Ролята на кортизола в човешкия живот

Хормоните контролират всички жизнени процеси в човешкото тяло. И именно хормоните помагат на тялото да се адаптира към трудните условия на живот. Един от тези хормони е кортизол или хидрокортизон, хормон на стреса.

Какви функции изпълнява хормона кортизон в тялото, за какво се използва и какъв е дефицитът или излишъкът му върху човешкото тяло?

Описание на кортизола

При хората, кортизолът е основният най-активен глюкокортикоиден хормон от стероидната природа. Този хормон се произвежда в кората на надбъбречната жлеза под действието на друг хормон - адренокортикотропин, синтезиран от хипофизната жлеза.

Кортизолът регулира метаболизма на въглехидратите и формира реакции на стреса при хора. Нещо повече, най-високата му концентрация в кръвта се отбелязва сутрин след събуждане. Вечерта нивото му рязко намалява.

Хормонални функции

Освобождаването на кортизол в кръвта се случва изключително в стресови ситуации, когато тялото се нуждае от сила за преодоляване на жизнените бариери. Веднъж кортизол помогна на хората да оцелеят в привидно непоносими условия. Той натрупа цялата енергия в мускулите и мозъка, когато човек трябваше да се бори със свирепи хищници. Сега той помага да оцелее по време на природни бедствия.

Обаче, освобождаването на кортизол възниква в други ситуации, които са безвредни на пръв поглед, които включват:

  • пост или строга диета;
  • страх;
  • интензивно спортно обучение;
  • вълнение;
  • всякакви стресови ситуации на работното място или вкъщи;
  • възпалителни процеси и наранявания;
  • бременността.

Основната функция на кортизола при мъжете и жените е да поддържа енергиен баланс. Влизайки в кръвта, това вещество активира разграждането на глюкозата, превръщайки я в гликоген и го изпраща на съхранение в черния дроб. Именно в черния дроб целевите клетки са чувствителни към този хормон.

Когато се появи някакъв стрес, хипофизната жлеза, чрез производството на адренокортикотропен хормон, изпраща сигнал към надбъбречните жлези, които освобождават кортизола в кръвта. И вече този хормон започва да засяга почти всички системи на тялото.

  • Той активира работата на мускулите, намалява разграждането на глюкозата в мускулната тъкан и я увеличава в други органи.
  • Под действието на хормона се увеличава сърдечната дейност и се увеличава честотата на пулса. Въпреки това, кортизолът стриктно контролира съдовия тонус, предотвратявайки критично повишаване или понижаване на кръвното налягане.
  • В един стресиращ момент кортизолът изпраща поток от кръв, наситен с кислород в мозъка. В резултат на това в мозъка се активират мисловните процеси и се повишава концентрацията на вниманието, което помага да се вземе решение в критична ситуация.
  • Тъй като всеки възпалителен процес или алергична реакция е също стрес, кортизонът ги потиска и подобрява функционирането на черния дроб.
  • По време на бременността хидрокортизонът получава специална роля. Неговата основна функция е образуването на белодробна тъкан в плода. Следователно, по време на растежа и развитието на плода в кръвта на жените, нивото на хормона значително се увеличава.

Нарушения на производството на хидрокортизон

Друго име за хидрокортизон звучи като хормон на смъртта или старостта и това не е случайно. Не е тайна, че силният стрес може да доведе до спиране на сърцето, в резултат на което човек умира. Но в повечето случаи животът при постоянен стрес допринася за вътрешния стрес на всички системи на тялото, което води до износване и стареене.

Всъщност, дори и след елиминирането на причината за хормоналния скок, работата на сърцето и мозъка скоро не се връща към нормалното. Този фактор се обяснява с факта, че за няколко часа хидрокортизон извлича глюкоза от тъканите на тялото, допринасяйки за тяхното унищожаване.

Повишени кортизол - причини и симптоми

Причините за повишените нива на кортизон в кръвта могат да бъдат следните:

  • надбъбречна дисфункция, включително доброкачествени новообразувания;
  • диабет;
  • чест стрес;
  • поликистозни яйчници при жени;
  • затлъстяване;
  • злоупотреба с алкохол;
  • Заболявания на ЦНС;
  • прекомерно упражнение.

Устойчивото повишаване на нивото на хормона на стреса засяга предимно функцията на щитовидната жлеза. Под действието на хидрокортизон, тиреоидните клетки умират, което води до намаляване на неговата активност.

Следните признаци могат да показват повишени нива на хормона в кръвта:

  • намалена физическа и умствена дейност;
  • безсъние;
  • повишен апетит;
  • проблеми на храносмилателната система;
  • депресия.

За да се върне съдържанието на хормона в нормално състояние, е необходимо да се идентифицира и отстрани причината, която е причинила нейното увеличаване. Ако физическият стрес е причината за това явление, е необходимо да се отпуснете повече и да вземете фитопрепарати със успокояващ и успокояващ ефект. При наличие на патология е необходима намеса на лекар.

Нисък кортизол - причини и симптоми

Следните условия водят до намаляване на нивото на хидрокортизон:

  • бъбречна дисфункция;
  • намалена активност на хипофизата, хипоталамуса и надбъбречните жлези;
  • глад или придържане към строги диети, които причиняват рязко намаляване на телесното тегло;
  • намалена активност на ендокринните жлези;
  • туберкулоза.

Какви симптоми могат да покажат патологично намаляване на производството на кортизол? Признаците, които характеризират това състояние, са идентични с тези, които се проявяват при повишаване на хормона. Човек също намалява работоспособността си, не може да заспи, но когато се събуди, не е в състояние да концентрира вниманието си. Нещо повече, такива хора се чувстват общо слабо и стават прекалено раздразнителни.

Недостатъчното производство на хормон води до намаляване на съдовия тонус, в резултат на което се развива хипотония, придружена от главоболие, което се простира до темпоралната зона на главата. Освен това тези хора стават много чувствителни към болката.

Жените могат да имат проблеми с хода на бременността. Тъй като белодробната тъкан на ембриона се образува под действието на кортизола, неговият дефицит причинява развитие на патологични състояния, водещи до смърт на плода.

Като лечение за намаляване на концентрацията на хормона се използва заместителна терапия, при която се предписват лекарства, съдържащи изкуствен аналог на кортизол (например преднизолон или хидрокортизон).

Нормализира производството на хормон помага за коригиране на дневния режим. Тъй като основното освобождаване на кортизон се случва във фазата на дълбок сън, много е важно да си лягате по едно и също време. В този случай продължителността на съня трябва да бъде поне 8 часа.

Необходимо е също така да се коригира диетата, увеличавайки употребата на цитрусови плодове, които допринасят за естественото производство на хормона.

заключение

Всяко отклонение на нивото на хормона на стреса от нормата оказва отрицателно въздействие върху човешкия организъм. Трябва да се отбележи, че кортизолът е стероиден хормон и затова тясно работи с тестостерон, блокирайки неговия синтез.

Кортизолът помага да се „излезе от водата” извън всякакви непредвидени ситуации. Но в ежедневието той може да изиграе жестока шега, така че нивото му трябва да бъде под постоянно наблюдение.

За да поддържате баланса на хормоните, трябва да избягвате стресови ситуации, да се храните правилно, както и да водите здравословен и активен начин на живот.

Хормон кортизон

Хормона кортизон е глюкокортикоид, който в човешкото тяло произвежда надбъбречната кора. Той е втори по значимост след кортизола. Той се отделя и навлиза в кръвта в малки количества. Кортизон се произвежда индустриално от растителни и животински стероиди. За разлика от кортизола, той по-често се абсорбира екзогенно в организма като част от фармакологичните препарати.

Функции, механизъм на действие на хормона

Функциите на кортизона в човешкото тяло (те са много подобни на тези на кортизола):

  • регулиране на белтъчния и въглехидратния метаболизъм;
  • осигуряване на бърз синтез на въглехидрати от протеини, увеличаване на кръвната глюкоза;
  • инхибиране на лимфоидни органи (те включват лимфни фоликули, далак, сливици, тимус, всички те влизат в имунната система), намалена имунна защита;
  • активиране на мускулите;
  • забавяне на храносмилателната система;
  • потискане на интелектуалната дейност;
  • повишаване на устойчивостта на стреса.

Под действието на кортизон в плазмата нивото на протеините намалява, те се разпадат активно в мускулите и активният им синтез се задейства в черния дроб и бъбреците. Това означава, че инхибирането на синтетичните процеси в някои тъкани и тяхното активиране в други се случва. Това се дължи на ефекта на хормона върху нуклеиновите киселини (носители на информация за структурата на протеините).

Благодарение на ефекта на кортизон върху ензимите, гликогенът активно се синтезира в черния дроб и мускулите от аминокиселини. Активното вещество ускорява синтеза на мастни киселини и допринася за натрупването на мастна тъкан. Кортизон запазва натрия в организма и активно премахва калия. Познаването на ефекта на този глюкортикоид върху тялото спомага за разбирането на фармакологичното действие на лекарствата, в които се използва.

Кортизон в медицината

Таблетките с кортизон се използват широко в медицината. Те включват синтетичната форма на хормона - кортизон ацетат. Това не е единствената форма на освобождаване на основата на активното вещество. Предлага се суспензия и мехлем с кортизон - хидрокортизон.

В допълнение към основните функции на кортизон в състава на лекарствата има антиалергичен, противовъзпалителен ефект. Показания за употреба на кортизон са:

  • хронична надбъбречна недостатъчност;
  • ревматизъм;
  • някои видове левкемия;
  • анемия;
  • вирусен хепатит;
  • колапс и шок;
  • бронхиална астма;
  • невродермити и други кожни заболявания;
  • гломерулонефрит (възпаление на структурните компоненти на бъбреците);
  • остър панкреатит и други заболявания.

Кортизонът е вторият най-важен хормон на надбъбречните жлези след кортизол. Функциите на тези вещества са подобни. Кортизон се секретира в човешкото тяло в малки количества. Широко се използва в медицината. За тази цел те се произвеждат от стероиди от растителен и животински произход.

Кортизол и кортизон: всичко за хормони

Кортизол - описание, свойства

Хидрокортизон и кортизон имат сходни свойства с кортизола, но той е най-важната надбъбречна жлеза сред синтезираните вещества. Кортизол - основният хормон на стреса, той се освобождава в отговор на критична ситуация, а също и предизвиква отделянето на адреналин, което също увеличава мобилността и работата на човешкото тяло в трудни житейски ситуации. Често кортизолът се бърка с другите две хормонални вещества, тъй като те имат сходни фармакологични свойства и имена, но ако предишните глюкокортикостероиди се използват активно в медицинската практика, тогава между лекарствените форми все още няма никакви супресори или стимуланти на кортизол.

Хронично повишените хормонални нива са изпълнени с отрицателни ефекти върху здравето. Най-често неговите високи темпове се наблюдават при спортисти, предприемачи, бизнесмени, хора, които редовно се сблъскват с постоянни напрегнати ситуации (лекари, учители, пожарникари, спасители на министерството на извънредните ситуации, полицията). В дългосрочен план, с постоянно нервно напрежение, възниква ужасна последица - преждевременна смърт, но ако започнете да водите щадящ начин на живот, тогава показателите на веществото в тялото могат значително да намалят и общото състояние на тялото може да се подобри. Високите нива на кортизол са еднакво опасни както за жените, така и за мъжете.

Основните признаци и симптоми на високи нива на кортизол в организма са:

  • Бързото разрушаване на мускулните влакна - ако тялото първо започне да унищожава въглехидрати, мускулна тъкан и след това мастни отлагания за енергия на фона на недостатъчно хранене, тогава при повишени нива, мускулите се изразходват предимно
  • Рязкото увеличение на мазнините в корема и под гърдите, поради което фигурата в крайна сметка се превръща в бъчва или ябълка
  • В кръвната картина, понижение на нивата на инсулин, развитие на захарен диабет от втори тип, повишаване на нивата на кръвната захар t
  • При мъжете нивата на тестостерон могат да се понижат, тъй като те са конкурентни вещества.
  • Имуносупресията се дължи на изразените противовъзпалителни свойства, имуносупресивните ефекти се проявяват с времето.
  • Рискът от инсулт или инфаркт се увеличава, тъй като сърцето се влошава, защото неговите високи хормонални параметри стимулират
  • Калций и колаген започват да се усвояват по-зле и се развива остеопороза.

Основните причини за повишаване на ефективността:

  • Често гладът, редки ястия през деня причиняват разрушаване на мускулите и следователно хормонът на разрушителя се активира в неговата цялост, тъй като е стрес за тялото.
  • Постоянен стрес, нервно изтощение
  • Силно физическо натоварване, колкото по-интензивни са те, толкова по-изразена е отрицателната хормонална секреция
  • Злоупотребата с кофеин и други психостимуланти, които повишават нивото на адреналина, и колкото е по-висока, толкова повече кортизол.

Основните признаци на увеличено хронично катаболно вещество:

  • Рязко увеличаване на телесните мазнини
  • Повишено сърцебиене поради вазоконстрикция, повишено налягане
  • Нервно поведение, истерия
  • И двата пола - намалено либидо
  • Нарушени изпражнения, чести колити, газове и диария
  • Нарушения на съня, депресия
  • Често уриниране
  • Повишено изпотяване.

Как да се приведат индикаторите в нормално състояние? Няма специално лекарство, което трябва радикално да промени начина ви на живот. Трябва да се откажете от лошите навици, да нормализирате храненето, да спрете да се тревожите за дреболии, да се облягате на протеинови храни, да се откажете от сладкиши, да правите минимална физическа активност за борба с физическата неактивност, да пиете витамини, да регулирате съня.

Фармакологични свойства на кортизон в организма

Кортизон се предлага в ацетатна форма като таблетки за перорално приложение. Инструментът е слабо разтворим във вода, но лесно се разрежда с етанол. Има противовъзпалителни, имуносупресивни, десенсибилизиращи и антиалергични свойства. Борбата с възпалителните процеси се дължи на инхибиране на фосфолипаза А2, поради което секрецията на простагландини е рязко инхибирана. След администрирането, освобождаването на хемотаксичен фактор на макрофагите намалява, миграцията на макрофаги и лимфоцити във възпалителния фокус спира, така че възпалителните прояви отслабват и не се проявяват дълго време.

Потискането на имунния отговор е свързано с намаляване на броя на имунокомпетентните клетъчни съединения, намаляване на свързването на имуноглобулини към клетъчни рецептори и потискане на бластната трансформация на В лимфоцити. Също така намалява работата на интерлевкини, лимфокини, имунокомплекси. Също така, лекарството запазва течност в тъканите чрез увеличаване на концентрацията на натрий и повишено отделяне на калий и калций. Между дисбаланса на тези микроелементи има подуване и увеличаване на теглото поради задържане на вода. Инструментът намалява активността на остеобластите и повишава активността на остеокластите, увеличава съдържанието на калцитонин, активира лизиса на костната тъкан. Ензимната активност на черния дроб се увеличава значително поради натоварването, което възниква върху него, поради което органът реагира с повишени кръвни нива след прегледи.

Глюконеогенезата се увеличава, количеството на глюкозата в кръвта се увеличава, проявява се мощен катаболен ефект, който причинява разпадането на протеините в организма, увеличава се нивото на вредните триглицериди, което допринася за образуването на холестеролни плаки по стените на кръвоносните съдове. След употреба в хипофизната жлеза, производството на АСТН въз основа на обратната връзка се намалява, поради което при продължителна употреба може да се наблюдава атрофия на функциите на надбъбречната кора. Инжекциите, лекарството се абсорбира бавно, така че е по-добре лекарството да се приема под формата на таблетки, а в ампули не се предлага в търговската мрежа. Възможно е да се купуват средства по рецепта под поръчката. Средната цена на кортизон е от 900 рубли на опаковка от 80 таблетки на опаковка.

Фармакологични свойства на хидрокортизон

Хидрокортизонът е глюкокортикоид, произведен в надбъбречната кора. В медицинската практика лекарството се използва локално под формата на мехлем или системно под формата на интрамускулни, вътреставни инжекции. Инструментът притежава антихистаминови, противовъзпалителни, разсейващи, анти-шокови, антиексудативни, глюкокортикоидни, имуносупресивни свойства. За разлика от еквивалента си, хидрокортизон има по-широк спектър от предписания и фармакологични свойства. Той има сходни фармакологични свойства след поглъщане, подобно на предшественика му, но хидрокортизонът все още е малко по-силен.

Лекарството в ампули се предписва при остри състояния, свързани с остри прояви на алергични реакции, развиващи се бързо (оток, анафилактичен шок), инфаркт, ухапвания от отровни животни, тежки системни лезии. Интраартикуларна инжекция за лечение на тежки възпалителни състояния.

Една капка мехлем върху кожата може лесно да потисне външните алергични прояви, оток, дерматит. В офталмологията се предписва очна маз за конюнктивит, изгаряния, кератит, блефарит, различни възпаления. Възможно е да се купуват средства в различни форми на освобождаване, в зависимост от показанията на лекаря. Лекарството е достъпно само по лекарско предписание. Средната цена в Русия е 100 рубли на опаковка.

Кортизол: какво е този хормон и за какво отговаря, свойства, норма, причини за отклонения

Хормонът кортизол (хидрокортизон), наричан още "стрес" хормон или хормонът на смъртта, е ензим, който ускорява производството на енергия по време на стрес и напрежение. Основните функции, изпълнявани от него, са от защитен характер. Кортизолът мобилизира производството на адреналин и увеличава нивата на глюкозата. В допълнение, хормонът има антисептични и противовъзпалителни свойства върху местната микрофлора.

По химичен състав, това е форма на С21 стероид - глюкокортикоид.

Този хормон е изключително важен за осигуряване на функционирането на тялото. Ако тя е много малка или много в тялото се провали. Ако в тялото се открие голямо количество кортизол, може да настъпи оток на някои части на тялото, силен глад и умора. Ако ситуацията е обърната - има много малко кортизол, тогава не трябва да се очакват и положителни последствия.

Фактори, влияещи върху производството на кортизол

Основните действия, които предизвикват засилено производство на хидрокортизон, са стрес, стрес и тежки натоварвания. Те трябва да се избягват при нормално ниво на хормона и дори повече при повишено ниво.

Стресът е необичайно състояние на ума. Те възникват поради многото фактори, действащи в съвременното общество. Това са конфликти на работното място, в училище, в семейството. Различни негативни условия, от задух в офиса до нарушения на безопасността на работното място. Всичко това създава реакции на стреса и производство на хормони.

Малко увеличение на кортизола има редица положителни ефекти:

  • прилив на енергия и усещане за бодрост;
  • повишени интелектуални способности;
  • активира имунната система;
  • намалява чувствителността към болка;
  • помага за поддържане на хомеостазата в организма.

Някои хора изпитват по-голям скок на кортизол, отколкото други, когато изпитват стрес. Също така е възможно да се сведе до минимум количеството кортизол, което освобождавате в отговор на стресовите фактори. Това може да се постигне чрез редовно използване на техники за управление на стреса, което ще обсъдим по-нататък в тази статия.

Как и къде се произвежда хормона кортизол?

Кортизолът се произвежда от надбъбречните жлези. След получаване на сигнал от хипоталамуса, надбъбречните жлези започват да синтезират ACTH - адренокортикотропен хормон, който задейства синтеза на кортизол.

ACTH е отговорен за задействане на реакцията на синтеза на кортизол, инхибиране на надбъбречната кора с неговите ензими. Надбъбречните жлези са в непосредствена близост до бъбреците сдвоени жлези, разположени на нивото на 6-7 гръден прешлен. Те изпълняват ендокринни и метаболитни функции. Състои се от две структурни части - медула и кортикална субстанция.

Медулата е контролен център на надбъбречните жлези. Като приема сигнали от хипоталамуса и централната нервна система, той ги декодира и предава декодираните сигнали на кортикалния слой.

Самият корков слой се състои от три части:

Гломерулната зона е отговорна за производството на хормони, наречени минералокортикоиди. Сред тях са кортикостероид, алдостерон, дезоксикортикостерон. Те изпълняват предимно стабилизиращи и абсорбционни функции.

В зоната на лъча се образуват глюкокортикоиди, включително кортизол и кортизон. Тези хормони имат важен ефект върху метаболизма. Самото име идва от малките жлези на жлезите, разположени в тази област на надбъбречните жлези.

Ретикуларната зона произвежда половите хормони - така наречените андрогени. Тяхната функция е малко по-различна, отколкото директно от естроген, произведен от половите жлези. Андрогените са отговорни за формирането на характерни полови характеристики в зависимост от пола на лицето.

За хидрокортизон е характерна ритмичната секреция. Тя се крие във факта, че силата на секрецията варира в зависимост от времето на деня. Например в сутрешните часове (5-9) производството на кортизол е максимално, а вечерното (8-11) производство е минимално. Този ритъм варира леко с възрастта, така че няма фундаментална разлика между млад и възрастен човек.

Секреция на кортизон

Както бе споменато по-рано, секрецията на кортизон се произвежда в зависимост от лицето. Хората са биологично „програмирани“ да реагират по различен начин на стреса. Един човек може да бъде изложен на повишено освобождаване на кортизол, в сравнение с други хора в същата ситуация. И тази тенденция може да се промени по време на живота на човек по всяко време. Проучванията показват също, че хората, които произвеждат високи нива на кортизол в отговор на стреса, също са склонни да консумират повече храна и храна. Особено тези, които съдържат повече въглехидрати. По онова време хората с нисък добив на кортизол се оказаха в по-голямата част от привържениците на невъглехидратни храни.

Ако сте по-чувствителни към стреса, особено важно е да изучавате техники за управление на стреса и да поддържате начин на живот с нисък стрес. Това е чудесен начин да контролирате секрецията на кортизол под контрол и да поддържате здравословен начин на живот едновременно.

Какъв е хормонът в организма, отговорен за (положителни и отрицателни свойства)

Кортизолът е отговорен за регулирането на метаболитните процеси, ви позволява да ускорите реакцията, довежда тялото до тонус. Можете да кажете нещо като естествена енергия. Но с големи обеми, тя започва да се отразява негативно на човешкото тяло, причинявайки редица странични ефекти.

Въпреки че кортизолът е важна и полезна част от реакцията на организма към стреса, е важно тялото да може да почива след стрес. След почивка, функциите на тялото се връщат към стресови показатели. Въпреки това, съвременните условия на живот пречат на този процес на възстановяване на психиката. Това не е добре. Стресът продължава през цялото време и постепенно обичайният стрес се превръща в хроничен.

Проучванията показват, че устойчивите високи нива на кортизол в кръвта (понякога свързани с хроничен стрес) имат отрицателни ефекти, като:

  • интелектуални затруднения;
  • потиснати способности на щитовидната жлеза;
  • нарушения в кръвната захар, като хипергликемия;
  • крехки кости;
  • намаляване на образуващия съединителна тъкан мускул;
  • увеличаване на налягането;
  • намаляване на имунитета и увеличаване на броя на възпалителните процеси в организма, влошаване на възстановителните функции и други подобни;
  • затлъстяване.

Проблемите, свързани със затлъстяването, са многобройни - сърдечни пристъпи, инсулти, развитие на метаболитен синдром, по-високи нива на „лошия” холестерол (LDL) и по-слаби нива на „добър” холестерол (HDL) могат да доведат до допълнителни здравословни проблеми.

Положителни свойства на хормона:

  • повишава концентрацията на глюкоза в кръвта;
  • ускорява метаболизма и разтварянето на мазнините;
  • намалява скоростта на образуване на мазнини;
  • регулиране на нивата на натрий и вода;
  • участие в процеса на метаболизма.

Норми кортизол в организма

Нормалното съдържание на кортизол е различно при мъжете и жените. В допълнение, това зависи от вида на храната, консумираните храни, скорошните конфликтни ситуации, количеството сън.

За да определите точно нивото на кортизола, трябва да преминете съответните тестове в местна медицинска клиника. Източниците за анализ са урина, слюнка, кръв.

Нормата е следното съдържание на кортизол:

  • 101,2 - 535,7 nmol / l - сутрин,
  • 79,0 - 477,8 nmol / l - вечер.

Това е нормата на кортизола за жените и мъжете.

Причини за възникване на хормонални аномалии

В случай на постоянен стрес, лош избор на начин на живот, нивата на глюкокортикоидите могат да бъдат повишени или понижени. Ниските и високи нива на хормона негативно влияят върху здравето на тялото. Симптомите на висок и нисък кортизол варират.

Причини за отклонения от нормата:

  • затлъстяване;
  • силно физическо натоварване без почивка за дълго време;
  • бременност;
  • нездравословна диета;
  • приемане на лекарства, които засягат кортизола;
  • различни заболявания.

Последици от ниски нива на кортизон

Ниските нива на кортизол могат да причинят състояние, известно като първоначална надбъбречна недостатъчност или болест на Адисън (хронична недостатъчност на надбъбречната кора). В редки случаи първичната надбъбречна недостатъчност е автоимунно заболяване, което причинява увреждане на надбъбречните жлези. Пациентите с първична надбъбречна недостатъчност могат да изпитват умора, загуба на тегло, промени в настроението и промяна на цвета на кожата (кожата избледнява).

Ефекти на висок кортизол

Понякога туморът на хипофизната жлеза или части от надбъбречните жлези може да допринесе за състояние, известно като синдром на Иценко-Кушинг, което се проявява с високи нива на кортизол в кръвта. Хората със синдром на Кушинг ще получат бързо натрупване на тегло в лицевата област, както и в областта на корема и гръдния кош. Често лекарите забелязват това поради тънките крака и ръцете на човек в сравнение с дебелия стомах в средата на тялото.

Синдромът на Кушинг също предизвиква зачервяване на лицето, високо кръвно налягане и промени в кожата. Остеопорозата и промените в настроението също са фактор, който се обмисля при Кушинг.

Повишените нива на кортизол също могат да допринесат за промени в женското либидо и менструалните условия, дори и без синдрома на Кушинг. Тревожността и депресията също могат да бъдат свързани с високи нива на кортизол.

Как да поддържаме нивата на кортизол здрави?

За да има стабилно и здраво ниво на кортизол, тялото трябва да се отпусне след стресови и стресови ситуации.

Има доста начини за справяне със стреса:

  • четене;
  • самохипноза;
  • физически упражнения;
  • йога;
  • слушане на музика;
  • дихателни упражнения;
  • секс.

Какво друго може да се направи?

Ето още едно нещо, което можете да направите, за да стабилизирате нивата на хормоните:

  • спрете да пиете кафе, соя;
  • сода, енергия.

Тези продукти повишават нивото на хормона в човешкото тяло.

За да намалите нивото на хормона, трябва да се откажете от голям брой лесно усвоими въглехидрати. След това можете и трябва да си уговорите среща с лекар. Посещавайки лекар, след като е преминал тестовете и отговори на въпросите му, ще трябва да следвате препоръките.

Какви са приликите и разликите между кортизона и кортизола?

Ако случаят беше такъв, човечеството, като се отърве от хормона, отдавна би станало безсмъртно. Учените са успели да докажат, че кортизолът всъщност е хормон на стреса и неговото присъствие в организма е по-важно за човека, отколкото опасно.

Механизъм за производство на кортизол - кога и защо

Кортизолът (хидрокортизон) е първият хормон на надбъбречните жлези. Той принадлежи към глюкокортикоидите и заедно с кортизона регулира обмена на глюкоза, по-специално активира производството му от други вещества (протеини и мазнини). Този ефект е особено изразен по време на стрес.

Като цяло, кортизолът пренарежда метаболизма до повишена консумация на енергия, допринасяйки за освобождаването на адреналин. Веднъж преди много векове именно този хормон дава на хората възможност да оцелеят. Кортизолът събира цялата сила на тялото в мускулите, като помага на древния човек да преодолее трудностите и да остане жив.

Хормонът кортизон се произвежда в много по-малки количества и изпълнява същите функции като кортизола. Подобрява производството на глюкоза, насърчава мигновеното разграждане на протеините и мазнините, стимулира мускулната активност, но в същото време забавя функциите на храносмилателния тракт, намалява имунната защита и потиска интелектуалната работа на мозъка.

В наше време нуждата от тези хормони на практика е изчезнала. Въпреки това, реакцията все още работи в други привидно безвредни ситуации, които тялото възприема като заплаха:

  • тесни диети или дълъг глад;
  • стрес, страх, безпокойство;
  • прекомерни спортове и упражнения;
  • всички видове наранявания и заболявания.

Особено важно е кортизолът за жените. По време на раждането, хормонът е отговорен за образуването на белодробна тъкан в плода, така че по време на бременността нивото му нараства няколко пъти.

Ролята на кортизола в организма

Ако кортизолът е нормален, имунната система бързо се справя с различни възпалителни заболявания и алергични реакции. Хормонът стимулира метаболизма и регулира обмяната на мазнини, протеини и въглехидрати, като същевременно поддържа нормално тегло.

Помислете какви други важни функции се изпълняват от кортизола.

  • Контролира синтеза на други хормони.
  • Регулира имунната система.
  • Той стимулира концентрацията в стресова ситуация и предпазва тялото от пренапрежение. С намалено ниво на кортизол, една жена започва да се паникьосва, тя не знае как да се държи.
  • Коригира количеството захар в кръвта. В крайна сметка, този хормон подпомага синтеза и регулирането на глюкозата. Недостигът му води до неизправност на черния дроб.
  • Стабилизира кръвното налягане.
  • Активно участва в метаболизма - нормализира минералния и водно-солевия баланс.

При жените хормонът на стреса контролира менструалния цикъл, контролира сърдечно-съдовата и репродуктивната системи, влияе на външния вид и формата.

Така основната функция на хормона е натрупването и запазването на енергийните ресурси на тялото през целия ден.

С краткосрочен емоционален стрес, кортизолът допринася за активирането на всички системи на тялото:

  • метаболизмът се увеличава;
  • повишава кръвното налягане и сърдечната честота;
  • подобрява концентрацията на вниманието и находчивостта;
  • храносмилането се забавя.

В кратки стресови ситуации кортизолът е по-полезен от вредния. Има един вид "обучение" на тялото, което може да бъде полезно в бъдеще и ще ви позволи да се измъкнете адекватно от опасна ситуация.

Норма кортизол

В идеалния случай най-високото ниво на хормона в кръвта се наблюдава по-близо до 8 часа сутринта. Помага да се запази концентрацията му през целия ден. Следобед кортизолът постепенно намалява, достигайки своя минимум до 3 часа сутринта.

В цифри нормата на кортизола изглежда така:

  • Деца до 15 години - от 82 до 580 nmol / l.
  • Възрастни мъже и жени - от 138 до 640 nmol / l.

За бременни жени тези стойности могат да бъдат надвишени с фактор 3-5. Това е нормално.

Във всички останали случаи прекомерните нива на хормоните показват развитие на сериозни патологии: хепатит, цироза, затлъстяване, диабет, заболявания на надбъбречната кора.

Колко високо се проявява кортизолът

Усъвършенстването на кортизола е по същество защитна реакция на тялото, което прави възможно да се излезе победител от трудна ситуация. С кратък стрес, хормонът бързо се връща към нормалното си, проявявайки се като краткотрайно повишаване на налягането, повишен сърдечен ритъм, възбуда и мобилизация на всички сили.

С увеличаването на кортизола, ефектът на други активни вещества, които предпазват тялото, значително намалява. Всяка освободена енергия незабавно се изпраща за решаване на съществуващия проблем.

Ако стресът продължи дълго време, хормонът се произвежда непрекъснато. В този случай кривата на синтеза на кортизол става подобна на влакче в увеселителен парк. Особено негативно то засяга здравето на жените. Появяват се признаци на нервно и физическо изтощение на тялото:

  • Постоянно чувство на глад. Често, дамите "се възползват" от стрес с вредни продукти, бързо набира тегло.
  • Подуване на лицето и крайниците, по-лошо през нощта.
  • Нарушения на месечния цикъл до пълното изчезване на менструацията. Много често се наблюдават менструални недостатъци при жени, които са на твърда диета.
  • Развива се постоянното повишаване на кръвното налягане.
  • Влошаващо състояние на кожата. Тя става суха и тънка, появяват се фини бръчки и изразени назолабиални гънки. Страдате косата и ноктите.
  • Неконтролираното производство на кортизол провокира постоянно чувство на умора, апатия и сънливост, изчезва интерес към живота.
  • Формата се променя. Мастният слой се натрупва в корема, гърба и талията, а ръцете и краката губят тегло.
  • Имунитетът значително се влошава, жената често започва да се разболява.

Ако се прекрати прекомерното производство на кортизол, всички тези симптоми постепенно изчезват и здравето се възстановява. В противен случай, хормонът провокира развитието на сериозни заболявания на ендокринната система и на целия организъм.

Опасно е повишеният кортизол

При дълготраен стрес се случва психическо и физическо изтощение на пациента, нарушава се работата на надбъбречните жлези. Продължителното емоционално пренапрежение е изключително негативно за женските хормони.

Високият кортизол постепенно унищожава тялото, като намалява запасите от серотонин и други хормони на удоволствието, лишавайки добър сън и други удоволствия от живота. Повишените нива на хидрокортизон провокират развитието на хронично състояние на депресия и развиват зависимост от храната. Дисбалансът на кортизола води до нарушения в щитовидната жлеза.

Редовните повишения на кръвното налягане увеличават риска от сърдечни заболявания и други съдови заболявания. Силният стрес често причинява фатални инфаркти и инсулти.

На фона на висок кортизол се нарушава образуването на кост. В резултат на това жените развиват остеопороза, артрит и ревматизъм. В резултат на хормонални нарушения се развива безплодие или хроничен аборт.

Постоянното пребиваване на бременна жена в състояние на емоционално претоварване провокира спазъм на кръвоносните съдове, което неблагоприятно засяга здравето на нероденото дете, което губи хранене и редовно страда от кислородно гладуване.

Освен прякото въздействие върху тялото на жената, кортизолът има и косвен ефект. Това се проявява в раздразнителност, влошаване на паметта и вниманието, чести главоболия, проблеми с храносмилането. Холестеролът се повишава, възстановяването от болести и наранявания се забавя.

На фона на влошаващия се външен вид, самочувствието на жената намалява, тя изпитва, изнервя и отново изпитва стрес. Оказва се, че е порочен кръг, от който е много трудно да се избяга.

Така че всяко дългосрочно отклонение на хормона на стреса от нивото има много негативен ефект върху организма. Високият кортизол влошава патологиите, които при нормални емоционални състояния не се проявяват. Здравословното състояние на пациента се влошава, психологическите преживявания се влошават. От тялото се изисква все повече и повече сила за поддържане на работата. В резултат на това депресията и пълното физическо и емоционално упадък. Само лекар може да дойде на помощ в такава ситуация.

кортизон

имена:

Характеристики:

Кортизон (17-хидрокси-11-дехидрокортикостерон) е 21-въглероден стероиден хормон. Той е един от основните хормони, отделяни от надбъбречната жлеза в отговор на стреса. Химичната структура е кортикостероид, който има близка прилика с кортизола. Използва се за лечение на различни заболявания и може да се приема интравенозно, орално, интраартикуларно или трансдермално. Кортизон потиска имунната система, като по този начин облекчава възпалението и съпътстващата болка и подуване на мястото на нараняване. Съществуват рискове, по-специално по отношение на дългосрочната употреба на кортизон. 1)

история

За първи път кортизонът е бил открит от американските химици Едуард Калвин Кендал и Харолд Л. Мейсън по време на проучването в клиниката Майо. 2) Кендал получава Нобеловата награда за физиология и медицина от 1950 г., заедно с Филип С. Хенч и Тадеус Рейнщайн, за откриване на хормони на надбъбречните жлези, тяхната структура и функции. Оказа се, че Райнщайн и екипът на О. Винтерштайнер и Дж. Пфифнер избират отделно съединението за Мейсън и Кендъл, но не могат да определят неговото биологично значение. Приносът на д-р Мейсън за кристализация и характеризиране на съединението като цяло е забравен извън клиниката на Майо. Първоначално кортизонът се произвежда за търговски цели от Merck Co ». На 30 септември 1949 г. Пърси Юлиан обяви подобрение в производството на кортизон от жлъчни киселини. Това повиши необходимостта от използването на осмиев тетроксид, рядък, скъп и опасен химикал. В началото на 50-те години в Обединеното кралство Джон Корнфорт и Кенет Каллоу от Националния институт за медицински изследвания си сътрудничат с Glaxo, за да произведат кортизон от хекогенин от растения от сизал.

продукция

Кортизонът е един от няколкото крайни продукта на процес, наречен стероидогенеза. Този процес започва с синтез на холестерол, който след това преминава през серия от модификации в надбъбречната жлеза, за да стане един от многото стероидни хормони. Един от крайните продукти на този път е кортизол. За да се освободи кортизолът от надбъбречната жлеза, се случва каскада на предаване на сигнала. Кортикотропин-освобождаващият хормон, освободен от хипоталамуса, стимулира кортикотрофите в предния лоб на хипофизата, за да освободи АКТХ, който предава сигнал към надбъбречната кора. Тук лъчът и ретикуларните зони, в отговор на АСТН, произвеждат глюкокортикоиди, по-специално кортизол. В периферните тъкани кортизолът се превръща в кортизон чрез ензима 11-бета-стероид дехидрогеназа. Кортизолът има много по-висока глюкокортикоидна активност от кортизона и по този начин кортизонът може да се счита за неактивен метаболит на кортизол. Обаче, 11-бета-стероидната дехидрогеназа може също така да катализира обратната реакция и по този начин кортизонът също е неактивна прекурсорна молекула към активния хормон кортизол. Кортизонът се активира чрез хидрогениране на 11-кето групата и кортизолът по тази причина понякога се нарича хидрокортизон.

Действие и приложение

Кортизон, глюкокортикоиди и адреналин са основните хормони, отделяни от организма в отговор на стреса. Те повишават кръвното налягане и подготвят организма за реакция на битка или полет. Инжектирането на кортизон може да се използва и за облекчаване на болката и намаляване на подуването в резултат на възпаление на ставата, сухожилията или синовиалната бурса, например в коляното, лакътя или раменната става. Кортизон може да се използва и за умишлено потискане на имунния отговор при хора с автоимунни заболявания или след трансплантация на органи, за да се предотврати отхвърляне на трансплантант. Подтискането на имунната система може също да бъде полезно при лечението на възпалителни заболявания. 3) Кортизонът е често срещано лечение при тежка ангина, което се проявява главно поради инфекциозна лимфохомононуклеоза. Кортизон не намалява продължителността на вирусната инфекция, но се използва само за повишаване на комфорта на пациента, който има затруднения при говорене и преглъщане в резултат на мононуклеоза, причинена от подуване на гърлото. Кортизонът се използва също за лечение на келоиди, облекчаване на симптомите на дерматит и атопичен дерматит и спиране на развитието на саркоидоза.

Странични ефекти

Пероралното приложение на кортизон има няколко потенциални системни нежелани реакции: хипергликемия, инсулинова резистентност, диабет, остеопороза, тревожност, депресия, аменорея, катаракти, синдром на Кушинг и глаукома. Местните странични ефекти са редки, но могат да включват: болка, инфекция, промени в пигментацията на кожата, загуба на мастна тъкан и разкъсване на сухожилието. 4)

Кортизол и кортизон

Кортизолът е основният катаболен хормон, който разрушава протеините, насърчава натрупването на мазнини [1] и също така повишава нивата на кръвната захар.

Причини за увеличаване на кортизола [редактиране]

Кортизолът се произвежда в отговор на стрес, умора, упражнения, гладно, страх и други извънредни ситуации. Кортизолът се нарича хормон на стреса, предназначен е за мобилизиране на хранителни вещества: протеините на тялото (включително мускулите) се разрушават до аминокиселини, а гликогенът - до глюкоза. Нивото на глюкоза и аминокиселини се увеличава в кръвта, така че в извънредна ситуация тялото има изграждащ материал за възстановяване.

Според резултатите от шведско проучване въздействието на шума от пътния, железопътния и самолетен транспорт може да бъде физиологичен стрес, който увеличава производството на кортизол, като допринася за увеличаване на телесните мазнини. [2]

Последици от повишаване на кортизола [редактиране]

В бодибилдинга кортизолът играе предимно негативна роля: той причинява разрушаване на мускулите, отлагане на мазнини, стрии по тялото, акне и остеопороза. Ето защо, много спортни добавки и лекарства са предназначени да намалят ефекта на кортизола и да стартират анаболизма.

8 начина за намаляване на кортизола [редактиране]

Медитациите намаляват кортизола с 20%

  • 6-седмично тайландско проучване установи, че хората, практикуващи будистка медитация, значително са намалили нивата на кортизола и кръвното налягане. Проучване на учени от университета "Махариши", което продължава 4 месеца, също отбелязва понижение на нивото на хормона средно с 20%, докато в контролната група нивото се повишава леко.

Правилният избор на музика на плейъра ви може да намали нивото с 66%

  • Музиката може да има успокояващ ефект върху мозъка ви, особено ако сте стресирани. Когато лекари в Медицинския център в Осака в Япония включиха музика за група пациенти, подложени на колоноскопия, нивото на кортизол при пациентите се е увеличило по-малко от това на тези, които са претърпели същата процедура в тиха стая.

По-дълъг сън или дневен сън намалява с 50% кортизола

  • "Каква е разликата между 6 часа сън вместо предложените осем? Петдесет процента повече кортизол в кръвния поток. Препоръчителните 8 часа сън са достатъчни, за да се възстанови тялото от стреса на деня", казва Талбот. В проучване на Института по аерокосмическа медицина на Германия, когато група пилоти спали шест часа или по-малко през седем нощи, докато са били на служба, нивата на кортизола се повишиха значително и останаха повишени за два дни. Когато не достигнете целта, дрямка следващия ден. Изследователи от Държавния университет на Пенсилвания установиха, че благодарение на обедния сън нивата на кортизола са по-ниски за тези, които спят през нощта за по-малко часове.

Черният чай намалява кортизола с 47%

  • Изследователи от Университетския колеж в Лондон, които са били подложени на стресова ситуация, нивата на кортизол, тези, които редовно консумират черен чай, са паднали с 47% за един час след приключване на задачата, докато контролната група е имала само 27% намаление. Авторът на проучването, д-р Андрю Степто, обяснява този ефект от наличието на полифеноли и флавоноиди в чая, които осигуряват успокояващ ефект на чая.

Комуникацията в приятна забавна компания намалява с 39%

  • Според изследователите от Университета Лома Линд, само очакваното смях е достатъчно, за да се намали нивото на кортизола почти наполовина.

Масажът намалява кортизола с 31%

  • След няколко седмици масажна терапия, нивата на кортизол в субектите са намалели средно с почти една трета, според проучване в Медицинския университет на Маями. В допълнение към намаляване на кортизола, масажните сесии намаляват стреса, като стимулират производството на допамин и серотонин.

Духовният акт намалява кортизола с 25%.

  • Изследователи от Университета на Мисисипи са открили, че религията предпазва много хора от ежедневните стресови напрежения и също така намалява секрецията на кортизол. Хората, които редовно посещават църквата, са имали средно по-ниско ниво на хормона на стреса от тези, които изобщо не са посещавали услугите. Ако религията не ви интересува, опитайте се да развиете духовната си страна, като преминете през гората или покрай плажа или дарите доброволно милостиня.

Дъвка ще намали кортизола с 12-16%

  • Учените от Университета на Нортумбрия в Обединеното кралство установиха, че при умерен стрес хората, които дъвчат дъвка, са имали нива на кортизол в слюнката с 12% по-малко, отколкото в контролната група. Един от възможните механизми на това явление: увеличаване на кръвния поток и нервна дейност в избрани области на мозъка.

Регулиране на производството на кортизол в надбъбречната кора [редактиране]

Крайният целеви орган на хипоталамо-хипофизарно-надбъбречната система - надбъбречната кора отделя кортизол и този процес при нормални условия се характеризира с циркадни флуктуации с максимално ниво на секреция сутрин и последващото му намаляване до минимална стойност около полунощ (Krieger et al., 1971). Кортизолът има редица физиологични функции. Те включват поддържане на натриево-натриевия баланс и контролиране на кръвното налягане, поддържане на глюкозна хомеостаза, липогенеза, потискане на остеобластната функция и противовъзпалителни ефекти, включително потискане на имунния отговор (Stewart, 2003). Кортизолът се влияе от адренокортикотропния хормон (АКТХ), чиято секреция се появява в предния лоб на хипофизата (аденохипофиза) (Stewart, 2003). Взаимодействието на АСТН с кортикотропинови рецептори в кората на надбъбречната жлеза стимулира производството и секрецията на кортизола (Catalano et al., 1986). Кортизолът инхибира секрецията на неговите секретиращи стимуланти чрез верига с отрицателна обратна връзка, която потиска секрецията на ACTH в хипофизата и също така регулира съдържанието на кортиколиберин и аргинин вазопресин (AVP) на ниво хипоталамус (Keller-Wood, Dallman, 1984; Stewart, 2003). Тази верига за обратна връзка не позволява ненужно дълги и неподходящи периоди на повишена секреция на кортизол. Кортиколиберин и аргинин вазопресин се образуват в малка клетъчна област на паравентрикуларното ядро ​​на хипоталамуса (Pelletier et al., 1983) и са основните регулатори на секрецията на ACTH (Orth, 1992; Kjaer A., ​​1993). Кортиколиберинът е пептид, състоящ се от 42 аминокиселинни остатъка, който първоначално е изолиран от овце през 1981 г. (Vale et al., 1981). Той има мощен стимулиращ ефект върху производството и секрецията на ACTH (Orth, 1992), взаимодейства с високо специфичните рецептори на кортикотропните кортиколиберинови клетки (Chen et al., 1993). Вътреклетъчната сигнална трансдукция се осъществява с участието на вторите посланици на протеин киназа А / сАМР (Aguilera et al., 1983). Предполага се, че увеличаването на секрецията на кортиколиберин играе водеща роля в повишаването на нивото на АСТН и кортизола при най-различни форми на остър стрес (Chrousos, 1992; Orth, 1992). Аргинин вазопресин, пептид, състоящ се от 9 аминокиселинни остатъци, взаимодейства със специфични рецептори на кортикотропни клетки, които са известни като Y, (понякога те също се наричат ​​Y1b) рецептори (Sugimoto et al., 1994). Това взаимодействие води до активиране на системата от вторични посланици на протеин киназа С и стимулиране на секрецията на АСТН (Liu et al., 1990). Кортиколиберин и аргинин вазопресин се произвеждат в клетките на средното повишение на хипоталамуса (Whitnali et al., 1987). Аргинин вазопресин действа синергично с кортиколиберин, повишавайки секрецията на АСТН по време на стрес (Gillies et al., 1982; Rivier, Vale, 1983). В допълнение, аргинин вазопресинът е един от ключовите регулатори на натриевия и водния баланс и също така има мощен вазоконстрикторен ефект (Jard, 1988).

Съществуват предложения за съществуването на допълнителни стимулиращи и инхибиращи фактори, които могат да повлияят на секрецията на АСТН (Grossman, Tsagarakis, 1989; Alexander et al., 1996). Редица други хормони, цитокини и невротрансмитери влияят върху хипоталамо-хипофизарно-надбъбречната система предимно чрез ефекти върху кортиколиберин и в по-малка степен върху аргинин вазопресин. Има доказателства, че инхибиторният фактор на левкемия (LIF) стимулира хипофизната секреция на ACTH (Auemhammer, Melmed, 2000), но физиологичното значение на други фактори, които влияят директно на нивото на хипофизата или надбъбречните жлези, остава неясно.

Регулиране на кортизола при експозиция към упражняване [редактиране]

Подобно на други силни стрес ефекти, интензивната физическа активност е мощен активатор на хипоталамо-хипофизарно-надбъбречната система (Luger et al., 1987). Повишени нива на плазмения кортизол се появяват, въпреки увеличаването на интензивността на отделянето му от кръвоносната система (Малко, 1974). Дори пред-тренировката може да доведе до повишени нива на кортизол (Suay et al., 1999), а психологическият стрес преди упражнението може да повиши нивото на секреция в отговор на упражненията (Kaciuba-Uscilko et al., 1994).

Проучвания, включващи човешки субекти и експерименти върху висши бозайници, показват важната роля на кортиколиберин и аргинин вазопресин в стимулирана от упражнения стимулация на секрецията на АСТН. Дори и с ограниченията за определяне на нивото на кортиколиберин в периферната циркулаторна система в някои изследвания (Elias et al., 1991; Harte et al., 1995; Inder et al., 1998a), но не всички (Luger et al., 1987; Wittert et al., 1991), е установено повишаване на плазмения кортиколиберин след тренировка (фиг. 17.2). Продължителността на упражненията може да бъде важен фактор, който, заедно с промените в чувствителността на методите за оценка на кортиколиберин, ни позволява да обясним различията в експерименталните данни. В случай на извършване на физически упражнения при непрекъснато прилагане на кортиколиберин в количество, което осигурява пълното насищане на рецепторите на кортикотропните клетки с кортиколиберин, изследователите отбелязват значително увеличение на нивото на АСТН и кортизон в сравнение с първоначалното ниво (Smoak et al., 1991). Това показва наличието на допълнителни фактори, които заедно с кортиколиберин имат значителен ефект върху индуцираната от упражнения секреция на АСТН. В венозния отток на хипофизата на кон, който е подложен на физическо натоварване, се наблюдава значително увеличение на плазмения аргинин вазопресин (Alexander et al., 1991). При хората, както краткотрайните, така и интензивните упражнения (Wittert et al., 1991) и продължителната физическа активност с субмаксимално натоварване (Inder et al., 1998) са придружени от повишаване на плазмените нива на аргинин-вазопресин, които се появяват успоредно с повишаване на нивата на ACTH и кортизол. Степента на повишаване на аргининовия вазопресин може да повлияе на нивото на инхибиране чрез упражняване чрез екзогенно индуцирано от глюкокортикоиди активиране на хипоталамо-хипофизарно-надбъбречната система (Petrides et al., 1994). В група от 11 мъже, които са упражнявали след прилагане на 4 mg дексаметазон, четирима са имали значително по-голямо увеличение на нивото на АСТН и кортизол след тренировка. Плазмените нива на аргинин вазопресин са шест пъти по-високи при тези индивиди, отколкото в останалата част от проучването, при което употребата на дексаметазон потиска повишаването на нивата на АСТН и кортизола (Petrides et al., 1997). Последващи проучвания, при които се изследват индивиди, които не са изпитали преобладаващия ефект на дексаметазон, показват по-висока обща секреция на кортизол в отговор на психологическия стрес (Singh et al., 1999). Такива изследвания дават възможност да се отдели група от хора, които се характеризират с по-изразен отговор на хипоталамо-хипофизарно-надбъбречната система към различни стресови влияния, които се медиират от аргинин вазопресин. Промените в плазмените нива на аргинин вазопресин също корелират с промените в осмотичното налягане на плазмата, но увеличението на аргининовия вазопресин по време на интензивно упражнение е по-високо, отколкото би се очаквало само поради промени в осмотичното налягане (Wade, Claybaugh, 1980). По-специално, увеличаването на плазмения аргинин вазопресин корелира с промените в осмотичното налягане по време на продължително упражнение с субмаксимално натоварване, но тази връзка изчезва при упражняване с поетапно увеличаване на товара до настъпване на умора (Inder et al., 1998a). Друга причина за повишената секреция на аргинин вазопресин може да бъде намаляване на плазмения обем (Robertson, Ahtar, 1976).

Опиоидният пептид, р-ендорфин, е получен от проопиомеланокортин (POMC) (Morley, 1981). По-рано се смяташе, че се секретира в еквимоларно съотношение с АСТН. Проведени са няколко проучвания за изследване на промените в секрецията на Р-ендорфин, дължащи се на упражненията (Carr et al., 1981; Rahkila et al., 1987; Petraglia et al., 1988; Schwarz, Kindermann, 1989). Основният проблем за повечето от тези проучвания е, че в повечето случаи, когато се използва радиоимуноанализ, β-липотропин и β-ендорфин имат 100% кръстосана имунореактивност. По този начин, по-голямата част от имунореактивния материал, открит при изследването на Р-ендорфин, може да не показва опиоидна активност. Използването на по-специфични методи за имунорадиометричен анализ показа, че при липса на стрес p-ендорфин не е бил открит при повечето хора нормално (Gibson et al., 1993).

По време на тренировка, реалният β-ендорфин се открива в периферната циркулаторна система само в 50% от индивидите и представлява само малка част от бета-ийдорен-имунореактивен материал (Harbach et al., 2000). Изглежда обаче, че упражненията повишават нивото на ендогенните опиоидни пептиди (Thoren et al., 1990). Инжектирането на налоксон, опиоиден рецепторен антагонист, води до увеличаване на субективно опитното усилие по време на упражнение (Grossman et al., Sgherza et al., 2002). Получени са доказателства за повишено ниво на опиоиди с централно действие в организма на добре обучени атлети, което може да се дължи на редовна физическа подготовка (Inder et al., 1995). Основното ниво на β-ендорфин в плазмата корелира с промени в нивото на АСТН, причинени от употребата на налоксон, който е индикатор за нивото на опиоиди с централно действие (Inder et al., 1998b). Активирането на ендогенни опиоидни пептиди е пряко свързано с подобрението на настроението, което се наблюдава след тренировка. Освен това се приема, че те могат да играят роля в индуцираната от упражненията хипоталамова аменорея (Laatikainen, 1991).

Ефектът от интензивността и продължителността на упражнението [редактиране]

Кратките физически упражнения с интензивност повече от 60% от V02max причиняват секрецията на ACTH и кортизол, нивото на което е пропорционално на интензивността на упражнението (Davies, Few, 1973; Howlctt, 1987; Luger et al., 1987; Kjaer M., et al., 1988; Deuster). et al., 1989; Wittert et al., 1991). Дори упражнения с продължителност само 1 минута с висок интензитет стимулират секрецията на АСТН и кортизол (Buono et al., 1986). Кратката двигателна активност с подмаксимално натоварване не предизвиква активиране на хипоталамо-хипофизарно-надбъбречната система дори при изключително високи температури (Kcncfick et al., 1998). Упражняване за 20 минути с интензивност 50% V02max не предизвиква повишаване на нивата на кортизол, докато същото упражнение с интензивност на упражняване от 70% V02max стимулира повишаване на нивото на ACTH и кортизол (Luger et al., 1987). В случая, когато участниците в изследването извършват упражнения със стъпаловидно увеличаваща се интензивност, където натоварването нараства на всеки 10 минути, започвайки с 40% V02max, се наблюдава повишаване на нивото на АСТН само след достигане на интензивност на натоварване от 80% V02max (de Vries et al., 2000). След 1 час упражнения на велоергометър с интензивност 70% V02max, се наблюдава повишаване на нивото на кортизола в сравнение с покой за почивка, но допълнително значително увеличение на аргинин вазопресин, кортиколиберин, АКТХ и кортизол се наблюдава само след прогресивно увеличаване на натоварването на всеки 10 минути, докато настъпи умора (Inder et al., 1998a). При определяне на нивото на кортизон в слюнката, но не и в кръвната плазма, неговото увеличение след тренировка за 1 час се наблюдава само при интензивност 76% V02 и не се открива при интензивност на упражненията 45 и 62% V02 и при продължителност на урока 40 минути t кортизол в слюнката не е открит на нивото на интензивност на упражненията (Jacks et al., 2002).

Тези наблюдения най-добре обясняват данните от проучвания, при които упражненията се извършват с интензивност, съответстваща или надвишаваща прага на анаеробния метаболизъм. По-специално, беше показано, че физическите упражнения с ниво на интензивност под индивидуален ANSP не са придружени от активиране на хипоталамо-хипофизарно-надбъбречната система (Kindcrmann et al., 1982; Gabriel et al., 1992). С постепенно нарастване на интензивността на физическото натоварване се наблюдава повишаване на нивото на АСТН и β-ендорфин в плазмата само след превишаване на индивидуалния анаеробен праг (Schwarz, Kindermann, 1990).

Въпреки че редица проучвания не успяха да покажат повишаване на кортизола в отговор на продължително упражнение с ниска интензивност (Hoffman et al., 1994), протичането на свръх дълги разстояния се придружава от същото увеличение на кортизола, както при кратките повтарящи се интервали. двигателна активност с по-висока интензивност (Nagel et al., 1992). След завършването на 100-километровия супермаратон, съдържанието на кортизол значително надвишава нивото му в покой (Pestcli et al., 1989). Състезанието по ски бягане на 75 км също води до значително увеличаване на плазмените нива на кортизола (Vasankari et al., 1993). Предполага се, че активирането на хипоталамо-хипофизарно-надбъбречната система при продължителна двигателна активност с ниска интензивност зависи от развитието на състоянието на хипогликемия (Tabata et al., 1991). При 6 индивида, които са извършвали физически упражнения с интензивност 50% V02max за 14 часа, не са наблюдавани промени в нивото на кортизол, АКТХ и кортиколиберин, ако концентрацията на глюкоза в кръвта се поддържа на първоначалното ниво. Авторите на проучването предполагат, че има прагова концентрация на глюкоза в плазмата, която е основната статия: Ефектът на диетата и храненето върху кортизола

Проведени са редица проучвания за изследване на ефекта от диетичния кортизол в плазмата и използването на хранителни добавки преди, по време и след тренировка. Храненето на въглехидрати по време на продължително (2.5 часа) джогинг или цикъл с интензивност от около 70% V02max води до намаляване на секрецията на кортизол, както и до намаляване на нивото на тестовото натоварване (Utter et al., 1999). Подобни резултати са получени и от други изследователи, които са показали, че приемането на 7% полимерен разтвор на глюкоза, фруктоза и минерални соли в размер на 200 мл на всеки 30 минути по време на джогинг с интензивност 60 - 65% V02max за 2 часа напълно елиминира увеличаването на кортизола което се наблюдава в контролната група, която взема чиста вода в равен обем (Dcuster et al., 1992). Когато въглехидратният разтвор се консумира в сравнение с водния плацебо, заедно с намаляване на секрецията на АКТХ и кортизол в отговора, подобрение в теста за скорост от 4,8 km се установява след два часа циклизиране с интензивност 65-75% V02max (Murray et al., 1991).

С еднаква енергийна стойност, след три дни от кетогенната диета, се наблюдава по-високо ниво на кортизон преди и след тренировка в сравнение с контролната група, хранена със смесена диета (Langfort et al., 1996). Глицеринът, който е предложен като помощно средство за поддържане на водния режим по време на тренировка, няма ефект върху промените в плазмените нива на кортизола след тренировка на велосипеден ергометър с интензивност 70% V02max за 1 час, последвано от постепенно увеличаване на товара преди настъпване на умората. (Inder et al., 1998c).

Креатинът е популярна хранителна добавка сред спортистите. Краткосрочната употреба на креатин за 5 дни не влияе на повишаването на кортизола в отговор на интензивна 1-часова тренировка на силата, въпреки че може да има тенденция за увеличаване на кортизола след приемане на креатин (Op't Eijnde, Hespel, 2001). Доброто хранене, приемането на напитки с хранителни добавки или с въглехидрати или плацебо нямат ефект върху нивата на кортизола, измерени в продължение на 24 часа след тренировка (Bloomer et al., 2000).

За Нас

Ангиопатията е заболяване на артериите, вените и капилярите. Диабетната ангиопатия е усложнение, често срещано сред хората с диабет. На фона на това заболяване капилярите и кръвоносните съдове се разлагат, настъпва стагнация на кръвта.