базата на синтетичен тестостерон. Те допринасят за нормализирането и укрепването на човешкото здраве.

Хормоналните лекарства могат да се произвеждат в различни форми.
Всяка форма има свои предимства и недостатъци:

Популярно е лекарството тестостерон ундеканоат. Произвежда се в прахообразна форма, използвана за интрамускулно инжектиране. Веществото се разтваря в масления разтвор. Лекарството помага за нормализиране на нивата на тестостерон при мъжете, подобряване на сексуалната функция, решаване на проблема с импотентността и безплодието. Лечението с това лекарство трябва да се извършва само под строго наблюдение на лекар, тъй като съществува риск от нежелани реакции.

Диетични добавки

Хранителните добавки не съдържат тестостерон в чист вид. Повечето от тези лекарства се основават на екстракта от растението Tribulus terrestris. Неговото действие е насочено към стимулиране на производството на хормони от човешкото тяло.

Съставът на хранителните добавки може да включва други активни и помощни вещества:

  • етерични масла;
  • билкови екстракти;
  • протодиосцина;
  • диосцин;
  • флавоноиди;
  • стероидни сапонини.

Лекарствата могат да се използват не само за повишаване на нивото на хормона, но и за предотвратяване на неговия упадък в тялото на човека.

В допълнение, активните съставки на лекарствата имат положителен ефект върху състоянието на ендокринната, имунната, нервната системи.

Странични ефекти и противопоказания

Както всички хормони, тестостероновите лекарства имат редица противопоказания и могат да причинят нежелани странични ефекти. Ако подрастващите млади хора приемат наркотици, те могат да спрат да развиват и развиват костна тъкан, но пубертетът ще се ускори. Пациентите, които приемат лекарства за тестостерон, придружени от нарушения на мастните жлези, те често се тревожат за проблема с акнето, косата започва да расте навсякъде.

Ако приемате хормонални лекарства, хипнотици и алкохол едновременно, тялото може да реагира доста непредсказуемо на такъв "коктейл".

При продължителна употреба на тестостерон, пациентът се сблъсква със следните странични ефекти:

  • психични разстройства;
  • главоболие;
  • раздразнителност и агресия;
  • апатия;
  • появата на оток;
  • косопад;
  • проблеми с налягането;
  • акне.

Трябва да се отбележи, че тези странични ефекти се отнасят конкретно до хормонални лекарства, които включват синтетичен тестостерон. Ако ги замените с хранителни добавки, които просто стимулират естественото производство на хормони, можете да игнорирате тези неприятни прояви. Това е най-сигурният метод.

Лечението с хормонални лекарства може да има не само положително, но и отрицателно въздействие върху състоянието на човешкото тяло. За да се сведе до минимум риска за вашето здраве, но в същото време ефективно лечение на заболявания и премахване на нарушения, запълване на недостига на тестостерон, трябва да се свържете със специалист, за да се определи как да се реши проблема.

Всеки човек е човек с индивидуални характеристики. И тези характеристики се формират не само чрез образование и степента на четене, но и поради концентрацията на хормони. Тестостеронът, мъжкият хормон андроген, е отговорен за образуването на мъже като индивиди от мъжкия пол. Какви са функциите на тестостерона в тялото на мъжа, какви са причините за неговия спад и как да се повиши нивото на тестостерон по естествен начин?

Значението на тестостерона за мъжкото тяло

Производството на този хормон в тялото на силна половина от човечеството се извършва от тестисите - най-важният мъжки орган, както и надбъбречната кора. Малко количество от него се синтезира от хипофизната жлеза.

Тестостеронът има многопосочен ефект върху мъжкото тяло.

  • Андрогенно действие, насочено към регулиране на процесите на сексуално развитие. По време на пубертета, хормонът тестостерон е отговорен за развитието на гениталиите при момчетата.
  • Анаболно действие. Поради активността на тестостерона, протеините и глюкозата се превръщат в мускулна тъкан. Така този хормон допринася за формирането на мускулите и физическото развитие на организма като цяло.

Тестостеронът в кръвта изпълнява и редица други важни функции:

  • участва в метаболизма на организма:
  • инхибира растежа на мастната тъкан, образувайки анатомичната форма на тялото;
  • контролира нивата на кръвната захар;
  • повишава устойчивостта на стреса;
  • влияе на силата на действие;
  • повишава сексуалното желание, увеличава сексуалната активност.

Увеличаването на концентрацията на хормона продължава до 18 години, когато нивото му достигне максималната си ефективност. И след достигане на мъж на 30, той започва да намалява годишно със средно 1-2%.

Кръвта съдържа две форми на андроген:

  • свободният тестостерон е 2% от общото количество на хормона и е неговата активна форма, която не е свързана с вещества, съдържащи се в кръвта;
  • тестостеронът е 98% и не може да действа самостоятелно върху клетките на тъканите, като свободния тестостерон.

Защо нивата на тестостерон са ниски?

Различни фактори допринасят за по-ниски хормонални нива. То може да се дължи на заболявания на вътрешните органи, включително генитални. И в този случай, за увеличаване на производството на тестостерон е необходимо с помощта на медицинска намеса.

Но в момента ниски нива на тестостерон се диагностицират при много мъже, включително млади, които нямат патология. И в този случай виновникът за намаляването на основния мъжки полов хормон са следните фактори:

  • чест стрес;
  • използването на продукти с ниско качество, съдържащи големи количества соя;
  • честа употреба на алкохол;
  • хормонални лекарства;
  • заседнала работа;
  • лоша екология;
  • нередовни сексуални връзки и чести смени на партньори.

Как да се увеличи естественото производство на тестостерон

Как да се нормализира нивото на половите хормони по естествен начин, без да се прибягва до употребата на хормонални лекарства? Има ефективни методи, които повишават тестостерона при мъжете чрез възстановяване на баланса на хормоните в организма.

Загуба на тегло

Проучванията, проведени от експерти, показват, че свободният тестостерон е много по-нисък от нормалния в кръвта на мъжете с наднормено тегло. Този фактор е напълно разбираем от факта, че мастната тъкан е способна самостоятелно да произвежда естрогени - женски полови хормони, които са врагове на тестостерона. В допълнение, собственият му тестостерон във взаимодействието с мастната тъкан също се превръща в естроген.

Как да се повишат нивата на тестостерон при мъже, страдащи от наднормено тегло? Има само един изход и това е да се освободим от тежкото бреме. Въпреки това, строгата нискокалорична диета може да доведе до точно обратния резултат.

Всички консумирани храни трябва да се състоят от храни, богати на протеини и витамини. Също така е по-добре да се консумират сложни въглехидрати, отколкото продукти от брашно, включително тестени изделия. Полезните въглехидрати включват зърнени храни, мед и плодове.

Много е важно да се придържате към определена диета, която не позволява преяждане и хранене преди лягане.

Алкохолът - основният враг на тестостерона

Всеки знае за опасностите от алкохола. Той има отрицателен ефект върху черния дроб, бъбреците и храносмилателните органи. Въпреки това, не всички хора са наясно, че при поглъщане алкохолът допринася за превръщането на тестостерона в естроген. В същото време силата на напитките няма значение.

Например, съставът на бирата съдържа аналог на женския полов хормон. И ако за жените тази напитка в малки количества може да бъде полезна, тя причинява непоправима вреда на мъжкото тяло. Не без основание, мъжете, които предпочитат да прекарват времето си в компанията на приятели над бутилка бира, в крайна сметка придобиват характерен корем и уголемени гърди.

Единственото питие, което повишава нивата на тестостерон, е червеното вино. Виното обаче трябва да е естествено и сухо.

Спазване на съня и будността

Как да увеличите тестостерона в съня си? Оказва се, че повечето от половите хормони се произвеждат в дълбока фаза на сън. Поради тази причина, мъжете, които са принудени да спят достатъчно, често са склонни да стресират и пропускат любовните взаимоотношения. Представители на силната половина от човечеството, които заспиват по-малко от 7 часа, имат малък интерес към противоположния пол и са напълно безразлични към секса.

Разбира се, за всеки човек необходимата продължителност на съня е индивидуална. И тук най-важният критерий е благополучието и усещането за жизненост по време на изкачването. Някой е достатъчно да си почине 5 часа, а някой липсва и 10 часа.

Правилната храна

Когато първите симптоми, които показват хормонален дисбаланс, не е необходимо да прибягвате до използване на синтетични андрогенни аналози. Най-важната роля в този план е храненето. Ето защо е по-добре да помислим как да увеличим тестостерона при мъжете с помощта на продукти. И така, какви храни увеличават тестостерона?

Протеинови продукти

Много лекари препоръчват замяна на месо с риба, защото според тях този протеин е по-полезен от животното, поради липсата на холестерол. Ползите от рибата не могат да бъдат отречени, но само животински протеин може да предизвика производство на тестостерон. В крайна сметка, както знаете, тестостеронът се синтезира от холестерол. И въпреки че високият холестерол не е от полза за тялото, мъжете трябва да ядат повече месо и яйца. В допълнение, месото е любимата храна за мъже. Въпреки това, за тези цели се препоръчва закупуването на селскостопанско месо, тъй като при отглеждане на животни в промишлен мащаб се използват хормони за увеличаване на техния растеж.

Богати на протеини храни

Продукти, съдържащи цинк и селен

Цинкът и селенът са основните минерали, които допринасят за синтеза на тестостерон. Техният източник са морски храни, списъкът на които е както следва:

  • соленоводни риби, включително сьомга и пъстърва, скумрия, камбала и хамсия;
  • скариди;
  • стриди;
  • раци.

Всички морски дарове съдържат омега-3 и омега-6 мастни киселини, които са компоненти на мъжките полови хормони. Цинкът и селенът увеличават количеството семенна течност, като същевременно повишават активността на спермата. В допълнение, тези вещества блокират синтеза на естроген, повишавайки производството на тестостерон.

Зеленчуци като източник на андростерон

Андростеронът допринася за формирането на вторични сексуални характеристики. И се съдържа в следната храна:

Цялата тази храна е източник на витамини А, В, С и Е и е богата на макро и микроелементи.

зърнени храни

Не всички зърнени култури са еднакво полезни, тъй като много от тях съдържат големи количества нишесте, което блокира производството на тестостерон. Но има и такива, които допринасят за притока на кръв към органите на малкия таз, стимулирайки работата на тестисите, където се осъществява андрогенното производство. Следните житни растения спомагат за увеличаване на тестостерона в организма:

Плодове, плодове и зеленчуци

Съставът на плодовете, плодовете и билките съдържа лутеин, който увеличава производството на тестостерон. Те включват:

От една страна, лукът, чесънът и тестостеронът може да изглеждат несъвместими един с друг. Какво човек би искал да публикува невероятно "кехлибар", идващи да работят или да се срещне с приятел. Затова лукът и чесънът са по-скоро привилегията на мъжете, които искат да станат по-смели в очите на собствената си съпруга.

При избора на плодове, предпочитание трябва да се дава на плодовете на жълто, оранжево и червено, тъй като те са тези, които причиняват жлезите с вътрешна секреция да произвеждат тестостерон. Бананите са източник на бромелаин - вещества, които усилват сексуалното желание. А смокините предотвратяват ранната еякулация.

Подправки са врагове на естроген

За да се елиминира излишното производство на естроген, мъжете трябва да включват подправки в диетата. Те включват:

Куркума враг на естроген

Семена и ядки - естествени афродизиаци

Тези продукти съдържат голямо количество растителни мазнини, както и витамини Е и D. Витамин Е е естествен антиоксидант, който предотвратява образуването на тумори в тестисите. Витамин D помага за усвояването на калция и укрепването на костната тъкан. В допълнение, това вещество неутрализира действието на естроген. В допълнение, семена и ядки - това е много питателна храна, която помага за възстановяване на разпадането и облекчаване на усещането за умора. За ядене трябва да изберете следните продукти:

  • кедрови ядки и орехи;
  • лешници;
  • шам-фъстъци;
  • фъстъци;
  • бадеми;
  • слънчоглед и тиквени семки.

Минимални стресови ситуации

Съвременните хора изпитват постоянен стрес, причинен от различни житейски ситуации. Например шофирането на автомобил със сигурност е удоволствие. Но ситуацията по пътищата и поведението на много автомобилисти оставят много да се желае.

В резултат на това всяко пътуване е придружено от стрес. И като стигна до къщата, човекът може да определи, че тестостеронът му е паднал, въз основа на собствената си раздразнителност. И има много такива ситуации.

Междувременно продължителният стрес води до производството на кортизол, хормон на стреса, който блокира действието на тестостерон. За увеличаване на нивата на тестостерона помагат дихателните упражнения и йога.

Слънцето, въздухът и водата са най-добрите лечители

Слънчевата светлина допринася за образуването на витамин D в тялото, което, както бе споменато по-горе, помага за усвояването на калция и производството на хормона на радостта, което помага да се отървете от ефектите на стреса.

Разходки на чист въздух под лъчите на слънцето, плуване в морето, реката или басейна носят удоволствие и успокояват нервната система, която има най-положителен ефект върху здравето на мъжете.

Ограничете приема на захар

Когато захарта влезе в тялото, панкреасът се освобождава в битка, отделяйки инсулин. И ако голямо количество захар влезе в тялото, панкреасът е под огромен натиск. Но това не е най-лошото.

Някои експерти са на мнение, че инсулинът, който влияе на нивото на захарта, спомага за намаляване на нивата на тестостерон. В същото време нивото на захар в кръвта увеличава не само самата захар, но и всички въглехидратни продукти, включително паста, бързо хранене, брашно и сладкарски изделия.

Дори ако предположенията на експертите се окажат грешни, консумирането на големи количества въглехидрати причинява повече вреда, отколкото полза, тъй като се образува мазнина, която увеличава телесното тегло. А мазнината, както е известно, допринася за превръщането на мъжките полови хормони в женски.

глад

Може би само по себе си думата "пост" може да потопи повечето от мъжете. В този случай обаче става дума за периодично гладуване, което се състои в периодично въздържание от ядене и пиене, с изключение на водата.

Продължителността на тези въздържания може да варира от 16 часа до 2-3 дни. По това време тялото се очиства и подмладява. И в рамките на 2-3 месеца след редовно интермитентно гладуване, се наблюдава подобрение, тъй като през това време хормоналния баланс в тялото на човека е напълно възстановен, а нивата на тестостерон се увеличават 2-3 пъти, което съответства на здравословното младо тяло.

Физическа активност

Заседнал начин на живот с течение на времето превръща човека само в неговото подобие, правейки тялото му отпуснато. Междувременно мъжът винаги символизира сила и издръжливост. Ето защо, най-ефективният начин за увеличаване на количеството на половите хормони ще бъде редовните упражнения за производството на тестостерон.

Най-голям ефект се постига чрез упражнения за сила, при които се развиват големи мускули на гърба, краката и ръцете. Обучението трябва да бъде интензивно, но кратко. Тяхната продължителност трябва да бъде не повече от 1 час, в противен случай тялото ще изпита стрес, без да подобри състоянието, но ще го влоши. А стресът от своя страна води до производството на кортизол - антагонист на тестостерона, който е много вреден за потентността.

Редовен секс

Тестостеронът и потентността са неразделни спътници. И въпреки факта, че самият сексуален контакт не влияе върху производството на тестостерон, е доказано, че количеството на хормона може да спадне значително след шест дни въздържание. От това можем да заключим, че сексът ви позволява да поддържате нормално ниво на андроген.

Но някои мъже могат да се сблъскат с друг въпрос как да увеличат мъжкото либидо в отсъствието му. Можете да се опитате да приемате хранителни добавки за увеличаване на тестостерона. Те са абсолютно неподходящи за хормонална заместителна терапия, но могат да подобрят съдовия тонус, да повишат притока на кръв в тазовите органи и да повишат сексуалното желание, причинявайки тялото да произвежда собствен тестостерон.

Въпреки това, тестостеронът също е в състояние да се повиши, когато общува с представители на красивата половина на човечеството. И в този случай става въпрос не за флирт, а за проявление на мъжествените качества по отношение на жените. Например, помагайки за стартиране на автомобил, привеждане на тежка торба в къщата или изпълнение на обещание, човек се чувства като победител. И това чувство помага да се повиши нивото на мъжките полови хормони.

За Нас

-1- (3,4-диоксифенил) -2-аминоетанол хидротартрат
Бял или почти бял кристален прах, без мирис, лесно разтворим във вода. Водни разтвори (рН 3.0-4.5) се стерилизират при + 100 ° С в продължение на 15 минути.