ДОПАМИН: КАК ДА УВЕЛИЧИ ПРОДУКТИТЕ И ПРИРОДНИТЕ СРЕДСТВА

Намалените нива на допамин водят до липса на мотивация, умора, промени в настроението, загуба на памет и (най-важното за жени с хормонални нарушения) увеличаване на хормона пролактин. Хронично ниският допамин може да предизвика тежка депресия и болест на Паркинсон.

Най-честите признаци и симптоми на понижен допамин включват:

  • упорита умора
  • неспособност за концентрация
  • отлагане,
  • ниска атракция
  • проблеми със съня и паметта
  • чувство за безнадеждност.

Ако допаминът се понижи, човек може да изпита сериозен дефицит на внимание, психично заболяване и биполярно разстройство.

Причините за нисък допамин могат да бъдат:

  • лошо хранене
  • прекалена пълнота
  • заболяване на щитовидната жлеза,
  • повишен пролактин
  • приемане на допаминови антагонисти,
  • депресия
  • използване на забранени вещества (зависимост).

КАК ДА УВЕЛИЧИ ДОПАМИН В ОРГАНИЗМА

Кофеинът, алкохолът, никотинът, захарта, правенето на любов, хазартът могат значително да повишат нивото на допамина. Но всички тези средства работят временно: веднага щом действието им минава, допаминът пада до предишната си стойност. Стимулирайте производството на допамин за дълго време у дома без вреда за здравето, като използвате т.нар. Народни средства, които включват билки, храни, витамини, естествени средства и добавки, както и добри навици.

  1. Студен душ

Студен душ (с температура на водата 14 ° C) допринася за 250% увеличение на допамина. Подобрява настроението и представянето по цял ден по-силно от кафето.

Съществува силна връзка между наднорменото тегло и намаляването на допамина. Хората със затлъстяване имат по-малко допаминови рецептори, отколкото средния здрав човек. Всъщност мозъкът им се държи по същия начин, както при пристрастяването. Тъй като допаминът е отговорен за центъра за удоволствие, хората със затлъстяване получават по-малко удовлетворение от храненето, което ги кара да ядат повече.

Проучванията показват, че допаминът играе важна роля в регулирането на съня. Той контролира производството на мелатонин - хормон на съня. Наблюденията показват, че липсата на нощна почивка може да намали броя на допаминовите рецептори.

Ярката светлина може да подобри производството и настроението на допамина. Изследванията показват, че светлината може да повиши допамина и по този начин да подобри настроението при жени с леко сезонно разстройство на настроението. Светлината също стимулира освобождаването на допамин в ретината, което е полезно за поддържане на добро зрение.

Изследванията показват, че упражненията намаляват активността на СОМТ (ензим, който разрушава допамина), като по този начин повишават нивото на допамин при жените в префронталната кора.

  1. Йога и медитация

Медитацията увеличава освобождаването на допамин, казват учените. Този ефект обаче ще бъде временен, ако не медитирате редовно. Изследванията показват, че е необходима дългосрочна практика, за да се причинят стабилни промени в оригиналния допамин.

Друг експеримент показа, че 3 месеца практикуване на йога увеличават нивото на допамин, циркулиращ в кръвта при мъжете, и също така помагат за предотвратяване на свързаната с възрастта дегенерация. Не по-малко полезни са йога и здраве на жените.

Физическият контакт може да увеличи допамина. Експеримент при плъхове показва, че поглаждането увеличава освобождаването на допамин. Гърченето, като форма на игрално поведение при подрастващи плъхове, също увеличава производството му.

В същото време масажната терапия увеличава допамина при хора с около 15%. Масажът увеличава нивата на допамин при бременни жени с депресия и при юноши с булимия.

Мозъкът освобождава допамин при слушане на приятна музика, както и по време на нейното създаване и изпълнение.

ДОПАМИН: В КАКВИ ПРОДУКТИ СЪДЪРЖА

Образува се допамин (с достатъчно количество фолиева киселина или витамин В9 в тялото) на аминокиселината тирозин, която се намира в храни, богати на протеини. Яденето на храни с високо съдържание на тирозин гарантира, че човек има достатъчно изграждащи блокове в организма, за да произвежда допамин. Списък на храни, напитки и подправки, които увеличават тирозина и допамина (така наречените източници на допамин):

  • животински продукти (те също съдържат витамин В12, необходим за производството на допамин), t
  • сезамин (лигнан от семена от сусам),
  • линолова киселина (например в зехтин),
  • куркумин с пиперин (куркума и черен пипер),
  • банани,
  • шоколад,
  • кафе,
  • зелен чай (съдържа L-теанин, който може да се приема и като добавка в 200 mg 2–3 пъти дневно),
  • риган,
  • бадеми,
  • ябълки,
  • диня,
  • авокадо,
  • цвекло,
  • боб,
  • зелени листни зеленчуци
  • Lima Beans,
  • овесени ядки,
  • фъстъци,
  • розмарин,
  • Гинко билоба
  • пшеничен зародиш.

Здравето на чревната флора също засяга производството на невротрансмитери, които включват допамин. Изобилието от лоши бактерии води до растеж на токсични странични продукти - липополизахариди, които разрушават мозъчните клетки, произвеждащи допамин. Храни с високо съдържание на естествени пробиотици, като кисело мляко, кефир и кисело зеле, също могат естествено да увеличат производството на естествен допамин в организма.

Трябва да се избягва голямо количество наситени мазнини, захар (тъй като то само за кратко стимулира допамина), както и подсладители като аспартам (отрицателен ефект върху мозъка).

ДОПАМИН: КЪДЕ СЕ СЪДЪРЖА

Диета, която увеличава нивото на допамин в организма, работи по-ефективно в комбинация с някои билкови и витаминни препарати.

L-тирозин може да се получи не само от храни (месо, яйца, риба и др.), Но и от специални добавки. Тя може да увеличи допамина и адреналина, особено когато запасите им в тялото са изчерпани. Като подкрепя производството на тези невротрансмитери, L-тирозиновите добавки могат да подобрят съня, настроението, емоционалното благосъстояние и когнитивно-умствената функция, особено по време на емоционален стрес или когато е необходима допълнителна подкрепа (някои хора имат малко допамин поради генетични причини). Препоръчва се таблетките с L-тирозин да приемат 500 mg 1 до 3 пъти на ден сутрин, преди обяд и в средата на деня след консултация с лекар.

  1. Витекс

Prutniak, или Vitex, е един от най-добрите природни продукти за намаляване на пролактина и увеличаване на производството на допамин. Активните вещества в тази билка могат да повлияят и на опиатните рецептори, да облекчат болката и симптомите на ПМС, да стимулират хипофизната жлеза, която регулира прогестерона и естрогена.

Пиридоксин действа като прекурсор на невротрансмитерите, включително допамин. Също така може да намали лактацията и да намали пролактина.

Това растение има висока концентрация - до около 5% - на веществото L-Dopa (Dof, L-Dopa), което е предшественик на допамин. Теоретично приемането на билки или храна, съдържаща DOPA, трябва да увеличи освобождаването на допамин в организма. Mukuna може да увеличи серотонина и норепинефрина. Препоръчва се да се вземе стандартизиран екстракт (15% L-DOPA) 300 mg 2 пъти дневно без противопоказания.

Растителният алкалоид, който се продава като добавки, също е потенциално способен да повиши нивото на допамин, но точният механизъм на неговото действие все още не е проучен.

Аминокиселината на бета-аланин (която се продава като добавки в спортното хранене) може потенциално да увеличи леко допамина.

В един експеримент фосфатилсеринът увеличава допамина и серотонина при пациенти с Алцхаймер. Фосфолипидите също подобряват паметта, концентрацията, когнитивната функция и симптомите на ADHD.

  1. Червена детелина и спирулина

Екстрактът от червена детелина (като спирулина) защитава допаминовите неврони от разрушаване, което е профилактика на болестта на Паркинсон.

Също така е възможно да се повишат нивата на допамин с лекарства и ноотропи, като цитиколин (Citicoline), които увеличават броя на допаминовите рецептори, общата умствена работа, увеличават енергията, подобряват паметта и мозъчната функция.

Допамин - хормонална мотивация и радост. Обещание за щастие

Допаминът (англ. Dopamine) е биологичен прекурсор на норепинефрин и адреналин. Тя носи удоволствие от процеса на изчакване на приятно събитие: подарък, среща, награда, движение към целта.

Допаминът не е просто хормон на "радостта", а вещество на мотивация, което обещава щастие.

С увеличаване на допамина, серотонинът намалява. Е антагонист на серотонин - хормон, който произвежда, когато постигнете нещо. Ако няма доказателства за успех, и двата хормона намаляват - възниква разочарование

Как се произвежда dofomin?

Допаминът е химически проводник, който улеснява предаването на сигнали по централната нервна система, от един неврон до друг. Влияе на съседното ядро ​​на мозъка - един от основните центрове на удоволствие.

Тази част от мозъка взаимодейства с центровете, отговорни за емоциите и контрола над тях, както и за процеса на памет и запомняне, любопитство, мотивация. Агонистите стимулират допаминовите рецептори в мозъка и различните видове рецептори (селективно).

Достатъчното производство на хормони осигурява енергия, силата да достигне целта, да има желания, да научи нови неща, да бъде в движение. В същото време самият процес на мотивация е удоволствие за човека. Ниските нива провокират апатия.

Такъв невротрансмитер може да се произведе в мозъка на животните, както и мозъчните вещества на надбъбречните жлези и бъбреците. Според резултатите от невробиологичните изследвания, допаминът се увеличава в процеса на припомняне на приятна награда. Допаминовите агонисти, благодарение на техните химични свойства, стимулират директното стимулиране на DA рецепторите, възпроизвеждайки ефекта на допамина.

функции

В допълнение към удоволствието и радостта, които човек изпитва в процеса на изчакване на приятен резултат, допаминът също допринася за осигуряването на редица допълнителни функции.

- Хормонът на радостта допамин помага да се запомни информацията, ефективността на учебния процес е засилена.

- Любопитството е вътрешна мотивация, която води до търсене на отговор на определени въпроси и познания за непознати неща. Това е един вид механизъм за оцеляване.

- Има по-добро усвояване на информацията, към която човек има интерес.

- Хората са склонни към удоволствие, радост, релаксация в резултат на освобождаването на допамин в някои центрове на мозъка.

- След като допаминът се произвежда, човек става напълно удовлетворен, радостен и това е една от основните нужди на всеки от нас.

- Според резултатите от научните изследвания, количественото съдържание на допамин в творческите хора и пациентите с шизофрения е почти същото.
- Допаминовите рецептори в таламуса имат по-ниска плътност.

- Входящите сигнали за разсъждения и знания се филтрират в по-малка степен. В резултат на това информационният поток се увеличава.

- Креативният човек може да “види” нестандартните начини за решаване на проблемни ситуации. Пациентите с шизофрения страдат от неспокойно асоциативно мислене.

- Тенденцията на човек да екстраверира или интровертно поведение е също пряко зависима от допамин.

- Екстровертите са по-импулсивни, имат повече възможности, за да активират реакциите на допамина.

- Екстровертите също са по-склонни към рискови действия, всякакви зависимости.

- Един от елементите, които формират мотивацията.

- Липса на мотивация или развитие на анекология се наблюдава при хора с дефицит на допамин

- Сърдечно-съдова система: повишаване на систоличното кръвно налягане, увеличаване на силата на сърдечните контракции.
- Органите на стомашно-чревния тракт: инхибиране на чревната перисталтика, повишаване на гастро-езофагеален и дуодено-стомашен рефлукс

- бъбреци: повишена филтрация и притока на кръв в съдовете.

Допаминът помага да се съсредоточи върху най-важното за човека в момента, постигането на целта, преминаването от една задача към друга. Това е един вид система за възнаграждение, която намалява, ако човек обмисля възможности за неуспешен изход от ситуацията.

Допамин може да обещае щастие, но не е негов гарант.

Дефицит на допамин и излишък

При хормонален дефицит пациентите са склонни да:

  • За повишена тревожност.
  • Развитието на вирусни заболявания.
  • Допаминовите депресии.
  • Дисфункция на сърдечно-съдовата система.
  • Липса на мотивация.
  • Социални фобии.
  • Нарушения на ендокринната система.
  • Синдром на хиперактивност и дефицит на вниманието.
  • Трудности в опитите да се ползват, да се радват на живота.
  • Намалено либидо, пълна липса на интерес към противоположния пол.

Изключение прави болестта на Паркинсон, при която тъмната субстанция, която произвежда невротрансмитер, се разгражда.

Неконтролираните увеличения могат да бъдат опасни. При излишък на допамин са възможни психологически разстройства под формата на шизофрения и биполярни разстройства.

Как да увеличим допамина?

С повишаване нивото на допамин за нормализиране на психо-емоционалното състояние на пациента, се използват лекарства, чието действие е насочено към потискане на невротрансмитера. Това намалява времето, през което хормонът е в интернейронното пространство.

Показано е също, че коригира състава на храненето и начина на живот, влиза в умерени упражнения, здравословен сън.

За да се увеличи нивото на допамин, се препоръчва използването на бадеми, зелен чай, морски дарове, прясно зеле, кисело-млечни продукти, ябълки, банани, ягоди, авокадо, праскови в диетата.

Описаните продукти се препоръчват да се използват само ако те харесват и доставят удоволствие. За подобряване на настроението се препоръчва използването на кисело мляко, тъмен шоколад, цитрусови плодове, семена, билков чай, броколи.

Когато допаминът е намален, се показва въздържание от продукти на основата на кофеин, бързи въглехидрати, бял хляб, юфка, кексове, захар и маслено тесто, диня, моркови, чипс, картофи в пържена и печена форма.

Физическа активност

При липса на допамин е важно да се даде предимство на умерено физическо натоварване. Подходящ спорт се избира в зависимост от личните интереси на човека, неговата конституция. Това може да е йога или гимнастика, плуване, бягане на чист въздух. Важно е хората да се радват на процеса на заетост и да чувстват ползите от тях.

Режим на заспиване

Липсата на сън редовно предизвиква отрицателен ефект върху функционирането на допаминовите рецептори. За да се стабилизират хормоналните нива, е важно да спите поне 7 часа на ден през нощта.

лекарства

В този случай, ако корекцията на начина на живот, диетата в комбинация с физическата активност е неефективна, пациентите са показали, че използват определени групи лекарства.

  • Гинко билоба е лекарство на растителна основа, което се понася добре от пациентите. Помага за повишаване на концентрацията, подобряване на снабдяването с кислород на мозъка.
  • L-тирозин е нехормонална добавка, аминокиселина, която влияе на нивата на допамин и помага за справяне с депресивни разстройства, надбъбречна недостатъчност, проблеми с паметта и учене.
  • Mukuns са агенти, които увеличават допамин и други хормони, които са отговорни за функционирането на центъра за удоволствие. Лекарствата се използват за премахване на депресия, стрес, болест на Паркинсон.

Допаминови лекарства

Допаминовите препарати могат да се използват за лечение на различни заболявания. Активното вещество на лекарството е допамин, формата за освобождаване е концентрат за приготвяне на инфузионен разтвор. Употребата на лекарството се препоръчва за шок или състояния, които застрашават неговото развитие:

  • Сърдечна недостатъчност.
  • Явно намаление на кръвното налягане.
  • Тежки инфекции.
  • Постоперативен шок.

Лекарствата на основата на допамин могат да взаимодействат с други групи лекарства: симпатикомиметици, МАО-инхибитори, анестетици, диуретици, щитовидни лекарства.

Трябва да се обърне специално внимание и лекарството трябва да се използва при стриктно спазване на инструкциите за режима на дозиране и други препоръки на производителя.

Допамин и алкохол

Когато пиете алкохол, нивото на хормона в кръвта се увеличава значително, човекът е в еуфория. Веднага след като алкохолът престане да работи, високото настроение отстъпва място на повишена раздразнителност, понижен серотонин, депресия и лицето се нуждае от нова доза или възстановяване на първоначалния хормонален баланс.

Допаминовата зависимост

Повечето лекарства допринасят за увеличаването на производството на допамин повече от 5 пъти. Хората се наслаждават на изкуствено благодарение на механизма на действие:

  • Никотин, лекарства на основата на морфин - имитация на действието на естествен невротрансмитер.
  • Повлияват се механизмите за транспортиране на амфетамин - допамин.
  • Психостимуланти, кокаин - блокира естествения припадък на допамина, увеличавайки неговата концентрация в областта на синаптичното пространство.
  • Алкохолни напитки - блокиращи допаминови агонисти.

При редовно стимулиране на системата за възнаграждение, мозъкът започва да намалява синтеза на естествения допамин (резистентност) и броя на рецепторите. Това насърчава човек да увеличи дозата на наркотичните вещества.

Пристрастяването (зависимостта) може да се формира не само от различни вещества, но и от определени поведения: страст към шопохализъм, компютърни игри и др.

Експериментът на маймуна Шулц

По време на експеримента, Wolfram Schulz потвърди, че производството на допамин се случва в процеса на изчакване. За да се докаже това, експерименталните маймуни бяха поставени в клетка и създадоха условни рефлекси по схемата на Павлов: след като светлинният сигнал беше получен, животното получило парче ябълка.

Веднага след като маймуната придобила лечението, процесът на производство на хормони се нормализирал. След образуването на условния рефлекс, допаминовите неврони се издигат веднага след подаването на сигнала, дори преди да получат парче ябълка.

Учените предполагат, че допаминът позволява:

  • Да оформят и фиксират условни рефлекси, ако те се насърчават и фиксират.
  • Допаминът спира да се произвежда, когато няма усилване (серотонин) или когато желаното нещо престане да бъде интересно.
  • основен
  • допамин

Хормон Допамин: какво е, къде се съдържа и какво влияе, как да се повиши нивото в тялото

Какво е допамин? Допаминът е биологично активно вещество с двойна природа:

  • невротрансмитер в мозъка, който предава сигнал между неврони;
  • хормон, който се произвежда в надбъбречните жлези и други органи. Засяга различни системи на тялото. Не прониква в мозъка.

Химичната структура е предшественик на катехоламини (адреналин, норепинефрин). Ето защо, ефектът на допамина е подобен на адреналина.

Забележка: допаминът и допаминът са имената на същия химикал. "Допамин" е руското произношение на английската дума допамин.

Как се формира хормон допамин?

Синтезира се от L-тирозин чрез добавяне на хидроксил-ОН-група под действието на ензима тирозин хидроксилаза.

Следващата верига от трансформации може да бъде проследена, ясно показваща как допаминът се синтезира при хора:

Фенилаланин - L - тирозин - допамин - адреналин

Къде се произвежда допамин?

Допаминът се произвежда в мозъка от неврони, които се комбинират в групи - допаминови ядра. Намерени са приблизително 7000 допаминергични неврони (това е много малко, така че допаминовата система е лесна за разграждане). Те са свързани чрез техните процеси (аксони) с различни части на мозъка, които имат допаминови рецептори. Образувайте допаминовите тракти (пътеки).

Има четири вида допаминови тракти:

Nigrostriative път.

Тя произхожда от допаминовите ядра - substantia nigra (substantia nigra) и вентралната област на гумата (GP) на средния мозък. Процесите на невроните на допаминовите ядра завършват на стриатума (стриатума).

Различните части на мозъка имат говорещи имена. "Нарязаното тяло" в напречното сечение има райета, тъй като бялото и сивото вещество се редуват. „Черната субстанция” е оцветена в черно поради съдържащия се в нея меланин.

Това е най-мощният допаминергичен път (аксони на неврони излъчват 80% от допамина!). Трактът осигурява двигателна активност, премахва хипертонията на мускулите. Отнася се за екстрапирамидна система.

Екстрапирамидната система е отговорна за неволно регулиране на движенията. По-древна от пирамидална, но по-малко точна.

Мезолимбичен път.

Започва на едно и също място, и nigrostriarny. Аксоните на невроните са насочени към лимбичната система. Осъществява емоции, отговаря за системата на паметта и ученето.

Лимбичната система е комплекс от структури, отговорни за формирането на човешки емоции.

Мезокортикален път.

Насочвайки се от същите допаминови ядра, той се прожектира върху предния кортекс. Участва в регулирането на човешкото поведение, процесите на мотивация, емоционални реакции, формирането на планове за действие.

Тубиноиндустриална пътека.

Той произхожда от допаминергични ядра, разположени в областта на дъгообразното ядро ​​на хипоталамуса. Аксоните на невроните са насочени към друга част на хипоталамуса - средната височина. Избраният допамин чрез специално образование - фунията - влиза в хипофизната жлеза, където регулира производството на пролактин. Пролактинът стимулира секрецията на млякото.

Допаминът също се синтезира в ретината от амакринни клетки, главно през дневните часове. Невротрансмитерът активира конуси (които са отговорни за възприемането на цветовете) и намалява активността на пръчките (отговорни за възприемането на светлината). В резултат на това през деня, когато има достатъчно светлина, човешкото око възприема много цветове. През нощта се активират светлочувствителни пръчки.

Допаминът е хормон (не само невротрансмитер), който се произвежда в надбъбречните жлези, бъбреците, червата и други органи.

Взаимодействие с освобождаване на допамин и рецептори

Синтезиран по време на химични реакции, допаминът се натрупва в аксона на неврона в мехурчета - везикули. Под действието на нервния импулс, който се разпространява през невронната мембрана, допаминът се освобождава в синаптичната цепнатина (празното пространство между два неврона). Освен това, тя взаимодейства с рецепторите, разположени на постсинаптичната мембрана (мембраната на "втория" неврон). Neuron е развълнуван.

Част от допамина се улавя отново от аксоните на неврона, където се метаболизира от ензима моноаминооксидаза.

В мозъка има пет вида допаминови рецептори. Рецептори като тип 1 активират аденилат циклаза; като 2 тип - инхибира.

Функции, които хормонът изпълнява в тялото

Допаминът изпълнява широк спектър от функции в организма в зависимост от рецепторите, с които взаимодейства. Тези функции са свързани с различни области на мозъка. Възприемането на света от нас, нашето поведение и умствените способности зависят от биосинтезата и секрецията на това вещество.

Функциите на допамина в организма като невротрансмитер:

  • Част от системата за насърчаване на мозъка:

Когато допаминът се освободи, човек чувства удовлетворение или удоволствие, тъй като допаминовите ядра са свързани с лимбичната система (система от емоции). Освобождаването на допамин се случва, когато целта е достигната (награда за усилие) и в очакване на нея. Самото мислене за постижение води до освобождаването на допамин, което кара човек да „вкуси” предстоящите постижения. Допаминът не е хормон на щастието, а само осигурява удоволствие от неговото очакване и постижение. Но когато целта е достигната и допаминът възнагради човека с неговото освобождаване, неговото производство намалява. Човекът отново търси цел.

Някои естествени физиологични действия допринасят за освобождаването на допамин - секс, вкусна храна, постигане на целите. Поради освобождаването на допамин от тези действия, те изглеждат приятни. Човек иска повече. И ако животните се въздържат от многократно повтаряне на приятно действие, необходимостта да оцелеят, човек в комфортни условия може да се ангажира с неограничено стимулиране на освобождаването на допамин: например, преядете сладкиши.

Други действия намаляват емисиите - ниски температури, гладуване, побои.

  • Допамините регулират процесите на учене и поведение. Ако съвършеното действие е подкрепено от производството на допамин, човек се стреми да продължи да го изпълнява. Отрицателните действия имат обратен ефект. Стратегията на бъдещото поведение е изградена в съответствие с опита.

Съвети как да се увеличи запаметяването на информацията: изучаването на данни, подкрепено от приятен или отрицателен опит, е по-ефективно, защото причинява промяна в нивото на допамина. Незаинтересованата информация, която влияе на допамин, е по-слабо запомнена.

  • Участва в процесите на мотивация - насърчава действията. Когато се произвежда допаминът, мозъкът се активира, човекът се възбужда и буди, което се усеща като чувство на удоволствие. Този механизъм осигурява мобилизирането на мозъчни ресурси за постигане на целта. Допамин кара човек да се премести, да намери храна и да има сексуален партньор. Постигането на целта води до освобождаване на допамин и чувство на удовлетвореност. В резултат се образуват нови невронни връзки. Особено много допамин се освобождава, когато вниманието на човека е насочено към необичайни промени в заобикалящия ни свят.

Системата за възнаграждение може да насърчи действията чрез наказание - да намали производството на допамин. Желаейки да увеличи допамина, човек ще действа;

  • синтезирани и освободени по време на агресия;
  • осигурява преминаване от един вид познавателна дейност към друга. При липса на допамин, човек започва да се съсредоточава върху една единствена задача;
  • регулира производството на мляко, за което се променя секрецията на пролактин.

Социалните мрежи действат върху мозъка чрез допаминовата система. В очакване на удоволствие, хората кликват линк по линк, прекарвайки цялото си свободно време в интернет.

Когато нивото на допамина се повиши, докато чакате награда, човек става податлив на изкушения. Гледането на порнографски филми за мъжете увеличава броя на обривните покупки.

Хормонът допамин действа като катехоламин:

  • Сърдечно-съдова система:

Повишава кръвното налягане. Увеличава периферното съдово съпротивление, взаимодейства с алфа1-адренорецепторите. Увеличава честотата и силата на свиването на сърдечния мускул, количеството на кръвта, изхвърлена от сърцето с една контракция;

  • Храносмилателна система:

Забавя свиването на гладките мускули на стомаха и червата. Релаксира долния езофагеален сфинктер, което води до развитие на рефлукс;

  • Екскреторна система:

Увеличава притока на кръв в бъбречните съдове, филтрация на течности и екскреция на натрий с урината;

  • Нервна система:

Хормонът допамин не прониква в ВВВ. Но участва в рефлекс на gag, действайки на "тригерната зона".

Изкуствено стимулиране на производството на допамин

Наркотиците изкуствено увеличават количеството на екскретирания допамин, повишавайки неговите ефекти.

  • Амфетамин: влияе директно върху освобождаването на допамин. Обикновено допаминът се освобождава чрез транспортиране на везикули с медиатор към синаптичната цепка (везикуларен транспорт). След като вземе амфетамин, допаминът от големи мехурчета в големи количества първо влиза в цитоплазмата и след това напуска неврона. Освобождаването на голям брой медиатори на дългосрочна основа води до намаляване на броя на рецепторите;
  • Кокаин: инхибира връщането на допамина чрез блокиране на конвейерите. В резултат на това много медиатор се натрупва в синаптичната цепнатина. Постоянното освобождаване на невротрансмитер без обратно поемане изчерпва запасите на допамин. За да се компенсира това, плътността на рецепторите се увеличава (количество на единица площ).
  • Морфин: действа върху тялото по начин, подобен на допамина.
  • Алкохолът: инхибира глутамата, който потиска действието на допамина.

Суперфизиологичните концентрации на допамин причиняват неестествено усещане за удоволствие. Каквото и да мисли човек, без значение какво прави, той има приятно чувство на удовлетворение. Картината на света става нереалистично ярка, звуците са невероятно мелодични. И постигането на всякакви цели - лесно и безгрижно. Изглежда, че винаги трябва да бъде. Когато ефектът на лекарството спре, нивото на медиаторите спада рязко и броят на рецепторите намалява. А в мозъка им малко. Идва депресивно състояние или депресия. За да получите нов изблик на емоция, ръката достига за нова доза.

Компютърни игри, сърфиране в интернет, гледане на порнографски филми само стимулира освобождаването на допамин, без да носи никаква полза за тялото. Човек извършва същите действия, предвиждайки постигането на една цел, но нищо не се случва. Мозъкът в ъгъла попада в „капана на допамина“.

Заболявания, произтичащи от нарушаване на синтеза на допамин

Нарушеното производство на допамин причинява голям брой заболявания.

При прекомерно освобождаване на допамин се развиват:

  • пристрастяване - видеоигри, социални медии и пристрастяване към порнография;
  • желанието за риск;
  • психоза и шизофрения:

Високата активност на мезолимбичния път причинява т.нар. Продуктивни симптоми на заболяването (умствена и моторна агитация, заблуди и халюцинации).

Обратно, активността на мезокортикалната допаминергична система е намалена. Това предизвиква негативност: апатия, невъзможност да се ползва, намаляване на социалната активност. Използва се за лечение на антипсихотици, блокиращи допаминовите рецептори. Рецепторната блокада на мезолимбичния път определя техния успех при лечението на шизофрения. Въпреки това, те имат голям брой странични ефекти. С блокадата на рецепторите на мезокортикалния път се увеличават негативните симптоми. Блокадата на рецепторите в пътеката причинява неволни движения на мускулите, чувство за двигателна тревожност и паркинсонизъм.

Ако в организма се развият следните заболявания:

  • депресия: човек губи способността си да си поставя цел, да се стреми към него, да се наслаждава на неговото постижение и очакване. Изчезва импулс към действие. Характеризира се с чувство на апатия, депресия и безпомощност;
  • нарушена способност да се ползват;
  • зависимост от алкохол, наркотици: изкуственото стимулиране прави възможно да се компенсира липсата на допамин;
  • обсесивно-компулсивно разстройство (заболяване, което се характеризира с натрапчиви действия и мисли);
  • когнитивно увреждане, обучителни затруднения;
  • деменция;
  • синдром на неспокойните крака;
  • Паркинсонова болест:

Характеризира се със смъртта на допаминергичните неврони на substantia nigra. Обикновено се развива в напреднала възраст. Той има прогресивен запазващ характер. Въпреки че смъртта на невроните се случва по време на нормалното стареене, в този случай, дегенерацията на невроните протича много по-бързо. Причината за развитието на болестта не е изяснена, генетичната предразположеност играе голяма роля. Заболяването се среща по-често.

Обикновено нигростриентен път регулира неволни движения. При патология се развиват двигателни нарушения - мускулно несъответствие, намалена двигателна активност и тремор - неконтролирани мускулни контракции. За лечение на използвани вещества, които стимулират производството на допамин, например, бромокриптин.

Обърнете внимание! Отбележете между болестта на Паркинсон и синдрома на Паркинсон. Първият е независима нозологична единица. Вторият е признак на различни патологични състояния на тялото, който се характеризира с двигателни нарушения. Това се случва например като страничен ефект от приемането на антипсихотици.

Как стареенето влияе върху производството на допамин

В резултат на естествения процес на стареене в мозъка настъпват промени, водещи до намаляване на социалната активност на възрастните хора. Броят и плътността на допаминовите рецептори, синтезата и секрецията на допамин се намаляват, възникват дегенерацията на невроните и разрушаването на нервните връзки. В резултат на това намалява способността на хората в напреднала възраст да се учат, запомнят, прилагат поведенчески програми; двигателната активност се потиска. Промените са изразени, тъй като в мозъка има малко допаминергични неврони и допаминови рецептори.

Как да се нормализира количеството на допамина

За да се предотвратят заболявания, свързани с недостиг на допамин или излишък, човек може естествено да нормализира концентрацията си в организма.

  • Как да увеличим броя на невротрансмитерите? Ако вашето тяло има ниски нива на допамин, консумирайте храни, които съдържат големи количества тирозин (тирозин - аминокиселина - прекурсор на допамин). За да увеличите концентрацията на допамин, трябва да влезете в диетата: месо (особено пуешко и заешко месо), бобови растения (соя, леща, боб), ядки (фъстъци), сирене, извара;
  • Пълен сън: при липса на сън има рязък скок в допамина, до развитие на заблуди и халюцинации. Твърде много допамин е толкова лош, колкото и липсата;
  • Редовна физическа активност;
  • Любов, тъй като допаминът е хормон на любовта;
  • Опитайте се да промените психологическите си нагласи: поставете цели и ги постигнете; извършват неприятни действия, засилват получаването на награди; научете се да споделяте чувството на щастие, причинено от серотонина и чувството на очакване, причинено от допамин;
  • Напълно се отказвайте от наркотици, алкохол, никотин, кофеин.

Препарати за допамин

Допаминовите препарати почти не проникват в кръвно-мозъчната бариера в мозъка, така че те не могат да повлияят на протичащите там процеси. Частта, която достига до мозъка, се хидроксилира от действието на ензимите и се превръща в адреналин. Хормонът допамин под формата на лекарство се използва във връзка с неговия адренергичен ефект върху системите на тялото.

Формуляр за освобождаване.

Прозрачен разтвор за инфузии в ампули.

Фармакологично действие.

Зависи от приложената доза:

При концентрации под 3 μg на kg / min тя разширява съдовете на бъбреците, червата, сърцето и мозъка (за разлика от катехоламините). Увеличава бъбречния кръвен поток, филтрация и натриева диуреза.

При използване на ниски и средни концентрации (от 3 до 10 mcg на kg / min) засяга сърцето чрез бета1-адренорецептори: увеличава честотата и силата на сърдечните контракции, сърдечния дебит. Резултатът - повишено кръвно налягане.

При концентрации над 10 μg на kg / min тя засяга алфа1 - съдовите адренорецептори, което причинява тяхното стесняване и увеличаване на общата периферна резистентност. В резултат на това кръвното налягане се повишава. За разлика от ниските дози, той намалява кръвния поток на бъбреците и диурезата.

Показания за употреба:

  • Ниско кръвно налягане;
  • Сърдечно - съдова недостатъчност;
  • След възстановяване на циркулиращия кръвен обем трябва да се използва за шокове (анафилактични, кардиогенни, травматични, постоперативни).

L - DOF

Фармакологията препоръчва употребата на лекарството L-DOPA, което се превръща в допамин в организма, при болест на Паркинсон.

Хормон допамин: как да се повишат нивата на допамин

Допаминът (допамин) е един от невротрансмитерите, произведени от мозъка и мозъчната субстанция на надбъбречните жлези и необходими за предаването на сигнали от невроните на мозъка един към друг.

Мозъчните структури, които стимулират чувството на удовлетворение, се наричат ​​„център на удоволствието“. Когато се активират, те произвеждат химическо вещество, свързано с удоволствието - хормона допамин, който е един от така наречените хормони на щастието. В допълнение към допамина, серотонин и ендорфини участват в създаването на опит за удовлетворение от щастие и живот. Серотонинът осигурява удовлетворение след достигане на целта, допаминът се свързва с удоволствие и мотивация за постигането му, ендорфините подобряват настроението, увеличават радостта.

Заболяванията, характеризиращи се с ниски нива на допамин, включват депресия, регедин, разстройство с дефицит на вниманието, хронична умора, тревожност и компулсивни разстройства.

Освобождаването на допамин в кръвта настъпва в момента, в който човек се занимава с дейност, която му носи удовлетворение. Мозъкът улавя и помни това усещане, формира стабилни функционални връзки между невроните за осъществяване на поведенчески програми. В бъдеще той постоянно ще се стреми да повтори процеса, който носи удовлетворение и удоволствие. Така се формират хобита, навици, наклонности, хобита.

Допаминът помага на мозъка да избере правилните стратегии на поведение, е отговорен за формирането на желания, мотивация, ефективност, постоянство, целенасочена дейност и емоционално възприятие. Той подпомага функционирането на централната нервна система, мозъка и сърцето, оказва влияние върху емоционалното и психическото състояние.

Основните функции на допамина:

  • участие в активирането на системата за възнаграждение на мозъка (формиране на мотивация);
  • регулиране на цикъла на сън и будност;
  • удоволствие от храна;
  • жажда за социално взаимодействие (комуникация, жажда за търсене на нови усещания);
  • формиране на сексуално привличане;
  • участие в интелектуални процеси (учене, творчество, памет);
  • регулиране на мускулите (намаляване на тонуса, повишена двигателна активност);
  • участие в координацията на движенията;
  • участие в процеса на вземане на решения;
  • образуването на химическа зависимост;
  • потискане на секрецията на пролактин.

Невробиологичните експерименти показват, че допаминът е повече свързан с мотивацията и формирането на целенасочено поведение. Синтезът на допамин започва в процеса на предвиждане на нещо приятно и неговото количество зависи от конкретните резултати от дадена дейност или поведение. При получаване на възнаграждението и неговото отсъствие са включени неврони с различни видове допаминови рецептори. За този вид дейност или поведение, които не доведоха до очаквания резултат, човек губи интерес и мотивация.

Ако естествените начини за нормализиране на нивата на допамин са неефективни, предписвайте лекарства, съдържащи самия допамин или катализатори, които активират производството му от организма.

Дефицит на допамин

Допаминовите неврони са малко на брой: само около седем хиляди от осемдесет и шестте милиарда неврона, съществуващи в ЦНС, произвеждат допамин. Ето защо често се нарушава допаминовата система. Липсата на допамин в организма причинява ендогенна депресия, водеща до метаболитни нарушения.

Намаляването на производството на допамин в организма се определя от следните характеристики:

  • липса на мотивация, прекомерен анализ на ползите и разходите;
  • загуба на интерес към живота, апатия;
  • лошо настроение, скука;
  • раздразнителност и агресивност;
  • нарушения на пластичността на движението;
  • тревожност, тревожност, страх;
  • увреждане на паметта;
  • нарушаване на пространствената ориентация;
  • лош сън, синдром на неспокойните крака;
  • намалена способност да се правят правилни изводи от негативни преживявания и да се учат от техните грешки;
  • понижено либидо;
  • хормонален дисбаланс, наддаване на тегло.

Заболявания, които се характеризират с ниски нива на допамин, включват депресия, стареене (невъзможност за ползване), нарушение на дефицита на внимание, хронична умора, тревожност и компулсивни разстройства, болест на Паркинсон, социални фобии, еректилна дисфункция, психо-емоционална дисфункция на мозъка и сърдечно-съдова дисфункция. система и диабет тип II.

С възрастта има постепенно отслабване на клетките, които произвеждат допамин, паметта се влошава, концентрацията намалява. При рязко намаляване на синтеза на допамин се появяват симптоми на нарушения на координацията и двигателни нарушения, развива се паркинсонизъм. Болестта на Паркинсон се проявява и при недвигателни нарушения (ниско настроение, нарушения на съня, тревожност, деменция, наддаване на тегло или загуба на тегло, проблеми със зрението).

По време на любовта в тялото допаминът се произвежда интензивно, той е този, който е отговорен за желанието на любовника да постигне целта, да се стреми към пълно притежаване на обекта на любовта.

Лекарствата, които борят с тремор и мускулна ригидност, които са предписани за болестта на Паркинсон, са ефективни само в ранните стадии на заболяването. Разработват се съвременни методи за лечение на болестта на Паркинсон, насочени към стимулиране на засегнатите зони на мозъка, например методът за трансплантация на стволови клетки, произвеждащи допамин.

Излишък от допамин

Увеличението на производството на допамин също има своите прояви:

  • прекомерна жизненост, моторна хиперактивност;
  • периодичен и непоследователен поток от мисли;
  • импулсивни действия, екстремни дейности с заплаха за живота;
  • сексуален фетишизъм, маниакално в удовлетворяване на себе си, включително сексуално удоволствие;
  • болезнено подозрение, делириум, халюцинации;
  • немотивирано убеждение в тяхното превъзходство и значимост;
  • агресивност към онези, които пречат на постигането на целите;
  • различни видове пристрастявания - наркотични, хранителни, сексуални, компютърни, хазартни, пазаруване, пристрастяване към джаджи и т.н.;
  • психоза, шизофрения, биполярно разстройство.

Съвременните биохимични изследвания свързват шизофренията с излишък на допамин в нервната система.

Допаминовата зависимост

Проучванията на пристрастяванията показват, че внезапните изблици на допамин и активирането на невронните вериги, свързани с награда и одобрение, причиняват отслабване на реакцията на мозъка към насладата. Прекомерното натрупване на допамин в мозъка води до факта, че процесът на допамин е нарушен, мозъкът се адаптира с времето, образуват се нови рецептори, допаминът престава да действа. Той намалява чувството на удоволствие, причинено от химикал или тип поведение. Възниква капан за допамин, който кара пристрастените да действат отново и отново, за да намерят източник на удоволствие. Друг прилив на допамин спомага за бързото подобряване на състоянието, като същевременно намалява чувствителността на допаминовите рецептори.

Тъй като захарта предизвиква освобождаването на допамин в центъра за удоволствие, той може да предизвика пристрастяване, като пристрастяване към алкохол, никотин или наркотици.

Възникването на зависимост може да се приеме въз основа на следните симптоми: пристрастяване, прекомерна приоритизация, загуба на контрол, злоупотреба, игнориране на негативни последици. Хиперстимулацията на допаминовите рецептори постепенно намалява чувствителността към допамин. Ниската чувствителност на рецептора увеличава риска от развитие на алкохолизъм, наркомания или други болезнени зависимости.

Психостимулантите увеличават концентрацията на допамин в синаптичното пространство, като блокират физиологичните механизми на обратното захващане на допамина, а амфетамин действа директно върху механизма на транспорта на допамина, стимулирайки неговото освобождаване. Алкохолът блокира действието на допаминовите антагонисти.

Установено е, че бързото повишаване на нивата на допамина може да бъде предизвикано и от консумацията на храни с висок гликемичен индекс и особено захар. Има и така наречените психологически наркотици: поведение, което причинява значителен прилив на допамин, мания за мисли, които носят удоволствие.

Лекарствата увеличават производството на допамин в мозъка 5-10 пъти, докато необратимо променят допаминовите неврони. Доказано е, че наркотичните вещества имат по-силен стимулиращ ефект върху системата на възнаграждение, отколкото естествените фактори.

Многократното решаване на пристрастяващия фактор причинява асоциации между удоволствието и този фактор, зависимите хора трябва постоянно да увеличават дозата. Това се нарича пристрастяване или толерантност. Появата на химическа толерантност води до развитие на метаболитни нарушения, които могат да причинят сериозни увреждания на функционирането на мозъка.

Допаминът помага на мозъка да избере правилните стратегии на поведение, е отговорен за формирането на желания, мотивация, ефективност, постоянство, целенасочена дейност и емоционално възприятие.

Как да увеличим нивата на допамин?

Повишаването на допамина в неговия дефицит допринася за обогатяването на диетата с продукти с тирозин и антиоксиданти - L-тирозинът е предшественик на допамин и може да се използва като усилвател за производството на естествен допамин. Обогатените с тирозин храни включват някои от многото видове зеленчуци, плодове и плодове (цвекло, зеле, ябълки, банани, ягоди, боровинки, авокадо), яйца, твърди сирена, извара, риба, морски дарове, фасул, бадеми, зелено чай. Продукти, съдържащи антиоксиданти (плодове и плодове, зеленчуци, билки, ядки, подправки, чайове) намаляват ефекта на свободните радикали върху мозъчните клетки, отговорни за производството на допамин, като ги предпазват от оксидативни увреждания.

Повишена двигателна активност - по време на тренировки се произвеждат много серотонин и допамин, като тези вещества могат да предизвикат специално повишаване, известно като еуфория на бегач. Ежедневни утринни упражнения, спорт, дълги разходки ще укрепят тялото и психо-емоционалното състояние.

В допълнение, синтезата на допамин се стимулира от:

  • сексуална активност - по време на полов акт има мощно освобождаване на допамин;
  • любов - по това време в тялото се произвежда енергично допаминът, той е този, който е отговорен за желанието на любовника да постигне целта, да се стреми към пълно притежаване на обекта на любовта;
  • качествен сън - важно е да си легнете навреме и да се уверите, че нощният сън продължава поне 8 часа. Липсата на сън води до значително отслабване на чувствителността на допаминовите рецептори;
  • билки - количеството на хормоните увеличава отварите и екстрактите от някои билки: женшен подобрява паметта и зрението, спомага за подобряване на метаболитните процеси; копривата има стимулиращ и тонизиращ ефект върху регенерацията на засегнатите тъкани, има положителен ефект върху производството на допамин и ендорфин; Глухарът подобрява хормоналната секреция в мозъка, има успокояващ ефект; Ginkgo bilobed съдържа аминокиселини, фосфор, калций, подобрява нервната дейност чрез повишаване нивото на допамин, нормализира процеса на предаване на импулси от един неврон до друг;
  • планиране - полезно е да си поставите краткосрочни постижими цели. Когато човек е потопен в процеса на постигане на цел, мозъкът му произвежда допамин. За да работи механизмът за възнаграждение, целите, които сте си поставили, трябва да бъдат гарантирани, за да бъдат изпълнени. Полезно е да се насърчавате за всякакви, дори малки постижения;
  • планиране не само на работа, но и на почивка - организирайте себе си в очакване на нещо интересно, намерете хобита и хобита.

За да се поддържа оптимално ниво на допамин, важно е да се откажат от лошите навици и зависимости:

  • употребата на алкохол - алкохолът предотвратява нормалното производство на допамин;
  • тютюнопушенето - вероятността от депресия при хора, които се отказват от алкохол или откажат пушенето, рязко намалява в рамките на няколко месеца след отказа;
  • злоупотреба със захар - защото захарта предизвиква освобождаването на допамин в центъра за удоволствие, тя може да предизвика пристрастяване, като пристрастяване към алкохол, никотин или наркотици. За много хора захарта е пристрастяваща, мозъкът става толерантен към него, в резултат на което е необходимо да се консумират сладкиши във все по-големи количества.
  • напитки, съдържащи кофеин - злоупотребата с кофеин води до намаляване на емоционалното състояние, появата на преждевременна умора;
  • психологическа зависимост.

Ако естествените методи за нормализиране на нивата на допамин са неефективни, предписвайте лекарства, съдържащи самия допамин или катализатори, които активират производството му от организма (например фенилаланин, съдържащ ароматна алфа-аминокиселина, чиято функция е да преобразува тирозин и по-нататъшната му обработка в дофамин, антидепресанти).