Онлайн калкулатор на телесната маса (BMI)

Дори тънките момичета се притесняват за теглото си, а фразата „Аз съм дебела“, мълчаливо или на глас, не казва само балерина или гимнастичка. И дори те понякога смятат, че техните обеми са прекомерни! Въпреки това, има надежден начин да се определи дали такъв проблем съществува в действителност или само в главата ви.

За тази цел служи една цел - и призната от лекарите - фактор като индекс на телесна маса или ИТМ. Този индикатор определя съотношението на телесното тегло и височината на лицето и ви позволява да прецените как те съответстват един на друг. Така, стойностите на ИТМ в нормалните граници означават преди всичко, че рисковете, свързани с наднорменото тегло, не застрашават човешкото здраве, и едва тогава, с такива показатели, цифрата изглежда най-хармонична.

Как да се изчисли индексът на телесна маса

Както при всички относителни показатели, изчисляването на индекса на телесна маса изисква известни резерви, когато се използва на практика. Първо, неговият тип може да бъде значително повлиян от вида на фигурата и дебелината на костната тъкан. И второ, в зависимост от наличието и отсъствието на мускулна маса, същата стойност на ИТМ може да съответства и на доста плътна и подходяща спортна фигура.

Това, разбира се, са крайни случаи. Най-често индексът на телесната маса адекватно отразява общата картина и може да служи като насока за проблемите, свързани със загуба на тегло.

Изчислете индекса на телесна маса: формула

Определянето на индекса на телесна маса се основава на много проста емпирична зависимост. За да го изчислите, вземете теглото си в килограми и го разделете с квадрата на височината в метри. Например, ИТМ за момиче с височина от 170 см (1,7 м) и тегло от 54 кг ще бъде 18,69.

Можете да запомните тази проста формула, за да изчислите индекса на телесна маса, или просто да използвате нашия калкулатор.

Между другото, също така е много лесно да изчислите идеалното си тегло: достатъчно е да умножите квадрата на височината си в метри с желаната цифра в рамките на нормалните граници. Да вземем 21 като ръководство. След това, с ръст от 165 см, теглото ви трябва да бъде 57 кг (1.65²x21≈57.2 кг).

Семеен лекар

Идеално тегло: как да се изчисли индексът на телесна маса (ИТМ)?

Всеки се опита да изчисли идеалното си тегло поне веднъж. Има много формули, чрез които можете да определите дали тялото ви е нормално. Най-простият метод за изчисляване на нормалното телесно тегло е: "височина минус 100" - за мъжете и "височина минус 110" - за жените.

Този подход обаче не дава вярна представа за това дали този човек е с наднормено тегло.

Ясно е, че хората с астенично изграждане ще тежат по-малко от нормостеники, а нормостоновете по-малко от широките кости. В допълнение, излишната мускулна маса при спортист може да се тълкува като затлъстяване, или обратното, телесното тегло на астенично момиче се счита за недостатъчно.

Идеално тегло

В момента, идеалното тегло (нормално телесно тегло) се определя с помощта на различни показатели, които вземат предвид характеристиките на структурата на индивида. Този подход ви позволява да определите по-точно дали имате наднормено тегло, което, между другото, от медицинска гледна точка, може и да не е затлъстяло.

Степен на затлъстяване

Въпреки, че сме свикнали, следвайки модата, да закачим "затлъстяването" на чайка за всеки, който не прилича на анорексични красавици, за диагностицирането на това сериозно заболяване съществуват редица медицински показатели, които са много различни от нашите естетически идеи за красотата.

Ендокринолозите разграничават 4 степени на затлъстяване. С 1 степен на затлъстяване, наднорменото тегло надвишава идеалното, или нормалното - 10-29%, с 2 степени на затлъстяване - с 30-49%, с 3 степен на затлъстяване - с 50-99%, с 4 степени на затлъстяване - 100% повече.

За да се определи степента на затлъстяване, този или онзи човек страда, остава да разберете какво е нормално или идеално телесно тегло.

Каква трябва да бъде идеалното тегло (идеално телесно тегло)

Най-научно обоснованото, на практика обосновано и лесно за измерване е показател като индекс на телесна маса (ИТМ). Индексът на телесна маса ви позволява да определите степента на излишък или недостатъчност на телесното тегло.

Определяне на индекс на телесна маса (BMI)

От медицинска гледна точка, телесното тегло се счита за нормално в доста широк диапазон, което зависи от структурата на тялото, възрастта, пола, расата и т.н. Идеалното телесно тегло ще бъде съответно телесното тегло, като се вземат предвид всички тези показатели.

Как да изчислим индекса на телесна маса (BMI)

Индексът на телесната маса може да се изчисли по формулата:

Индексът на телесна маса в килограми трябва да се раздели на индикатора за височина в квадратен метър, т.е.

Например, теглото на човек = 85 kg, височина = 164 cm, следователно, BMI в този случай е: BMI = 85: (1.64X1.64) = 31.6.

Индексът на индекса на телесна маса бе предложен от белгийския социолог и статистик Адолф Кетле като определящ фактор за нормалното телесно тегло още през 1869 година.

В съответствие с препоръките на СЗО (Световната здравна организация) е разработена следната интерпретация на показателите за ИТМ:

Калкулатор на индекса на телесна маса (BMI)

С този онлайн калкулатор можете да изчислите своя индекс на телесна маса, BMI (от английския. Индекс на телесна маса - BMI). С помощта на индекса на телесна маса можете да проверите съответствието между телесното тегло и височината и да разберете дали сте с наднормено тегло или, напротив, дали страдате от липса на тегло. За да изчислите своя индекс на телесна маса (ИТМ), попълнете калкулатора на полето, съответстващ на височината и теглото ви. Въведете стойностите на височината и теглото си до най-близката десета, след което резултатът от изчислението ще бъде най-точен.

BMI (BMI) индексът на телесна маса е предложен от белгийския учен А. Quetle и може да бъде изчислен по следната формула:

За да интерпретирате изчислените стойности на индекса на телесна маса, използвайте таблицата по-долу.

Индекс на телесна маса (BMI)

BMI - индекс на телесна маса - отразява състоянието на човешкото здраве. Този индикатор зависи от мастните ресурси на организма и може да бъде нормален, прекомерен или дефицитен. За много хора индексът на телесна маса далеч не е оптимален. Не е без основание ИМТ да се появява в медицинските досиета като основен рисков фактор за заболеваемост и започва да се взема предвид при диагностицирането.

Какъв е индексът на телесна маса?

Според СЗО половината от хората на планетата днес не умират от опасни инфекции, както в миналото. Основните врагове на човека са бързата храна, преяждането, стреса, „заседналата” работа и „свободното време”.

Вече е нараснало цялото поколение от хора, страдащи от затлъстяване и обречени на диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, остеохондроза и много други опасни заболявания. Асимптоматичният период на тези патологии може да се забави с години, през които силите на тялото ще бавно, но сигурно ерозират. За разрушителната активност на основното заболяване и за предотвратяване на повишен индекс на телесна маса.

На свой ред понижен ИТМ ще сигнализира за друга аномалия - болезнено изтощение на човек. Това състояние също трябва да предизвиква загриженост. Организъм с недостатъчна маса от мастни натрупвания не може да се справи нормално със своите функции и да се противопостави на болестите. Липсата на мастна тъкан може да бъде признак за диабет тип 1, остеопороза, нарушения в храносмилането, проблеми с дишането или психиката.

Във всеки случай, индексът на телесна маса ще ви позволи да наваксате навреме и да поемете възстановяването на физическата подготовка. Разбира се, по пътя към съвършенството, ще трябва да се съберете, да се отървете от лошите навици, да пожертвате разрушителни пристрастявания. Въпреки това, играта си струва свещ, защото на карта е най-скъпо - живота си.

Как да изчислим индекса на телесна маса?

За да разберете тази цифра, трябва да определите теглото си (в килограми) и да измерите височината си (в метри). След това числото, обозначаващо теглото, трябва да се раздели на числото, получено чрез изравняване на числовото изражение на височината. С други думи, трябва да използвате формулата, която предава съотношението на телесното тегло към височината:

(M - телесно тегло, P - височина в метри)

Например, теглото ви е 64 кг, височината е 165 см, или 1,65 м. Ние заместваме данните ви във формулата и получаваме: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Сега можете да се обърнете към интерпретацията на официалната медицина на стойностите на ИТМ:

Калкулатор на индекса на телесна маса (BMI)

Индекс на телесна маса (BMI)

Индексът на телесна маса е показател за връзката между теглото и височината на човека. Този параметър помага за определяне на отклонения от нормалното телесно тегло в една или друга посока. Наднорменото тегло е опасно за човешкото здраве, тъй като често води до сърдечни заболявания. Онлайн калкулаторът на индекса на телесната маса ви позволява бързо и точно да установите доколко вашата фигура съответства на нормата. За да изчислите индекса на телесна маса, трябва да изберете вашата височина и тегло в представената услуга.
Индексът на телесна маса при жените се счита за нормален, ако индикаторът е в диапазона от 20 до 22. За мъжете този показател трябва да бъде от 23 до 25. Статистиката показва, че хората, които имат този показател, остават в границите на 18-22 живеят средно по-дълго. от тези, които имат проблеми с теглото.
Ако ИТМ надвишава 25, то това е сигнал, че трябва да промените начина си на живот. Важно е да се отбележи, че формулата, използвана за изчисляване на индекса на телесна маса, може да надценява степента на затлъстяване при атлетични хора, тъй като изчисленията не вземат предвид мускулната маса. Освен това формулата не е подходяща за изчисляване на индикатора за деца.

Индексът на телесната маса е особено актуален в западните страни, където проблемът със затлъстяването е станал доста остър. В самото начало, изчислението на imt беше разработено за социологически изследвания, следователно не е напълно правилно да се прави медицинска диагноза, като се използват тези изчисления.
Въпреки това, наличността и лекотата на изчисленията направиха този калкулатор много популярен сред обществеността. Ако индексът надвишава числото 30, то тогава е много вероятно да се говори за затлъстяване.
Трябва да разберете, че индексът на телесна маса не е подходящ за поставяне на диагноза, но може да помогне като контрола в процеса на тестване на нова фитнес програма или диета.
Калкулаторът на BMI ще определи началната точка и ще ви позволи да следите промените в телесното тегло.

Формулата за изчисляване на индекса на телесна маса (BMI)

За да знаете своя ИТМ, трябва само да разделите теглото си в килограми на квадрата на височината в метри.

Формулата не взема предвид пола и възрастта на дадено лице, въпреки факта, че ИТМ на мъжете е по-висок от ИТМ при жените, а ИТМ е по-висок при хората на средна възраст, а при децата и възрастните хора тази цифра е по-ниска.

Обобщена таблица на стойностите

Интерпретиране на индексите на ИТМ, в съответствие с препоръките на Световната здравна организация (СЗО) на Световната здравна организация

Изчисляване на ИТМ по формулата Ketle: определяме скоростта и отклоненията с възрастта

Същата фигура на скалите може да има различно значение. 80 кг с височина 190 см е норма. Но същите 80 кг при 160 см вече са прекалени, особено за жена. Така че не е достатъчно само да се движите по килограмите. В идеалния случай трябва да се вземе предвид височината, пола, възрастта и начина на живот на човека. В тази връзка, за да се определят нормите и патологиите, се използва такава концепция като BMI.

Какво е това?

BMI е съкращението за индекс на телесна маса. На английски звучи като индекс на телесна маса (BMI). Този параметър отразява степента на съответствие на теглото и височината на лицето. Тя ви позволява да прецените обективно дали има излишни килограми, ако страда от изтощение или ако всичко е нормално. Най-често се използва в два случая.

Първо, лекарят предлага изчисляване на индекса на телесна маса за предполагаемо затлъстяване и хранителни разстройства за точна диагноза и подходящо лечение.

Второ, изчисляването на ИТМ е необходимо, за да се контролира фигурата, да се коригира и в случай на отклонение от нормата да се предприемат подходящи мерки.

Обща формула

Формулата за BMI, разработена в средата на 19-ти век от Адолф Кетле, социолог и статистик от Белгия, сега се използва официално. Вземат се предвид само два параметъра - височина и тегло, което не я прави идеална за идентифициране на килограми извън или липса на норма. И все пак, в продължение на много десетилетия в медицината те го използват.

Изглежда формулата за изчисляване на Ketle, както следва:

I = m / h 2

Според нея, за да изчисли индекса на телесна маса, трябва да разделиш теглото си в килограми (m) на височината си в метри, на квадрат (h 2).

  • m (тегло) = 80 kg;
  • h (височина) = 1,6 m;
  • квадратен метър: 1.6 x 1.6 = 2.56;
  • I = 80 / 2.56 = 31.25.

Това завършва изчисляването на индекса на телесна маса: тя е 31.25. Тази цифра се запаметява и сравнява с нормалните показатели, съгласно таблицата по-долу.

Норма и отклонения

На официалния сайт на СЗО има специална таблица, в която се посочват както нормата на ИТМ, така и отклоненията. Търсим го, в коя категория сме паднали с I = 31.25.

Ние не влязохме в нормалния индекс на телесна маса, а таблицата показва не само излишни килограми, но и затлъстяване от първа степен (преглед на класификациите на затлъстяването може да се намери на връзката).

Така че не е трудно да се изчисли BMI и да се сравнят данните с нормата. Проблемът е, че формулата вече е остаряла, а таблицата от СЗО не отразява всички фактори. Това означава, че резултатите може да не са напълно правилни.

За възрастни

Тъй като теглото се влияе от пол и възрастови фактори, има таблици, по които можете да видите нормата и отклоненията от нея поотделно за жените и за мъжете, и дори да вземете предвид възрастта. Според експерти, тук данните са по-точни и правилни.

Първо трябва да изчислите BMI по формулата и след това да намерите стойността, получена от таблиците по-долу, в съответствие с пола и възрастта си.

За мъжете, като се има предвид възрастта

За жени с възрастта

В зависимост само от пола

В зависимост само от възрастта

Всичко, което е под нормалното, е липсата на телесно тегло. Така че трябва спешно да спечелите липсващите килограми. Ако резултатът надвишава параметъра в таблицата с 5 единици, имате излишно тегло. Ако разликата е повече от 5, трябва да потърсите квалифицирана помощ, тъй като това е най-вероятно затлъстяване.

За деца

За да се изчисли BMI за деца, трябва да имате една и съща формула, но таблицата, съответно, ще бъде различна. При едно дете, метаболитните процеси са много по-бързи, а разходите за енергия са няколко пъти по-високи, отколкото при възрастните. Затова е наложително да се използват други правила.

За момчета

За момичета

Конните надбягвания от 7 до 9 години се обясняват с подготовката на организма за преходна възраст и пубертет.

Редовното определяне на ИТМ при едно дете позволява на родителите да контролират теглото си и да предотвратяват както изчерпването, така и появата на излишни килограми (прочетете за характеристиките на детското затлъстяване тук).

Изчисляване на идеалното тегло

Можете да научите идеалното си телесно тегло с помощта на различни формули, които използват различни параметри за изчисления.

Общото наименование (R - растеж):

  • Индекс на Borngart: R в сантиметри х (умножено) от обиколката на гърдите в сантиметри / (разделено) с 240;
  • Индекс на Breitman: R в сантиметри x 0.7 - 50 kg;
  • Индекс Broca-Brooksht: за жени R в сантиметри - 100 - (R в сантиметри - 100) / 10; за мъже, R в сантиметри - 100 - (R в сантиметри - 100) / 20;
  • Davenport индекс: тегло в грамове / R в сантиметри, взети в квадрат;
  • Korovin индекс: трябва да се измери дебелината на кожата гънка в близост до 3 ребра (норма е 1-1,5 см) и на нивото на пъпа (нормата е 1,5-2 см);
  • Норден индекс: R в сантиметри x 420/1 000;
  • Индекс Татоня: R в сантиметри - (100 + (R в сантиметри - 100) / 20).

Все още има малко допълнение към формулата на Broca-Bruksht: след като полученият резултат, обемът на китката трябва да се измери, и ако е по-малък от 15 cm, изваждаме 10% от идеалното тегло; при 15–18 cm не променяме нищо, ако повече от 18, увеличаваме идеалното тегло, получено по формулата с 10%.

С всяка формула, за да изчислите идеалното си телесно тегло е лесно. Основното е да се правят обективни заключения след сравняване на резултата с реалните числа. Ако разликата в двете страни (повече / по-малко) е повече от 5 кг, това означава, че има проблеми, които е по-добре да започнем да решаваме незабавно.

Важна забележка!

Обръщаме внимание на факта, че в различни източници данните за нормата и отклоненията на ИТМ при мъжете, жените и децата, като се вземе предвид тяхната възраст, могат да бъдат доста забележими, с изключение на общата таблица, препоръчана от СЗО. Факт е, че параметрите се изчисляват по различни методи и формули - оттук и разликата в единицата. В тази връзка, всички родители се насърчават да използват данните за деца само условно и в случай на съмнение, не забравяйте да се консултирате с педиатъра, без да предприемате никакви независими мерки.

BMI калкулатор (индекс на телесна маса) онлайн: как и защо?

Индексът на телесна маса ще ви помогне да разберете дали вашата височина съответства на теглото и колко близо е това съотношение към нормалното. На нашия сайт можете да изчислите индекса на телесна маса и да видите дали нещо застрашава здравето ви.

Пропорциите са различни. Понякога е много трудно да се изчисли телесното тегло, защото често само една специфична част от него често „страда” от затлъстяване. Тогава BMI калкулатор идва на помощ онлайн, и за по-точни резултати, един калкулатор затлъстяване ви помага да разбера процента на телесните мазнини.

Междувременно, нека разберем какъв е индексът на масата и защо да го преброим?

Индексът на телесна маса е разработен през 1869 г. от белгийски социолог и статистик Адолф Кетле. Оттогава стана много по-лесно да се изчисли телесното тегло, отколкото да се оцени „на око” или да се попитат приятели: „Не съм дебел, нали?” Но тук има и минуси: индексът на телесната маса не дава 100% резултат, Безплатният онлайн калкулатор на BMI (който ще помогне да се изчисли индексът на телесна маса) трябва да се използва единствено за индикативни цели. Например, спортисти и тези, които редовно ходят на фитнес, индексът на масата няма да бъде точен, защото мускулите в буквалния смисъл на думата тежат повече от мазнините.

Интересното е, че показателят за индекса на BMI в различните страни може да се различава значително един от друг. Според таблиците на индекса на телесната маса на СЗО (Световната здравна организация) не е трудно да се разбере, че средната стойност се счита за норма. Но това не означава, че човек със среден ИТМ няма да се счита за "наднормено тегло" в конвенционалния смисъл.

Индекс на телесна маса: Анализ на резултатите

Така че, изчислихте индекса на телесната маса с помощта на нашия калкулатор. Нашият калкулатор на BMI е максимално адаптиран към особеностите на европейците. Сега е време да интерпретираме данните и да намерим резултатите. И така:

  • 16 и по-малко - изразена липса на маса
  • 16 - 17.9 - поднормено тегло,
  • 18 - 24,9 - нормално тегло,
  • 25 - 29,9 - наднормено тегло (предварително затлъстяване),
  • 30 - 34,9 - затлъстяване 1 степен,
  • 35 - 39,9 - затлъстяване 2 градуса,
  • 40 или повече - затлъстяване от трета степен (болестно).

Още веднъж си спомняме, че тези данни са приблизителни. Но като се има предвид величината на грешката, е възможно да се направят някои заключения: нормално телесно тегло или далеч от нея.

Интересно е, че скоростта на ИТМ може да варира в зависимост от стандартите и тенденциите. До 1998 г. в САЩ се смяташе за нормален ИТМ до 27,8 кг / м², но след 1998 г. стандартите бяха променени и скоростта на ИТМ, препоръчана от лекарите, започнала да завършва на 25 кг / м².

Индекс на телесна маса и възраст

Като се има предвид, че показателите за ИТМ не са идеални, СЗО не рискува да ги свърже с възрастовите показатели. Въпреки че много статистически изследвания показват, че ИТМ е по-висок при хората на средна възраст, отколкото при младите и старите хора.

Що се отнася до пола (поради разбираеми физиологични причини), изчисленият индекс на телесна маса за мъжете ще бъде по-висок от този на ИТМ при жените.

Интересно: Според израелско проучване идеалът за мъжете е индексът на телесна маса 25-27. Средната продължителност на живота на мъжете с такъв BMI е максимална.

Изтънчен момент

Смята се, че средният ИТМ трябва да бъде малко под нормата, така че хората да имат нещо, към което да се стремят. Но има и друга страна на монетата. Убеждението, че теглото на човек е доста над средното, може да доведе до ниско самочувствие и дори до депресия или други психични заболявания.

Независимо от вашия индекс на масата, опитайте се да оцените адекватно и да предприемете действия. Искрено се надяваме, че този онлайн калкулатор на BMI и калкулаторът на калориите ще ви помогнат да останете във форма!

Калкулатор на ИТМ и идеално тегло въз основа на възрастта за жените и мъжете

Калкулатор за изчисляване на индекса на телесна маса (imt) и идеално тегло за жени и мъже, като се има предвид възрастта

Вашето идеално тегло

Индекс на телесна маса (BMI или BMI)

Индекс на телесното затлъстяване

Проблемът с наднорменото тегло се тревожи в наше време, много. Да бъдеш тънък е да си красива и здрава. Мъжете и жените изчисляват идеалното си тегло и правят всичко възможно, за да посрещнат заветната фигура. Но как да разберем за какво се стреми?

Най-често се използва проста формула - мъжете изваждат 100 от височината си в сантиметри, а жените 110. Полученото число се счита за оптималното тегло. Това изчисление обаче не взема предвид възрастта, вида на тялото на човека и други допълнителни характеристики. Следователно тя не е подходяща за всички. По-точен резултат може да се намери чрез изчисляване на индекса на телесна маса (ИТМ).

Какво е ИТМ

BMI е стойност, която показва колко правилно е съотношението между височината и теглото на човек. Използвайки специална формула, се изчислява дали пациентът страда от затлъстяване или дистрофия. Често този метод се използва от лекарите при лечението на заболявания, свързани с наднормено тегло или поднормено тегло.

Идеята за изчисляване на ИТМ принадлежи на белгийския учен, живял през 19-ти век под името Кетле. Впоследствие много диетолози и антрополози правят различни корекции на масата. В момента съществуват формули, чрез които може да се открие ИТМ не само според Quetle, но и според Brock, Humvi, Kreff и Devin. Такива имена са получили от името на учени, които изчисляват показатели.

Формулата за изчисляване на BMI за Brock е получена в края на 19 век от лекар от Франция. Той е идеален за обикновения човек на улицата с височина от 155 см до 2 м. Методът на Брок е завършен от професор Креф. В изчисленията за неговия метод се взема предвид типът на тялото.

По определена формула можете да разберете дали човек страда от така нареченото централно затлъстяване. За тази талия е разделена на обема на бедрата. Цифрата над 0,9 показва, че тестът има проблем. Висящият корем е заплаха за здравето. Те казват, че допълнителни сантиметри в кръста лишават няколко години от живота.

Трябва да се отбележи, че показателите на нормата в различно време се различават. През последните години, идеалният ИТМ е станал значително по-малък от преди, и следователно броят на хората, страдащи от наднормено тегло и затлъстяване, е статистически увеличен.

От какво зависи BMI

Понякога изчисляването на ИТМ дава не съвсем правилни резултати. Факт е, че е важно да се помни, че съотношението на мастна и мускулна тъкан при хората е различно и зависи от много фактори. Следователно, хората със същия ИТМ не изглеждат еднакви.

Различават се финокосови, нормално-кардиални и широко-костни видове. ИТМ на постните хора с тесни рамене и гръден кош трябва да бъде по-малък от този на хиперстеника с големи форми. Понякога ширината на гърдите се измерва, за да се определи типа на тялото.

Поради различията в съотношението на мускулите и мастната тъкан, нормалният ИТМ на мъж и жена е различен. Не можем да пренебрегнем възрастта на теста. Идеалното тегло на младо момиче или момче ще бъде различно от телесното тегло на зрял човек. Това не е изненадващо. С възрастта мастният слой, който тежи по-малко мускулна тъкан, се увеличава. Така възрастен човек може да получи идеален индикатор в резултат на изчисления и в същото време да има проблеми с наднорменото тегло. Ето защо, на хората след 50 г. се препоръчва да наблюдават съотношението на талията и бедрата, за да се предотврати централното затлъстяване.

Специална формула и таблица се използват за изчисляване на нормалния индекс на телесна маса на децата. В допълнение, не забравяйте, че идеалното тегло на момичетата и момчетата също не може да бъде идентично. Различни показатели ще бъдат при деца под 2-годишна възраст и при достигане на тази възраст.

Особено се изчислява идеалното тегло на спортистите. Те отделят много време за тренировки и затова са развили мускули. Техният идеален ИТМ ще бъде значително по-висок от този на обикновен човек.

Защо трябва да знаете BMI

ИТМ е полезно да се знаят тези, които наблюдават тяхната форма и здраве. Лекарите използват този показател и за определяне на дозите на лекарствата. В ежедневието се използва за контрол на телесното тегло.

Много по-лесно е да следвате фигурата, знаейки за какво да се стремите. А понякога се случва, че хората сами си измислят проблеми. Младите момичета, например, се изчерпват с диети при абсолютно нормално тегло, което води до анорексия.

Изчисляването на индекса на телесна маса ще помогне да се определи дали човек има проблеми и колко сериозни са те. Диетолозите, въз основа на получените показатели, препоръчват на пациент, страдащ от затлъстяване, определена хранителна система и упражнения.

Как да се изчисли BMI

Индексът на телесна маса, който се изчислява самостоятелно, като се вземат предвид всички нюанси, е доста труден. Ние можем да помогнем за справяне с тази задача пред нашите потребители. За хората, които се грижат за теглото си, е разработен онлайн калкулатор на индекса на телесна маса. Всичко, което е необходимо е да въведете данните си във формуляра и след няколко секунди резултатът ще се появи на екрана. Като правило е достатъчно да знаете точното си тегло. За по-надежден резултат трябва да посочите обема на бедрата и китката.

Изберете каква формула да направите изчислението и след това сравнете получения резултат с данните в таблицата. Въз основа на резултата е възможно да се прецени дали теглото на теста е нормално. ИТМ показва също дали човек е с поднормено тегло или страда от пълнота. Затлъстяването има няколко степени. Това се взема предвид и при изчисленията.

Ние предлагаме удобен онлайн калкулатор за индекс на телесна маса. Въпреки своята простота, тя е доста точна. Можете да изчислите индекса на телесната маса въз основа на възрастта, като използвате различни формули или извлечете средна стойност, която ще бъде възможно най-близка до правилната.

BMI - приблизителна цифра

Дори и най-точната формула не може да изчисли идеалното тегло. Всеки човек е индивидуален. Затова не се разстройвайте, ако индикаторите ви са извън нормалните граници.

Грешката на мнозина, и особено за представителите на справедливата половина на човечеството, е желанието да бъдат като модели от лъскави списания. Най-малкото отклонение от нормата може да предизвика паника.

Разбира се, ако изчисленията показват болезнена пълнота, си струва да се мисли и се опитва да постигне най-добри резултати. Затлъстяването не влияе благоприятно на общото здравословно състояние и състоянието на човешкото здраве. Наднорменото тегло води до хипертония, сърдечносъдови заболявания, захарен диабет и ставни заболявания. Затова трябва да предприемете действия и да се отървете от излишни килограми.

От друга страна, се случва, че ИТМ е в нормалните граници и тялото изглежда отпуснато и в никакъв случай не е младо. В този случай не трябва да се гордеете с резултатите от теста и не се грижете за фигурата. Трябва да обърнете внимание на спорта или поне да увеличите физическата активност, за да приведете организма в ред. Но такива хора изобщо не се нуждаят от диета.

Дори ако резултатите от теста показаха лош резултат, трябва да се вслушате в себе си. Когато човек е доволен от отражението си в огледалото, и лекарите не виждат заплаха за здравето в излишни килограми, по-добре е да забравите за формулите и изчисленията и да се насладите на живота в обичайния ритъм.

Изчисляване на индекса на телесна маса

Затлъстяването и анорексията са двете крайности, които водят до огромни трудности както за човешкото здраве, така и за социалната му дейност. Проблемът не се случва в един ден, а постепенно набира скорост. С целенасоченото проследяване на собственото си тегло всеки човек има шанс да предотврати заболяването още преди вкореняването му. Това се прави много лесно - периодично трябва да проверите съответствието на параметрите на фигурата с нормата.

Какво означава индекс на телесна маса?

ИТМ е медицински термин за оценка на значимостта на теглото до височината. Неговата стойност трябва да се има предвид, като се вземе предвид физиката, пола, възрастта на лицето. Мастната и мускулната тъкан при мъжете и жените се разпределят в различни пропорции, както и видът на фигурата налага неговите редакции. Съответно, всеки идеален индекс ще има свой. Субективно може да е трудно как да се определи реалната картина и да се приеме това, което виждат. Плюс това, става въпрос за анорексия, преследването на външен вид на модела, опити за избутане на тялото в измислен идеал, почти винаги затваряйки очите за истината. Същото е и с претоварване с тежест - депресия, преяждане като бягство от стрес или комплекс от неприязън към себе си, няма да позволи просто да спре. И само една обективна оценка е в състояние да подаде ръка за помощ и няма да ви позволи да вземете себе си до крайност.

Онлайн калкулатор за изчисляване на индекса на телесна маса

Вие не знаете как самостоятелно да определяте и изчислявате BMI? Нашият онлайн калкулатор ви позволява да изчислите и разберете индекса на телесна маса в секунди, просто трябва да посочите реалните си параметри. Изчислението се извършва за няколко минути. Тази дефиниция ви позволява да разберете към коя категория на тегло принадлежите (дали съществува заплаха за вашето здраве). Въз основа на този показател ще бъде възможно да се правят планове за по-нататъшни действия: корекции в диетата, количеството физическа активност, търсене на медицинска помощ.

ВАЖНО! Онлайн броячът не е универсален. Тя не е подходяща за културисти, по време на бременността, за измерване на тялото на новородените.

Как да определим правилния вход?

Как да се изчисли реалното тегло - необходимо е да се претегля сутрин, след тоалетни процедури, преди хранене, без тежки дрехи, боси.

Как да изчислим растежа - през деня той може да варира в рамките на 0,5 - 2 cm, тъй като се измерва и сутрин.

Можете да оцените резултатите, като използвате таблиците по-долу. В тях можете да намерите:

  • нормален индекс;
  • под нормалното;
  • индекс с наднормено тегло;
  • етап на затлъстяване.

Формулата за самоопределяне на индекса

Как да разберете BMI, ако е невъзможно да използвате онлайн калкулатор? Използване на прост математически израз - формулата за изчисление за независимо определяне на ИТМ:

Индекс на телесна маса = Тегло (kg) / Височина² (m)

Тълкуване на показателите въз основа на препоръките на СЗО:

  • до 16 - забележима липса на маса;
  • 16 - 17.9 - недостатъчно телесно тегло;
  • 18 - 24.9 - индекс на нормата;
  • 25 - 29.9 - наднормено тегло;
  • 30 - 34.9 - затлъстяване 1 степен;
  • 35 - 39,9 - затлъстяване 2 градуса;
  • над 40 - затлъстяване 3 градуса.

Само по себе си натрупването на телесни мазнини не е патология. Това е естествен процес на формиране на резерви за бъдещето, особено за жените, които са призовани да носят потомство, и затова осигуряват на плода набор от необходими вещества. Но всичко има граница.

Ако изчисленията ви показаха точки 16-17.9 и 25-29.9, не бива да се паникьосвате. Достатъчно е да изберете правилното хранене, ако е възможно прибягване до силово натоварване във фитнеса, помислете за причините.

Индекс на затлъстяване или наднормено тегло

За затлъстяване от първа степен се характеризира с обхвата на индекса в рамките на 30-34,9 точки. Въпреки външната невидимост и познаването на това състояние, нивото на усложненията, до които води, е доста голямо. Това включва заболявания като диабет, атеросклероза и нарушена сърдечна функция.

Втората степен на затлъстяване съответства на показател 35-39,9 единици. Тук си струва да прозвучи алармата - потърсете помощ от специалисти, тъй като рискът от най-популярните заболявания се увеличава три пъти.

Най-опасният показател за здравето, жизнената активност и самото време на живот е резултат от повече от 40 точки. На този етап от затлъстяването простите диети вече не могат да помогнат. Изходът от кризата трябва да се осъществява под наблюдението на лекарите, да бъде мек, постепенен, тъй като драстичната загуба на тегло може да бъде не по-малко опасна от поддържането на свръхтегло.

Интересното е, че имайки предвид физиката, има два вида затлъстяване:

  • мъжко, след което мазнината се натрупва от корема и по-горе;
  • по женски тип, бедрата и седалището са най-засегнати.

Индекс на телесна маса за жени

Както показват измерванията, идеалният индекс варира в зависимост от пола, който е свързан с естествените характеристики на костната структура и форма. При жените нормалният индекс е малко по-нисък от нормата при мъжете. За момичетата ще бъде още по-ниско.

Изчислете желаната стойност може да използвате онлайн калкулатор или да се изчисли по формулата.

Как да разберете индекс на телесна маса

  • - см,
  • - писалка,
  • - лист хартия
  • - калкулатор.

Не забравяйте, че тази формула е подходяща за почти всички, но има и изключения. Тежките повдигачи, бременните и кърмещите жени, възрастните хора и децата не трябва да вземат тези номера като ръководство. За да определите дали детето ви има затлъстяване, изчислете BMI, като използвате същата формула. Но помнете, че нормалната ИТМ при децата е по-малка, отколкото при възрастни - от 15 до 18.5. Броят зависи от възрастта. Колкото по-голямо е детето, толкова по-голям е броят.