Компетентен подбор на продукти за регулиране нивата на тестостерон

Тестостеронът е мъжки полов хормон. Тя се произвежда от силна половина от човечеството и от жените. Отговаря за производството на кората на надбъбречната жлеза, а при жените - и на яйчниците. При мъжете се синтезира от холестерол от клетките на тестисите на Leydig. При жените яйчниковите фоликули го превръщат в естроген. Нивото му се увеличава по време на бременността. Прекомерните нива на тестостерон водят до проблеми като акне. Тестостеронът най-често се свързва с мъжката сила, така че се смята, че колкото повече тя е в тялото на човека, толкова по-добре.

И обратното трябва да бъде при жените. Затова се интересуват и двата пола, поради което намалява и поради това се увеличава. Разбира се, има специални лекарства, които са предписани от лекар. Вие не можете да ги използвате сами поради многото противопоказания и странични ефекти. Но помислете за въпроса: има ли продукти, които понижават тестостерона и го увеличават.

Какви храни увеличават тестостерона при мъжете

Разбира се, диетата може да постигне много. Смята се, че има продукти, които повишават нивото на тестостерон в тялото на мъжа. Сред тях са:

  • Храни, които съдържат много калций. Това са: сирене, мак, сусам, слънчогледови семена, сьомга, скариди, стриди, бадеми, карфиол, млечни продукти, цвекло, скумрия, фасул, фасул, сушени кайсии, трици и зърна, грах, бяло зеле, магданоз, мляко шоколад, сладолед, босилек, раци, телешко, пиле, шаран. По-голямата част от калция се намира в пармезан, а най-малко в мед.
  • Храни, които съдържат големи количества калий. Сред тях са: чай, сушени кайсии, какао, трици, грозде, стафиди, бадеми, магданоз, картофи, фъстъци, банани, гъби, елда, мляко, портокал, перлен ечемик, ориз, яйца, ябълки, пъпеши, пшеница.
  • Продукти, съдържащи магнезий. Те са: трици, какао, яйца, мляко, риба, говеждо, свинско, сирене, сусам, кашу, елда, фъстъци, лешници, ориз, овесено брашно, пшеница, боб, грах, магданоз, хур, царевица, сини сливи, банани, Херинга, броколи, пиле, моркови. Повечето магнезий се среща в трици, а най-малко - в мляко.
  • Храни, богати на цинк: какао, шоколад, агнешко, свинско, телешко, стриди, сусам, фъстъци.
  • Продукти, съдържащи протеин. Те са: агнешко, говеждо, гъска, пуйка, заек, пиле, пиле, говежди черен дроб, мозък, патица, телешки език, яйца, риба тон, щука, сардина, херинга, сафрид, сьомга, сьомга, сирене, мляко, сметана, извара. Повечето протеини в агнешко, а най-малко - в извара.
  • Храни, съдържащи витамини: А, В, Е. Сред тях са яйца, моркови, извара, черен дроб, масло, бяло зеле, броколи, домати, праскови, кайсии, слънчогледово олио, маслини, соево масло, хляб, орехи, боровинки, авокадо, смокини, портокал, ленено масло, дюля, грах, киселец, магданоз, тиквички, тикви, чесън, лук, картофи, хрян, патладжани, карфиол, морски зърнастец, български пипер, телешко, говеждо, език, пуйка, свинско месо, грозде, череша, гъска, шипка, маруля, рутабага, ряпа, ряпа, пиле, трици.
  • Има два продукта, които се считат за афродизиаци. Това е добре познато кисело зеле и черен шоколад. Те са в състояние да повишат тестостерона при мъжете и либидото, за да установят състоянието на пикочо-половата система.
  • Много полезен за увеличаване на тестостеронов мед. Само ако няма алергия. Също така е необходимо да се спазват ограниченията в количество.
  • Малко хора знаят, че динята действа според принципа на Виагра. Той повишава тестостерона при мъжете, подобрява кръвообращението.

Това са обичайните продукти, достъпни за много хора, способни да повишат нивото на тестостерон при мъжете, да подобрят потентността. Но все пак, ако има проблеми в смисъл на потентност, тогава е по-добре незабавно да се консултирате с лекар. Може би това е знак за сериозно заболяване, а не само за ниски нива на тестостерон.

Какви храни намаляват тестостерона при мъжете

Разбира се, храненето в този случай играе важна роля, но не и основната. Лошите навици, заседналият начин на живот, стресът и много заболявания също са виновни за намаляване на тестостерона.

С намаляването на ефикасността, либидото, мъжете трябва преди всичко да се консултират с лекар и да преминат кръвен тест за нивата на тестостерон. Резултатите ще покажат дали има понижено ниво на тестостерон и дали да се използват специални лекарства. Но трябва да обърнете внимание на диетата.

Има някои храни, които са лоши за потентност и тестостерон. Сред тях са:

  • Бирата е на първо място. Той може да намали нивата на тестостерон, да предизвика хормонален дисбаланс. При мъжете с честа употреба на тази напитка се появява така наречената "бирена корема".
  • Различни храни за бързо хранене, закуски: хамбургери, хот дог, шаурма, пица, питки, палачинки, пържени картофи, чийзбургери, чипс. Те съдържат големи количества трансгенни мазнини, които могат да понижат нивата на тестостерон.
  • Кафето понижава нивата на тестостерон при мъжете и произвежда естроген. Но, за щастие, кафето бързо се рециклира и напуска тялото.
  • В списъка на продуктите, които намаляват тестостерона при мъжете, също се пуши.
  • Различни сладкиши, съдържащи маргарин, мая и захар. Тези три съставки се съдържат в печене и причиняват понижаване на тестостерона.
  • Прекомерните количества сладко влияят отрицателно на всеки организъм, както и на мъжа. Разбира се, тя не намалява драстично нивата на тестостерон като кафе или бира, но сладките могат да доведат до развитие на диабет. Така че за дисбаланса на целия организъм. Лекарите препоръчват на ден да се използват не повече от 50 грама сладко.
  • Храни, които съдържат увеличено количество вреден холестерол. Те включват: мазни меса, масло, пастети, рибни консерви, колбаси, маргарин, червен и черен хайвер, сладкиши, яйчни жълтъци.
  • Соеви продукти. Сега има много заместители на месо, произведени от соя. Но имайте предвид, че соята увеличава количеството на естрогена и намалява количеството на тестостерон при мъжете.
  • Солта е вредна в големи количества. Той намалява количеството на тестостерон и повишава кръвното налягане, задържа течността в тялото.
  • Прекомерната консумация на алкохол води до нарушена чернодробна функция. В резултат на това, хормонален дисбаланс.
  • Никотинът рязко стеснява кръвоносните съдове и нарушава кръвообращението, причинява дисбаланс на хормоните.
  • Coca-Cola води до бързо разширяване на кръвоносните съдове и тяхното последващо стесняване. Това влошава кръвообращението, причинява хормонален дисбаланс.
  • Drugs. Дори и най-безвредните от тях, като марихуана, нарушават баланса на хормоните в човешкото тяло.

Повишен тестостерон при жените

С мъжете, ние разбрахме, но как да се нормализира нивото на тестостерон в красивата половина на човечеството? Първо трябва да определите, че нивото на тестостерон в кръвта е повишено при жените. Както вече споменахме, по време на бременност има естествено увеличение на тестостерона.

Също така след четиридесет години и по време на менопаузата, повишеното съдържание на този хормон е норма. Когато се консумират хормонални контрацептиви, има и такъв проблем. Признаци на повишен тестостерон са:

  • поява на коса по лицето;
  • косопад върху главата;
  • нарушение на менструалния цикъл;
  • безплодие.

Но ако все още имате съмнения, трябва да дарите кръв за анализ. Ако се окаже, че всичко е нормално, тогава трябва да настроите силата.

Специална диета

Какви продукти трябва да се използват за намаляване на тестостерона при жените:

  • Това, преди всичко, протеинова диета (месни продукти, пиле и риба).
  • Млечни продукти: извара, мляко, сирене, сметана, кефир.
  • Вегетарианците трябва да бъдат разочаровани - това трябва да бъде напълно завързано.
  • Има нужда по-често, около 5 пъти на ден.
  • Учените са забелязали, че някои продукти съдържат тестостерон. Това са: боб, яйца, чесън, лешници и бадеми. Те трябва да бъдат изключени.
  • Вижда се връзка между изкуствената захар и тестостерона. Той увеличава тестостерона, а естествените захари, напротив, го понижават. Това са дати, мед, плодове.
  • Кафето ще намали нивата на тестостерон. Но не злоупотребявайте с този продукт. Прекомерната консумация на кафе води до много проблеми със сърцето.
  • Обикновените храни като: картофи, овесени ядки, различни зърнени храни и бял хляб ще помогнат да се установи баланс на хормоните в тялото.

От гореизложеното можем да заключим, че ако установите правилно хранене, няма да се налага да прибягвате до скъпи хормонални лекарства.

Продукти за понижаване на тестостерона

Ниското ниво на тестостерон може да има много причини, причинени както от физиологични фактори (например възраст, наличие на болести), така и от външни фактори, като основният от тях е начинът на живот на индивида. Повечето от тези проблеми възникват в резултат на недохранване, като основен фактор, засягащ човешкото здраве. Списъкът с продукти, които могат да понижат нивото на половите хормони, ще помогне за коригиране на диетата в посока на подобряване на хормоналния фон на мъжете.

1. Захар

(сладкиши, сладкиши, сирена, конфитюри, конфитюри, кисели млека, сладолед, сосове, кетчупи и др.)

Намаляването на консумацията на захар и нишесте, което в тялото бързо се превръща в захар, е много ефективно решение, насочено към спестяване на тестостерон и при самозащита. Тази уникална препоръка ще донесе много ползи и ще доведе до сериозни резултати.

Използването на храни, съдържащи захар и други прости въглехидрати, води до освобождаване на инсулин, който се освобождава от панкреаса, за да се справи с излишната кръвна захар. Това подкопава дейността на цялата система, когато капки се получават от ненужни енергийни емисии за претоварване. Инсулинът уврежда производството, разпределението и ефикасността на тестостерона.

Захарът също увеличава синтеза на кортизол, хормон на стреса, който е антагонист на тестостерон. Заедно тези фактори водят до намаляване на производството на половите хормони и подготвят основата за влошаване на здравето и появата на болести.

Захарта е празна допълнителни калории, които не са необходими на организма. Говорейки за намаляване на приема на захар, това означава пълно изключване от диетата, доколкото е възможно. Същото се отнася и за продукти, съдържащи голямо количество скрита захар, като продукти, съдържащи прости нишесте (картофи, бял ориз, брашно и продукти на базата на тях).

2. Сол

(всяка хранителна сол, сода, бързо хранене, консервирани продукти, замразени полуготови продукти, майонеза, сосове за съхранение (включително соев сос), колбаси, пушени продукти, сирене)

Средно мъжете консумират 2 пъти повече сол, отколкото е необходимо. Механизмът на влияние на солта върху производството на половите хормони е свързан с повишаване на налягането. NaCl допринася за задържането на телесните течности, в резултат на което сърцето трябва да положи повече усилия, за да се справи с излишната течност. Това може да доведе до постоянно повишено налягане и пренапрежение на сърдечния мускул с всички последващи последици. Докато в жлезите, разположени в тестисите, се нарушава кръвообращението, което влошава производството и разпределението на тестостерона и води до намаляване на ерекцията.

Мъжете трудно отхвърлят солта: храната, която не е подправена със сол, изглежда лишена от вкус. Но постепенно, вкусовите рецептори се адаптират към неговото отсъствие. За да подобрите вкуса, можете да използвате други подправки (например черен пипер), които няма да повлияят на кръвното налягане.

3. Кофеин

(кафе, черен чай, газирани напитки, енергийни напитки, шоколад)

Кофеинът дава усещане за жизненост и енергия на тялото, но не е истинско, а фалшива енергия. Всеки път, когато пиете чаша ароматно кафе или чай, вие заблуждавате мозъка си. Как? Кофеинът увеличава производството на хормона кортизол и адреналин, като причинява същата енергия, която изпитвате. Като цяло, повишаването на нивата на кортизол и адреналин намалява нуждата на организма от тестостерон и неговия синтез.

Кофеинът има диуретично действие и следователно не доставя вода, а по-скоро го взема, дехидратира организма. Всичко това води до загуба на хормоналния фон на мъжете.

Един добър кофеинов шейк също намалява подаването на кръв към мозъка и тестисите за 2-3 часа. Ако използвате кофеин малко преди да заспите, той пречи на дълбок сън, във фазата на която се произвежда тестостерон.

4. Алкохол

(всички алкохолни напитки, с изключение на естествено червено сухо вино)

Първата порция алкохол, достатъчно странно, увеличава тестостерона. Приятното усещане, което възниква, е свързано с желанието да се пие. Въпреки това, алкохолът допринася за превръщането на тестостерона в естроген. В допълнение, съставът на алкохолните напитки включва захар и холестерол, чието прекомерно използване уврежда здравето на мъжете не по-малко от поглъщането на самия алкохол.

5. Месо с хормони

(месо от земеделско животно, отглеждано в промишлено животновъдство, с изключение на:

Всички съвременни промишлени животновъдство не може да направи без използването на хормони за отглеждане на животни. Използването на хормони е икономически изгодно за производителя: такова животно расте по-бързо, получава по-голяма тежест, дава повече мляко, размножава се по-добре и в резултат носи повече печалби на собствениците си.

Повечето от използваните хормони в животновъдството са женски, естроген и негови аналози. Оказва се, че един човек, консумиращ, както се е смятало преди, истински мъжки продукт, консумира хормони противоположни в сексуалната си конституция. Повишеното количество естроген от околната среда води до намаляване на производството на андрогени и сперматозоиди при мъжете.

В страни, където поради религиозните убеждения се консумира малко месо, а използваното месо е лишено от хормони или използването на месни продукти е забранено, производството на сперма за мъже е много по-високо, отколкото в страните с традиционен вид храна.

Говорейки за опасностите от месни продукти, това не означава движението на вегетарианци или активисти за правата на животните. Увреждането на месните продукти е доказано и потвърдено от научните изследвания. Въпреки това, според лекарите, нуждата от месни продукти за мъже все още е там.

6. Бързо хранене

(колбаси, колбаси, сандвичи, замразени полуфабрикати, кнедли, пици, пържени картофи, неотложен юфка)

Думата "бързо хранене" означава не само храна от заведенията за бързо хранене, но и продуктите, които ни заобикалят в ежедневието. Използването на заведения за бързо хранене не се препоръчва по няколко причини: първо, то съдържа сол, захар, овкусители, холестерол, транс-мазнини, второ, продуктите за бързо хранене се изчерпват със здрави вещества, т.е. тяло.

Фактът, че бързото хранене има разрушителен ефект върху тялото, отдавна е доказано. Пример за това е смелият експеримент на американския Morgan Spurlock, който е решил да яде само McDonald's за един месец. Какво се случи, погледнете в неговия филм “Двойна част”.

7. Газирани напитки

(Кола, Спрайт, Фанта, Тоник и др.)

Сладките газирани напитки съдържат много захар (една чаша от около 6 ч.л. захар), кофеин, оцветители, овкусители и други добавки, които не носят нищо добро за тялото. Консумацията на такива напитки води до дехидратация, влошаване на разпределението и доставянето на молекулите на тестостерон. Плюс това, консумацията на сладки напитки - това са допълнителни калории от синьо.

8. Пушени меса

(колбаси, пушено месо, пушена риба, пушено сирене)

Индустриалното пушене е особено опасно: поради употребата на течен дим настъпва токсично увреждане на тестикуларните тъкани. Естественото пушене също има малък фактор на вреда.

9. Печене

(бял хляб, кифли, кифли, бисквити, пайове)

Пшенично брашно, което е доминиращ вид брашно в диетата на съвременния човек, се получава чрез смилане на пшеничните зърна. Основните хранителни вещества на житното зърно (фибри, витамини и минерали) се съдържат в черупката му. За да се постигне представянето на брашното, което сме свикнали да виждаме в опаковките, пшеничното зърно преминава през серия от производствени стъпки, в резултат на което губи черупката си, което влошава кулинарните свойства. На изхода се получава бяло брашно, което е вещество, лишено от всичко полезно в резултат на промишлено производство, състоящо се почти изцяло от нишесте.

Как печенето на бяло брашно е вредно за мъжете? Главно съдържанието на голямо количество захар, стимулиращо производството на инсулин. Само по себе си продуктът от бяло брашно е висококалоричен продукт, а при приготвянето на крайния продукт почти винаги се добавят захар, сол, бакпулвер и други не винаги полезни съставки.

Таблица 1 - Продукти, които понижават тестостерона при мъжете.

Продукти за увеличаване на тестостерона при мъжете - списък на най-ефективните напитки, ядки, семена и масла

Нормалното ниво на мъжките полови хормони определя наличието на съответни полови (пол) черти, осигурява правилното функциониране на репродуктивната система. Храни, които повишават концентрацията на тестостерон, са изключително полезни и необходими за поддържане на здравето на силния пол. Научете как естествено да се повиши концентрацията на хормоните в организма.

Какво е тестостерон

Това биологично активно съединение принадлежи към андрогенната група. Тестостеронът се произвежда от холестерол. Първоначалната форма на веществото има малка активност. Хормонът преминава в работно състояние (дихидростерон) в присъствието на 5-алфа редуктаза. Синтезът на тестостерон се извършва от клетки на Leydig, които са част от мъжките генитални жлези. В допълнение, производството на хормони възниква от андростендион, секреторния продукт на ретикуларната зона на надбъбречната кора.

Концентрацията на тестостерон се увеличава многократно по време на пубертета. След 45-50 години, нивото на хормона започва постепенно да намалява. Поради тази причина е изключително важно за мъжете да консумират храни, които повишават нивото на хормона.
Общото съдържание на хормони в кръвта на мъжа се състои от свободни (2%) и свързани (98%) фракции. Средният популационен индикатор за тестостерон не надвишава 25 nmol / l. Степента на андроген при мъжете, в зависимост от възрастта, е както следва:

Референтните стойности на тестостерон при мъжете

Въздействие върху мъжкото тяло

Тестостеронът играе водеща роля в развитието на вторични сексуални характеристики при мъжете. Андрогенът спомага за ускоряване на анаболните процеси в организма. Хормонът определя по-високите функции на мозъка - способността за учене, абстрактното мислене. Хормонът е антагонист на кортизола, като по този начин намалява нивата на тревожност, елиминира депресивните състояния. В допълнение към горното, андрогенът изпълнява следните функции:

  • генерира сексуално привличане (либидо);
  • осигурява постоянна ерекция;
  • спомага за нормализирането на кръвообращението;
  • участва в производството на сперматозоиди;
  • стимулира мъжките полови жлези;
  • формира стереотип на сексуалното поведение;
  • отговорен за ефикасността;
  • ускорява метаболизма;
  • насърчава бързото зарастване на рани;
  • регулира секрецията на лутеинизиращи и фоликулостимулиращи хормони;
  • поддържа костната плътност;
  • регулира производството на естроген.

Как да се повиши тестостеронът в организма

Премахване на андрогенния дефицит чрез естествени или медицински средства. Въпросът за използването на даден метод трябва да бъде решен от ендокринолога с активното участие на уролога-андролог. Важно е да се има предвид, че нивото на основния мъжки хормон е предмет на ежедневни колебания. Максималната концентрация на веществото се отбелязва на 7-9 сутринта, а минималната - на 1-3 сутринта.

Освен дневните колебания, тестостеронът се влияе от сезонните промени. Повишаването на нивото на хормона се наблюдава през пролетта, докато в есенно-зимния период се наблюдава намаляване на концентрацията. В случай, че дефицитът на хормони е причинен от лошо хранене, предписването на балансирана диета помага за решаването на проблема. Нормализира хормоналния дисбаланс позволява консумацията на храни, богати на протеини, витамини и антиоксиданти. В допълнение, за да се повиши нивото на андроген, лекарите препоръчват:

  • ядат храни, богати на аргинин (говеждо, бадеми, яйца);
  • не се намесвайте в алкохолни напитки (етанолът премахва хормона);
  • да водят активен начин на живот;
  • ядат нерафинирани растителни мазнини;
  • включват в диетата продукти, съдържащи цинк (тиквени семки, сирене).

Клиничният симптом на хипогонадизма е ниското ниво на мъжките полови хормони, потвърдено по време на лабораторни изследвания. Това състояние е показание за назначаването на хормонална заместителна терапия. Ефектът на синтетичния тестостерон върху когнитивната функция е слабо разбран. В някои случаи се открива малък ефект на веществото върху пространственото визуално възприятие, свободата на словото и вербалната памет. Използването на хормонални лекарства, насочени към лечението на еректилна дисфункция.

храна

Ако намалението на тестостерона не е следствие от патологичния процес, тогава промяната в начина на хранене ще промени ситуацията. Силата трябва да е дробна. По време на топлинната обработка продуктите губят определена част от хранителните вещества, така че плодовете и зеленчуците да повишават нивото на половите хормони трябва да се консумират само сурови. Чесънът, лукът и тестостеронът също са съвместими. В допълнение, мъжете с хормонален дисбаланс се насърчават да включат в храната, зърнени храни, зърнен хляб.

Специално внимание трябва да се обърне на консумацията на пресни или замразени плодове. Те могат да се добавят към киселото мляко, готовата каша. Протеиновите продукти за производството на тестостерон, като яйца, домашни птици, трябва да се консумират за закуска, за да осигурят на организма необходимата енергия за целия ден. Рибеното масло е уникален източник на хранителни вещества. Ежедневният прием на 2-3 грама от тази добавка ще осигури на организма витамин D, омега-3-полиненаситени мастни киселини.

Всичко за жлезите
и хормонална система

Тестостеронът насърчава психологическото и физическото здраве. Поддържа баланса на нервната система и се счита за основен антидепресант.

Стойността на тестостерона в организма

Тестостеронът - основният полови хормон, андроген. Той се произвежда в мъжко и женско тяло (в малки количества).

След 35 години нивото на хормоните започва бавно да намалява. Затова трябва да започнете превантивни действия: използвайте продукти, които увеличават нивото му, спортуват и т.н.

Смята се, че е основният мъжки полов хормон, защото:

  1. Насърчава развитието на гениталиите.
  2. Засяга формирането на вторични сексуални характеристики (косми по лицето и тялото, широки рамене, нисък тембър на гласа, Адамова ябълка, суров темперамент и др.).
  3. Активира анаболни процеси, участва в създаването на протеин в клетките, което е необходимо за мускулния растеж.
  4. Той правилно разпределя мазнините в тялото, не позволява да се концентрира в коремната област.
  5. Засяга мозъка, причинявайки сексуално привличане към противоположния пол.
  6. Стимулира кръвообращението, като по този начин осигурява здрава ерекция.

Ако индексът на хормоните е 11 или по-нисък, това вече е катастрофа. При мъжете има еректилна дисфункция, липса на сексуално желание, затлъстяване, плешиви петна и т.н. Употребата на наркотици в тази ситуация е необходима.

Нивата на тестостерон в здрав човек варират от 12 до 32 nmol на литър кръв.

Съвет! Трябва да сте внимателни към сигналите на тялото, за да потърсите помощ от специалисти навреме!

За продуктите за увеличаване на тестостерона при мъжете

Режимът и качеството на храната влияят върху здравето и здравето на всеки индивид. Но как ще бъде - да се реши всеки човек. Така че какви продукти съдържат тестостерон, така необходим за мъжете? Списъкът е доста впечатляващ.

Цитат. - Човек е това, което яде. Лудвиг Фейербах.

Сухото червено вино е надежден "патрон" на хормона. Той влияе отрицателно на ензима, който превръща тестостерона в естроген.

Ако намаляването на хормонния синтез не е свързано с болестта, тогава промяна в диетата, дневния режим, спортните събития ще подобрят ситуацията. Съществува списък с продукти, чието използване увеличава производството на хормона:

  • Месо: постно червено, птиче месо.

Прясното месо е най-ефективният афродизиак. Това ястие ще повиши нивото на тестостерон при мъжете.

  • Морски дарове: стриди, миди, скариди, сьомга, костур. Морските обитатели съдържат цинк, протеини, селен, мастни киселини, витамини Е, А. Поради тези хранителни вещества и микроелементи синтезът на продуктивността на тестостерона се увеличава.

На бележката. Рибеното масло е основен източник на здравословни мазнини. 2-3 грама дневен прием ще насити организма с витамин D, което ще намали риска от дисбаланс на мъжките полови хормони.

Стридите - безспорен шампион сред продуктите, които увеличават тестостерона. Те съдържат рекордна концентрация на цинк, който синтезира хормон.

  • Пресни зеленчуци и зеленчуци: авокадо, целина, зеле, моркови, патладжан, домати, магданоз, кантарион, спанак, лук, рукола. Всеки ден се препоръчва да се яде един куп зелени. Това ще има пряк ефект върху потентността и сексуалното желание.

Броколи съдържа вещества, отделящи естроген, които инхибират производството на тестостерон.

  • Плодове, сушени плодове и плодове: цитрусови плодове (с изключение на грейпфрут), кайсии, грозде, папая, пъпеш, дати, касис, Райска ябълка, сини сливи, череши, нарове, смокини, боровинки.

Грейпфрут - врагът на тестостерона. Проучванията показват, че плодовете на грейпфрута принуждават тялото да превърне тестостерона в естроген.

  • Ядки: лешници, орехи, шам-фъстъци, кашу, тиквени семки. Ядки - склад на минерали и ценни вещества, които стимулират синтеза на тестостерон. Мъжете ще се възползват от използването на смес от орехи и мед.
  • Едрозърнест грис: елда, ориз, ечемик, каша от просо. Тези култури са богати на фибри, което „съживява” кръвообращението в таза.
  • Подправки и билки: къри, кардамон, златен корен, женшен. Ориенталските мъже са известни със страстния си темперамент поради ежедневната консумация на горещи и пикантни подправки.

Растителни масла, пресни яйца от пиле и пъдпъдъци, млечни продукти - храна, която прави чудеса, което ще накара мъжкото тяло да синтезира хормон.

Важно е! Хранейки протеинови храни, които увеличават тестостерона, е необходимо закуската да бъде енергична през целия ден и да се избягва чувството на глад.

Интересен факт: по време на естествения тен под слънцето се увеличават нивата на витамин D, което увеличава синтеза на тестостерон

Храната трябва да е дробна и да включва необходимите минерали, витамини, мазнини, протеини.

Гледането на откровен филм увеличава нивото на мъжките полови хормони.

Напитки, които увеличават либидото

Увеличаването на тестостерона при мъжете е в пряка зависимост от храната, включена в дневното меню. Но напитките играят важна роля:

  • Китайският зелен чай съдържа цинк, необходим за силна половина от човечеството. Тонизира мускулната система.
  • Червеният чай, съдържащ аскорбинова киселина, аминокиселини, също активира сексуалната функция.
  • Дори обикновеният черен чай, приготвен с билки и подправки (жълт кантарион, джинджифил, канела, малина, лимон и др.), Може да повиши нивата на тестостерона.

Какво е забранено с нисък тестостерон?

Хормонът "не харесва" пушенето, преумората. Трябва по-често да ходят на чист въздух и да спят в проветриво помещение. Не можете да гладувате и да преяждате - необходимо е да се съобразите с мярката. Необходимо е да се изключат газирани напитки, но да се пие повече обикновена вода. Тестостероновите продукти не принадлежат точно на:

  • алкохолни напитки;
  • бързо хранене;
  • пържени, пушени, осолени;
  • мазни храни.

Кофеинът е напълно противопоказан при мъжете. Под неговото влияние тестостеронът незабавно се превръща в женски полов хормон - естроген.

Неусложнени промени в храненето, включването на продукти, които увеличават тестостерона, могат да променят живота на всеки човек. Те ще дадат увереност в мъжката сила.

Продукти, които увеличават тестостерона при мъжете - как да направите диета?

При мъжете дефицитът на тестостерон може да доведе до намаляване на либидото, загуба на коса, летаргия и общо влошаване на здравето. Също така, този хормон е изключително важен за тези, които искат да изграждат мускули. Тестостеронът играе особена роля в образуването на юноши. Благодарение на него има развитие на тип мъжко тяло, изграждане на мускулна и костна тъкан, промяна в тона на гласа. Нивата на тестостерон зависят от много фактори, включително начин на живот, физическа активност и диета.

ВАЖНО ДА ЗНАЕТЕ! Лекарите са зашеметени! Ефективен начин за увеличаване на потенциала! Нужно е само 5 минути преди това. Прочетете повече >>

Ако имате проблеми с недостига на тестостерон, първо трябва да преразгледате менюто си и да добавите продукти, които насърчават производството на половите хормони.

За да се постигне ефект е забележимо, здравословната храна трябва да се консумира най-малко един месец. Ако е възможно, свържете се с диетолог за балансирана диета, която ще вземе предвид всички нужди на мъжкото тяло.

Продуктите, които повишават тестостерона при мъжете, могат да бъдат разделени на няколко групи, всяка от които има различен ефект върху здравето на силния пол.

Първата група продукти, богати на тестостерон, са морски дарове. Това са мастни видове риби, които съдържат полиненаситени омега-3 и омега-6 мастни киселини, селен, цинк, витамини А и Е:

Рибата е източник на протеин, необходим за производството на половите хормони и тяхното разпределение в организма. Освен това, редовната консумация на ястия, приготвени от риба, спомага за намаляване на вискозитета на кръвта и предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания.

Стридите, раците, скаридите, раците, мидите са още по-полезни за тялото. Тези естествени афродизиаци увеличават количеството семенна течност, увеличават подвижността на сперматозоидите и увеличават сексуалното желание.

Риба и морски дарове ще бъдат полезни само след лека топлинна обработка - задушена или изпечена във фолио (ръкав). Но осолени, сушени, пушени, консервирани или пържени продукти трябва да бъдат изоставени - такава храна носи повече вреда, отколкото полза.

Ако използвате морски дарове със зеленчуци, получавате пълноценна храна, която може да задоволи нуждите на мъжкото тяло за витамини, микро и макро елементи. Но за да се постигне желания ефект, морски дарове трябва да се появяват на масата поне три пъти седмично.

Изключително важно е да се следи качеството на морските деликатеси: остарялата риба или обитателите на замърсени води, независимо колко добре са подготвени, могат да провокират отравяне.

Какви храни могат да помогнат за понижаване на нивата на тестостерон?

При високо ниво на тестостерон, като правило, предполага мъжката сила - колкото по-високо е нейното ниво в мъжкото тяло, толкова по-добре.

Тестостерон и неговата роля в човешкото тяло

Този хормон изпълнява различни функции, участва в важни процеси на тялото:

  • производство на сперма;
  • развитие на костна и мускулна тъкан;
  • развитие на вторични полови органи;
  • развитие на мъжките полови органи.

Той също така активно влияе върху сексуалното поведение на двата пола.

За да се изяснят причините за нарушенията на хормоналното ниво при мъжете, учените са провели хиляди експерименти. В резултат на това учените са стигнали до извода, че той е повлиян от:

  • нездравословна диета;
  • физическа активност;
  • липса на здравословен сън;
  • лоши навици;
  • психологически фактори;
  • физиологични причини.

С намаляване на силата на мъжа трябва да се консултирате с лекар и да проверите нивото на тестостерон в кръвта. При ниски нива на половите хормони, синтетичният тестостерон се използва за хормонална заместителна терапия за лечение.

Симптомите на намаляване на тестостерона

По-близо до петдесет, производството на мъжки полов хормон намалява и се появяват здравословни проблеми при мъжете:

  • депресивно настроение;
  • намалена ефикасност;
  • безсъние;
  • апатично състояние;
  • загуба на мускулна маса;
  • натрупване на телесни мазнини;
  • косопад по цялото тяло;
  • остеопороза;
  • нарушено уриниране;
  • хемоглобин капка.

Това са предимно възрастови прояви. Но те често се наблюдават при тридесетгодишни мъже. В този случай младите мъже трябва незабавно да се грижат за здравето си.

Продукти, които намаляват тестостерона при мъжете

Някои храни засягат хормоните. Те съдържат вещества, които усилват синтеза на андрогени, освобождават или разпространяват тестостерон в организма. Експериментално се открива група продукти, които понижават тестостерона.

  • Сол. През деня човек може да консумира не повече от три грама. Той повишава кръвното налягане и запазва течността в тялото, което се отразява неблагоприятно върху здравето на мъжете.
  • Различни продукти за бързо хранене (бързо хранене) имат високо съдържание на трансгенни мазнини и сол, които намаляват нивото на мъжките полови хормони.
  • Всички газирани напитки са вредни за здравето на мъжете: минерална вода, различни безалкохолни напитки, Coca-Cola, енергия.
  • Всички тези фактори значително намаляват нивото на тестостерон при мъжете.
  • Кофеинът, влизащ в кръвния поток, спира производството на сперматозоиди, което за известно време убива молекулите на тестостерона. В допълнение, хвърляне на адреналин в кръвта, тя отслабва нервната система. Така че съдържащите кофеин напитки не причиняват вреда, трябва да пиете не повече от две чаши кафе или три чаши чай на ден. Пийте само натурално кафе. В разтворими добавят компоненти, които отслабват мъжките сексуални функции.
  • Мъжете (както и жените) са вредни за всяка храна, която съдържа много холестерол: тлъсто месо, масло, колбаси, както и пържени храни и пушени меса.
  • Има някои продукти, които са особено нездравословни за мъжкия хормонален фон, които съдържат женски хормони - естроген. Те включват: месо с хормони и продукти, съдържащи соя. Както и всички алкохолни напитки; по-специално, бира, „бирен корем” при мъжете е затлъстяване от женски тип.
  • Всички растителни масла - царевица, слънчоглед, ленено семе, намаляват нивото на мъжките полови хормони.
  • Комбинацията от дрожди, маргарин и захар в печенето спомага за намаляване на тестостерона при мъжете.

Как можете да увеличите нивата на тестостерон?

За повишаване на мъжката сила има лекарства. Но не можем да изключим благотворното въздействие на човешкото здраве на различни продукти. Благоприятният им ефект върху ефикасността се определя от важни микроелементи.

Калций. Съдържа се в следните продукти:

  • сирене;
  • сусам ядки;
  • червена риба;
  • различни морски дарове;
  • зърна;
  • скумрия;
  • зърнени храни и трици;
  • зелени зеленчуци;
  • пиле;
  • телешко месо.

Калият. Високо съдържание на калий в тези продукти:

  • какао;
  • сушени кайсии;
  • сушено грозде;
  • бадемови ядки;
  • картофи;
  • различни плодове: банан, пъпеш, ябълки, портокали;
  • зърнени храни: ечемик, пшеница, елда;
  • гъби.

Магнезият. Този полезен елемент е богат на:

  • постно месо (говеждо, свинско, пилешко);
  • сушени плодове;
  • ядки;
  • зеленчуци (броколи, моркови);
  • херинга;
  • боб и трици.

Цинк. За да се поддържа необходимото количество цинк в тялото, човек трябва да яде:

  • какаови продукти;
  • свинско, овнешко и говеждо месо (постно);
  • сусам и фъстъчени ядки.

Много цинк се намира в стридите.

Разбира се, мъжкото тяло се нуждае от протеин, който е богат на:

  • месни продукти (агнешко, говеждо, месен черен дроб);
  • месо от домашни птици и зайци;
  • различни морски риби;
  • млечни продукти: сирене, мляко, извара, заквасена сметана.

Витамините са жизненоважни за поддържане на здравето на мъжете - без тях хормоните на мъжкото тяло ще бъдат слаби. В тези продукти се намират всички важни природни витамини:

Сладко за тестостерон: добро или лошо?

Полезни продукти съдържат всички елементи, необходими за здравето:

От горното можете да видите, че съставът на много продукти включва захар. Не съдържа вещества, полезни за тестостерон. В допълнение, това се отразява на увеличаването на синтеза на кортизол, който се нарича хормон на стреса. Захарта е чист въглехидрат, състоящ се от глюкоза и захароза. Влизайки в кръвта от храната, тя за кратко време повишава енергията, подобрява настроението поради образуването на серотонин. Но в същото време допринася за освобождаването на инсулин в кръвта. Повишаването на кортизола и инсулина в кръвта води до влошаване на производството на тестостерон.

Комбинацията от тестостерон и сладко за мъжката потентност не е в полза на здравето на човека, така че е достатъчно да се яде не повече от шест супени лъжици захар на ден. Необходимо е да се откажат такива продукти като:

  • консерви и конфитюри;
  • сладолед;
  • торти;
  • Масло торти;
  • бонбони.

А също и някои храни, които съдържат скрита захар:

  • картофи;
  • бял ориз;
  • продукти от брашно;
  • всички продукти, които съдържат прости нишестета.

В същото време бонбоните са необходими за мъжете - те нормализират подвижността на спермата. Но реалната полза може да донесе само естествена естествена захар - глюкоза, която е в състояние да повиши либидото при мъжете, благотворно да повлияе на мъжката пикочно-полова система. В този случай не трябва да се ядат сладкиши и печене, както и сладки плодове, мед и зеленчуци, които са източник на глюкоза.

Глюкозата е от жизненоважно значение за хората. Някои процеси в организма не могат да се осъществят без нейното участие:

  • различни метаболитни процеси;
  • стимулиране на сърцето;
  • възстановяване на енергията по време на изтощение;
  • хранене на мозъци;
  • лечение на хипогликемична интоксикация;
  • корекция на психичното състояние.

Можете да използвате в разумни количества тръстикова захар, която се състои от различни витамини и аминокиселини.

Мъжете трябва внимателно да следят здравето си и да си спомнят, че трябва да ядете правилно: най-обикновените и достъпни храни увеличават нивата на тестостерон и увеличават потентността. Не трябва да се забравя, че е необходима медицинска консултация, тъй като намаляването на ефикасността може да е признак за по-сериозно заболяване.

EREKTSIYA.RF

подробно за средствата, препаратите и таблетките за лечение на еректилна дисфункция

Продуктите намаляват производството на тестостерон

Продуктите понижават производството на тестостерон при мъжете

Това е, което човек трябва да яде, за да понижи тестостерона всеки ден. По принципа на яденето - отпаднало. Тогава поне размахайте тестисите, поне мастурбирайте, ако сте яли, нещо не е наред, няма да има ерекция. Разбира се, това не е резултат от едно-единствено хранене, но все пак е важно да се разбере, че всичко заедно, ви тласка към него.

Основните причини за мъжкото заболяване са психология, храна, паразити. Сега ще докосваме всичко. Психология, мисля, че ще си тръгнем за лека закуска, но с тясно изглеждащ право.

Сред продуктите, които намаляват производството на тестостерон, първо ще изброя - сол. Това е основният основен продукт, който драстично намалява производството на тестостерон. Тук има двойна опасност, от една страна, всички мъже обичат солено, защото са кисели и мислят, че са деоксидирани чрез използване на натрий. Като цяло, така е, но има порочен кръг от риба-бира, бира-риба, риба, бира-бира. Тоест, тогава нищо няма да разбере това с киселинно-алкален баланс.

Солта всъщност е натриев хлор, тя е химическо неорганично съединение и няма нищо общо с органичните вещества. Натрият се абсорбира в нашето тяло главно в органична форма. Натрий, който е в тиквички, краставици, зеле и т.н., а не органичен натрий, не е такъв, когато не е бил в растение, а не в животно, абсорбира се няколко пъти по-лошо, въпреки че също се абсорбира, а само около 5%. Следователно, когато тялото получава голяма част от натрия, нивата на тестостерон падат. Това е научно доказано многократно и е безполезно да се спори тук. Вземете го като аксиома.

Всичко, което ще ви кажа, отдавна е доказано от научния свят, а не от моите догадки. Нивото на тестостерон варира елементарно и провежда хиляди, стотици хиляди експерименти, за да разбере защо пада?

И те разбраха, че сега 98% от случаите са известни защо, то пада. Затова напишете солта. Приемът на сол не трябва да надвишава 3 грама на ден. И всеки има своето собствено ниво на сол в тялото, ако, например, една жена или жена готви супа, тя разчита на нивото на тестостерон, и като цяло често дори не се опитва, тя поставя сол върху окото. Ако някой започне да готви супа, той пита, слуша и колко сол трябва да се сложи, казва тя: "Не знам колко, ти вземаш лъжица и виждаш достатъчно или не." Той взима и не разбира, защото има резонатор това не работи и жената знае как трябва да вибрира тигана, ако в нея сложи половин лъжица сол. Ако вземете друга сол, вече трябва да направите корекцията. Например вместо груба сол, вземете по-малка. А ти вече започваш да се наливаш, наливаш. Тъй като жените обикновено не се опитват, те се броят. Но тук е само една грешка, те разчитат на нивото на тестостерона и колкото по-окислена е жената, толкова повече солта ястие. Ето защо, nedosol на масата, peresal на гърба.

Изглежда това са най-обикновените неща. Една жена трябва да подцени всичко, абсолютно всичко. Самият човек, ако иска сам себе си, нека го възвърне, това ще бъдат неговите проблеми, но не и вашите.

Вторият разрушаващ фактор е захарта, понижава тестостерона. Захарта повишава нивата на кръвната захар. Той предизвиква повишено производство на хормона инсулин. Инсулин, който е в ясно противоположна позиция с тестостерон, моментално почти намалява нивото на тестостерон.

И 11 милиарда тестостеронови клетки, произведени на минута, престават да се произвеждат. Но мъжете обичат сладкиши, нищо не може да се направи. Освен това, сперматозоидите работят върху глюкоза, това е тяхното гориво, което прави движенето на опашките на спермата и затова всеки човек интуитивно достига до сладкиши.

Второто нещо е, че захарозата не е точно глюкоза - това е напълно различен въглехидрат. Истинската глюкоза е мед, сладки плодове, сладки плодови сокове. И има измама, от една страна, човек яде сладко, но сперматозоидите не се движат. Между другото, сперматозоидите в кисела среда не се движат изобщо, те са напълно обездвижени. Най-добрата защита е киселата среда, водородът моментално взима енергия от опашката си и те се парализират. Още едно нещо силно обездвижва сперматозоидите - уреаплазма. Има такава бактерия, смес от гъбички, тя седи на опашката на сперматозоида и причинява пълно блокиране на движението. Това означава, че олимпийските шампиони от тях няма да работят.

Ето защо, ако мъжете искат поне да отидат в посока на повишаване на нивото на тестостерон, е необходимо да се откаже от сол и захар, колкото е възможно повече. Средният човек яде около 12 супени лъжици захар на ден, ако пие газирани напитки, например: спрайт, кока-кола, след това 200 чаени лъжички захар на 200 грама кола. Това означава, че цифрите там са просто неземни, колосални.

За един човек, 6 чаени лъжици захар е границата. Не бъркайте чаени лъжички с десертни ястия. Това правило не важи за жена, жената може да яде захар, колкото иска в каквито и да е количества, нищо няма да намалее в нея.

Третото вещество, което напълно унищожава тестостерона, е кофеинът. Просто дори не твърдят, че е доказано на биохимично ниво. Можете да отидете в интернет, за да пропуснете материали по тази тема, ще намерите всичко. Кофеинът намалява до нула производството на сперматозоиди и тестостерон на всяко определено ниво, т.е. в момента. Ефектът на кофеина завършва много бързо, но максимумът, който човек може да си позволи на ден, е една чаша кафе. И естествено кафе. Instant кафе на човек да се пие, като цяло е невъзможно, дори теоретично, има толкова много лоши неща там.

Но няма да публикувам данните тук, така че такива компании като Nescafe, Jardin, Jockey и т.н. няма да ме съди. Само незабавно тестостеронът отива към естроген. Механизмът там е абсолютно невероятен, усеща се, че мъжете нарочно ни тровят. Това е, не забравяйте, че пием разтворимо кафе, само ако искаме да растат цици и косата на гърдите ни падат. Истинският кофеин от кафеените зърна има по-малко разрушителен ефект.

Предвиждайки вашия въпрос за чая, мога да кажа, че чайът не влияе върху производството на тестостерон, така че пийте чай с мед).

Четвъртото удивително нещо е месото с хормони! Това означава, че всички внесени месо с хормони, с изключение на това, че само се продава на пазара, или отглеждани на ръка. Нека най-вероятно да изброим хормоните, които се хранят с добитъка на месо и мазнини. За да растат по-бързо същите прасета, им се дават хормони, а за ускоряване на растежа - 80% от женските хормони, като:

- Зеранол (зеранол);
- синтетичен естроген;
- прогестерон;
- мегестрол;
- тренболон;
- и редовен естроген.

Това са напълно официални данни, които се потвърждават от доставчиците на месо, когато се внасят на територията на Руската федерация. Това е, gobies, прасета, пилета, така че месото им расте, в 100% от случаите в чужбина, а не един процент по друг начин, те се хранят с хормони. Да, и ние в Русия вече започнахме да нахраним пилетата, за съжаление, с тази мръсотия. Като че ли сега не говоря с вас какво е, какво не е, а просто цитирам фактите, за общо развитие, така да се каже.

Защото сега момичетата имат естрогенен сексуален дебют, защото още на 10 години една жена се появява от жена. Между другото, беше забелязано, че мъжете започват да се хранят в резервоарите, които ежедневно добавят женски хормони. И повярвайте ми, това не е шега. Ето защо, ако злоупотребявате с месо, особено прясно, сурово, то боли тялото ви, но трябва да разберете ръбовете. Ако ядете месо 2 пъти седмично, тогава ще има вреда, но само това може да се каже условно, а ако ядете месо 3 пъти на ден, тогава вече има нещо, за което да мислите.

Човек, както обикновено, като хляб, хищникът трябва да бъде хранен с месо, но ако го храни много с месо, тогава може да има проблеми, ако със сигурност не е игра от лов или заек, няма никакви проблеми, в никакъв случай няма да има никаква вреда. Между другото, в една безопасна категория бих включил и агне, тъй като овен е овен, който е почти невъзможно да се принуди да се използват женски хормони.

По принцип те хранят бикове, прасета и пилета. Той въобще не храни рибните хормони. Нека се опитам да обясня по-просто, че всички животни, които имат мускулна маса, не се препоръчват за консумация.

Все още често си спомням случая, когато ми предложиха да изпробвам гъши дроб. Между другото, гъските са много натоварени, така че готвачът в ресторанта ми каза, че ще готви гъши дроб, когато видях този черен дроб, мислех, че това е черният дроб на кон, поне по размер, след като ме попитаха каква е тайната, казаха ми трогателна история, че гъска е засадена в тясно пространство, на нея не е позволено да се движи и да се храни само с ядки, което прави черния дроб сладък и нежен до вкус. Когато казах на готвача, че една бедна птица има банална цироза на черния дроб, той не можеше да ми повярва за дълго време =).

Да продължим с нашите врагове, не забравяйте за такъв враг като холестерола. Важно е да се разбере, че това е увеличена сума. Това не се отнася за растително масло без холестерол или с холестерол, което не съществува. Това се отнася за много дебело месо и свинска мас.

Това означава, че всъщност в месото има 3 вредни компонента, това е хормон на смъртта (животното се страхува, преди да бъде убито, отравяне на собственото си месо), хормони на растежа и холестерол под формата на мазнини. Повечето от всичко това важи за свинско месо. Но в умереността всичко е възможно, защото протеините все още са необходими.

Всъщност, свинската мас е добър продукт, но в малък мащаб, аз ще кажа това, всички продукти в малка доза са преносими и трябва да бъдат. Сало - това са най-чистият енергиен продукт, няма нищо в него освен енергия и вода. Затова камилата спестява гърбица? За да им отнеме вътреклетъчната вода за енергия на дълго пътуване. Следователно, мазнините, разбира се, са мазнини. Кой в света е по-сладък и по-почервен и по-бял, отговорът е чиста мазнина. Мисля, че ако украинците внезапно прочетат статията, те ще ме подкрепят.

Следният продукт е соя. Соята значително намалява нивата на тестостерон и всички продукти, които съдържат соя. В същото време, всяка соя понижава нивата на тестостерон. Ето защо соевите продукти за мъжете - това не е най-добрият избор. Особено за момче в пубертета. Защото съдържа фитоестрогени. Малко количество, разбира се, не боли, но ако човек, вместо да използва месо, започва да използва цели соеви продукти, тогава той не действа върху други органи, както при нормалния соев нормален протеин, но силно засяга тестостерона. Между другото, тук са и всички видове соеви сосове. Всъщност соята е ценна и съдържа протеини и фитоестрогени (растителни хормони, противоположни на действието на тестостерон).

Система за бързо хранене - бързо хранене. Съдържа всичко, продуктите, които изброяваме. Това е 10 в 1. Ако здравето ви е скъпо за вас, тогава никога не яжте в тях. Яденето на бързо хранене означава да се самоубиете със собствените си ръце. Например, предпочитам да не ям нищо, или да ям парче месо с хляб, отколкото хамбургер.

Между другото, може би някои от вас са гледали или биха искали да гледат зашеметяващ филм, наречен “Двойна порция”. Във филма един абсолютно здрав мъж, който току-що е преминал през изпит, има задачата да яде за един месец, само в мрежите на Макдоналдс, месец по-късно той се превръща в дълбоко инвалид. В същото време той се възстановява цяла година, не до нормалното си състояние, което е имал, а до минималната норма на здрав човек. Веднъж след като гледате този филм, никога повече няма да ядете в системата за бързо хранене. Препоръчвам ви.

И има много системи за бързо хранене, няма да ги изброявам. Тъй като мисля, че вие ​​сами ги познавате напълно без мен.

Давай, мляко, добър продукт, но пълномаслено мляко може да навреди на тялото. Факт е, че една крава не приготвя собственото си мляко за нас, но за собственото си теле, следователно, за жените, ако млякото е добро, тогава хората са увредени.

90% от мъжете обичат млякото и го пият в литри, чаша няма да ви навреди, но тук има няколко литра, които са способни да повлияят на производството на тестостерон в посока на намаляването му. Малко по-късно ще говоря за това как можете да увеличите дозата на производството на тестостерон. Това означава, че за да разберете, че не е необходимо да излагате месото и млякото, просто трябва да се редувате, спускате, повдигате.

Следващият продукт е бял дрожден хляб. Така че в белия дрожден хляб има няколко фактора, които влияят на производството на тестостерон. Това са киселини, те са дрожди, това са захар (печени изделия). Мъжете обичат печенето. Ето защо, не е лесно дори да се прилага за хляб, а повече за печене.

Растително масло, много растително масло. В същото време маслата от маслини и фъстъци не принадлежат към тази група. Намалява малко количество слънчогледово масло, соя, ленено семе и царевица. Как да дефинираме понятието за много. Нека да разгледаме един пример, ако сте яли салата, подправена с растително масло 2 пъти, тогава всичко е наред, но ако използвате много майонеза, и майонезата се приготвя по правило в слънчогледово масло. В литър майонеза - 900 мл слънчогледово масло. Ето защо, ако сте яли 12 лъжици майонеза на ден, тогава помислете, че сте изяли 12 лъжици растително масло и разбира се намалили тестостерона. В същото време бих казал, че 4-6 лъжици е таванът, ядем майонеза в опаковки, защото винаги имаме нужда от полиненаситени аминокиселини, но въпросът е дали приемаме доза, вредна или безвредна.

Пилешки яйца. Така че, за яйцата от пиле, ще кажа това. Пилешки яйца само за тестостерон не работят. Но те съдържат отровна обвивка, която се намира директно под черупката. Тази обвивка наскоро е открита от научния свят и е установено, че тя лишава мъжете и жените от репродуктивна функция. Това означава, че не унищожава тестостерона, а хормоните, които са по-значими за нас. Тя е била предназначена от природата с цел, че ако лисиците се изкачат в кокошарника, не ядат яйца. Ако яйцата са напълно безопасни, тогава всеки, който го иска, ще ги преследва, а пилето няма да има възможност да разшири своя род.

И така лисицата, която яде яйцата, вече няма способността да се възпроизвежда, живее времето си и така да се каже, пътят към курника е забравен. Ето защо, съветвам всички да ядат яйца само с меко сварено яйце или пържени яйца, няма смисъл да не ги ядат сурови. Ако говорим за стандарти, тогава можеш да ядеш две пъдпъдъчи яйца на ден, ако е за пиле, тогава едно яйце, всеки ден, това са референтни стандарти, както ги наричам. Щрауси веднъж седмично. В крайна сметка, ние ядем най-малко 4-5 яйца наведнъж, т.е. има конкретно търсене на катерица.

Газирани напитки. Това е всичко от минерална вода до чиста въглеродна киселина. С една дума, където има газове, фанта, кола, енергийни напитки и т.н. Защо газирани напитки?

Първо, факторът на вкисляване. На второ място, наличието на, както казах по-рано, голямо количество захар. Трето, присъствието на жажда, т.е. процесът на дехидратация на мъжкото тяло започва, и дехидратацията автоматично намалява тестостерона и наистина има пагубен ефект върху тялото. Освен това, наличието на кофеин в състава, навсякъде е или в чиста форма, или негови заместители. Защото няма да действа по друг начин. Ето защо, ефервесцентни напитки за мъжете, това е просто огромна вреда.

Все още много за тестостерон, пушени продукти действат. Но не тези, които сте пушили у дома (студеното пушене също има своите недостатъци, определено няма вреда от горещото пушене), а онези, които са пушени с помощта на димната течност, има специфично, целенасочено увреждане на тъканите на тестисите. По-рано, когато си купих шунка и видях парчета месо в нея, си помислих, че наистина е възможно да я изяждам, докато не бях посещавал завод за месо и не видях производствения процес. Бях просто изумен, когато видях 150 грама взето месо, 750 грама специален гел и поставени в устройство, подобно на вибратор, гел за една нощ, тъй като в матрица той прониква в структурата на месото и става 7-10 пъти повече, отколкото беше преди, Видях как месото се изпомпва с гел с помощта на спринцовки, най-общо с твърда гъска. Хранителните химици със своите постижения и познания просто отровят хората по цялата планета.

Това е, както казах сега, чудесата на природата не се случват, нито това е парче варено месо, или жива хълцане в собствените си вътрешности. Нормално добра наденица, това е жив хип в собствените си вътрешности. Всичко останало е несъбирателно и вредно за употреба.

Всичко, което се приготвя бързо, се съхранява дълго време, като всичко се постига токсично. В природата няма чудеса. Написах ви само онези продукти, чието влияние днес е 100% доказано. Ако разгледаме въпроса по-подробно, тогава има редица продукти, които могат да бъдат изключени, но се страхувам, че обемът, никой не може да овладее и прочете такъв текст.

В следващата статия ще се опитаме да разберем подробно продуктите, които увеличават производството на тестостерон.

За Нас

Тестостеронът е един от основните хормони в мъжкото тяло.Той играе важна роля в развитието на първични и вторични сексуални характеристики, участва в производството на сперматозоиди, засяга развитието на костната и мускулната тъкан.